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Expression is resistance! Healing while healing 🫶🏾

@stephcuff

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Stephanie Cuff-Schöttle I Dipl.-Psych.I Unterstützung bei Rassismus bedingtem Stress & Trauma
Supervision für FK
DE_CONSTRUCT Akademie

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Stephanie Cuff-Schöttle spricht aus der Liebe. Als wir uns auf Instagram eines Tages begegnet sind, war ich demnach sofort Fan.

Als Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin, Supervisorin und Poetin verbindet sie psychologische, gesellschaftliche und spirituelle Perspektiven und beschäftigt sich insbesondere mit Fragen von Heilung, Zugehörigkeit, Wahrheit und menschlicher Verbundenheit.

Als Mitgründerin der DE_CONSTRUCT Akademie begleitet sie Menschen und Organisationen in der Gestaltung rassismuskritischer und diskriminierungssensibler Räume.

In unserer Session beim ersten Queer Collective Healing Summit werden wir nicht nur in den Genuss ihrer Lyrik kommen, sondern auch über Liebe, das Fühlen, und ihre Vision einer rassismussensiblen Heilungs- und Arbeitswelt sprechen.

Rip our hearts open, Steph!

Sei live dabei!

Kommentiere “Zuversicht” und erhalte den Link zur kostenlosen Anmeldung für den ersten Queer Collective Healing Summit!

Queer Collective Healing Summit • 29.09.-04.10.2026 • Online-Event für Queer Joy, Collective Healing & ein mitfühlendes Miteinander

Queers & friends welcome • Jetzt kostenlos anmelden! by @stephcuff

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8 days ago

Gestern hatten @stephcuff und ich einen intensiven gemeinsamen Arbeitstag über @de_construct_akademie und haben gemeinsam für verschiedene Organisationen Raum gehalten, Prozess gestaltet und liebevoller Veränderung den Weg bereitet.
Gerade jetzt ist diese Arbeit, die wir machen, Menschen zu verbinden, Verbindungen und Rollen sichtbar zu machen und dem Pflänzchen friedlicher Begegnung einen sicheren Boden zu geben, herausfordernd und erfüllend zugleich.
Herausfordernd, weil der Druck, die Trauer, die Schuld, die Scham, die Verletzung und die Angst, die gesellschaftlich wirken in die Team-Räume hineinstrahlen, sich einmischen wollen, die Menschen schwächen.
Und erfüllend zugleich, weil die Liebe, die Bereitschaft, die Veränderung der Ausrichtung, aller im Einzelnen und der Teams als Kollektiv Räume ermöglichen kann, in denen sich Menschen in unsicheren Zeiten geschützt, verbunden und getragen fühlen können.
Dankbar starte ich mit diesen Gedanken ins Wochenende.
Wie startest du ins Wochenende?
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#rootedcare #teamentwicklung #supervision #machtbewusst #liebe by @stephcuff

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16 days ago

Lustig? by @stephcuff

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20 days ago

Und bin ich nur einmal hier
Werde ich mich zeigen
Und will auch dich sehen
Zeig mir, was überquillt,
Was übrig bleibt für mich
Wenn du dich selbst aufgefüllt hast

Komm, lass uns beide überlaufen
Und uns gemeinsam so lange im Zuviel treiben,
bis wir vergessen haben wie sich Mangel jemals angefühlt hat 🫶🏾✨ by @stephcuff

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23 days ago

Liebe geht raus. 🌞🌞🌞
Achtet gut auf euch, verbindet und verbündet euch.
#liebe #verbundenheit #machtbewusstsein taken in Berlin, Germany by @stephcuff

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a month ago

❤️‍🩹🫶🏾 by @stephcuff

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a month ago

I‘ll keep the faith that one day we will fill ourselfes up with love again 🫶🏾 by @stephcuff

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2 months ago

by @stephcuff

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2 months ago

Wasser ✨ by @stephcuff

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2 months ago

🌊🌊🌊 by @stephcuff

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2 months ago

Erinnerst du dich? 🩷 by @stephcuff

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2 months ago

Howard C. Stevenson hat in seiner Arbeit mit rassifizierten Jugendlichen ganz praktische Strategien entwickelt, um in Momenten rassistischer Diskriminierung handlungsfähig zu bleiben.

Er beschreibt, dass unser Nervensystem bei rassistischen Erfahrungen innerhalb von Sekunden in eine Stressreaktion geraten kann. In diesem Zustand reagieren wir oft automatisch, mit Angriff (z.B. ebenfalls aggressiv zu reagieren auf Mikroaggressionen),, Rückzug (z.B. wegrennen)oder Erstarren, was lebensbedrohliche Konsequenzen haben kann.

Ein Werkzeug, das Stevenson empfiehlt, ist die bewusste Aktivierung unseres Neokortex, also des Teils unseres Gehirns, der uns hilft, zu reflektieren, statt nur zu reagieren.

Ich habe daraus für meine Arbeit das SWD-A-Schema entwickelt:

S – Wie viel Stress empfinde ich gerade?
W – Wo spüre ich den Stress in meinem Körper?
D – Was denke ich gerade?
A – Atmen.

Viele meiner Klientinnen nutzen dieses kleine Schema inzwischen selbst als Anker im Alltag. Sie berichten, dass es ihnen hilft, sich in belastenden Situationen schneller zu orientieren, aus der akuten Stressreaktion herauszufinden und wieder mehr Einfluss darauf zu nehmen, wie sie reagieren möchten.

Auch ich trage die vier Buchstaben oft bei mir, als Anker und Reminder für Situationen, in denen ich Mikroaggressionen ausgesetzt bin.

Für mich gibt es keine falschen Reaktionen auf falsches Verhalten. Gleichzeitig möchte ich wahrnehmen, was in mir passiert und, soweit es mir möglich ist, bewusst und selbstermächtigt entscheiden, wie ich auf solche Erfahrungen reagieren möchte. Wie ist es bei Dir? Nutzt oder kennst du solche Tools oder wie sind deine Erfahrungen mit dir selbst in derartigen Situationen? by @stephcuff

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2 months ago