Instagram story viewer> @stefanthorup> Posts

Stefan Thorup

@stefanthorup

1.2K

followers

1153

following

🏃 Jag springer, varje dag
💚 Löpcommunity | Spring med Stefan
💼 Föreläsare, RosLec
👟 Löpcoach
🔥 Intervaller | Social Runs
🤝 Samarbeten → DM

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Igår sprang vi Helsingborg Halvmarathon! 👊🏻🏃🏼‍♂️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️

Jag hade som plan att ta det lugnt inför Köpenhamn den 20/9! Så jag sprang och njöt av alla härliga människor som pratade med mig och även underhållningen längs vägen. Energin från Jollos gjorde det lättare.
Min svärson Arvid var med och jag paceade honom och lät han ta rygg samtidigt som jag pushade på och berättade hur han borde lägga upp det. Wow va grymt gjort Arvid, PB med över 10 minuter!
Han gick in i mål på 1:52:08 och satte PB på 21,1k med 1:51:48! 👏🏻

Jenny, som sprang PB i Landskrona för två veckor sedan gjorde det igen!! I mål på 1:43:52 och byt PB på 21,1k med 1:43:12! 😱👏🏻👊🏻 så jäkla grym är du! Galet stolt man/coach! I Köpenhamn ska du göra det igen! 👊🏻

Lisa som hängde med oss gjorde även hon ett bra resultat 👏🏻🏃🏼‍♀️‍➡️ heja dig och kul att du åkte med oss!

Träffade massor härliga och starka människor på plats och under loppet! @simonwikstrand och @fredrikstoltz från @lopning_och_livet var såklart på plats men stötte även på @runwithlinnea, @funktionochprestation, Andreas & Emelie, @corneliahultkrantz från @teamblekinge, @zandraastrom, @nosslinn (som även han gjorde PB 👊🏻💪🏻), Snabb @lisengotze var ju också där stark som vanligt, @run.stefan.run snackade jag med längs vägen och många många fler! Stort grattis till bästa @vickykruger, @otman_jl, @16wohmicke som jag också stötte på. Dom vann stafetten 👏🏻 (Extra tack till Vicky för sällskapet i slutet)

Måste säga att det är så kul att bli igenkänd och att ni snackar med mig. Uppskattas något enormt #Springmedstefan

Mycket bra dag och lopp. Tack @helsingborghalfmarathon @helsingborgmarathon för ett bra arrangemang
Tack @eatnosht för energin Jollos, tack @liiteguard för grymma kläder, @pumanordic för snabba skor och @soundcore_nordics för mina underbara hörlurar!

@wrrccopenhagen26 nästa! 👊🏻💪🏻🏃🏼‍♂️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️
#helsingborghalvmaraton #löpningärlivet #liiteguard #jollos taken in HOKA Helsingborg Half Marathon by @stefanthorup

48

6

a month ago

Wow! Landskrona Halvmarathon vilken grej! 👊🏻🏃🏼‍♂️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️
Gick in för ett PB idag och siktade på att slå 1:55:35. Om fem veckor är det Köpenhamn Halvmarathon och jag tänkte då försöka slå 1:50!

Idag sprang jag 21,1 km på 1:47:00 😱 Såå galet nöjd och stolt. 1:47:29 fick jag som måltid. En förbättring av mitt PB med 8:34. Min Strava sa att jag borde kunna springa på 1:47:32. Så bra app!

Tack Jenny som är min dragkraft, du är så stark!
Tack alla mina löpare i #SpringMedStefan som driver mig, motiverar mig och gör så att jag hela tiden vill utveckla mig själv. Tack @lopning_och_livet @simonwikstrand @fredrikstoltz för all pepp och motivation som ni bidrar med. Tack @liiteguard för fantastiska kläder som stödjer och gör mig bättre. Tack Puma för era grymma skor! Mina favoriter 😍 Tack @eatnosht för energin. Wow så bra grejer. Tack @landskronaven för ett bra arrangerat lopp! Kul att träffa så många man känner och tack för alla hejarop. Grattis Mehdi och Lisen. Så grymma 👏🏻

Just ja, detta var min Runstreak dag 909!
#landskronahalvmarathon #runstreak #löpningochlivet #liiteguard taken in Borstahusen, Skåne Län, Sweden by @stefanthorup

154

32

2 months ago

WOW, vad ni är FANTASTISKA! 🩷

Tack för att ni var med på den allra första Limhamn Bun Run och för era bidrag till Bröstcancerförbundet! 🎀

Vi var hela 83 deltagare som tillsammans klarade 144 rundor – vilket betyder att vi rörde oss hela 432 km! Den som sprang längst fick ihop 7 rundor, alltså 21 km = en halvmara! Den som donerade mest pytsade in hela 1 000 kr!

Men hörni – i skrivande stund har vi tillsammans samlat in hela 16 350 kronor som går oavkortat till Bröstcancerförbundet! 🩷

Så grymt! Var ni inte med idag men vill ändå bidra? Insamlingen är öppen ett tag till:
[Bidra till insamlingen här](https://egeninsamling.brostcancerforbundet.se/teams/limhamn-bun-run/donate)

Jag har nu gått igenom allt och dragit 8 vinnare. Stort grattis till:

🏋️ Amanda Ekelund – 3 månaders gymkort hos The Raw Gym
🏋️ Johan Månsson – 1 månads gymkort hos The Raw Gym
🏋️ Isabelle Andersson – 1 månads gymkort hos The Raw Gym
☕ Petra Petersson – fika för 2 på Limhamns Kakbod & Café
🎂 Sofie Bredinger – en födelsedagstårta för 12–15 personer från Limhamns Kakbod & Café
🏃 Fanny Franzén – en löptekniktimme hos Spring med Stefan
🚗 Emma Waldo – en weekendbil från Hedin Automotive Sverige
🧖 Suss Larsson – 2 biljetter till socialbastu hos Bastupaus

Stort tack till alla deltagare och till våra sponsorer för de fina priserna. Tillsammans gjorde vi den första Limhamn Bun Run till något alldeles extra! 🩷

Spring med Stefan - Limhamns Kakbod & Café - The Raw Gym

#SpringmedStefan #TheRawGym #Kakboden #Bröstcancerfonden taken in The Raw Gym by @stefanthorup

70

6

4 days ago

🎀 15 550 KR INSAMLADE TILL BRÖSTCANCERFÖRBUNDET – TILLSAMMANS GJORDE VI DET! 💗

WOW, VILKEN FANTASTISK DAG! 🏃‍♀️🥐🎀

Limhamn Bun Run blev verkligen något alldeles extra!

Tack vare alla fantastiska människor som deltog, sprang, promenerade, donerade och engagerade sig lyckades vi tillsammans samla in hela 15 550 KR till Bröstcancerförbundet! 💗

Det är vi otroligt stolta och tacksamma över!

Det som började med en enkel idé om att kombinera löpning och kanelbullar blev en dag fylld av gemenskap, glädje och engagemang för en riktigt viktig sak.

Varje runda, varje bidrag och varje person gjorde skillnad 🎀

🙏 ETT STORT TACK TILL ALLA SOM GJORDE DETTA MÖJLIGT!

🥐 Limhamns Kakbod – ett alldeles särskilt tack för den fantastiska idén bakom Bun Run och ert engagemang!

🏃 Spring med Stefan – för ett fantastiskt samarbete och för att ni hjälpte till att samla människor kring detta viktiga initiativ.

Och ett stort tack till våra fantastiska sponsorer och samarbetspartners:

🚗 Hedin Automotive Sverige
🪽 Red Bull Sverige
🎁 ICA Supermarket Limhamns Sjöstad
💗 Bastupaus
💗 Kondektor
💗 Vitalli

Tack för att ni ställde upp, bidrog och hjälpte oss att göra dagen till något alldeles extra! 🙏

Men det allra största tacket går till ALLA ER SOM DELTOG ❤️

Oavsett om ni sprang en runda, flera rundor, hejade från sidan, bidrog ekonomiskt eller hjälpte oss att sprida budskapet – ni var alla en del av detta, limhamns bästa TEAMWORK 💕💕

Ni visade vad vi kan åstadkomma när människor och lokala företag går samman för en god sak.

15 550 KR TILL KAMPEN MOT BRÖSTCANCER! 🎀

Från oss på The Raw Gym – ett stort och varmt TACK till varenda en av er! 💗

EN RUNDA. EN BULLE. GJORDE SKILLNAD. TILLSAMMANS! 🏃‍♀️🥐💗

#TheRawGym,
#LimhamnBunRun #Bröstcancerförbundet #SpringMedStefan #Limhamn taken in The Raw Gym by @stefanthorup

59

0

4 days ago

Imorgon är det äntligen dags för Limhamns Bun Run tillsammans med Spring med Stefan, Limhamns Kakbod & Cafe och The Raw Gym

Har du inte anmält dig? Skynda skynda så ses vi imorgon söndag 11/10 klockan 11:00 utanför The Raw Gym i Limhamn!

Sponsorer:
ICA Supermarket Limhamns Sjöstad
Hedin Automotive Sverige
Kondektor
Bastupaus
Vitalli

Limhamn Bun Run t-shirt till de 30 första*
Goodiebags till de 50 första*
Kanelbullar (alternativ finns) till alla som springer ett varv eller mer*

Fina tävlingar med följande vinster:
1 st 3 månaders gymkort från The Raw Gym
2 st 1 månaders gymkort från The Raw Gym
1 st fika för 2 på Limhamns Kakbod & Cafe
1 st födelsedagstårta för 12-15 personer från Limhamns Kakbod & Cafe
1 st Löptekniktimme från Spring med Stefan
1 st Weekendbil från Hedin Automotive Sverige
2 st biljetter x1 till socialbastu Bastupaus

*Förutsätter att man skickat in en donation till vår insamling.

Varmt välkomna!

/ Spring med Stefan - Limhamns Kakbod & Cafe - The Raw Gym taken in The Raw Gym by @stefanthorup

24

0

5 days ago

Blåst, regn, backintervaller!

Kan det bli tuffare? Ja absolut.
Kan det bli roligare? Tveksamt!

Vilket GÄNG som dök upp och levererade idag! 👊🏻

Trots vädret, trots mjölksyran och trots att backarna, så fortsatte ni att kämpa.

Det är lätt att springa när solen skiner. Det är dagar som den här vi visar vad vi går för! 💪🏻

SPRING MED STEFAN – vi springer oavsett väder! 🏃🏼‍♂️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️

#SpringMedStefan #Backintervaller #TheRawGym #MalmöRunning
#Löpning taken in Malmö, Sweden by @stefanthorup

37

2

7 days ago

Efter gårdagens helt fantastiska halvmarathon blev det en lugn finrunda i underbart väder och med gott sällskap.
Självklart så avslutade vi med kanelbullar 🤩🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏼‍♂️‍➡️

#liiteGuard #puma #löplabbet #skrylle #löpning taken in Skrylle naturreservat by @stefanthorup

55

2

11 days ago

Jag kände ändå att jag var nöjd med en ”halva” idag 😂🤣

#SpringmedStefan #malmöhalvmarathon #halfmarathon #runnermemes #runner @mattrife taken in Malmö, Sweden by @stefanthorup

75

1

12 days ago

När detta året startade så var mitt personbästa 2:03:01 på en halvmara.

I år har jag verkligen haft en enorm progression.
April, Helsingborg 1:56:15
Juli, Saxtorp 1:55:35
Augusti, Landskrona 1:47:01

Idag, på Malmö Halvmarathon sprang jag 1:45:02 på 21,1km! 👊🏻🏃🏼‍♂️‍➡️
Detta är verkligen ett kvitto på att min träning gör skillnad. Ovanpå allt så fortsätter min Runstreak såklart och idag var det min 951:e dag!

Tack alla som stöttat, hejat, ropat på mig längs banan! 👏🏻

#SpringmedStefan #malmöhalvmarathon #löpning #liiteguard #puma taken in Malmö, Sweden by @stefanthorup

161

48

12 days ago

Spring med Stefan - Dagens Intervaller
Torsdagar: 18:00
Samling: The Raw Gym, Limhamn

#SpringmedStefan #TheRawGym #Intervaller #Löpning #Löpare

_______________________________________________
Limhamn Bun Run 11/10 kl. 11:00
Hjälp oss i vår insamling till Bröstcancerförbundet.
Länk i bio.
_______________________________________________ taken in The Raw Gym by @stefanthorup

49

2

14 days ago

TACK 🩷🙏🏻

Ett stort tack till @icasupermarketlimhamnssjostad som hjälper oss med påsar och innehåll till våra goodiebags inför Limhamn Bun Run 11/10! 🩷
Tillsammans springer vi för en viktig sak – varje varv gör skillnad!
________________________________
Vill du eller ditt företag också vara med och stötta vår insamling?
Vill ni bidra på något sätt – stort som smått – hör gärna av er via DM eller mejl: springmedstefan@icloud.com taken in ICA Supermarket Limhamns Sjöstad by @stefanthorup

21

1

16 days ago

Vilken underbar start på denna fina dagen! ☀️🏃🏼‍♂️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️

#SpringmedStefan #SocialRun #Löpning #Jollos #liiteGuard taken in Limhamn, Skåne Län, Sweden by @stefanthorup

47

0

18 days ago