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썸남 | 러닝 & 운동 꿀팁⁠

@ssum_nam

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️뱃살 빼려다 등산부터 마라톤까지 완주해버린 남자🏃
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요즘 달리기 진심임🏃 체중은 그대로인데 속도는 빨라짐🏎️ 그런데 풀코스 마라톤 걱정된다🙏 비타민 맛집🍋 @teamvitablossom @Vitablossom_official 러닝코치맛집 @subak.king_ 사진맛집 📸 @snap_dave #팀비타블로썸 #비타블로썸 #비피블로썸 #비타민 #러닝클래스 taken in 반포종합운동장 by @ssum_nam
20
23 days ago
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늦은 인증 #가민런 🏃‍♂️ 운이 좋게 @socksup.kr 덕분에 가민런 5km 뛰고 왔습니다🏃‍♂️ 하남 미사리 조정경기장에서 오랜만에 뛰는 대회라 긴장반 걱정반 반반?! 대회 주차가 어려워 시작 30분 전에 도착했는데 이미 이벤트가 다양하게 진행되고 있어서 이벤트 참가 줄이 길더라구요 그래서 이벤트는 나중에 하고 5km 부터 출발! 5km 참가라서 펀런을 할까했지만 오랜만에 4분대로 뛸 수 있지 않을까하고 4분 30초대로 쭉 밀어봤는데 역시나 3km 부터 힘들더라구요😭 몸은 정직하다더니 요즘 3km 러너인 요즘 4분대 유지가 쉽지 않더라구요 그래도 병목도 이겨내고 물 웅덩이도 피해가면 겨우 24분대로 골인할 수 있었습니다. 골인하고 이벤트 부스에서 입상한 @ahnsta_ 님과 사진도 찍고 오랜만에 만나는 사람들과 사진도 많이 찍을 수 있어서 즐거운 대회였어요 그래도 오랜만에 대회인데 발을 잘 잡아주는 @socksup.kr 덕분에 뽀송하게 대회를 뛸 수 있었어요👍 러닝 후에 배가 고파서 #슈가로로코코제로 요구르트 맛 마셨더니 배가 든든했습니다. @intakefoods 요구르트 맛 맛있어요! 다른 맛들도 궁금하네요?!ㅋㅋ 이벤트 현장에서 #XBOOM 봤는데 너무 좋아보이더라구 XBOOM 너무 탐났어요 🔊 이벤트가 빵빵한 가민런 내년에도 참가안하면 손해일듯?! 입상까지는 어려울 것 같으니 내년에는 럭키드로우 기대해볼게요👋 @lge_seller_ezoun #LG엑스붐 #엑스붐 #LGxboom @delmontekorea #델몬트런 #러닝스타그램 #러닝팁 #마라톤 #꿀팁 #운동스타그램 #런린이 #런스타그램 #러너필수템 #러너 #달리기 #운동 #오운완 #소통 #맞팔 taken in 하남 미사리 조정경기장 by @ssum_nam
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a year ago
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서울 러닝 스팟 정보 요즘 러닝하는 사람들 사이에서 은근 핫한 곳 👀 서울 양천구에 있는 안양천 멀티 스포츠존 최근에 새롭게 리모델링되면서 러닝 + 인라인 + 운동을 한 번에 즐길 수 있는 멀티 스포츠 공간으로 바뀌었어요. 총 1만4600㎡ 규모로 조성된 공간이라 생각보다 넓고 트랙도 인라인 전용 / 육상 러닝 트랙으로 구분되어 있어요 러닝트랙은 한바퀴 500m 라서 거리 훈련하기 딱이에요! 📍 안양천 멀티 스포츠존 1️⃣ 위치 안양천 목동교 아래 (안양천 러닝 코스 바로 연결) 2️⃣ 규모 약 14,600㎡ 규모 스포츠 공간 3️⃣ 시설 - 육상 러닝 트랙 - 인라인 스케이트 트랙 - 운동 및 휴식 공간 4️⃣ 특징 러닝 트랙 / 인라인 트랙 분리 탄성 트랙이라 러닝하기 편함 5️⃣ 추천 시간 저녁 러닝 추천 노을 + 바람 때문에 분위기 좋음 서울 러닝 스팟 찾는다면 여기 저장🖱️ #안양천 #안양천러닝 #목동러닝 #서울러닝코스 #서울러닝스팟 taken in 안양천 by @ssum_nam
17
5 months ago
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러닝하고 집에 오면 다들 뭐 하세요? 🏃‍♂️ 저는 요즘 운동 끝나고 쉬는 시간에 이거 꺼내는 재미가 생겼습니다ㅋㅋㅋㅋ 바로 코지마 코지비트💚 여러 모드 직접 사용해 보면서 찾아낸 나만의 최애 모드까지 ✨ 운동도 꾸준히 해야 하지만 쉬는 시간도 야무지게 챙겨야죠😎 여러분은 리커버리 어떻게하세요? 댓글로 알려주세요 👇 #코지마 #코지비트 #코지비트미니 #EMS저주파마사지기 #협찬 taken in 서울식물원 by @ssum_nam
10
5 days ago
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🏃🏻‍♂️💛 이것이 공연이야 러닝 대회야🎤🔥 5K 뛰러 갔다가 선물 보따리 한가득 들고 온 썰 🎁 이번 카카오프렌즈런, 참가 안 한 사람은 배 아플듯! 🐻💛 🏃🏻‍♂️ 대회 운영은 깔끔 그 자체! 🎁 선물은 한가득이라 시작부터 기분 UP! 🎤 리센느 & 존박 공연까지 즐기니 도파민 폭발🔥 5K 러닝도 하고, 선물도 받고, 공연까지 즐기고! 이 정도면 러닝 대회가 아니라 페스티벌 아니냐고요 🤣 러닝 대회 많이 다녀봤지만 이렇게 달리고 즐길 거리까지 꽉 채운 대회는 인정👏🏻 📌 다음 카카오프렌즈런도 무조건 참가각인데요! 여러분은 러닝 대회에서 기록 vs 굿즈 vs 공연 뭐가 제일 중요한가요? 댓글로 남겨주세요👀👇🏻 #카카오프렌즈런 #러닝대회 #러닝스타그램 #러닝크루 #러닝 taken in 성남종합운동장 by @ssum_nam
17
6 days ago
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🍂 운동 끝나고 어디 좀 걸어볼까? 바람은 선선하고 햇빛은 따뜻하고 그냥 걷기만 해도 기분 좋아지는 요즘 🚶‍♂️ 이런 날엔 역시 편하면서도 핏은 챙긴 꾸안꾸가 최고 😎 요즘 손이 자주 가는 가을 조합은 🤎 디트로이트 경량 카라리스 패딩 자켓 M 🩶 켄타 소프트 플리스 스트라이프 티셔츠 M 🖤 디트로잇 멀티 코튼 팬츠 34 패딩은 가볍게 걸치기 좋고 플리스 티셔츠는 은근 따뜻해서 요즘 날씨에 딱. 여기에 블랙 팬츠로 마무리하면 운동하고 바로 나와도 어색하지 않은 현실적인 가을 꾸안꾸 완성 ✌️ 개인적으로 이런 날씨가 제일 좋음. 춥지도 덥지도 않고 괜히 밖에 더 오래 있고 싶어지는 날 🍃 근데 가을아… 너무 빨리 지나가는 거 아니냐고 🥲 여러분은 가을에 패딩파 vs 자켓파? 👀 #워크업 #WORKUP #워크업메이트 #남친짤 #캐주얼룩 taken in 중랑천 벚꽃 길 by @ssum_nam
12
11 days ago
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여름휴가대신 가을휴가 제주🏝️ 전에는 이맘때 날씨가 따뜻했던 같은데 내가 제주도 간다고하니 태풍급 비바람이 부네?? 거 너무한거 아니오!! 다음 제주도는 화창할 때 다시 들려야지☀️ #제주도 #여행 #휴가 #힐링 #날씨 taken in 제주도 by @ssum_nam
5
13 days ago
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한라산 정상 도착했는데 주변이 온통 백지 상태... 리얼 곰탕 뷰 찍고 옴🌫️😶‍🌫️ 직접 안개 뚫고 올라가 보니까 신기해서 좋았는데 해발 고도 올라갈수록 춥더라구요 바람막이없었으면 어쩔뻔🌀 근데 솔직히 백록담 수평선 싹 펼쳐지는 인생샷 기대하고 갔다가 하얀 벽만 보고 오니까 현타 오고 아쉬운 건 어쩔 수 없음... 그래도 한라산은 한라산정상 찍었으니 정상석 인증샷 빠르게 남기고 배 채우기! 한라산 백록담은 나중에 꼭 다시 보러올게요! #등산 #한라산 #NEPA #NEPACREW #NEPACREW_Mission5 taken in 해발1950m 한라산 백록담 by @ssum_nam
23
19 days ago
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러닝의 진정한 완성은 역시 제대로 된 리커버리 🍎✨ 발바닥 땀나게 달린 후, 상큼한 과일로 수분과 비타민 충전하고 지친 근육을 위해 단백질까지 든든하게 챙겨주기! 다음 대회도 부상 없이 기분 좋게 달려보자! @silipot_official #실리팟 #오늘완 #찜기 #실리팟찜기 #깊은찜기 taken in 강원도 대관령 by @ssum_nam
9
a month ago
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30km 달리기로 꽉 채운 하루!🏃‍♂️💦 땀 한 바가지 흘리고 난 후, 가장 중요한 건 뭐다? 바로 영양 보충!💪 러닝 후 건강하고 맛있는 토마토 계란 볶음과 흰 쌀밥으로 든든하게 채웠어요🍅🍳🍚 특히 안심하고 쓸 수 있는 실리팟 스팀락에 담아 더욱 건강한 식사 완성💚 운동부터 식단까지, 매일매일 건강한 루틴을 만들어갑니다! 맛있는 토마토 계란 볶음밥 만들어줘서 고마워 🫶 @_misogood 고마워요 🙏 @silipot_official 사진 고마워요 📸 @flow.okka 러닝코치는 @subak.king_ #실리팟 #오늘완 #스팀락 #밀폐용기 #러닝 taken in 반포종합운동장 by @ssum_nam
15
a month ago
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9월 6일, 많은 분들의 열정으로 완성된 비타런페스타! 함께 발을 맞추며 흘린 땀방울과 피니시 라인에서의 환한 미소 덕분에 현장이 그 어느 때보다 활력으로 가득 찼습니다. 많은 러너분들의 에너지는 오래도록 기억될 거예요! 우리 스탭분들 모두 고생하셨습니다👏 @teamvitablossom @Vitablossom_official @subak.king_ #팀비타블로썸 #비타블로썸 #비피러스블로썸 #비타민 #러닝팀 taken in 올림픽공원 by @ssum_nam
13
a month ago
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🌙 인왕산 야간등산 오랜만에 밤에 산에 올랐습니다. 올라갈 때는 “괜히 왔나…” 싶었는데 정상에서 서울 야경 보는 순간 역시 오길 잘했다 싶더라고요. 😎 어두운 산길을 걷는 것도 좋고 정상에서 내려다보는 서울도 좋고. 오늘도 운동 완료! 🥾 다음엔 어디로 올라가볼까? @silipot_official #실리팟 #오늘완 #실리팟찜기 #추천 #등산 taken in 인왕산 범바위 by @ssum_nam
10
a month ago
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