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Stefani Vila Nova

@stevilanova

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🇧🇷/ 🇬🇧
Wellness 🏆
Personal Trainer 💪
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Aqui eu coloco toda minha energia. Quando meu aluno evolui, ele se surpreende, mas eu não. Eu sei o poder de construir algo bem feito! #atleta #atletaemconstrução #lpf #abdominal #core
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Great meetup with some of the GDTEAM UK girls 🇬🇧💪 Nothing beats getting the team together in person. A great training session, plenty of laughs, good conversations, and of course, we had to finish with a little posing practice. Coaching is so much more than just sending training and nutrition plans. It’s about building a team, creating connections, sharing the journey, and enjoying the process together. Whenever we get the opportunity, we show up, we train hard, we learn, we have fun, and we make memories. More than a team. More than coaching. This is GDTEAM. ❤️ @a.uvisuals 🎥
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Second growing season together. 🇧🇷 🐎 After winning First Timers earlier this year, we’ve entered the next phase with one clear goal: take this Wellness physique to another level. More muscle. More density. More shape. More maturity. Now it’s about strategically adding tissue in the right places while keeping the physique balanced and progressing with purpose. One thing this sport teaches you: you can’t rush phases. Quality muscle takes time. You can’t skip the work, and you can’t jump from one stage of development to the next overnight. Train. Grow. Refine. Repeat. Patience + consistency + execution. We’re building the next version. 🔒 #GDTEAM #WellnessAthlete #GrowingSeason #Bodybuilding #trusttheprocess
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GDTEAM UK MEET-UP 🇬🇧 Always a pleasure getting some of the girls together in person. These meet-ups are about much more than just check-ins we train, pose, talk, laugh, learn, and most importantly, push and motivate each other. I’m proud to have built a team full of strong, driven women who genuinely support one another and want to see each other succeed. Different journeys. Different goals. One team, one standard. This is what GDTEAM is all about. 🏆 Stronger together. Always. 🔒 @a.uvisuals @themusclelabuk
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⚔️ OFFICIAL ANNOUNCEMENT ⚔️ We are proud to officially welcome Stevilanova to Team Spartan. A dedicated Professional Bodybuilder representing London, UK 🇬🇧, she embodies everything we stand for—discipline, strength, consistency, and the relentless pursuit of greatness. This is a family built on warriors who refuse to settle for average. Welcome to the Spartan family, Stevilanova. The journey to bigger stages starts now. Founder: Raghav Jojra 📲 Instagram: @team_spartan25 NO RETREAT. NO SURRENDER. THIS IS SPARTAN LAW. ⚔️ #TeamSpartan #Stevilanova #SpartanFamily #Bodybuilding #ProBodybuilder London UKFitness Women’sBodybuilding FitnessAthlete Muscle Champions Strength Discipline Legacy GymLife BodybuildingLifestyle FitnessMotivation Spartan RaghavJojra TeamSpartan25
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Version 2.0 coming soon 🔒 #wellness
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Sabe aquela força que a gente busca no fundo da alma quando a vida parece desabar? A nossa convidada do próximo episódio entende disso como ninguém. Ela é Stefani Vila Nova, uma personal trainer talentosa, formada no Brasil, que decidiu cruzar o oceano e recomeçar sua história na Inglaterra. Mas, longe de casa, Stefani enfrentou um dos capítulos mais difíceis da sua vida ao se tornar sobrevivente de violência doméstica. Em vez de se deixar quebrar, ela transformou a dor em potência. Stefani canalizou toda a sua resiliência para o universo do bodybuilder, onde moldou não apenas o próprio corpo, mas uma mente indestrutível. O resultado dessa garra? Ela subiu aos palcos e venceu logo na sua primeira competição. Mas a história da Stefani não é feita apenas de superação individual. Ela é feita de laços inabaláveis. Há mais de 15 anos, ela divide a vida, os choros e as vitórias com a nossa podcaster, a Aliaga. Uma amizade de mais de uma década e meia que resistiu à distância, ao tempo e aos desafios, provando que a verdadeira força também se constrói com amor e lealdade. Preparem o coração, porque neste Sabadão vamos conversar com essa campeã dos palcos e da vida. Com vocês, Stefani Vila Nova. 👏 Se inscreva! (Link na Bio) 🎙️TEMPORADA 2026 🥊 🎙️EPISÓDIO #76🥊 🎙️ CONVIDADA: STEFANI VILA NOVA 🥊 🎙️PODCASTER: ALIAGA 🥊 🎙️CO-HOST: RONI RIBEIRO🥊 ⭐️ Sponsors: @tialiahs @lovestore.uk @lubeautyglamor_uk @sidney_bap @drfootandankle.1 @pavarinehair @cakeshop_london.uk @accurate.uk @smartcastt @bmbeautyandaesthetics @voar_travel @foodeventseurope @guedesluxury.uk @sbbeautystudiouk ⭐️Master Sponsors: @adv.bruk @dra.gabbycardoso @cartoriobrasil.uk @leisnews.uk @noticia.uk
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Bom dia brutonas e brutões! ☀️ Bastidores: Passando por aqui para lembrá-los que hoje tem estréia de episódio inédito em nosso canal, mas antes, para quem perdeu o episódio anterior, com essa querida amiga, Personal Trainer e Body Builder @stevilanova, corre lá conferir que está demais! Link na Bio! 🔗 🎙️TEMPORADA 2026 🥊 🎙️EPISÓDIO #76🥊 🎙️ CONVIDADA: STEFANI VILA NOVA 🥊 🎙️PODCASTER: ALIAGA 🥊 🎙️CO-HOST: RONI RIBEIRO🥊 ⭐️ Sponsors: @tialiahs @lovestore.uk @lubeautyglamor_uk @sidney_bap @drfootandankle.1 @pavarinehair @cakeshop_london.uk @accurate.uk @smartcastt @bmbeautyandaesthetics @voar_travel @foodeventseurope @guedesluxury.uk @sbbeautystudiouk ⭐️Master Sponsors: @adv.bruk @dra.gabbycardoso @cartoriobrasil.uk @leisnews.uk @noticia.uk #bodybuilder #personaltrainer #opodcastmaisbrutodelondres
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Em um corte emocionante de podcast, Stefani abriu o coração em um desabafo libertador com sua amiga e podcaster, Mileine Aliaga. Reviver o passado ao lado de Mileine faz parte do seu processo de cura, e hoje, com o coração em paz, Stefani compartilha seu testemunho com uma convicção inabalável: foi a mão de Deus que a resgatou daquele cativeiro emocional. No bate-papo, as duas relembraram os momentos mais sombrios dessa trajetória. O que começou com um bombardeio de amor (love bombing) por parte do ex-parceiro estrangeiro logo se transformou em um pesadelo de ofensas, controle e tentativas cruéis de sabotar o sonho de Stefani no fisiculturismo. Com o tempo e o distanciamento, veio também a clareza dos fatos: Stefani descobriu que, além de abusador, o agressor sofria de Transtorno de Personalidade Borderline, o que explicava a oscilação extrema entre o amor doentio e a agressividade destrutiva. Mas a mesa do podcast de Mileine Aliaga não foi um espaço de lamentação, e sim de celebração da vida. Stefani relembrou como usou o esporte para blindar a mente e como o pátio da escola, cercada pelo amor puro de seus alunos da educação física, devolveu a leveza que haviam lhe roubado. O ferro moldou o corpo de Stefani, a pureza das crianças curou sua alma, e a fé em Deus a trouxe de volta à vida. Ela não é mais uma vítima; ela é um testemunho vivo de superação e renascimento. ❤️🙏 Assista ao episódio completo para se inspirar com essa história de pura força e libertação! Link na Bio. 🔗 #Superação #violenciadomestica #FisiculturismoFeminino #AmorPróprio
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Quem vê Stefani hoje em sua melhor versão não imagina a barra pesada que ela enfrentou nos bastidores. No início, parecia um conto de fadas: promessas, presentes e um parceiro estrangeiro que a cobria com um bombardeio de amor (love bombing). Mas a máscara caiu rápido, e o afeto virou abuso psicológico, ofensas ao seu corpo e tentativas cruéis de sabotagem e controle. Em vez de quebrar, Stefani canalizou a dor como combustível e focou todas as suas forças no fisiculturismo. Cada quilo que ela levantava na academia era uma resposta para quem tentava diminuí-la. Ela subiu no palco e venceu, mas a sua maior vitória foi a conquista da própria liberdade ao arrumar as malas e deixar o abuso para trás. 🏆 Mas se o corpo precisava de força, a alma ainda precisava de cura. Foi no pátio de uma escola, como educadora física infantil, que o recomeço de Stefani ganhou cor. Com seu corpo forte e calejado pelos treinos, ela foi totalmente desarmada pela pureza das crianças. Os abraços sinceros e os sorrisos gratuitos delas apagaram, de vez, as marcas das críticas do passado. Hoje, Stefani sabe que o ferro moldou sua disciplina, mas o amor puro dos seus alunos curou seu coração. A força que um dia a defendeu, hoje serve para acolher. Ela se tornou invencível, livre e dona da sua própria história. ❤️💪 Assista na íntegra. Link na Bio! 🔗 🎙️TEMPORADA 2026 🥊 🎙️EPISÓDIO #76🥊 🎙️ CONVIDADA: STEFANI VILA NOVA 🥊 🎙️PODCASTER: ALIAGA 🥊 🎙️CO-HOST: RONI RIBEIRO🥊 ⭐️ Sponsors: @tialiahs @lovestore.uk @lubeautyglamor_uk @sidney_bap @drfootandankle.1 @pavarinehair @cakeshop_london.uk @accurate.uk @smartcastt @bmbeautyandaesthetics @voar_travel @foodeventseurope @guedesluxury.uk @sbbeautystudiouk ⭐️Master Sponsors: @adv.bruk @dra.gabbycardoso @cartoriobrasil.uk @leisnews.uk @noticia.uk #Superação #FisiculturismoFeminino #AmorPróprio #Recomeço MulheresFortes
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Para Stefani, o fisiculturismo transformou-se de um objetivo esportivo em uma rota de fuga e sobrevivência. Enquanto enfrentava a rotina extrema de treinos e privações para competir, ela vivia um inferno silencioso em casa ao lado de um companheiro estrangeiro (“gringo”). O relacionamento havia começado como um conto de fadas perfeito. No início, ele utilizou a tática do Love Bombing (bombardeio de amor): cobria Stefani de elogios exagerados, promessas de um futuro brilhante fora do país, presentes e uma atenção hercúlea. Essa idealização extrema fez com que ela se apaixonasse rapidamente e se sentisse segura. No entanto, assim que Stefani se dedicou de corpo e alma ao fisiculturismo, a máscara do gringo caiu. O “gringo” passou a usar o isolamento dela (potencializado pelo fato de ser estrangeiro e tentar centralizar o mundo dela nele) e a dependência emocional criada no início para transformá-la em alvo. O bombardeio de amor deu lugar a ofensas diárias, tentativas de sabotar suas marmitas e humilhações psicológicas sobre o seu corpo. Ele tentava diminuí-la para que ela não percebesse a própria força e continuasse sob o seu controle. O gringo usou o afeto inicial como uma armadilha para fragilizar as defesas de Stefani, tornando a virada para o abuso psicológico ainda mais confusa e dolorosa. Em vez de se curvar às agressões verbais e ao controle dele, Stefani usou a dor como combustível. Cada quilo levantado na academia era uma resposta à tentativa de opressão que sofria em casa. No dia da competição, ao subir ao palco, Stefani percebeu que o controle do gringo era uma ilusão. A simetria e a força que ela construiu pertenciam apenas a ela. O troféu foi o estopim para a sua libertação: a mesma força mental que a manteve firme na dieta e nos treinos deu a ela a coragem de arrumar as malas, quebrar o ciclo do abuso e abandonar o opressor definitivamente. 💖 Assista na íntegra. Link na Bio! 🔗 🎙️TEMPORADA 2026 🥊 🎙️EPISÓDIO #76🥊 🎙️ CONVIDADA: STEFANI VILA NOVA 🥊 🎙️PODCASTER: ALIAGA 🥊 🎙️CO-HOST: RONI RIBEIRO🥊 #fisiculturismo #violenciadomesticaécrime #abusopsicológico
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🎧 NOVO EPISÓDIO NO AR: Uma história de força, superação e coragem. Quem olha para a Stefani, vê uma mulher forte, uma bodybuilder impecável e uma personal trainer dedicada, que passa o dia motivando pessoas a superarem seus limites físicos. Mas o que pouca gente imagina é a batalha mais difícil que ela já teve que enfrentar: a sobrevivência à violência doméstica. Neste episódio, ela abriu o coração e compartilhou sua história real, despida de filtros. É um relato forte, necessário e, acima de tudo, um alerta para tantas outras mulheres. O que você vai encontrar nesse bate-papo: • A vulnerabilidade por trás dos músculos: Como a força física não anula as marcas da violência psicológica e física. • O processo de quebrar o silêncio: Os desafios de identificar os sinais e a coragem necessária para pedir ajuda. • A virada de chave: Como o esporte e o autocuidado foram ferramentas fundamentais para ela reconstruir sua identidade e sua vida. "A violência doméstica não escolhe cara, corpo ou classe social. Falar sobre isso é o primeiro passo para libertar outras mulheres." Este não é apenas mais um episódio sobre treino ou rotina fitness. É uma conversa de utilidade pública, que acolhe, ensina e pode salvar vidas. Se você busca inspiração real e quer entender o verdadeiro significado da palavra resiliência, esse episódio é para você. Não esqueça de curtir, deixar seu comentário de apoio à nossa amiga Stefani e compartilhar com alguém que precisa ouvir essa mensagem hoje. 💖 Assista na íntegra. Link na Bio! 🔗 🎙️TEMPORADA 2026 🥊 🎙️EPISÓDIO #76🥊 🎙️ CONVIDADA: STEFANI VILA NOVA 🥊 🎙️PODCASTER: ALIAGA 🥊 🎙️CO-HOST: RONI RIBEIRO🥊 ⭐️ Sponsors: @tialiahs @lovestore.uk @lubeautyglamor_uk @sidney_bap @drfootandankle.1 @pavarinehair @cakeshop_london.uk @accurate.uk @smartcastt @bmbeautyandaesthetics @voar_travel @foodeventseurope @guedesluxury.uk @sbbeautystudiouk ⭐️Master Sponsors: @adv.bruk @dra.gabbycardoso @cartoriobrasil.uk @leisnews.uk @noticia.uk #violenciadomestica
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