Instagram story viewer> @suicidezero> Posts

Suicide Zero

@suicidezero

56.5K

followers

1191

following

Suicide Zero gör allt för att lyfta frågan om självmord, identifiera samhällsbrister & sprida kunskap. Varje självmord är ett för mycket 💚

POSTS STORIES REELS TAGGED

”Det pratas inte jättemycket om det i fikarummet.”

I filmen hör vi Anna Levin, trafiksäkerhetschef på Connecting Stockholm, bryta tystnaden om suicid i tunnelbanetrafiken.

Självmord är ett samhällsproblem som berör oss alla. Vi behöver prata mer om det – och om vad vi tillsammans kan göra för att skapa förändring.

När vi pratar om suicidprevention tänker många på hälso- och sjukvården, i synnerhet psykiatrin. Men för att minska självmorden krävs insatser från hela samhället.

Säkra miljöer räddar liv. Genom att kartlägga riskmiljöer och genomföra fysiska säkerhetsåtgärder kan vi förebygga självmord. Det kan exempelvis handla om att göra stationer, plattformar och andra riskmiljöer säkrare.

Samtalet behövs också – för att synliggöra hur vi alla berörs och vad vi kan göra för att stärka det förebyggande arbetet.

💬 Bryt tystnaden du också. Utforska våra utbildningar och få kunskap att göra skillnad via länken i vår profil.

Det börjar med oss 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention #BrytTystnaden by @suicidezero

365

7

5 days ago

Rapport om självmord i Sverige

Varje år dör omkring 1 500 människor i självmord i Sverige och över 10 000 vårdas efter självmordsförsök. Vår senaste Novusundersökning visar dessutom att varannan svensk har känt någon som tagit sitt liv.

Självmord är ett av våra största samhällsproblem – men det går att förebygga. Inför internationella Suicidpreventiva dagen den 10 september publicerar vi Suicide Zero-rapporten 2026, vår årliga sammanställning av kunskap om självmord i Sverige.

I rapporten lyfter vi bland annat aktuell statistik, ungas särskilda utsatthet, ensamhetens betydelse, mediernas ansvar och självmordens konsekvenser för både människor och samhälle. Framför allt visar vi vad som behöver göras för att fler liv ska få levas.

📌 Spara inlägget och dela det gärna vidare för att sprida kunskap
🔗 Läs hela rapporten via länken i vår profil eller på suicidezero.se/rapporter-om-sjalvmord/

Varje självmord är ett för mycket. Tillsammans kan vi göra skillnad 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention #SuicidpreventivaDagen by @suicidezero

1k

20

a month ago

Så många dog i suicid i Sverige år 2025 🕯

I Sverige dog förra året 1 385* personer i suicid. Det visar den senaste statistiken från Socialstyrelsens Dödsorsaksregister. Det är marginellt färre än 2024, då 1 453 personer dog.

Att färre liv går förlorade är positivt. Men det är fortfarande för tidigt att tala om ett varaktigt trendbrott – och bakom varje siffra finns en människa som borde ha fått fortsätta leva och närstående vars liv förändrats för alltid.

– Det är riskfyllt att fästa för stor vikt vid enskilda år. Självmord är fortsatt den vanligaste dödsorsaken bland unga i Sverige och varje dag uteblir viktiga insatser som kan rädda liv, säger Line Sardh, chef för intressepolitik och regional verksamhet på Suicide Zero.

Särskilt oroande är att självmordstalen bland unga inte minskar. Samtidigt har självmordsfrågan haft en undanskymd roll i valrörelsen, trots att fler än varannan svensk har känt någon som dött i självmord.

– Självmord har haft en undanskymd roll i valrörelsen, trots att det är ett samhällsproblem som berör väldigt många. Efter valet behöver partierna kavla upp ärmarna och prioritera konkreta insatser för att rädda liv. Stort fokus behöver läggas på unga, där självmordstalen inte minskar, fortsätter Line Sardh.

På torsdag, den 10 september, infaller Suicidpreventiva dagen. Runt om i landet tänds ljus för alla liv som gått förlorade. Samtidigt fortsätter vi arbetet för att fler liv ska få levas 💚

*Siffrorna ovan gäller säkra och osäkra självmord. Läs mer om hur självmordsstatistik beräknas via Socialstyrelsens hemsida. Vill du ta del av mer statistik? I vår senaste upplaga av Suicide Zero-rapporten går det att fördjupa sig i hur självmordsfrågan ser ut i Sverige idag. Du hittar den via länken i vår profil.

#SuicideZero #SuicidPrevention by @suicidezero

2k

99

a month ago

Vem kan behöva lite extra omtanke inför helgen?

Ensamhet syns inte alltid utanpå. Den kan finnas i en tom lägenhet, i saknaden efter någon eller mitt i ett rum fullt av människor. Att ha människor omkring sig är inte alltid samma sak som att känna gemenskap.

Inför helgen kan ensamheten bli extra märkbar. När andra pratar om sina planer kan längtan efter någon att dela tiden med kännas större.

Ofrivillig ensamhet är mer än en jobbig känsla – den är en riskfaktor för psykisk ohälsa och suicid. Att känna sig sedd och ha någon att prata med kan därför betyda mycket.

Vi kan alla bidra till mer gemenskap och vara uppmärksamma på den som hamnar utanför gruppen.

Vad brukar du göra för att någon i din närhet ska känna sig mindre ensam? 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention by @suicidezero

326

3

18 hours ago

”Kan min fråga göra mer skada än nytta?”

När någon verkar må dåligt kan det vara svårt att hitta orden. Kanske är du rädd för att säga fel eller för att din fråga ska göra situationen värre.

Men att fråga om självmordstankar ökar inte risken för ett suicidförsök. Det kan i stället ge personen möjlighet att berätta om något som hen har burit på ensam.

Du behöver inte formulera dig perfekt eller ha en lösning. Visa att du bryr dig och fråga tydligt. Till exempel:

”Du verkar ha det svårt just nu och jag är orolig för dig. Har du tankar på att ta ditt liv?”

”Du har berättat att allt känns hopplöst. Har du haft tankar på självmord?”

”Jag vill gärna förstå hur du mår. Känns det så jobbigt att du tänker på att ta ditt liv?”

Ge sedan utrymme för svaret. Lyssna utan att döma, ta det personen berättar på allvar och tacka för förtroendet. Du behöver inte lösa allt, men du kan stanna kvar i samtalet och hjälpa personen att söka stöd.

Din fråga kan bli början på ett livsviktigt samtal 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention #VågaFråga by @suicidezero

814

8

2 days ago

När pratade du senaste om det?

I dag, den 10 oktober, är det World Mental Health Day – världsdagen för psykisk hälsa. Vi vill passa på att lyfta varför samtalet om suicid behöver få mer plats.

Att prata öppet kan bidra till att minska skam och stigma. Men samtalet behövs också för att synliggöra samhällets ansvar: vilken kunskap, vilka resurser och vilka beslut som behövs för att förebygga suicid.

Frågan behöver få plats i skolor, på arbetsplatser och på den politiska dagordningen. Suicid är ett samhällsproblem som berör oss alla, och det förebyggande arbetet behöver prioriteras.

Suicid går att förebygga. Samtalet är ett första steg och behöver följas av handling – från hur vi möter varandra till hur vi fattar beslut. Vi behöver bli fler som vågar prata, störa, fråga och lyssna, både i det nära mötet och i samhällsdebatten.

I dag är en utmärkt dag att fråga någon hur de egentligen mår. Ett litet samtal kan vara början på en stor förändring 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention #WorldMentalHealthDay by @suicidezero

1k

16

7 days ago

Vad saknar du i samtalet om självmord? 🗯

På Suicide Zero arbetar vi för ett samhälle där ingen ska må så dåligt att självmord upplevs som den enda vägen ut. Genom bland annat utbildning, kunskapsspridning och opinions- och påverkansarbete vill vi stärka samhällets förmåga att förebygga självmord och ge fler medmänniskor kunskap att agera.

Vilka ämnen eller perspektiv tycker du behöver få mer utrymme? Skriv gärna i kommentarsfältet. Dina tankar hjälper oss att utveckla vårt innehåll 💚

🆘 Mår du dåligt eller är orolig för någon? Hjälplinjen erbjuder anonymt och kostnadsfritt stöd för dig över 18 år på 90390, dygnet runt. Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring 112.

#SuicideZero #SuicidPrevention by @suicidezero

256

46

10 days ago

Vem är i riskzonen för självmord?

Det är väldigt svårt att förutse vem som kommer att ta sitt liv.

Bakom varje självmord finns ett komplext samspel mellan bakomliggande faktorer och utlösande händelser. För att förstå och förebygga självmord behöver vi förstå vad som påverkar den enskilda människan.

Risken är högre i vissa grupper, men ett självmord behöver inte ha någon koppling till grupptillhörigheten. En HBTQI-person kan exempelvis ta sitt liv av helt andra orsaker, som svåra upplevelser i barndomen eller ekonomiska problem. Om vi bara fokuserar på riskgrupper kan vi missa andra viktiga faktorer.

Det som skyddar en person kan också öka risken för en annan. Att ha en nära relation är skyddande för många, men om relationen innehåller våld kan den i stället öka risken för självmordsförsök och självmord.

Därför behöver vi se till varje människas risk- och skyddsfaktorer – inte bara vilken grupp personen tillhör 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention by @suicidezero

389

14

11 days ago

Ingen ska bli osynlig med åren.

Alla människor har rätt att bli sedda, hörda och respekterade – hela livet. I dag 1 oktober, på internationella äldredagen, vill vi lyfta fram alla äldre som med sin livserfarenhet, kunskap och omtanke bidrar till vårt samhälle varje dag.

Äldre har en viktig plats i våra liv men blir tyvärr ofta osynliggjorda eller möter diskriminering. Ensamhet, psykisk ohälsa och självmord är hjärtskärande nog en verklighet för många äldre. Låt oss tillsammans motverka åldersdiskriminering och visa att varje generation är betydelsefull.

➡ Vill du veta hur du kan stötta en äldre person som mår dåligt? Den 6 oktober kl 19.00–20.30 erbjuder vi den kostnadsfria digitala föreläsningen Våga fråga Äldre. Du får grundläggande kunskap om självmordstankar och hur du kan lyssna, visa omtanke och våga fråga. Anmäl dig senast den 5 oktober kl 12.00 via länken i vår profil 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention by @suicidezero

374

6

16 days ago

Värmande engagemang i hela Sverige 🕯

Den 10 september samlades människor runt om i Sverige för att minnas dem vi saknar och uppmärksamma att självmord går att förebygga. Här delar vi några ögonblick från årets Suicidpreventiva dag.

Ett hjärtligt TACK till alla volontärer som gjorde ljusmanifestationerna möjliga, till alla besökare, till er som tände fysiska eller digitala ljus och till alla som uppmärksammade dagen på sitt eget sätt. Tack vare er når vårt budskap längre 💚

Suicidpreventiva dagen har passerat och september, den suicidpreventiva månaden, går mot sitt slut. Då är det desto viktigare att hålla engagemanget levande. Arbetet med att förebygga självmord behöver fortsätta varje dag, året om. Tack för att ni hjälper oss att sprida kunskap, öppna upp för samtal och bryta tystnaden kring självmord.

🕯️ Det går fortfarande att tända digitala ljus via länken i vår profil. Fortsätt gärna att lysa upp mörkret och hedra någon du saknar, samtidigt som du stöttar vårt arbete 💚

#SuicideZero #SuicidpreventivaDagen #SuicidPrevention by @suicidezero

1k

31

17 days ago

"Jag är en överlevare".

Säg hej till en av våra nyaste volontärer, Malin 💚

Vi har ställt fyra snabba frågor för att höra varför hon valt att engagera sig i just Suicide Zero.

Varför har du valt att bli volontär hos Suicide Zero?

"Jag är en överlevare. Jag utsatte mig själv för ett suicidförsök för 1,5 år sedan. Jag överlevde trots att det först inte alls såg ljust ut. Men livet valde mig. Jag känner nu att som tack till livet vill jag bidra med att hjälpa och finnas för andra."

Vad skulle du vilja se för förändring där du bor?

"Jag skulle vilja upplysa mer om Suicide Zero och försöka få fler att engagera sig och bli volontärer i staden där jag bor. Kanske ut och prata mer om psykisk ohälsa."

Vilka är dina bästa tips till andra som vill engagera sig?

"Våga fråga. Just din omtanke kan vara livsviktig."

Vilka är dina hjärtefrågor?

"Eftersom jag själv är en överlevare så brinner jag mycket för att prata mer om hur det är att komma tillbaka till livet efter ett suicidförsök. Det är allt annat än lätt. Men brinner också för alla som mår så dåligt så att dom inte ser någon annan utväg än att lämna livet. Kan jag hjälpa någon som är det värt mycket."

Vill du också engagera dig för att förebygga självmord, precis som Malin? Du behövs! Läs mer om hur du blir volontär via länken i vår profil 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention by @suicidezero

835

45

18 days ago

Hen valde att ta sitt liv.

Ett uttryck som ständigt används av såväl efterlevande som i media, och är en av de vanligaste myterna när det kommer till självmord.

Ordet valde kan få det att låta som att självmord är ett genomtänkt beslut bland flera möjliga alternativ. Men för en människa i en djup kris kan smärtan vara så stark att det känns som om det inte finns någon annan utväg.

Många som har överlevt ett självmordsförsök berättar att de inte ville dö. De ville att det svåra de upplevde skulle upphöra.

Orden vi använder påverkar hur vi förstår självmord. Genom att prata om det med större kunskap och omtanke kan vi göra det lättare att berätta när livet känns svårt.

Dela gärna inlägget så att kunskapen når fler 💚

#SuicideZero #SuicidPrevention by @suicidezero

1k

54

22 days ago