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Igor Aires | NUTRICIONISTA & EMPRESÁRIO

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Quem me conhece sabe que eu sempre ajudei os moradores de rua. Primeiro porque eles não são pessoas ruins e precisam de nós, segundo porque independente do pecado que cada um carregue não se paga o mal com mal.
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Todos sentimos fome, e todos precisam se alimentar, porque em algum lugar sempre terá alguém em uma situação pior do que a sua.
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Ajude com qualquer quantia para continuarmos com nosso projeto, e juntos possamos alimentar o máximo de moradores de rua possível. Deus está em todo lugar!
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#fé #Deus #amor #amar #cuidar #caridade #missão taken in São Francisco, São Luís by @souigoraires

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7 years ago

A gente pode morar numa casa mais ou menos, numa rua mais ou menos, numa cidade mais ou menos, e até ter um governo mais ou menos. A gente pode dormir numa cama mais ou menos, comer um feijão mais ou menos,ter um transporte mais ou menos,e até ser obrigado a acreditar mais ou menos no futuro.A gente pode olhar em volta e sentir que tudo está mais ou menos... Tudo bem!
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O que a gente não pode mesmo, nunca, de jeito nenhum, é amar mais ou menos, sonhar mais ou menos, ser amigo mais ou menos,ter fé mais ou menos, e acreditar mais ou menos.Senão a gente corre o risco de se tornar uma pessoa mais ou menos!
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Sabemos que no mundo os direitos nunca serão iguais, enquanto isso vou colocando em prática o amor pelo próximo que aprendo todos os dias na @ocaminhoslzfreis
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#PASTORALDERUA by @souigoraires

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3 years ago

Você já agradeceu por ter acordado hoje vivo e respirando? Você agradece por ter algo a comer? Não esqueça que sempre tem alguém em uma situação pior do que a sua em algum lugar por aí, mas que ainda sim agradece pelo dom da vida.
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Obrigado por nos ensinar todos os dias Davi, o essencial que nós basta. (DEUS).
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Seja Grato by @souigoraires

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4 years ago

POR UM BRASIL MELHOR 🇧🇷

O Brasil precisa de mais segurança, saúde de qualidade, educação de verdade, respeito ao dinheiro público e oportunidades para quem trabalha honestamente.

Não podemos fechar os olhos para os problemas do país. Precisamos cobrar respostas sobre o crescimento da dívida pública, a carga tributária, a criminalidade e os escândalos de corrupção que marcaram a política brasileira. Governante nenhum está acima das críticas, e o povo merece transparência, responsabilidade e resultados.

O brasileiro não quer viver apenas de promessas. Quer poder sustentar sua família, empreender sem ser sufocado por impostos, andar nas ruas com segurança e ter a certeza de que seu esforço está construindo um futuro melhor para seus filhos.

O futuro do Brasil precisa ser construído com seriedade, coragem, responsabilidade fiscal e compromisso com a população. As propostas de Flávio Bolsonaro incluem redução da estrutura do governo e mudanças na política de segurança pública, pontos que merecem ser debatidos e cobrados com transparência.

O Brasil é muito maior do que qualquer partido ou político. Precisamos de um país em que o dinheiro público seja respeitado, a corrupção seja investigada e todos respondam por seus atos.

Que Deus abençoe o nosso Brasil e dê sabedoria ao nosso povo para acompanhar os fatos, cobrar resultados e defender o futuro das próximas gerações. 🇧🇷

Por um Brasil melhor, mais justo, seguro e próspero! by @souigoraires

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7 hours ago

Nem tudo que parece igual é! 👀🥗

Às vezes, a diferença está nos detalhes: um rótulo, a composição dos ingredientes e, principalmente, a orientação de um profissional para te ajudar a fazer escolhas mais conscientes e adequadas aos seus objetivos.

Não se deixe levar apenas pela aparência. Aprenda a ler os rótulos, entenda o que você está consumindo e lembre-se: uma alimentação saudável vai muito além do que parece ser saudável! 💚

📲 Siga @souigoraires para mais dicas de nutrição, saúde e emagrecimento!

#Nutrição #AlimentaçãoSaudável #LeiaOsRótulos #EmagrecimentoSaudável #DicasDeNutrição by @souigoraires

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3 days ago

🇧🇷 NORDESTINO: FORTE NA LUTA, ESQUECIDO NO PODER!

Nordestino é povo de fibra, trabalhador e guerreiro. Acorda antes do sol, enfrenta dificuldades e nunca perde a esperança de dias melhores.

Sou nordestino, sim, senhor! Tenho orgulho da minha terra, da minha gente e da nossa história. Mas amar o Nordeste não significa aceitar que usem a nossa pobreza como moeda eleitoral.

O povo nordestino não precisa de migalhas, precisa de oportunidades! Precisa de emprego, educação de qualidade, menos impostos, poder de compra e condições para empreender, crescer e sustentar sua família com dignidade.

O Bolsa Família deve ser uma proteção para quem precisa, não uma ferramenta de dependência política. O povo merece respeito, não promessas repetidas a cada eleição.

E quando falamos de corrupção, não podemos fechar os olhos para ninguém. Os escândalos envolvendo dinheiro público, inclusive o caso dos respiradores do Consórcio Nordeste, precisam ser apurados com transparência e responsabilização de quem for culpado.

O Nordeste não pertence a partido nenhum! Nossa gente merece muito mais do que discursos bonitos e promessas antigas.

Quero um Nordeste que produza riqueza, gere empregos, fortaleça seus empreendedores e dê aos seus filhos a liberdade de escolher o próprio futuro.

Sou nordestino com orgulho, brasileiro por convicção e livre para pensar, questionar e cobrar.

Minha terra não tem dono. Minha consciência não tem preço. Meu voto não tem patrão.

🇧🇷 Minha bandeira é o Brasil! by @souigoraires

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4 days ago

Tenham filhos, amem as crianças e protejam o futuro do nosso país! ❤️🙏🏻 Tenho muitos defeitos, não sou perfeito, mas me orgulho profundamente do amor que tenho pelos meus filhos, pelos meus sobrinhos e por todas as crianças indefesas deste mundo. Não existe dinheiro ou conquista que se compare ao privilégio de amar, proteger e acompanhar uma criança crescer. Toda criança merece amor, dignidade, segurança e esperança, independentemente de seu sangue, sobrenome ou origem. O futuro de uma nação começa dentro de casa, nos valores que ensinamos e no exemplo que deixamos. Por meus filhos, meus sobrinhos e qualquer criança indefesa, jamais serei indiferente diante da injustiça. Sou humano, tenho minhas falhas e, sinceramente, há momentos em que sinto que me esqueço do significado de dar a outra face. Por isso, peço a Deus sabedoria, domínio próprio e força para defender os inocentes sem perder minha essência nem abandonar meus princípios. Minha família é uma das maiores bênçãos que Deus me deu, e proteger as crianças, sejam elas minhas ou não, é honrar a vida e o futuro que Ele nos confiou. ❤️🙏🏻 by @souigoraires

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5 days ago

🥊 ATLETA, SEU CORPO NÃO É IGUAL AO DE NINGUÉM!

Cada atleta tem uma individualidade biológica, e cada camp exige uma estratégia nutricional diferente. Peso, força, resistência e recuperação precisam ser ajustados de acordo com cada fase da preparação.

Não é sobre fazer o mesmo, é sobre fazer o que funciona para você! 💪🏻

Quer elevar sua performance na luta e ter mais saúde e qualidade de vida fora dela?

📲 Marque sua consulta pelo link da bio e tenha um acompanhamento nutricional individualizado! by @souigoraires

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6 days ago

🥊 SE VOCÊ TREINA LUTAS, PRECISA CONHECER ESSES SUPLEMENTOS! 💪🏻🔥

Alguns suplementos podem ser grandes aliados na sua performance, contribuindo para melhorar a qualidade do sono, favorecer o ganho de força e massa muscular, otimizar a recuperação, auxiliar na concentração e reduzir o risco de lesões quando associados a uma estratégia nutricional adequada.

Cada suplemento tem uma função específica, mas acredite: todos eles podem ser essenciais para esportes de combate, principalmente os de alta intensidade. A escolha e o uso devem considerar seus objetivos, a intensidade dos treinos e as suas necessidades individuais.

🎯 Quer descobrir quais suplementos fazem sentido para você e como utilizá-los estrategicamente para melhorar seu desempenho nas lutas?

📲 Agende sua consulta com um nutricionista pelo link da bio e leve sua performance para outro nível! 🥊🚀 by @souigoraires

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7 days ago

🔥 Quer aprender como se manter em forma e preservar seu shape durante o ano inteiro?

Comenta “REUNIÃO” aqui nos comentários e eu te envio pelo direct as informações para você ter acesso ao meu e-book exclusivo: Como se Manter com o Shape o Ano Todo!

Um guia prático para quem quer parar de viver no efeito sanfona e aprender a manter resultados de verdade. 💪🔥 by @souigoraires

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10 days ago

VOCÊ PODE ESTAR COMENDO POUCO… E AINDA ASSIM COMENDO MAL.

Muitas vezes, a pessoa passa o dia inteiro “comendo pouco”: um pão com manteiga pela manhã, alguns biscoitos no meio do dia, um café aqui, outro lanche ali…

Na cabeça dela, isso significa poucas calorias.

Mas não necessariamente.

Quando sua alimentação é pobre em proteínas, fibras e gorduras boas e concentrada em carboidratos simples, você pode até comer pouco em quantidade, mas sentir fome novamente pouco tempo depois.

E aí começa o ciclo:
come pouco → sente fome → belisca → sente fome novamente → belisca mais.

Agora compare isso com um prato completo, com carboidrato, proteína, vegetais, fibras e uma fonte de gordura boa.

Esse prato pode ter menos calorias do que você imagina e, principalmente, oferecer muito mais saciedade e nutrientes.

Um prato de comida de verdade pode ter menos calorias do que alguns biscoitos, dependendo das porções e do preparo.

O problema não é comer. É não saber montar sua alimentação.

Emagrecer não significa passar o dia comendo migalhas.

Significa aprender a distribuir os macronutrientes de forma adequada, controlar as quantidades e fazer escolhas que sustentem seu corpo e sua saciedade.

Pare de pensar apenas em “quanto eu comi”.
Comece a pensar em “o que eu estou comendo e quanto isso vai me sustentar”.

Porque comer menos não é necessariamente comer melhor. by @souigoraires

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11 days ago

Só gratidão! 🙏🏻

Primeiramente a Deus, por colocar na minha vida atletas comprometidos, guerreiros e determinados, que carregam o mesmo propósito que eu: ser campeão sem perder a humildade, a disciplina e o temor a Deus.

Mais do que buscar resultados, tenho a honra de caminhar ao lado de pessoas que entendem que grandes conquistas são construídas com trabalho, sacrifício, fé e caráter.

Que Deus continue abençoando cada batalha, cada treino e cada conquista.
Porque vencer é bom, mas vencer sem perder a essência é o que realmente importa. 🏆🙏🏻
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@diegolimacb
@elvesbrener
@charlesdobronxs
@mateusbocaocb by @souigoraires

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13 days ago