Instagram story viewer> @sonya.pilates> Posts

Софья Павлова | пилатес онлайн

@sonya.pilates

1.1K

followers

130

following

Сертифицированный тренер @polestarpilates ⭐️
• Онлайн занятия индивидуально / в группах ✨
• Офлайн здесь: @mv.studio.almaty @ya.pilatesroom
запись ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Я всееегдааа рада видеть новые лица на своих занятиях!

Вы можете присоединиться к любой группе в любой момент. ⭐️

И не забываем про опцию индивидуальных занятий 🤩

#пилатес #пилатесалматы taken in Алматы Казахстан by @sonya.pilates

36

0

2 months ago

Погнали заниматься 🌟

Онлайн-занятия – это мой любимый формат. Я сама тренируюсь онлайн и знаю, что это работает 🙌🏻

Чтобы было проще, я свела работу онлайн к трём форматам:

1️⃣ индивидуальные занятия онлайн (мат/реформер)

2️⃣ групповые занятия онлайн (мат/реформер)

3️⃣ уроки на мате в записи

Я открыта к вашим предложениям и всегда рада ответить на любые ваши вопросы!

✅ уроки универсальные и разнообразные

✅ подходят начинающим, продолжающим, тренерам пилатеса и других направлений

Для записи – 💌 @sonya.pilates

#пилатес #пилатесонлайн #пилатесалматы #пилатесонлайнтренер #пилатескаждыйдень by @sonya.pilates

10

0

4 hours ago

Пост-знакомство, что ли 🥹🤭 taken in Almaty, Kazakhstan by @sonya.pilates

114

29

3 months ago

ПОДПИСЫВАЕМСЯ И ЖДЁМ ЧАСТЬ 2

А на самом деле что я хочу сказать:

- Онлайн тренировки топ
- Юмор и задротство могут существовать вместе
- На пилатесе мы кайфуем
- @mamzenish звезда и главный амбасадор моих онлайн занятий 💗 спасибо за этот вайб!

Записывайтесь и вы на онлайн занятия!!
Есть разные варианты работы со мной: индивидуально / в группе; на оборудовании / на мате.

Я выстраиваю каждый урок вокруг клиента и его потребностей. И самое главное (как мне кажется) моё преимущество – я комфортный тренер, я вижу вас, я понимаю вас, я гарантирую вам результат и понимание того, что происходит 🥰

По желанию добавляем юмор и фоточки / видео с занятий 🙌🏻😆

#пилатес #реформер #пилатесонлайн #пилатесурок #пилатеснареформере by @sonya.pilates

86

3

4 days ago

А за что вы любите пилатес? taken in Алматы Казахстан by @sonya.pilates

42

2

a month ago

Я, честно, не понимаю, как на реформерах может быть скучно 😄

Да, мы двигаемся в очень спокойном темпе, но чтобы уловить все детали и сделать правильно, нельзя торопиться 🚫 это требует большой концентрации внимания!

Многие привыкли к активным тренировкам других направлений (и это здорово!), но важно понимать, что пилатес – это другое.

И если запастись терпением и подойти к процессу с живым интересом, отключив ожидания, вам откроется новый мир 🌍🤩

Ещё один потрясающий класс с @miller_polestar в @mv.studio.almaty 🌟

Этот и многие другие уроки в записи вы можете найти в онлайн студии Ольги, оформив подписку! Я сама занимаюсь по её урокам уже несколько месяцев, и это просто счастье для тренера 🙌🏻

Я буду рада, если вы захотите присоединиться к её группе по моей ссылке, которую я оставлю в сториз 🔗

#пилатес #пилатесонлайн #пилатесалматы #пилатестренер #реформерпилатес taken in Алматы Казахстан by @sonya.pilates

139

2

2 months ago

Inspiration + memes 💅🏼

Ну а если вы сейчас замотивировались и захотели попробовать пилатес, то я вас от души приглашаю в свою онлайн группу 🔗

Лично для меня формат тренировок дома – это самый лучший и естественный формат 😄 Но конечно, каждому своё!

Надо пробовать, искать. Всё обязательно получится! 🙌🏻

Если хотите узнать подробнее про онлайн занятия, пишите «ГРУППА» в комментариях, и я отправлю вам всю информацию 💟

#пилатесалматы #пилатесонлайн #пилатес #пилатесдлявсех #пилатестренер by @sonya.pilates

65

6

2 months ago

Алматы ❤️

🔗 В закрепе «офлайн» вы найдете моё актуальное расписание! Я очень жду вас на занятиях 🌟

А если вы живете в другом городе или хотите заниматься дома, я приглашаю вас в онлайн-группу ❣️

#пилатесалматы #пилатесонлайн #пилатесдлявсех #пилатестренер #пилатесреформер taken in Алматы Казахстан by @sonya.pilates

72

0

2 months ago

Каждый раз!! Эти ощущения на следующий день после kneeling sidekick ни с чем не сравнить 🙌🏻🙂‍↕️

Кстати, этот кусочек из урока advanced который будет в группе на следующей неделе 🤭 taken in Алматы Казахстан by @sonya.pilates

61

1

2 months ago

чем дальше, тем страшнее 😂🙈 но я это сделала!!

Спасибо @miller_polestar и @borodina.pilates ❤️‍🔥 это было очень кайфово 🙌🏻

Уже думаю что бы из этого дать на группе 😂😂 taken in Алматы Казахстан by @sonya.pilates

288

16

2 months ago

Любимый пилатес мат 🫶🏻 taken in Алматы Казахстан by @sonya.pilates

105

0

2 months ago

Лёгкость, грация, красота ✨ by @sonya.pilates

64

2

3 months ago