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Studio Sandra Milone

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Yoga | Yogaterapia Hormonal | Ayurveda
Para quem busca saúde física, mental, emocional e espiritual 🧘
Agende sua aula e sinta a transformação 👇

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Vamos começar a segunda-feira com leveza? 🌸🫶🏼

Quem nunca viu aquela aluna perdidinha na primeira aula de Yoga ou de Yogaterapia Hormonal?! 👀

O lado bom é que as práticas são democráticas, ou seja, tem diferentes níveis de dificuldade (ou, diria, de facilidade) e também são super tranquilas de se adaptar.

O importante é sempre dar o primeiro passo e manter a constância. Afinal, seu autocuidado e sua saúde merecem.

Boa semana pra nós, mulheres! Namastê! 🙏🏼

#yoga #yogarj #yogapratodas #yogaterapiahormonal #sandramiloneyoga #saudedamulher #menopausa by @studiosandramilone

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14

a year ago

Confira esse post tão especial com as novas modalidades oferecidas aqui no Studio Sandra Milone e os horários ⏰

Além das aulas de Yoga, temos
a Massagem Ayurvédica para relaxamento físico, mental e espiritual ✨😌✨

Compartilhe com quem gosta para uma vida saudável, equilibrada, consciente e feliz 😉

Estamos localizados em Ipanema, na Rua Visconde de Pirajá 82, Subsolo 104, perto do metrô General Osório e da praia

Agende uma aula experimental e/ou uma massagem ayurvédica via direct, clicando no link na bio ou pelo zap: 21 99999-2263

Nosso atendimento é acolhedor, atencioso e personalizado!

Vamos amar te receber 💛

Namastê 🙏 Hari Om 🕉️

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#yogaterapiahormonal taken in Studio Sandra Milone - Yoga & Movimento by @studiosandramilone

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0

a year ago

😉 Que tal transformar o seu dia com uma aula de Yoga 🧘?

Aproveite a “Promoção de Verão ☀️” e agende sua aula experimental!

Se fechar um plano com a gente, nem precisa pagar pela aula experimental, além disso, você ganha desconto nos pacotes de aulas e nas massagens 💆‍♀️

Imperdível! Aproveite 😉

Nosso atendimento é acolhedor, atencioso, personalizado 🧘 e com escuta amorosa 💙

Confira nossa grade de horários acima 👆 com as modalidades e as terapias que oferecemos.

Nossas aulas são criadas para que você consiga conectar corpo, mente e alma, a fim de reduzir seu estresse, acalmar seus pensamentos e melhorar sua concentração, força e flexibilidade.

A Massagem que oferecemos é a Ayurvedica, da medicina milenar indiana, agende sua sessão pra relaxar profundamente e nutrir corpo e mente 😌

Vamos juntas! 🌻

💜 MARQUE uma amiga para conhecer nosso studio.

⚠️PROMOÇÃO válida somente durante o mês de Dezembro!

🌻 Não perca essa chance de transformar sua vida!🪻

Clique no link da BIO ou envie uma mensagem via WhatsApp (21) 99999-2263!!

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a year ago

Você conseguiria praticar yoga dentro de um ônibus? 🚌🧘‍♀️

A gente costuma associar a yoga a lugares tranquilos, à natureza e ao silêncio. Mas a prática também nos ensina a respirar, olhar pra dentro e encontrar calma em meio à correria do dia a dia.

E não, não recomendamos fazer posturas dentro do ônibus 😂 Mas existem muitas ferramentas da yoga que você pode aplicar em qualquer lugar, até no transporte público!

Afinal, a calma que você cultiva dentro de si não precisa depender do ambiente ao seu redor. ✨

#yoga #yogalife by @studiosandramilone

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5 days ago

Uma das definições do Yoga que gosto muito é: manter-se em equilíbrio apesar do caos 😌

Yoga além do tapetinho!

Informações sobre aulas de Yoga via direct ou zap: 21 99999-2263

#yogaipanema #yogalife #yoga taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @studiosandramilone

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13 days ago

MULHER, a sua vida NÃO para quando a MENOPAUSA chega!
Eu posso te AJUDAR a ELIMINAR a INSÔNIA e muuuuitos outros sintomas da menopausa sem utilizar NENHUM hormônio!

Quer saber como? Clica no link da minha bio e saiba mais sobre o meu curso online de aulas gravadas de YOGATERAPIA HORMONAL 🌟🧘‍♀️

#yogaterapiahormonal #yoga #saudedamulher #menopausa #yogalife taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @studiosandramilone

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0

20 days ago

Entrega, aceita, confia e agradece 😌 Sempre agradeça 🙏 A paz é essencial em nossas vidas 🕊️ Boa semana! Namastê 🙏 #paz #pazinterior #yogarj #ipanemarj #rj taken in Leblon, Rio De Janeiro, Brazil by @studiosandramilone

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3

a month ago

Se eu soubesse que estava entrando na menopausa, começaria por aqui: 👇

1. 🥗 Cuidaria melhor da minha alimentação
Cortaria os ultraprocessados e faria escolhas mais conscientes.

2. 😴 Daria prioridade total para o sono
Dormir bem faz toda a diferença: luz baixa pela casa à noite, sem telas (celular e tv) antes de dormir. Dica: ler um livro ajuda antes de dormir. 📖

3. 🏃‍♀️ Colocaria meu corpo em movimento
Força, mobilidade, caminhada, dança… o importante é encontrar uma atividade que você goste e manter uma rotina.

4. 🍷 Reduziria o álcool
E prestaria mais atenção aos hábitos que podem piorar alguns sintomas. Tabagismo, por exemplo.

5. 🧘‍♀️ Incluiria a Yogaterapia Hormonal na minha rotina, uma prática voltada especialmente para essa fase.

Quanto antes você começar a cuidar de você, melhor. ❤️

MULHER, quer ELIMINAR os sintomas da sua menopausa SEM ficar dependente de HORMÔNIOS?

Saiba como clicando no link🔗 da minha bio:
“SOBRE O CURSO YOGA TERAPIA HORMONAL” 👆

#yoga #yogaterapiahormonal #saudedamulher #menopausa by @studiosandramilone

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4

a month ago

Está precisando se sentir melhor?

Vem praticar Yoga aqui no Studio Sandra Milone, em Ipanema.

Agende uma aula experimental para sentir os benefícios 🙌

Infos via direct ou pelo zap: 21 99999-2263.

Vamos amar te receber 🥰

Link 🔗 na Bio

Namastê 🕉️

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#vinyasayoga #hathayoga
#yogapragestantes taken in Studio Sandra Milone - Yoga & Movimento by @studiosandramilone

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6

a month ago

Se eu descobrisse HOJE que estou entrando na menopausa, eu faria diferente:

✨ Cuidaria da alimentação.
✨ Priorizaria meu sono.
✨ Colocaria meu corpo em movimento.
✨ E, principalmente, começaria a praticar YOGATERAPIA HORMONAL.

Mulher, eu to aqui pra te dizer que existe SIM uma forma de ACABAR com os sintomas da menopausa SEM recorrer a HORMÔNIOS. 🧘‍♀️

A Yogaterapia Hormonal uma prática voltada para a mulher madura que desejar cuidar do corpo, da mente e dos sintomas dessa nova fase de forma natural🌟

A menopausa NÃO é o fim da sua vitalidade, da sua força. É o (re)começo de uma nova forma de cuidar de você. 🌸

QUER SABER MAIS? Clica no link da minha bio 🔗

#yoga #yogaterapiahormonal #saudedamulher #menopausa by @studiosandramilone

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2 months ago

SERVIR E SER SERVIDO 🕉️

Existe uma sabedoria profunda no ato de servir.

No Yoga, Seva é o serviço oferecido com presença, amor e generosidade — sem a expectativa de receber algo em troca.

Mas a vida também nos ensina que é preciso saber receber.

Receber o cuidado do outro.
Receber um abraço.
Receber ajuda.
Receber amor.
Receber aquilo que a vida, generosamente, coloca em nosso caminho.

Assim como respiramos: inspiramos e expiramos.
Assim como damos, também precisamos receber.

Quando entendemos isso, percebemos que servir não significa esquecer de nós mesmos. E receber não significa apenas tomar.

Dar e receber são movimentos complementares da vida.
Um alimenta o outro.

Que possamos servir com o coração aberto e receber com humildade e gratidão. 🌿✨

É com esse propósito que, no Studio Sandra Milone, em Ipanema, oferecemos um espaço de cuidado, presença e transformação:

🧘‍♀️ Yoga para Jovens, Adultos e Idosos
🤰 Yoga para Gestantes
🌸 Yogaterapia Hormonal para Mulheres
🌿 Massagem Ayurvédica

Se você sente que é hora de cuidar de si, mande um Direct ou clique no link da Bio para obter todas as informações.

Vamos amar te receber. 💛

Namastê 🙏

#Yoga #Yogaterapia #YogaIpanema #Ayurveda #studiosandramilone taken in Studio Sandra Milone - Yoga & Movimento by @studiosandramilone

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0

2 months ago

Vamos iniciar a semana acalmando nossa mente e ativando nossa energia vital 🙌 Informações sobre aulas de Yoga via direct ou link na Bio. Namastê 🕉️ #yoga taken in Leblon, Rio De Janeiro, Brazil by @studiosandramilone

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4 months ago