Instagram story viewer> @souigoraires> Tagged

Igor Aires | NUTRICIONISTA & EMPRESÁRIO

@souigoraires

31.6K

followers

3881

following

⚜️| Alta Performance e Emagrecimento
⚜️| Corpo, Mente e Espírito
⚜️| Rotina, Treinos, Receitas Fit & Reflexões
⚜️| CRN-19332/P
ATENDIMENTO ONLINE 👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

🫡 Enquanto muita gente acha que barra é só exercício, eu vejo como força, disciplina e evolução. 💪🏼🔥

A barra fixa exige muito mais do que força: exige técnica, controle corporal e constância.

Saia da sua zona de conforto, fico muito feliz em todos os dias receber vídeos e mensagens de pessoas que começaram a treinar e hoje estão conseguindo executar 👏🏻

#BarraFixa #CalisteniaFeminina #MulheresQueTreinam #TreinoDeForça #MusculaçãoFeminina ForçaFeminina FitnessBrasil AdryFight

3

0

Tem gente que vai pra academia só por estética. Eu vou porque amo esse estilo de vida. 🏋🏻‍♀️🔥

A musculação faz parte de quem eu sou. É disciplina, superação, força e a satisfação de saber que, a cada treino, estou construindo uma versão melhor de mim mesma.

Não preciso estar sorrindo o tempo todo para estar feliz.
Às vezes, minha melhor versão vem de cara fechada, fone de ouvido…

Quem treina de verdade sabe: a cara é de poucos amigos, mas a felicidade está em cada repetição! 🤣

#Musculação #TreinoDeMusculação #VidaFitness #Maromba #Academia MulheresQueTreinam Hipertrofia Disciplina FocoNoTreino FitnessBrasil

3

0

Sei que todos passamos por tribulações e estamos sujeitos a acertos e erros. Mas, falando de mim, poucas sensações se comparam à alegria de lutar de igual para igual e sair com a sensação de dever cumprido, sem cobranças, independentemente do resultado.

Eu me diverti, entreguei o meu melhor e acertei em cheio.

Fotografias não contam toda a história. Quem vive de perto sabe o que existe por trás desse olhar, dos olhos fechados e do dedo apontado para a cabeça.

Só Deus sabe o peso que carrego, as batalhas que enfrento em silêncio e o quanto estar ali, fazendo o que amo, me faz feliz.

Naquele instante, não era sobre medalha, colocação ou reconhecimento. Era sobre estar em paz comigo mesmo, saber que fiz um bom combate e sentir que todo o esforço valeu a pena.

Vencer é bom. Mas lutar com a alma leve, sem dever nada a si mesmo, é uma vitória que o resultado jamais poderá medir. 🙏🥋

Já perguntou HOJE como está o seu amigo de treino, faculdade, trabalho, até mesmo o seu adversário do campeonato?!

Oss...

239

27

Uma mulher que sabe se defender jamais perde a segurança, porque a confiança nasce da preparação. 💪🔥

Defesa pessoal não é sobre viver com medo. É sobre saber o que fazer quando uma situação de risco acontece. Quanto mais conhecimento, técnica e treino, maior a sua capacidade de reagir, se proteger e buscar ajuda.

Invista em você. Aprenda a se defender. Sua segurança também é uma prioridade.

📍Aulas de Defesa Pessoal Feminina e Kickboxing
🥊 Treinamento para mulheres, jovens e crianças

#DefesaPessoalFeminina #DefesaPessoal #Kickboxing #MulheresFortes #EmpoderamentoFeminino SegurançaFeminina Autodefesa MulherQueLuta ArtesMarciais KickboxingFeminino TreinoFeminino ProteçãoPessoal AdryFight AdrianyDePaula DefesaPessoalParaMulheres ViolenciaContraMulherNao ReelsBrasil MulheresQueInspiram LutaFeminina KickboxingBrasil

3

0

Nem é meme 😅

3

4

Eu amo ser feminina, mas no treino eu sempre desejo aquela testosterona alta de um homem (a força )😂🔥🦾

Porque ser feminina nunca foi sinônimo de ser frágil. Eu gosto de força, de intensidade, de desafio e daquela sensação de sair do tatame sabendo que evoluí mais um pouco.

E eu sigo treinando para ser cada dia mais forte, mas sem deixar de ser feminina. 🫠

Quem aí também ama essa mistura de feminilidade e força? 👊🏼

#JiuJitsu #JiuJitsuFeminino #BJJ #ArtesMarciais #MulheresNasLutas Lutadora Treino Tatame ForçaFeminina Disciplina BJJFeminino

3

44

Disciplina é a senha. 🔐💪

Não é sobre estar motivada todos os dias. É sobre continuar mesmo quando a vontade não aparece. Treino, constância e foco: é assim que o resultado é construído. 🔥

Quem quer resultado precisa aprender a ser constante.

#Disciplina #Musculação #Treino #Hipertrofia #Academia Foco Constância TreinoFeminino MulheresQueTreinam Fitness Resultados Determinação

3

0

Diego me ligou faltando 8 semanas pra essa última luta! Tinha chegado no Brasil após minha luta na Rússia e ido pra Maués descansar, o peso acabou subindo um pouco! E esse aqui foi o processo até chegar na categoria em que eu luto cheguei bem, sem tontura , sem fadiga, treinei pra lutar e não somente bater o peso como já havia acontecido outras vezes,e olha que eu tava pesado na balança haha Lembro que olhei e pensei, Deus eu vou trabalhar! Entrego tudo nas tuas mãos, eu não quero mais saber de nada, toma conta do barco eu só vou me entregar ao processo 🙏❤️
#cutweight #mma #ufc

1k

78

Sobre isso

3

5

Hoje foi dia de alinhar a alimentação com a nutricionista, porque novos objetivos exigem novas estratégias. 🫵🏼🏃🏽‍➡️🚀

Treino, alimentação e planejamento andando juntos.
O resultado começa muito antes da linha de chegada. 🎯

Bora construir a próxima fase! 🔥🏁

#AdrianoRunning #CTEARunning #NutriçãoEsportiva #Corrida #Running Performance Planejamento NovosObjetivos

31

2

🙏🏻
Deus conhece cada detalhe de mim…🤍

Salmo 139
Quando Deus conhece o coração, não precisamos provar nada para ninguém. 🙏✨

#Salmo139 #Deus #Fé #DeusConheceMeuCoração #PalavraDeDeus Oração VidaComDeus Cristão Evangelho FéEmDeus

12k

713

😅 Minha lombar: “Por que você faz isso comigo?” 😭😂

Eu: “Não sei… deve ser falta de alongamento.” 🤡

Enquanto isso, no treino de Jiu-Jitsu: me jogam pra um lado, eu devolvo pro outro e ainda saio sorrindo. 😂

Depois eu quero entender por que estou cheia de dores 🤷🏻‍♀️🤣

Quem treina luta sabe: a dor vem, mas a resenha também! 😅🔥

#JiuJitsu #JiuJitsuFeminino #MulheresNoJiuJitsu #BJJ #TreinoDeJiuJitsu ArtesMarciais Luta Treino MulherQueTreina BJJGirl JiuJitsuLife Fitness Lombar Humor

3

9