Instagram story viewer> @sos.pcos> Posts
Dietetyk w PCOS | Insulinooporność | Hormony| Adrianna Kowalik(@sos.pcos)'s profile avatar HD Profile

Dietetyk w PCOS | Insulinooporność | Hormony| Adrianna Kowalik

@sos.pcos

40K
followers
349
following
Przygotuję Cię do ciąży z PCOS (PMOS)
Dietetyczka w swoim trymestrze 0
🎯 Moja misja? Twoja remisja!
↴ Jadłospis PCOS Trymestr 0
POSTS STORIES REELS TAGGED
Udostępniam wszystko za zgodą Soni! 🙏🏼💖 Tak bardzo utkwił mi w pamięci jej komentarz pod jednym z moich rolek „czego obawiacie się, mając PCOS”. Napisała wtedy, że boi się, że nigdy nie zostanie mamą. Wiem, że to obawa wielu z nas. S. według wielu też była tym „trudnym przypadkiem”. 🙃 I nie będziemy udawać, że ten proces trwał miesiąc - tutaj zdecydowanie potrzeba cierpliwości i zaufania do mnie.🙏🏼 Dostałyśmy od ginekolożki cztery miesiące próbne. Cztery miesiące na podejście, które wielu lekarzy nadal traktuje z politowaniem – bo to „tylko dietetyka”. Nie musiałyśmy czekać dłużej. Jej organizm odetchnął. Zadziałał. Zaczął się regenerować. I wiecie co? Ten „niemożliwy” cud, to teraz mały człowiek na świecie. Do kobiet, które czują się niewidzialne w gabinetach: jesteście ważne. Macie prawo szukać innych dróg. Do lekarzy, którzy bagatelizują współpracę z dietetykami klinicznymi: proszę, przestańcie. To nie jest konkurencja – to wsparcie. I czasem jedyna nadzieja, jaką ma pacjentka. Soniu, wiem, że to czytasz i chociaż pisałam Ci to już nie raz, ale jestem OGROMNIE DUMNA! 🥹❤️‍🔥 —— #ciazawpcos #zespółpolicystycznychjajników #suplementacjawpcos #remisjapcos Ciąża z PCOS • remisja PCOS • jak zajść w ciążę z PCOS • suplementacja w PCOS • przyczyny PCOS taken in Warsaw, Poland by @sos.pcos
30
a year ago
Download
Jaka jest moja superpower w pracy z podopiecznymi? To, że doskonale Was rozumiem. Swoją wiedzę o PCOS bazuję oczywiście na podstawie EBM, szkoleń ale posiadam też coś, czego nie da mi żadne szkolenie - osobiste przejścia. Wiem, z czym mierzycie się w gabinetach lekarskich. Wiem jak to jest, kiedy czujecie się niewidzialne. Wiem, jak to jest słyszeć „weź się po prostu za siebie to przejdzie”… Ale ja zawsze przecież „brałam się za siebie”, ciągle byłam na diecie, ćwiczyłam czasami 7x w tygodniu. Spotykałam się ciągle z ludźmi z nadzieją, że ktoś mnie zobaczy i powie „ale się zmieniłaś!”. Było wręcz odwrotnie. Dawałam się namówić na antykoncepcję 2x, za każdym razem kończyło się to pogorszeniem objawów. Przez chwilę brałam też metforminę czy spironol, po odstawieniu wszystko szybko wracało do poprzedniego stanu rzeczy. Dlaczego? Bo ja ciągle prowadziłam ze sobą wewnętrzną wojnę. MUSZĘ schudnąć, muszę WALCZYĆ o zdrowie. Girl, nie wystarczy Ci, że Twój organizm żyje już w ciągłym stresie? MUSZĘ schudnąć zamieniłam na ROBIĘ to dla siebie, nie chce czuć się obca w swoim ciele. WALKĘ o zdrowie zamieniłam na WYROZUMIAŁOŚĆ do siebie, pozwolenie na gorsze chwile. Dbam o siebie i swój komfort, jak o przyjaciółkę, a nie wroga. Wykańczające treningi do których musiałam się zmuszać zamieniłam na aktywność, którą robię z przyjemnością - spacery, pilates oraz jogę. Zrozumiałam, że motywacja zawsze znika. Ludzie, którzy osiągają sukces nie są zmotywowani - oni mają zbudowane solidne nawyki i samodyscyplinę. Oni też mają beznadziejne dni, ciężkie okresy w życiu.. Zadbanie o siebie i zmiana to nie wyścig, tu nie ma mety. To ogromna praca nad swoją głową i przekonaniami, które siedziały w mojej głowie od wielu lat. CD. w komentarzu —- #sospcos #odchudzanie #redukcjawagi #policystycznejajniki #insulinooporność #pcos #hashimoto taken in Warsaw, Poland by @sos.pcos
96
3 years ago
Download
Skomentuj „TRYMESTR 0”, jeżeli potrzebujesz diety przygotowującej Was oboje do ciąży! 🪽💕🤰 [Trymestr 0 • przygotowanie do ciąży • męska płodność • dieta prekoncepcyjna • ciąża z PCOS • ciąża z pmos • jak przygotować się do ciąży] by @sos.pcos
51
10 hours ago
Download
Skomentuj „MAPA” żeby odebrać darmowy przewodnik po podstawowych badaniach, które pomogą Ci rozpocząć swój Trymestr 0 tak jak trzeba! ✨🪽 Jeżeli chcesz być w ciąży już w 2027 roku to teraz jest IDEALNY moment, żeby powoli zacząć się do niej przygotowywać. O tym, jak wybrać dla siebie suplementację pisałam w moim Przewodniku po suplementacji! 🫶🏼 No i oczywiście już ostatnie dni możecie zdobyć mój pierwszy jadłospis dla Trymestru 0 w promocyjnej cenie z bonusem: 3-miesięcznym dostępem do niego w aplikacji 🥹 Poza tym w jadłospisie znajdziecie również: gotowy plan suplementacji, wskazówki jak zminimalizować w domu ekspozycję na ksenoestrogeny i mikroplastik + wskazówki dotyczące kupowania żywności w sklepach. No i coz; nie przestanę mówić o przygotowaniu do ciąży dopóki nie trafi to do wszystkich kobiet, które o tym marzą! 🤰 [Przygotowanie do ciąży • jak przygotować się do ciąży • suplementacja przed ciążą • ciąża z PCOS • trymestr 0 • chce być mamą • jak zajść w ciążę • niepłodność • dieta przygotowująca do ciąży • dieta prekoncepcyjna] by @sos.pcos
198
a day ago
Download
I nie, nie czujemy mydlanego posmaku w jedzeniu później. Mydlo kupuje stacjonarnie w @rossmannpl ! [Dom low tox • dom bez plastiku • dom bezpieczny dla hormonów • przygotowanie do ciąży] by @sos.pcos
18
2 days ago
Download
Prosiłyście o więcej, więc wracam bo znów trochę rzeczy się nazbierało! 🪽 Każda środa to dzień Trymestru 0, gdzie pokazuje co robię, żeby przygotować się do ciąży więc nie zapomnij mnie zaobserwować, żeby być na bieżąco! 💕 A no i zdecydowanie warto zostać do ostatniej polecajki 🔐 [Trymestr 0 • przygotowanie do ciąży • jak przygotować się do ciąży • dom low-tox • mikroplastik w domu • bezpieczny dom dla hormonów • PCOS • jak zajść w ciążę z PCOS] by @sos.pcos
14
2 days ago
Download
Chyba powinnam bardziej nazwać ten post jako powody żeby mnie zaobserwować/odobserwować. 🙈 Wychodzi na to, że według kultury diet mój jadłospis PCOS Trymestr 0 dla Par przygotowujących się do ciąży jest bardzo kontrowersyjny… Do przygotowania tego jadłospisu podeszłam bardzo osobiście, bo już od dłuższego czasu pokazuje Wam co ja sama jem będąc w swoim Trymestrze 0. Wiele z Was mogło w ostatnim czasie zauważyć, że wyglądam i czuję się inaczej. I to jest właśnie odzwierciedleniem tego, że zaczęłam jeszcze uważniej podchodzić do swojego zdrowia, codziennych wyborów i przygotowania mojego pierwszego „pokoju dla dziecka”. Spożywam w większości niskoprzetworzone posiłki, korzystam również z mądrości płynących z medycyny wschodu (o czym również Wam tutaj opowiadam), dbam o odżywczość moich posiłków i przede wszystkim - czerpie dużą przyjemność z jedzenia! Ja po prostu kocham te przepisy. 🥹 Przekazuje jadłospis w Wasze ręce, teraz w ramach akcji premierowej w super cenie + otrzymujecie dostęp do diety w aplikacji na 3 miesiące za darmo. Możecie tam interaktywnie korzystać z jadłospisu i modyfikować go również pod siebie! ❤️‍🔥 promocja trwa tylko do poniedziałku (19.10) Skomentuj ten post hasłem „TRYMESTR 0”, jeżeli jesteś gotowa na wdrożenie tego stylu życia do siebie. 🔐 Wysyłam dużo baby dust w Waszą stronę! ✨🤰🪽 [Przygotowanie do ciąży • trymestr 0 • jak przygotować się do ciąży • ciąża z PCOS • ciąża z pmos • maksymalizacją płodności • posiłki na płodność • dieta na płodność] by @sos.pcos
15
3 days ago
Download
Aaaaa tak się cieszę, że to już! 🥹 Skomentuj „TRYMESTR 0” żeby dostac link do jadłospisu! Mój jadłospis PCOS Trymestr 0 trafi już od dzisiaj w Wasze ręce. 💕 Dodatkowo kupując go w okresie promocji (12-19.10) otrzymujecie dostęp do niego w wersji PDF + aplikacji na telefon! Dostęp do aplikacji jest ważny przez 3 miesiące. W appce możecie nie tylko korzystać z jadłospisu, ale i np. zamieniać posiłki, dodawać swoje czy wymieniać produkty w przepisie. Po 19.10 taka wersja będzie dodatkowo płatną opcją. UWAGA: dostęp do aplikacji przyznaje ręcznie na adres mailowy podany w zamówieniu i może to potrwać do 24h. Pozostałe rzeczy otrzymujesz od razu na maila! Cena na stronie dotyczy pierwszych 200 osób, które złożą zamówienie. Później cena wzrasta do 99zl i będzie obowiązywać do 19.10 ✨ Nie mogę doczekać się Waszych efektów. 🥹🤰 [Jadlospis Trymestr 0 • co jeść w PCOS • jak przygotować się do ciąży z PCOS • przygotowanie do ciąży • ciąża z PCOS • posiłki w PCOS] by @sos.pcos
72
4 days ago
Download
[KONKURS ZAKOŃCZONY ZWYCIĘŻCZYNIE OGŁOSZONE W PRZYPIĘTYM KOMENTARZu] Robimy szybki konkurs! 🔔 Premiera mojego jadłospisu PCOS Trymestr 0 juz dziś o 18:00! ALE jedna z Was może zgarnąć go za darmo! Co trzeba zrobić? 👉🏼 Skomentuj tę rolkę i odpowiedz na pytanie: Czym jest dla Ciebie Trymestr 0? Co możesz wygrać? 🏆 Jedna osoba z najciekawszą odpowiedzią dostanie mój jadłospis PCOS Trymestr 0 całkowicie za darmo. 💛 Każda osoba, która weźmie udział, dostanie dodatkowy sekretny kod rabatowy na jadłospis. Zniżka liczy się od ceny promocyjnej, więc dokłada się do niej dodatkowo. 🥹 Wyniki już dziś o 17:30 w przypiętym komentarzu pod postem. Do wybranej osoby napiszę w wiadomości prywatnej po adres mailowy. Piszę wyłącznie ze zweryfikowanego konta @sos.pcos. Jeśli ktoś inny napisze, że wygrałaś, to nie ja. Konkurs trwa od teraz do 17:30. Czekam na Wasze kreatywne odpowiedzi! 👇 Konkurs nie jest sponsorowany, popierany ani powiązany z Instagramem. [PCOS Trymestr 0 • jadłospis prekoncepcyjny • przygotowanie do ciąży • jak przygotować się do ciąży z PCOS] by @sos.pcos
90
5 days ago
Download
I tak po prostu jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki 3 dekady życia za mną. Na szczęście wychowałam się na klasycznych sitcomach, gdzie w większości w pierwszym sezonie nikt jeszcze nawet nie ogarniał co chce robić w życiu, a miał już wtedy te magiczne 30 lat. 🙈 Oj to była intensywna dekada. Bardzo dużo szukania siebie, jeszcze więcej prób dopasowania się do świata. Świata, w którym nie do końca wiedziałam, czego chcę, czyje oczekiwania spełniam i dlaczego tak często mam wrażenie, że inni potrafią w życie lepiej niż ja. 🫠 Byłam tą dziewczyną, która miała mnóstwo ambicji, pomysłów i planów, ale nie zawsze potrafiła przekuć je w działanie. Dzisiaj wiem, że za wieloma z tych przekonań stał mój wewnętrzny krytyk. I że przez lata próbowałam funkcjonować według zasad świata, który niekoniecznie jest stworzony z myślą o osobach takich jak ja. Dopiero diagnoza ADHD pozwoliła mi połączyć wiele kropek. Lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, trudności i sposób, w jaki funkcjonuję. I wreszcie przestać karać się za to, że nie zawsze potrafię działać tak, jak wydaje mi się, że powinnam. Widzę też oczywiście mnóstwo pięknych rzeczy. Dzisiaj mija mniej więcej połowa mojego życia, odkąd jestem z człowiekiem, który od trzech lat jest również moim mężem. I chyba trudno opisać, jak wyjątkowe jest mieć obok siebie kogoś, kto zna cię tak długo. Kogoś, kto pamięta kolejne wersje ciebie, był świadkiem twoich zmian i nadal wybiera właśnie ciebie. Widzę kochającą rodzinę, z którą zawsze miałam z kim świętować urodziny. Widzę pracę, która jest spełnieniem moich marzeń. I wiem, że ta moja kreatywność, niekończące się pomysły i potrzeba robienia czegoś, co ma znaczenie, doprowadziły mnie do miejsca z którego naprawdę mogę być dumna. Kilka dni przed moimi urodzinami usłyszałam w nowej piosence Vito Bambino słowa: „tylko ja umiem czuć jak pół miliona dusz”. I poczułam jakby ktoś ubrał w słowa coś, czego sama przez większość życia nie umiałam nazwać. CD. w komentarzu by @sos.pcos
23
6 days ago
Download
Jest plan dziewczyny 🤫👀🧙🏼‍♀️ [Talerzyk śniadaniowy • zdrowe śniadanie • inspiracja śniadaniowa • co jeść w PCOS • co jeść przygotowując się do ciąży] by @sos.pcos
1
6 days ago
Download
Tyle miesięcy mojej pracy, testowania przepisów i tak naprawdę wiedzy, którą sama zdobywałam podczas mojego Trymestru 0 i przełożyłam na ten jadłospis - to wszystko już od poniedziałku będzie mogło znaleźć się na Waszych talerzach. 🥹 Śledźcie mój profil uważnie, bo jeszcze przed premierą któraś z Was będzie mogła zgarnąć go za darmo! 🤫💕 Tworząc ten jadłospis zadbałam o to, żeby posiłki były na MAKSA płodne i odżywcze, a oprócz tego dopełnia je komplementarny plan suplementacji nastawiony na przygotowanie do ciąży! Łatwiej już być nie może. 🙈 Dajcie znać proszę czy czekacie na niego tak jak ja 🥹🪽 [trymestr 0 • płodny jadłospis • płodna dieta • co jeść przed ciążą • jak przygotować się do ciąży • dieta w PCOS] taken in Warsaw, Poland by @sos.pcos
9
8 days ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up