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Stefani Vila Nova

@stevilanova

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🇧🇷/ 🇬🇧
Wellness 🏆
Personal Trainer 💪
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Cada treino, cada renúncia e cada desafio têm valido a pena. Agradeço a Deus por me dar forças para continuar, à minha família por nunca soltar a minha mão e aos os grandes profissionais por acreditarem em mim até nos dias mais difíceis. Faltam 5 semanas, e seguimos firmes, com fé, dedicação e o coração cheio de sonhos. Mal posso esperar para ver no palco tudo o que estamos construindo juntos. 🙏🏽✨💪🏽

@giovani_dadalt
@team_spartan_25
@thaismndc
@waposingcoach
@camiinardelli by @stevilanova

3

12

13 days ago

Second growing season together. 🇧🇷 🐎

After winning First Timers earlier this year, we’ve entered the next phase with one clear goal: take this Wellness physique to another level.

More muscle. More density. More shape. More maturity.

Now it’s about strategically adding tissue in the right places while keeping the physique balanced and progressing with purpose.

One thing this sport teaches you: you can’t rush phases. Quality muscle takes time. You can’t skip the work, and you can’t jump from one stage of development to the next overnight.

Train. Grow. Refine. Repeat.

Patience + consistency + execution.

We’re building the next version. 🔒

#GDTEAM #WellnessAthlete #GrowingSeason #Bodybuilding #trusttheprocess by @stevilanova

91

26

2 months ago

⚔️ OFFICIAL ANNOUNCEMENT ⚔️

We are proud to officially welcome Stevilanova to Team Spartan.

A dedicated Professional Bodybuilder representing London, UK 🇬🇧, she embodies everything we stand for—discipline, strength, consistency, and the relentless pursuit of greatness.

This is a family built on warriors who refuse to settle for average.

Welcome to the Spartan family, Stevilanova. The journey to bigger stages starts now.

Founder: Raghav Jojra
📲 Instagram: @team_spartan25

NO RETREAT. NO SURRENDER. THIS IS SPARTAN LAW. ⚔️

#TeamSpartan #Stevilanova #SpartanFamily #Bodybuilding #ProBodybuilder London UKFitness Women’sBodybuilding FitnessAthlete Muscle Champions Strength Discipline Legacy GymLife BodybuildingLifestyle FitnessMotivation Spartan RaghavJojra TeamSpartan25 taken in London by @stevilanova

127

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2 months ago

Embracing the off-season as a new bodybuilder is a journey of self-love and growth 💪❤️ while I sometimes struggle with the added weight, I recognize that this phase is essential for building strength and achieving my ultimate victory 🏆 taken in United Kingdom by @stevilanova

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4 months ago

Quem vê Stefani hoje em sua melhor versão não imagina a barra pesada que ela enfrentou nos bastidores. No início, parecia um conto de fadas: promessas, presentes e um parceiro estrangeiro que a cobria com um bombardeio de amor (love bombing). Mas a máscara caiu rápido, e o afeto virou abuso psicológico, ofensas ao seu corpo e tentativas cruéis de sabotagem e controle.
Em vez de quebrar, Stefani canalizou a dor como combustível e focou todas as suas forças no fisiculturismo. Cada quilo que ela levantava na academia era uma resposta para quem tentava diminuí-la. Ela subiu no palco e venceu, mas a sua maior vitória foi a conquista da própria liberdade ao arrumar as malas e deixar o abuso para trás. 🏆
Mas se o corpo precisava de força, a alma ainda precisava de cura.
Foi no pátio de uma escola, como educadora física infantil, que o recomeço de Stefani ganhou cor. Com seu corpo forte e calejado pelos treinos, ela foi totalmente desarmada pela pureza das crianças. Os abraços sinceros e os sorrisos gratuitos delas apagaram, de vez, as marcas das críticas do passado.
Hoje, Stefani sabe que o ferro moldou sua disciplina, mas o amor puro dos seus alunos curou seu coração. A força que um dia a defendeu, hoje serve para acolher. Ela se tornou invencível, livre e dona da sua própria história. ❤️💪

Assista na íntegra. Link na Bio! 🔗

🎙️TEMPORADA 2026 🥊
🎙️EPISÓDIO #76🥊
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#Superação #FisiculturismoFeminino #AmorPróprio #Recomeço MulheresFortes by @stevilanova

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4 months ago

Para Stefani, o fisiculturismo transformou-se de um objetivo esportivo em uma rota de fuga e sobrevivência. Enquanto enfrentava a rotina extrema de treinos e privações para competir, ela vivia um inferno silencioso em casa ao lado de um companheiro estrangeiro (“gringo”).
O relacionamento havia começado como um conto de fadas perfeito. No início, ele utilizou a tática do Love Bombing (bombardeio de amor): cobria Stefani de elogios exagerados, promessas de um futuro brilhante fora do país, presentes e uma atenção hercúlea.

Essa idealização extrema fez com que ela se apaixonasse rapidamente e se sentisse segura. No entanto, assim que Stefani se dedicou de corpo e alma ao fisiculturismo, a máscara do gringo caiu.

O “gringo” passou a usar o isolamento dela (potencializado pelo fato de ser estrangeiro e tentar centralizar o mundo dela nele) e a dependência emocional criada no início para transformá-la em alvo. O bombardeio de amor deu lugar a ofensas diárias, tentativas de sabotar suas marmitas e humilhações psicológicas sobre o seu corpo. Ele tentava diminuí-la para que ela não percebesse a própria força e continuasse sob o seu controle.

O gringo usou o afeto inicial como uma armadilha para fragilizar as defesas de Stefani, tornando a virada para o abuso psicológico ainda mais confusa e dolorosa.

Em vez de se curvar às agressões verbais e ao controle dele, Stefani usou a dor como combustível. Cada quilo levantado na academia era uma resposta à tentativa de opressão que sofria em casa.

No dia da competição, ao subir ao palco, Stefani percebeu que o controle do gringo era uma ilusão. A simetria e a força que ela construiu pertenciam apenas a ela. O troféu foi o estopim para a sua libertação: a mesma força mental que a manteve firme na dieta e nos treinos deu a ela a coragem de arrumar as malas, quebrar o ciclo do abuso e abandonar o opressor definitivamente.

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#fisiculturismo #violenciadomesticaécrime #abusopsicológico by @stevilanova

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4 months ago

🎧 NOVO EPISÓDIO NO AR: Uma história de força, superação e coragem.
Quem olha para a Stefani, vê uma mulher forte, uma bodybuilder impecável e uma personal trainer dedicada, que passa o dia motivando pessoas a superarem seus limites físicos. Mas o que pouca gente imagina é a batalha mais difícil que ela já teve que enfrentar: a sobrevivência à violência doméstica.

Neste episódio, ela abriu o coração e compartilhou sua história real, despida de filtros. É um relato forte, necessário e, acima de tudo, um alerta para tantas outras mulheres.
O que você vai encontrar nesse bate-papo:

• A vulnerabilidade por trás dos músculos: Como a força física não anula as marcas da violência psicológica e física.
• O processo de quebrar o silêncio: Os desafios de identificar os sinais e a coragem necessária para pedir ajuda.
• A virada de chave: Como o esporte e o autocuidado foram ferramentas fundamentais para ela reconstruir sua identidade e sua vida.

"A violência doméstica não escolhe cara, corpo ou classe social. Falar sobre isso é o primeiro passo para libertar outras mulheres."

Este não é apenas mais um episódio sobre treino ou rotina fitness. É uma conversa de utilidade pública, que acolhe, ensina e pode salvar vidas. Se você busca inspiração real e quer entender o verdadeiro significado da palavra resiliência, esse episódio é para você.

Não esqueça de curtir, deixar seu comentário de apoio à nossa amiga Stefani e compartilhar com alguém que precisa ouvir essa mensagem hoje. 💖 Assista na íntegra. Link na Bio! 🔗

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#violenciadomestica taken in London, United Kingdom by @stevilanova

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4 months ago

Enquanto isso nos bastidores… Agradando a “The Best” pra ela não contar os podres da Podcaster na Live kkkkk… Brincadeira! 😅 Aqui o tratamento é VIP mesmo com nossos convidados . 😬

É daqui a pouquinho! Fiquem ligadinhos no canal. 👀

Preparem o coração, porque neste Sabadão vamos conversar com essa campeã dos palcos e da vida. Com vocês, Stefani Vila Nova. 👏👏👏

🔔 Se inscreva em nosso canal do YouTube. Ative as notificações e não perca esse encontro na Live! ▶️

⚠️ Então anota aí na agenda:
🗓️ HOJE, NESTE SÁBADO
⏰ Horário: A partir das 11:00h 🇧🇷/ 15:00h 🇬🇧
🖥️ Onde: Canal do YouTube. Se inscreva! (Link na Bio)

🗣️ Participe conosco, envie seu alô, deixe nossa Live mais dinâmica e interativa. 💬

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4 months ago

Fiquem ligadinhos na nossa agenda de Junho! 🔍

🎙️ DIA 06/SÁBADO Stefani Vila Nova 15:00 🇬🇧
🎙️ DIA 13/SÁBADO Scarlett Bruna Carvalho 15:00 🇬🇧

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#podcast #podbruta #agendademaio #opodcastmaisbrutodelondres by @stevilanova

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4 months ago

“The old has gone, the new is here!”
2 Corinthians 5:17

Neste domingo pentecostal, renasci nas águas do meu batismo. Foi a melhor escolha da minha vida. Sinto a presença de Deus me guiando em cada passo. Que essa nova jornada seja cheia de amor e bênçãos! 🌊✨ taken in Hillsong Church London by @stevilanova

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5 months ago

Catch up with Stefani after her class win in the Wellness Bikini class at the PCA First Timers (1) Championships

Europe’s Number 1 Bodybuilding & Fitness Organisation!

@strom_sports_nutrition
@pitstopnutrition

#fyp #pcaofficial #PCA #PCAFirstTimers #bodybuilding taken in Birmingham, United Kingdom by @stevilanova

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6 months ago

Strong start to the season for the team.

🥇 1st place Wellness – First Timer for @stevilanova
A great result and well deserved for all the hard work she’s put in.

This is just the beginning serious potential and a strong future ahead 🔒🏆🚀 taken in Birmingham Town Hall by @stevilanova

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6 months ago