Instagram story viewer> @sos.pcos> Tagged
(@sos.pcos)'s profile avatar HD Profile

@sos.pcos

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Dzięki za trening @sos.pcos 🫶🏻 #początkinasiłowni #kobietanasiłowni #zmiananawyków #chodzęnabieżni #treningsiłowy
2
Download
Moja refleksja z tysięcy godzin pracy z pacjentami jest taka ⬇️ Gdyby każdy korzystał z wiedzy dobrego dietetyka klinicznego 🥗 i świadomie podchodził do tego, co ląduje na jego talerzu, wielu z nas rzadziej potrzebowałoby wizyt u lekarza 📉👩‍⚕️ 

I nie zrozumcie mnie źle - tak, my lekarze też jesteśmy potrzebni 😉 ale często mam poczucie, że większość mojej pracy to podstawowa EDUKACJA 👩🏼‍🏫 żywieniowa, tzn. odpowiedzi na pytania pod tytułem: 
🤔 w jakim jedzeniu jest białko?
🤔co to są te produkty pełnoziarniste?
🤔to jak jem liścia sałaty 🥬 raz na tydzień to to nie jest odpowiednia ilość warzyw? Osobiście każdemu pacjentowi czy pacjentce z zaburzeniami metabolicznymi (a nie oszukujmy się, w dzisiejszych czasach pełnych przetworzonej żywności 🍔🍟 nie jest trudno nabawić się zaburzeń zdrowia metabolicznego…) zalecam opiekę dietetyka 🤗 LUB jeśli to dla kogoś niemożliwe, polecam wygenerowanie sobie samemu diety ze strony diety.nfz.gov.pl [to nie jest współpraca, to informowanie o możliwych opcjach] - aczkolwiek w mojej opinii pozostawanie pod opieką specjalisty od spraw żywienia wiąże się z najlepszymi efektami 🏆

‼️Zapamiętaj to: Prawidłowe odżywianie to fundament zdrowia, który może zapobiec rozwojowi WIĘKSZOŚCI schorzeń 🍎🥦 Podzielmy się wiedzą i wsparciem! 💪 Oznacz w komentarzach swoich ulubionych dietetyków klinicznych. Razem możemy stworzyć sieć specjalistów godnych polecenia ⬇️ zdrowe odżywianie • dietetyka Kliniczna • profilaktyka • Zdrowie • jak być zdrowym
181
Download
🚨 OSTATNIE GODZINY 🚨 Już dziś kulinarna paczka YumBun znika na zawsze i pozostanie tylko wspomnieniem 🫣 Nie czekaj - wejdź na stronę i zdobądź swoje 44 ebooki kulinarne za jedyne 209 zł. Łączna wartość wszystkich produktów w paczce to ponad 2500 zł! ✅ Aż 3 ebooki niedostępne w regularnej sprzedaży ✅ Jadłospisy dostępne w wielu kalorycznościach ✅ Różnorodne przepisy dla każdego ✅ Ponad 90% zniżki względem cen regularnych! Jutro będzie za późno - nie ma litości dla spóźnialskich. Zatem - komu komu, bo wkrótce idziemy do domu 📣 — #ebook #ebooki #paczkaebookow #przepisy #przepis #jadlospisy #jadlospis #kuchnieświata #kuchniaświata #kuchniachińska #kuchniameksykańska #kuchnianepalska #jesien #jesienneprzepisy #jesienneklimaty #jesienneinspiracje #swiateczneprzepisy #promocja #ofertaspecjalna
0
Download
📚 44 e-booki za 209 zł 🎉 Gdy pogoda za oknem woła hoa hoa hoa, to czas na wytoczenie jesieniarskich dział 💪 ✅ przepisy na jesienne koktajle ✅ kuchnia chińska ✅ rozgrzewające meksykańskie dania ✅ jesienne słodkości i torty ✅ przeciwzapalny jadłospis z jesiennymi potrawami …a to wszystko i więcej jeszcze tylko do 29 września za jedyne 209 zł! Oszczędź ponad 2300 zł i kup e-booki swoich ulubionych Twórców, a przy okazji wspomóż walkę ze skutkami powodzi w Polsce - część zysków ze sprzedaży przeznaczamy na zweryfikowaną zbiórkę w dobrej sprawie 🫶
1
Download
@m_gebska & @krzysztof_wiercinski powiedzieli sobie tak 🥹💖🎶 Marta prawie rok temu odezwała się do mnie na moim drugim koncie @sos.pcos i została moją podopieczną. Już podczas naszej pierwszej konsultacji miałyśmy setki tematów do rozmów (poza oczywiście wychodzeniem z zaburzeń hormonalnych 🧚🏻). Między innymi rozmawiałyśmy o miłości do Abby i Mamma Mia oraz jej przygotowaniach do ślubu, a że sama byłam świeżo po swoim, to mogłyśmy powymieniać się swoimi doświadczeniami z etapu planowania. Marta opowiedziała mi wtedy o swojej wizji na ten dzień i totalnie to poczułam. Kilka dni później napisali już do mnie i Tomka, czy zajmiemy się dekoracjami ich ślubu. 🥹 Od tego momentu pomagam Marcie wyjść z zaburzeń hormonalnych i przygotować się do zdrowej ciąży w przyszłości oraz mogłam uczestniczyć w jednym z najważniejszych dni życia jej i Krzysia. Dwie zupełnie obce sobie osoby na początku, które poznały się przez internet, a będąc wczoraj świadkiem tego wszystkiego czułam, jakbym patrzyła na młodszą siostrę. 🥹 Moją inspiracją była Piękna i Bestia oraz motyw Royal Wedding, a wnętrze @dwor_konstancin.official idealnie wpasował się w naszą wizję! ✨ Dziękujemy za super współpracę, bo każdy z usługodawców po kolei miał wkład w taką reakcję i zadowolenie Młodych: 🎬 @tomstorymovies 📷 @kwestiakadru 🎤 @piterpolcello 📍 @dwor_konstancin.official 💄 @alterslay_makeup @upieciazm I jeszcze osobiste podziękowania, za: ✨ Neon od @pelni.blasku ✨ Złote kandelabry @ars_deco ✨ Serwety i stelaż do ścianki @dkrental_ ——— #dekoratorkaslubna #slubnaglowie #dekoracjeslubne #florystyka #bioreslubw2025 #royalwedding #wesele2024 #wesele2025 #pannamłoda Dekoracje ślubne • florystka ślubna • inspiracje ślubne
18
Download
Bardzo miło było gościć/ malować - wieloletnią koleżankę w dniu Jej ślubu ❤️😻💄 Ada,było mi piekielnie miło i pewnego rodzaju zaszczyt że wybrałaś właśnie mnie 🫶 #makijaż #tobemakeupartist #nataliawiatrowska #makijazwarszawa #makijazslubny •makijaż •makijazslubny •profesjonalnymakijaz •makijazystkawarszawa
8
Download
Przed i po 🪄 To zdjęcie jest jednym z efektów sesji wizerunkowej i wylądowało na okładce podcastu, który prowadzi @sos.pcos 🥰 #beforeandafter #sesjawizerunkowa
1
Download
"Nie mogę przejmować się tym, co mówią inni, bo innych jest dużo i każdy mówi co innego" Niestety nie wiem, kto jest autorem tego cytatu, ja go usłyszałam od przyjaciółki i bardzo mi się spodobał, bo to jest tak oczywiste, a jednak na codzień wydaje mi się, że często o tym zapominamy. Ja mam ten cytat powieszony z tego powodu nad biurkiem i dzisiaj robię Wam z tego przypominajke. Ludzie dookoła i tak będą myśleć, że praca artystyczna, rękodzielnicza, muzyczna, etc., to nie praca i powinnaś/powinieneś znaleźć prawdziwą pracę, taką w której masz pewną wypłatę. Ludzie i tak będą myśleć, że taki ślubny motyw jest infantylny albo że jak to tak zmieniać jakąś tradycje, że czemu inna niż biała suknia, albo że ślub cywilny jest niczym bez kościelnego. Ale to Ty masz być zadowolona/y ze swojego życia! Nikt go za Ciebie nie przeżyje i to Ciebie będzie męczyć, czy to Ty będziesz żałować, jeśli nie postawisz na swoim, nie rodzina czy znajomi. Jednocześnie tak samo dużo osób jak te, które Cię mogą za coś skrytykować, jest takich, które pochwalą, a nawet zachwycą się Twoimi wyborami, czasem po prostu nie będą to osoby z Twojego najbliższego otoczenia. #małamarka #rekodzielo #fotografiaslubna #fotografkrakow #fotografwroclaw #fotografiawizerunkowa #pracanaswoim
8
Download
"Zaburzenia hormonalne i zmęczone nadnercza potrafią skutecznie uniemożliwić normalne funkcjonowanie w ciągu dnia... Bóle głowy, stres, problemy ze snem i ciągłe spięcie mięśni - na pewno to znasz. 🥺 Jaki jest mój sposób na naturalne obniżenie kortyzolu i relaks? 🧘🏼‍♀️ Uregulowany rytm snu - wstaję i kładę się spać codziennie o tej samej porze (nawet w weekendy), 🧘🏼‍♀️ Unikam urządzeń elektronicznych podczas jedzenia, rano oraz na minimum 30 minut przed snem, 🧘🏼‍♀️ Trenuję zgodnie z fazami cyklu, a po każdym treningu relaksuję się na PranaMacie! Pranamat ECO ukoił moje bóle pleców, rozluźnił spięte od stresu mięśnie i ukoił nawet bóle miesiączkowe. 🪷 " Tak z różnymi napięciami radzi sobie @sos.pcos 💙 A jakie są Twoje sposoby? #pranamateco #acupressure #stressrelief #massage
6
Download
Trafiłam na ten cytat w poprzednim tygodniu i się w nim zakochałam. Jest niesamowicie trafiony. Ja się nieustannie uczę pracy ze światłem, właśnie dlatego, że to ono jest tym magicznym elementem na zdjęciach, a idzie w parze z emocjami, które na zdjęciu widać lub te, które owo zdjęcie wywołuje. ✨️ Myślę również, że to trafiony cytat dla wielu artystów, prawdopodobnie przede wszystkim malarzy. Ale szczerze mówiąc na mnie światło wpływa nie tylko w pracy. Kiedy jestem na przykład w parku i słońce zaświeci między drzewami tworząc piękną poświatę, to ja się czuję już jak w jakiejś baśni, albo gdy tak magicznie przebija się przez chmury... no kocham na to patrzeć! A kolejna sprawa, że światło słoneczne dodaje mi energii, także cytat ten trafia do mnie na wielu polach. 💫 Ciekawa jestem, czy Wy też przypisujecie światłu takie znaczenie w życiu, czy to tylko ja? 😆🤭 światło • trent parke • cytat • inspiracja • fotografia • malarstwo • sztuka
5
Download
Dzisiaj Blue Monday, więc pomyślałam, że potrzebujesz to przeczytać ❤️ Przypomnę Ci, że to jest okej, żeby się gorzej czuć, to jest okej, żeby czasem nie wykonać jakiegoś zaplanowanego działania, to jest okej, żeby nic dzisiaj nie dodawać w social mediach i to jest okej, żeby się położyć pod kocem i pooglądać seriale z jakimiś przekąskami.🍿 Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie tych planów dzisiaj zrealizować, bo poczujesz się tylko gorzej, że zawiodłaś_eś samą_samego siebie. Zamiast tego okaż sobie współczucie i potraktuj się bardzo miło, jak przyjaciela, którego chcesz pocieszyć. Ja w tym roku, dla odmiany, czuję się dzisiaj naprawdę nieźle, więc korzystam z tego i pracuję, chociaż przyznam, że poprzedni tydzień był ciężki. A jak Ty się czujesz? Chętnie wyślę do Ciebie swojego patronusa, żeby odpędził wszystkich blue monaday’owych dementorów 🐬 Wyślij tylko sygnał (komentarz "dementor"), że jesteś w potrzebie i patronus wpadnie do Twoich DMów 💙 Blue Monday • Harry Potter • patronus • dementor • pocieszenie • fotografia ślubna • fotografia wizerunkowa #patronus #harrypotter #bluemonday
8
Download
Rozpoczynam 2024 przeglądem zdjęć z 2023 🙃 W już poprzednim roku zrobiłam w zasadzie wyjątkowo mało realizacji ze względu na swój własny ślub i głowę zajętą o wiele bardziej tym ślubem niż pracą 🤭 Dowiedziałam się przy okazji, że organizacja ślubu jest dużo trudniejsza niż mi się wydawało 🙉 ale o tym może już innym razem. 😅 Mimo małej ilości zleceń, to każde było absolutnie wyjątkowe i powstały z nich zdjęcia, z ktorych jestem dumna 😌 Życzę sobie na ten Nowy Rok, żeby tegoroczne zlecenia, których już wiem, że będzie dużo więcej, były równie piękne i z równie wspaniałymi ludźmi 🥰💜 2023 recap • podsumowanie • nowy rok • zdjęcia • fotografia ślubna • fotografia wzierunkowa #2023recap #thankyou2023 #summary #newyear #photography #wedding #couple #smallbusiness #smallbusinessphotography
10
Download
back to up