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Studio Sandra Milone

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Yoga | Yogaterapia Hormonal | Ayurveda
Para quem busca saúde física, mental, emocional e espiritual 🧘
Agende sua aula e sinta a transformação 👇

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Você conseguiria praticar yoga dentro de um ônibus? 🚌🧘‍♀️

A gente costuma associar a yoga a lugares tranquilos, à natureza e ao silêncio. Mas a prática também nos ensina a respirar, olhar pra dentro e encontrar calma em meio à correria do dia a dia.

E não, não recomendamos fazer posturas dentro do ônibus 😂 Mas existem muitas ferramentas da yoga que você pode aplicar em qualquer lugar, até no transporte público!

Afinal, a calma que você cultiva dentro de si não precisa depender do ambiente ao seu redor. ✨

#yoga #yogalife

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Uma das definições do Yoga que gosto muito é: manter-se em equilíbrio apesar do caos 😌

Yoga além do tapetinho!

Informações sobre aulas de Yoga via direct ou zap: 21 99999-2263

#yogaipanema #yogalife #yoga

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MULHER, a sua vida NÃO para quando a MENOPAUSA chega!
Eu posso te AJUDAR a ELIMINAR a INSÔNIA e muuuuitos outros sintomas da menopausa sem utilizar NENHUM hormônio!

Quer saber como? Clica no link da minha bio e saiba mais sobre o meu curso online de aulas gravadas de YOGATERAPIA HORMONAL 🌟🧘‍♀️

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Entrega, aceita, confia e agradece 😌 Sempre agradeça 🙏 A paz é essencial em nossas vidas 🕊️ Boa semana! Namastê 🙏 #paz #pazinterior #yogarj #ipanemarj #rj

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Se eu soubesse que estava entrando na menopausa, começaria por aqui: 👇

1. 🥗 Cuidaria melhor da minha alimentação
Cortaria os ultraprocessados e faria escolhas mais conscientes.

2. 😴 Daria prioridade total para o sono
Dormir bem faz toda a diferença: luz baixa pela casa à noite, sem telas (celular e tv) antes de dormir. Dica: ler um livro ajuda antes de dormir. 📖

3. 🏃‍♀️ Colocaria meu corpo em movimento
Força, mobilidade, caminhada, dança… o importante é encontrar uma atividade que você goste e manter uma rotina.

4. 🍷 Reduziria o álcool
E prestaria mais atenção aos hábitos que podem piorar alguns sintomas. Tabagismo, por exemplo.

5. 🧘‍♀️ Incluiria a Yogaterapia Hormonal na minha rotina, uma prática voltada especialmente para essa fase.

Quanto antes você começar a cuidar de você, melhor. ❤️

MULHER, quer ELIMINAR os sintomas da sua menopausa SEM ficar dependente de HORMÔNIOS?

Saiba como clicando no link🔗 da minha bio:
“SOBRE O CURSO YOGA TERAPIA HORMONAL” 👆

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Está precisando se sentir melhor?

Vem praticar Yoga aqui no Studio Sandra Milone, em Ipanema.

Agende uma aula experimental para sentir os benefícios 🙌

Infos via direct ou pelo zap: 21 99999-2263.

Vamos amar te receber 🥰

Link 🔗 na Bio

Namastê 🕉️

#yogaipanema #yogapratodos
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Se eu descobrisse HOJE que estou entrando na menopausa, eu faria diferente:

✨ Cuidaria da alimentação.
✨ Priorizaria meu sono.
✨ Colocaria meu corpo em movimento.
✨ E, principalmente, começaria a praticar YOGATERAPIA HORMONAL.

Mulher, eu to aqui pra te dizer que existe SIM uma forma de ACABAR com os sintomas da menopausa SEM recorrer a HORMÔNIOS. 🧘‍♀️

A Yogaterapia Hormonal uma prática voltada para a mulher madura que desejar cuidar do corpo, da mente e dos sintomas dessa nova fase de forma natural🌟

A menopausa NÃO é o fim da sua vitalidade, da sua força. É o (re)começo de uma nova forma de cuidar de você. 🌸

QUER SABER MAIS? Clica no link da minha bio 🔗

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SERVIR E SER SERVIDO 🕉️

Existe uma sabedoria profunda no ato de servir.

No Yoga, Seva é o serviço oferecido com presença, amor e generosidade — sem a expectativa de receber algo em troca.

Mas a vida também nos ensina que é preciso saber receber.

Receber o cuidado do outro.
Receber um abraço.
Receber ajuda.
Receber amor.
Receber aquilo que a vida, generosamente, coloca em nosso caminho.

Assim como respiramos: inspiramos e expiramos.
Assim como damos, também precisamos receber.

Quando entendemos isso, percebemos que servir não significa esquecer de nós mesmos. E receber não significa apenas tomar.

Dar e receber são movimentos complementares da vida.
Um alimenta o outro.

Que possamos servir com o coração aberto e receber com humildade e gratidão. 🌿✨

É com esse propósito que, no Studio Sandra Milone, em Ipanema, oferecemos um espaço de cuidado, presença e transformação:

🧘‍♀️ Yoga para Jovens, Adultos e Idosos
🤰 Yoga para Gestantes
🌸 Yogaterapia Hormonal para Mulheres
🌿 Massagem Ayurvédica

Se você sente que é hora de cuidar de si, mande um Direct ou clique no link da Bio para obter todas as informações.

Vamos amar te receber. 💛

Namastê 🙏

#Yoga #Yogaterapia #YogaIpanema #Ayurveda #studiosandramilone

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Aula de Yoga em Ipanema - Rio de Janeiro

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Antes de tudo: eu acredito que tudo isso também faz parte do yoga.

As posturas, os mantras, o sânscrito, a filosofia, a disciplina e os rituais são parte dessa tradição milenar e podem aprofundar muito a prática.

Mas nada disso, isoladamente, define o que é yoga ou faz alguém ser um “melhor” praticante.

Porque você pode saber o nome de todas as posturas e ainda reagir no impulso.

Pode cantar mantras lindamente e continuar sem se escutar.

Pode tocar os pés na cabeça e nunca ter aprendido a acolher a si mesmo.

Para mim, o yoga começa quando a prática sai do tapete.

Quando você respira antes de responder.

Quando percebe seus padrões sem se julgar.

Quando escolhe a presença em vez do piloto automático.

As técnicas são ferramentas preciosas. Elas nos conduzem até esse lugar.

Mas o objetivo nunca foi fazer a postura perfeita. É construir uma relação mais consciente, verdadeira e compassiva com quem você é.

É esse yoga que eu busco praticar todos os dias, dentro e fora do tapete. 🤍

E, para você, em que momento o yoga deixa de ser apenas uma prática e passa a ser uma forma de viver?

Studio @studiosandramilone
Foto da capa 📸 @crica.jpg

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Brilha a tua Luz ✨🎼🍃🙏🏼

… gosto das 20 mas a última… aaaah… sorria!! O seu sorriso contagia…

Um cheiro.
Cacau💙

#estilodevida #ayurveda #yoga #cacaupaesleme

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Vamos iniciar a semana acalmando nossa mente e ativando nossa energia vital 🙌 Informações sobre aulas de Yoga via direct ou link na Bio. Namastê 🕉️ #yoga

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