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No entrenamos para demostrar quiénes somos!

Por todos los míos y su día a día! 🫡

Mr. Cage ⚔️🔥

#somostmc #mma #girona #listentomrcage
#fighter

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No shortcuts. No excuses. 🔥
Just rounds, pressure and work.
Striking session with the competition team at @tmcgirona 👊🏻
Built different.
Champions are built here.

Mr. Cage ⚔️🔥

@somostmc.online

#somostmc #mma #girona #listentomrcage
#fighter

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@marccr14 nos enseña una técnica de suelo que tienes que dominar sí o sí 🔥🔥

Vídeo completo en YouTube.

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Una charla con @deifblackpuma_mma_ sobre entrenamiento, disciplina y alto rendimiento en MMA.
Ya disponible en YouTube! 💪🏾

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Sin fallar el leg day aunque estemos de viaje.

Empezamos con una carrera suave de calentamiento: 20 minutos para activar y preparar las piernas.

Entrenamiento:

A. Hack Squat – 4x12
B. Smith Machine Split Squat – 4x8 por lado
C. Single Leg Hamstring Curl – 3x8 por lado
D. Goblet Lateral Squat – 4x12
E. Smith Single Leg RDL – 4x6 por lado
F. Leg Press (gemelos) – 3x20

Trabajo unilateral, controlado y con intención.
Viajar no es excusa: adaptamos el entorno, no el compromiso.

Cualquier duda, déjala en los comentarios.

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Entrenamiento de hipertrofia para hombro.
Aprovechando el poco tiempo entre el podcast y el test, sacamos una sesión enfocada en el desarrollo del hombro.

Calentamiento dinámico:
7–12 minutos.

Ejercicios:
Movilidad / Rehab:
A. Band Pull Apart – 3x12
B. Face Pull Apart – 2x20

Principal:
C.1 OH Press en máquina – 3x15
C.2 Incline Blackburns – 3x12

Accesorio:
D. OH Inclinado con agarre invertido en polea – 4x12
E. Elevaciones laterales unilaterales en polea – 4x12 x lado
F. DB Shrugs – 4x12
G. Face Pull – 4x10
H. Roman chair rotation plate press 3x10 x lado

Acondicionamiento:
I. Airbike 6x18 segundos max wats

Cualquier duda, déjalo en los comentarios.

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Charlando con @colombo.mma a una semana de luchar por el cinturón.

Entrevista completa en Youtube 😎

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@colombo.mma En su mejor versión y un cinturón en juego.

Entrevista completa en nuestro canal de YouTube.
Link en bio!

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El éxito no es un accidente, el éxito es en realidad una elección 🫥
Fotografía: @taviiponce

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🎙Arrancamos.
✅Ya esta disponible la entrevista completa en todas las plataformas disponibles:
🔴YouTube y 🟢 Spotify.
🔗Podrás encontrar el enlace en nuestra descripción.
💪🏽Esperamos sinceramente este contenido sea de tu interés .
📝Si quieres más contenido similar, déjanos tu opinión en los comentarios.
🤼Si quieres que entrevistemos a alguien en especial, háznoslo saber igualmente.
😘Te leemos.

💜Queremos agradecer a nuestro tercer invitado @mr.cage_tmc su tiempo , amabilidad y conversación tan cercana y sincera. GRACIAS 🌟💎.

Este capítulo ha sido posible a gracias a:
🎥 @davidgarin_ quien grabó.
🎙 @kamiluken quien presentó y editó .
🏠 @escuela_internacional_de_amm quien nos dejó sus instalaciones.

#talkandroll#felixcastillo#eiamm#tmc#vivir#emprendimiento#artesmarciales#deportesdecontacto #empresas#podcast#mma#boxeo #artesmarciales mixtas

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🎙 Bienvenidos al capítulo 6 con Ander “el Rey en el Norte” Sánchez como invitado
en nuestro sofá. Ander es luchador de MMA profesional de la prestigiosa promotora inglesa Cage Warriors y ganador de la mejor finalización en el 2023. Vamos a conocer mas de cerca algunos aspectos de su vida y como tiene planteada su carrera.

Cualquier pregunta o sugerencia podéis dejarla en los comentarios e intentaremos responderlas.

Esperamos que os guste y podamos crear un programa con vuestra interacción 🤝y que todos formemos parte de esta comunidad!

Si te apetece dejar alguna sugerencia, o comentario 👇

📲Link in bio para acceder al canal de Youtube 📺 y nuestro apartado del podcast con las diferentes plataformas!

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📄Centro oficial homologado x el Consejo Superior de Deportes (FEL,FCLL).

🎓Instructores titulados.

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🎓Centro de formación académica.

📈Recreativo, amateur, pro y alto rendimiento

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Jeffry Batista @jeffry_batista listo para el debut como professional

#todosconlegend #mma
Equipo @tmcgirona

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