Instagram story viewer> @ssum_nam> Tagged
썸남 | 러닝 & 운동 꿀팁⁠(@ssum_nam)'s profile avatar HD Profile

썸남 | 러닝 & 운동 꿀팁⁠

@ssum_nam

2.7K
followers
1269
following
️뱃살 빼려다 등산부터 마라톤까지 완주해버린 남자🏃
협찬 및 비즈니스 문의
📩 DM / [email protected]
POSTS STORIES REELS TAGGED
러닝하면서 아픈적 있지않나요? 저는 러닝을 하면서 가장 신경쓰이는 부분이 부상인 것 같아요. 어떤 운동이든 아프면 안되잖아요💪 좋은 기회가 생겨서 @team_hyperice 리커버리런 1기가 되었어요🎉 리커버리런은 러너들이 부상을 예방하고 러닝 후 리커버리를 통해서 부상없이 러닝을 할 수 있게 도와주는 프로그램이에요🏃 딱 제게 맞는 프로그램인 것 있죠‼️ 8주 동안 잘 배워서 할아버지가 되어서도 부상없이 잘 뛸 수 있게 열심히 참여해 볼게요👋 @team_hyperice @og.co.kr @powerfulx.official @socksup.official @activelife_activeteam @mdksystem #하이퍼아이스 #오리지널 #파워풀엑스#삭스업 #액티브라이프 #비부
16
Download
@garmin_ddp , #가민DDP점 춘마 참여하기 전부터 바빴어요. 사실 춘마는 그냥 즐기려고 해서 준비를 많이 못했어요😝 가민DDP점에서 𝙣𝙞𝙜𝙝𝙩𝙧𝙪𝙣에 초대해주셔서 다녀왔습니다. 참가비가 무료였어요~! 도심을 달리는 𝙣𝙞𝙜𝙝𝙩𝙧𝙪𝙣을 경험해보고 선물도 받고 사진도 예쁘게 찍었습니다. 🎁선물은 @ezrun_official 양말이랑 단백질바, 약과, 야광팔찌, 토레타, 가민 에코백까지 주셨어요🎁 #이지런R1프로 양말은 적당히 두껍고 착화감이 좋아서 러닝에 적합해요. 제가 뛴 러닝 코스는 DDP➡️ 창경궁➡️ DDP 를 뛰는 코스였습니다. 평일에 도심을 뛸 기회를 주셔서 감사합니다. 다음에도 또 가민과 달리고 싶어요😍 📸: @yeyoungjae_ 📸: @great.jung.toru 📸: @leeks_188 #러닝 #달리기 #취미 #소통 #맞팔 #좋아요 #가민 #garmin
7
Download
#첫줄 #pocarisweat #livesweat 어느덧 6주차 수업이네요⌚️ 시간이 참 빨라요🚴🚴 아직 팀원들이랑 친해지지도 않았는데 시간이 부족해요😱 그래도 남은 시간 감사하는 마음으로 열심히 참여하겠습니다. 지금이 지나고 나서 후회하지 않도록 #E편한러닝 팀원들과 함께 즐겁게 참여하겠습니다. 그래도 좋은 팀원들을 만나서 다행이네요😃 6주차 수업은 코어운동을 하였습니다. 전 코어가 없기 때문에 코어운동을 하기 싫었지만 나름 열심히 따라했어요😂 다음 수업도 기다려 지네요🙋🏻‍♂️ #아이고 #다리야 #내배야 #복근아 #아프다 #근육운동 #보강운동 #싫어요 #운동 #러닝 #러너 #runner #run #달리기 #마라톤 #marathon #대회 #참여 #크루 #러닝크루 #포카리스웨트
8
Download
#20191216 ⠀ 월요일 퇴근 후 하나둘씩 모인 멤버들과 주안상 코스를 저녁 삼아 안주 삼아 회포를 풀었다. 소고기전골, 새우장샐러드, 양지무침, 모듬전, 마로 만든 건강쥬스와 막걸리 한병으로 차려진 한상차림 만으로도 깔끔한 밑반찬과 함께 한우의 맛을 느끼기 충분했다. 이후 육회, 육전, 곱창전골 등의 요리와 별미까지 입에 맞지 않는 음식이 없었고 그렇게 끝없이 이어지는 이야기, 웃음과 함께 술병은 쌓여갔다. ⠀ 고깃집을 운영하시는 아버님 덕분에 좋은 고기를 고르는 법과 다양한 부위 및 그 맛에 대해 많이 아는 편이다. 더불어 좋은 식재료가 음식의 맛을 결정짓는다 하셔 신선도도 꼼꼼히 살핀다. 원산지도 대부분 국산이고 다른 식재료도 신선해서 한우의 맛에 풍미를 더해주었다. 한우 고유의 맛을 살리기 위한 다양한 조리법도 한몫 한 것 같다. 꼭 비싼 돈을 들이지 않더라도 영양가 생각한 한끼 식사가 가능하고 그 한끼로도 충분히 한우의 맛을 느낄 수 있어 더없이 만족스러웠다. ⠀ 우리 한우판매점 인증은 고기의 품질 뿐만 아니라 위생, 친절까지 까다로운 심사를 거쳐 믿고 먹을 수 있다는 보증이 확실한 곳이다. 한우자조금 관리위원회가 운영하는 “한우유명한곳” 사이트에 공식인증 판매처 뿐만 아니라 다양한 한우 관련 정보가 있으니 활용하는 법도 추천한다. ⠀ 밥 한공기를 내어주어도 꼭 가마솥에 밥을 짓는다는 그 엄마의 마음이 음식 맛에 그대로 묻어나서 마음까지 따뜻해진 시간이었다. 그 좋은 기운 받아 모두 자신의 자리에서 열심히 살다 또 좋은 자리에서 함께 하길 소망해본다. ⠀ 🎁Special thanks to : @amelia9 @yhej2014 @ys_shin.7 @kihyunyim @adventurer_somoon @chae.eunhye @ssum_nam ⠀ #맛집스타그램 #한우스타그램 #한우유명한곳 #우리한우판매점 #한우자조금 #한우 #모심정 #K2어썸하이킹_태산 #태산멤버들과함께 #회식스타그램 #송년회 #후기스타그램 #한우가쏜다 #한우회식 #감사합니다 #올해고마웠어 #우리인연내년에도쭉이어가자
7
Download
#20191216 ⠀ 운동에 관심이 생기며 인연이 닿은 K2어썸하이킹 태산 멤버들, 2019년 하면 그들과 함께 한 시간을 떠올리게 한다. 그들에게 고마운 마음과 건강한 한끼를 선물하고 싶어 송년회를 앞두고 급만남을 추진하였다. 주말에 집에 없을 뿐만 아니라 주말 약속은 최소 몇 주 전부터 잡아야 하는 멤버들이다보니 사실 우리의 송년회를 앞둔 시점에 모임을 추진하기 힘들었던 것은 사실이다. ⠀ 나 포함 8명의 친구들이 모두 서울에 거주하는 것이 아니라서 접근성이 좋은 잠실로 위치를 정했다. 운동을 좋아하는 친구들 특성상 질 좋은 소고기를 먹이고 싶어 폭풍 검색 후 전국한우협회와 한우자조금에서 인정한 우리한우판매점인 모심정이라는 곳을 선택하였다. 식당 선택할 때 리뷰도 많이 보는 편인데 하나같이 좋은 말뿐이라 내심 안심이 되기도 하였다. ⠀ 일반적으로 한우하면 구이를 떠올리고 모임 인원이 늘어날수록 가격적으로 부담이 된다. 하지만 모심정은 한우를 이용한 다양한 음식을 부담없는 가격으로 맛 볼 수 있어 더없이 반가웠고, 모든 음식재료가 한우임이 인증되어 있어 믿음이 갔다. ⠀ 최근에 아이를 품은 예비맘이 입덧이 끝난지 얼마 안되서 냄새에 무척 신경이 쓰였는데 홀, 화장실, 오픈 되어 있는 주방까지도 모두 깨끗하고 깔끔했다. 매스컴에 소개될만큼 뭐가 특별한지 엄마의 마음으로 정성껏 준비 하셨다는 모심정의 음식이 너무 기대되었다. ⠀ 📍업소명 : 모심정 📍위치 : 서울 송파구 삼전로 72-1 📍문의 : (02) 424-8969 📍기타 : 주차•포장•예약•단체 가능 ⠀ 🔍음식 메뉴와 모임 후기는 다음편에 계속! ⠀ #맛집스타그램 #한우스타그램 #한우유명한곳 #우리한우판매점 #한우자조금 #한우 #모심정 #K2어썸하이킹_태산 #태산멤버들과함께 #회식스타그램 #송년회 #후기스타그램 #한우가쏜다 #한우회식 #감사합니다 #올해고마웠어 #우리인연내년에도쭉이어가자
8
Download
K2어썸하이킹 멤버들과 송년회. 12월 말에 만나기로 했으나, 행운의 여신 은영언니 찬스로 한우협회 지원 받아 급한우회식!! 꺄아~ 소리질러~!!! ㆍ ㆍ 송파구 삼전동에 위치한 #모심정 ㆍ #곱창전골 #육전 #육회 #간장게장 #코다리무침 #고기전골 한상가득 차려놓고 먹는데, 넘나 깔끔하고 맛있었어요~ 거기에 산에서 만난 사람들답게 #막걸리 까지 곁들이니 완벽한 저녁이었습니다 🤗 ㆍ 올 여름, 잠깐의 인연으로 시작했지만 쮹쮹 이어온 모임. 앞으로도 모두 오래오래 만나면 좋겠습니다아- ㆍ #k2어썸하이킹_태산 #송년회 #고기맛집 #한우맛집 #송파맛집 #삼전동맛집 #한우 #한우유명한곳 #우리한우판매점 #한우자조금 #한우스타그램 #한우만세🙌 #한우협회사랑해요 🙆🏻‍♀️
25
Download
#첫줄로인사합시다안녕하세요~ 일상에선 따뜻한 도시남자🤔🤔 태산 멤버들과 소고기 먹은 날👍 주말에 모이자 하니 2박3일 지나도록 시간 못 잡다가 월요일 저녁에 모이자하니 십분만에 잡힌 약속ㅎ #ootd #일상 #주말엔운동 #평일엔직장인 #트레일러닝 #철인3종 #한우 #한우유명한곳 #우리한우판매점 #한우스타그램 #한우자조금 #태산멤버최고 #보고있나k2 #ob모임열어줘요
6
Download
#모심정#어제 산 친구 만들고 싶어서 태산 다녀왔더니 산 한번 타고 임신을 해서 넘나 아쉬웠는데 이번 연말모임에 임산부도 불러주셔서 큰맘먹고 외출 . . 내가 좋아하는 전골이랑 먹고 싶었던 육회 넘 맛있어👍. . 주말이 더 바쁜 우리 멤버는 월요일부터 8명이 모여 오랜만에 웃고 떠들고 태산에서 이야기 못했던 멤버들의 새로운 매력을 알게 되면서 또 만나고 싶은 패밀리가 됐다 ❤️ . . 출산 후 3개월 지남 등산 할거라니까 다들 정색 고개를 절레절레 하시네😂 #k2어썸하이킹_태산 . . #한우#한우유명한곳#한우우리판매점#한우자조금#한우스타그램
12
Download
남도의 금강산으로 불리는 산으로 공룡의 등줄기처럼 울퉁불퉁한 암봉으로 형성되어 있으며 능선은 단조로운 산타기와는 달리 계속해서 정상으로만 이어지는 등반으로 멀리 해안 경관을 보는 즐거움이 함께해 지루함을 느낄 수 없는 산이다. 해남읍에서 월송리행 버스를 이용하며 미황사에서 산행을 시작한다. 산행은 약 6km, 3시간에 불과하지만 암릉, 억새, 다도해 조망 등 온갖 재미를 두루 볼 수 있다. 특히 바위능선과 함께 억새풀과 상록수가 어우러져 장관을 이루는것이 이 산의 특징이다. 또한 산 전체가 규암으로 되어 있다. ——————————— ⛰청춘오름 등산일지⛰ 송촌마을~관음봉~큰바람재~달마봉~문바위~개구멍바위~미황사(약 6.5km) 소요시간: 4시간 30분 난이도: 초중급 후기: 산을 오르는 도중 돌더미가 흘러내리는 너덜지대를 통과하게 되는데 묘하게 매력적이예요. 확 트인 해안 경관을 보면서 산행할 수 있어 지루하지 않아요😍 ——————————— 주의사항: 능선이 평평하지 않은 울퉁불퉁한 암봉으로 되어있어 일반 운동화를 신고가면 매우 위험할 수 있습니다. 꼭 등산화 착용하고 가세요!
6
Download
올해 첫 마라톤 마이런 이후, 2번째로 참가한 JTBC 마라톤🏃‍♀️🏃‍♀️ - 기록이 1시간 나왔었고 너-무 아쉬워서 준비 열심히 해야지 했지만 열심히 쉬고 놀았다😇 @ssum_nam 선생님이 페메 해주시고 열심히 도와주셔서 5분이나 단축하는데 성공😭😭👍👍👍👍 _ 풀코스 신청하는 바람에 기록증은 없지만 왕쀼듯😊😊 감쟈합니다🥔 #jtbc#jtbc마라톤#제마#pb달성#기록단축#성공#뿌듯#기록#러닝#러너#런린이#btrc#러닝크루#좋은사람좋은시간
8
Download
영남알프스 최고봉 울산 ‘가지산’ 높이는 1241m이다. 태백산맥의 끝자락에 딸린 산이다. 영남의 알프스 중 하나로 불리며 가장 높다. 정산 부근에는 바위 능선이 많고 나무가 거의 없는 대신 탁트여 가을이면 곳곳이 억새밭으로 장관를 이룬다. 높이 약 40m의 쌀바위도 유명하다. ——————————— ⛰청춘오름 등산일지⛰ 석남터널~중봉~가지산 정상~쌀바위~석남사 (10.34km) 소요시간 5시간 난이도 중 후기: 중봉에서 가지산 정상 올라가는 바위 능선은 정말... 허벅지를 힘들게해요😁 하지만 그만큼 멋진 뷰를 자랑합니다. ——————————— 주의사항: 쌀바위에서 석남사 하산 길에 임도길로 가다가 오른쪽으로 하산할 수 있는 작은 샛길이 있습니다. 경사가 굉장히 가파르고 돌이 많아 넘어질 위험이 많습니다. 시간 여유가 되시면 임도길과 산행길이 섞여있는 코스로 가시길 추천해요.
7
Download
#첫줄은부재중 🇰🇷 . #K2 #어썸하이킹_in_태산 ⛰ _ 두달만에 만난 사람들.. 그리고 한강 나들이.. 👍🏽👍🏽 . 오랜만에 만났지만, 전혀 어색하지 않았다넹~~😆😆 . 이런 꽃⚘ 같은날에 ㅅㅂㅅ? 😏😏 . . #K2어썸하이킹 #k2어썸하이킹_태산 #태산2조 #반포한강공원 #한강피크닉 #케이투 #어썸하이킹 #주말엔집에없조 #힐링산책 #소소한 #여행 #트레일러닝 #trailrunning #트레킹 #등산 #사진찍는 #산꼬맹이 #셀기꾼 #outdoor #힐링여행
8
Download
back to up