Instagram story viewer> @svluchkina> Posts

Svitlana Luchkina || fitness coach

@svluchkina

11.7K

followers

3158

following

🔸founder @l_sektor 👩🏻‍💻
🔸yours sport motivator 🏃🏽‍♀️
🔸ambassador @adidasukraine 🎽
🔸mother of PRO snowboard rider @luchik_dima 🏂
UKR🇺🇦 Kyiv

POSTS STORIES REELS TAGGED

АПОКАЛІПСИС ВІДМІНЯЄТЬСЯ.
Або, як мінімум, переноситься на невизначений термін 😎
Самій складно в це повірити, але…
@l_sektor ПРОДОВЖУЄ СВОЮ ІСТОРІЮ! 🖤💛

І ні, це не тому, що за два тижні я якимось дивом відновила свою суперсилу. І точно не тому, що вся ця історія із закриттям була геніальною маркетинговою стратегією..
А тому, що за ці два тижні сталося дещо, чого я не могла навіть уявити.
Виявилося, що за 11 років ми побудували не просто фітнес-клуб.
Ми створили щось, що виявилося більшим за бізнес. І, можливо, навіть більшим за мене саму.

Настільки, що знайшлася людина, яка побачила в цьому цінність. І готова разом зі мною ризикнути, щоб ця історія не закінчилася.
У країні, де планувати навіть наступний тиждень уже неабияка сміливість.

А тепер трохи символізму.
Вчора, коли Київ занурився в суцільну темряву, я й сама була за крок від того, щоб остаточно в ній загубитися.
Здавалося, що темрява цього разу перемогла.
Але настав ранок, зійшло сонце і разом із ним прийшло рішення.

Якщо ми не можемо вимкнути темряву навколо, то можемо хоча б залишити увімкненим світло всередині.

Тому цієї зими #Lsektor залишається.
Місцем, де можна видихнути, перезавантажити голову, повернути собі сили й хоча б на годину забути, в якому божевільному світі ми живемо.

Місцем, де ми й далі будемо тренувати не лише ваші м’язи, а й вашу менталочку 🥹
Я не знаю, що буде далі.
Не знаю, наскільки складним виявиться цей новий розділ.

Але точно знаю одне:
Іноді, щоб історія отримала продовження, потрібно спочатку наважитися поставити в ній крапку.
А виявилося - це було лише трикрапкою…

ДАЛІ БУДЕ. 🤞💛 taken in L sektor TRX training club by @svluchkina

634

172

9 days ago

Ми часто думаємо, що добре знаємо власних дітей, але спробуйте забрати з рівняння побут, інших дітей, маму/тата, звичні ролі і залишитися тет-а-тет десь далеко від дому.

Мій інсайт цього літа: спільна подорож з дорослою дитиною - це можливість познайомитися з нею заново, особливо якщо в цій подорожі є спільне захоплення.

У нас з @luchik_dima ним став 🏄🏽‍♀️🏄🏻‍♂️🌊

І тут сталося найцікавіше: мама, яка зазвичай все знає краще , раптом опинилася в ролі абсолютного новачка. А Дімчик - серйозного вчителя . Він допомагав, підказував і хвилювався, чи в мене все ок.

І це, виявляється, дуже прикольно - іноді помінятися ролями зі своєю дитиною.

Наша Португалія стала однією суцільною пригодою: океан, серфінг, купа нових людей, локацій, емоцій, задач, які ми вирішували разом, багато розмов, чілу і ржачу.

І десь посеред усього цього я раптом побачила перед собою вже не просто свого сина, а окрему дорослу людину з власним світосприйняттям, характером, реакціями та рішеннями. І мені страшенно сподобалося те, кого я побачила ❤️

Тому дуже рекомендую хоча б раз на 7–10 днів зануритися в життя одне одного на 100%. Тет-а-тет, без звичних сімейних ролей. І бажано знайти щось, що по-справжньому драйвить вас обох.

Океан вкрав моє серденько і тапки 🫠
І заново познайомив мене з сином taken in Peniche, Portugal by @svluchkina

320

14

17 days ago

Що далі ? - питає багато хто з вас.
Гортайте карусель, подробиці в текстах під слайдами 😎

1. Зараз я навчаюсь на #healthcoach в @naukroom і дуже налаштована не просто успішно закінчити, а й інтегрувати ці знання у свою подальшу роботу. Після стількох років у фітнесі я хочу дивитися на здоров’я комплексно. Тому напрямок моїх наступних проєктів точно буде пов’язаний із #longevity, якістю життя та здоровим довголіттям.

2. От прям зараз в нас з @filippova_dietology @anastasia_domination є онлайн-курс @holisticwomen_course - 21 день комплексної роботи з фізичним та ментальним здоров’ям. Рух, харчування, дихання, робота зі стресом та відновлення замість спроб «полагодити» кожну сферу життя окремо.
УВАГА ‼️ У нас є пакет з ІНДИВІДУАЛЬНИМ супроводом, де ви фактично отримуєте доступ в чаті одразу до трьох фахівців протягом 21 дня за ціною практично однієї консультації кожної з нас ☝🏻
PRO пакет за посиланням в шапці профілю

3.Крім того, ми створили з @filippova_dietology та @anastasia_domination Holistic Woman Day для компаній. Це готовий wellness-івент для як мега бонус для ваших лояльних клієнтів - день, який запамʼятається надовго.
Учасниці #holisticWomenDay в автосалоні #lexus не дадуть збрехати 🥰. За деталями та презентацією пишіть мені в особисті.

4.І ще дещо без подробиць. Незабаром на #YouTube на вас очікує продовження тренувальних челленджей в абсолютно вільному доступі (не пройшло і 6 років 🫠)☝🏻

Тож на запитання «що далі?» у мене поки немає однієї короткої відповіді, але я точно знаю одне - я не закінчую, я змінюю формат, і мені самій дуже цікаво побачити, що з цього вийде. taken in L sektor TRX training club by @svluchkina

281

8

20 days ago

Яких ресурсів мені коштувало тримати це все на плаву під час війни і під час всього , що відбувалось в моєму житті ?
Не багато- не мало : неврозу і депресії.
Пік яких припав на минулу зиму.
Неймовірними вольовими зусиллями я відклала прийняття кардинальних рішень до стабілізації стану.
Півроку я працювала з @vaseleese і Тетяною Філонік, приймала антидепресанти , багато думала і рефлексувала.
Я роками трималась на віддачі, турбувалась про всіх , тільки не про себе. Раніше мій природній «рівень енергії» дозволяв ділитись нею зі всіма і ще собі достатньо лишалось , але ця стратегія на «розрядженому акумуляторі » призвела до його поломки.

Тільки пройшовши цей некороткий шлях відновлення , я побачила світло в кінці тунелю , в якому проект #Lsektor вже не може існувати в такому ж форматі.
Це свідоме виважене рішення.
Тому ще раз звернусь до тих, в кого є ідея і потрібен майданчик для її реалізації - welcome до обговорення 🤗
Бо в мене кожні 10 років ( з попереднього досвіду) має ставатись трансформація :
перші 10 років - професійний спорт , результат МС з худ гімнастики
наступні 10 років - шоу бізнес , результат - перемога з @ruslana.lyzhychko на Євробаченні
потім 5 років тренерства і от вже трохи більше - 11 років #Lsektor .
Тому, напевно, останній рік і був зайвим для мене 🫠
Але не для вас 🙏 всіх тих , вставав і йшов на тренування попри все🥹✊🏻
Дякую вам, ви в тому числі тримали міх дах, щоб він не протік остаточно 😘 taken in L sektor TRX training club by @svluchkina

292

28

21 days ago

Почну з того, що я не очікувала такого шквалу емоцій від вас. Я ридала вчора весь вечір, ридала зранку, але це були не стільки сльози суму, скільки сльози радості від усвідомлення, скільки життів змінилося на краще завдяки #Lsektor .Ваші повідомлення, історії, спогади — це неймовірно.

Але☝🏻Є сувора реальність.
Емоції, любов на відстані - це прекрасно і дуже щемливо, але бізнес виживає лише тоді, коли за нього щомісяця голосують гривнею.
Ваші коментарі реальне підтвердження того, що це НЕ ми щось робили не так, проводили якісь непрофесійні тренування чи не були достатньо уважними до вас , коли був суцільний морок минулої зими , в нас завжди було світло , тепло і гаряча кава, навіть якщо заради однієї кави потрібно було палити 5л дизеля на годину….а тому що війна , нема ресурсу, переїзд і ще багато причин чому НЕ купити абонемент. Ми не стали гірше, ми стали тільки досвідченіші і ефективніші , а ціна залишалась все тією ж.

Для мене в якийсь момент рівень відповідальності просто перейшов верхню межу. Коли ти одна відповідальна за все , не тільки цифри, оренда, зарплати, команда, клієнти і касові розриви. А окрім тривог і прильотів вночі ти прокидаєшся від сигналки і хз що там, то пожежна сигналізація просто рандомно оре півночі , то сервер , то генератор , то «доброзичлива» сусідка . Коротше, як не срачка, то пердячка. І це все на тлі наявності маленької дитини і смерті батька цієї дитини …
Я безмежно люблю свою команду і мені неймовірно боляче це відпускати. Але я чесно кажу собі: я більше не стягую цей рівень відповідальності. Мені потрібен простір, ресурс, енергія, щоб створити щось нове, велике, потужне.

І ще одне і головне . Я нереально пишаюся усіма великими і маленькими підприємцями, які досі працюють в Україні. Особливо в Києві. Відкривають двері зранку після безсонної ночі, платять зарплати, оренду, податки, вирішують купу проблем, про які клієнти не дуже думають. Якщо ви справді хочете підтримувати український бізнес, робіть це не лише добрим словом. Купуйте послуги і товари, бо саме це дає бізнесу шанс жити далі. taken in L sektor TRX training club by @svluchkina

667

81

23 days ago

Вчора я прийняла остаточне рішення, яке носила в собі майже рік:
#Lsektor закривається.
Пишу це в день нашої 11 річниці.
Пишу ці рядки і плачу. Бо 11 років це величезний шмат мого життя.
Коли я зараз озираюся на цей шлях , то сама не до кінця розумію, як ми все це пройшли : 1,5 роки ковідних локдаунів та обмежень, а слідом майже п’ять років війни ..
Весь цей шлях ми долали самі, без інвесторів і будь-якої підстраховки-
я і моя неймовірна команда, яка разом зі мною тримала #Lsektor навіть тоді, коли здавалося, що триматися вже немає за що.

Прийнявши рішення закрити клуб, я дивлюся назад не з відчуттям поразки, а безмежно пишаюсь нами , ми , чорт забирай, молодці💪🏻

За ці роки через #lsektor пройшли тисячі людей. Людей, які полюбили TRX, рух і стали однією великою сім’єю. Особливо сильно я відчула це нещодавно, коли подорожувала Португалією і зустрічала там наших. За тисячі кілометрів від Києва , а відчуття, ніби ми щойно вийшли разом із тренування.

І тоді я вкотре зрозуміла:
#Lsektor це не локація , #Lsektor - це люди🫂
Тому так, наша локація закриється. Але сім’я залишиться. Ми будемо поруч і обов’язково вигадаємо щось нове, можливо, зовсім інше і , впевнена, навіть краще.

Але зараз мені треба зробити найважче - відпустити , подякувати, обійняти і попрощатись з місцем, де завжди буде частинка мого♥️

Організаційна частина:
до 31 жовтня ми працюємо у звичайному режимі, якщо ви давно мріяли потрапити в Lsektor - якраз час настав , в нас є опція разових відвідувань.

Усіх, у кого залишилися діючі абонементи, дуже просимо за можливості використати їх до цієї дати. Якщо не встигнете , з кожним усе вирішимо індивідуально.

І ще‼️
Якщо серед вас є людина, яка давно мріє про власний спортивний простір, свій проєкт і готова продовжити цю історію - напишіть мені в директ.

А всім, хто був із нами хоча б раз, я хочу сказати одне:
дякую за ці 11 років, за довіру, за любов,
за життя, яке ми прожили разом🫂🥹

Це кінець епохи.
Але точно не кінець нас. taken in L sektor TRX training club by @svluchkina

890

312

24 days ago

Партнерство, яке мало приносити Lsektor гроші, несподівано створило нову статтю витрат😅

AREDERMA @arederma.ua зʼявилась у наших роздягальнях, потім - на вітрині. А далі ми просто почали розбирати її швидше, ніж клієнти))

🔸Український догляд із пробіотиками для шкіри, волосся та тіла - і той випадок, коли партнерський продукт стає особистим фаворитом.

Коротше, план був знайти партнера для Lsektor.
А знайшли постачальника для всієї команди💛 by @svluchkina

137

8

a month ago

Розпочну рубрику #питаннязжіночогочату35+

Прозвучало питання «Дівчата, а хтось пʼє електроліти від набряків?»
Коротенько розповідаю як майбутній #healthcoach чому схема не робоча , пересилай подругам і в коментарях задавай наступне питання , яке цікавить в плані здоров’я, все розберем 💪🏻⬇️ by @svluchkina

161

10

a month ago

@luchik_dima сьогодні 17 🥹
І я безмежно пишаюсь бути його мамою.

Не тому, що він срібний чемпіон світу, майстер спорту і гордість України.
А тому, що після всього, що вже встигло вміститися в ці 17 років : перемог, поразок, шалених навантажень, дорослих рішень , Дімчик залишився людиною : добрим, чесним, щирим, людяним .
Без корони на голові, зате з характером, стрижнем і величезним серцем ❤️

Я дуже хочу, щоб ці якості ніколи не здавалися тобі слабкістю. Бо насправді - це твоя суперсила. І нехай саме вона відкриває перед тобою ті двері, які не відкриють жодні титули й медалі.

Справжніх тобі людей поруч.
Міцних колін 😅
Ще більше обертів, висоти й швидкості.
Пригод, від яких захоплює дух і мрій , настільки великих, щоб іноді самому ставало страшно від їх масштабу.

А я завжди буду десь поруч : пишатися , хвилюватися , вірити і трохи зайобувати , бо все ж я - мама 😎❤️

Дуже радію , що можу тебе обійняти в рідному Києві в цей день 🤗🇺🇦💪🏻 taken in Kyiv, Ukraine by @svluchkina

447

74

2 months ago

Продовжуючи тему здоровʼя ваших колін та хребта , підготували для вас з Форсі наступну серію тестових вправ на мобільність суглобів .
Чекаю в коментарях чекаю на ваші результати ⬇️
Якщо щось не вийшло , ми в @l_sektor знаємо як цьому зарадити і в офлайн і онлайн форматах 💪🏻 taken in L sektor TRX training club by @svluchkina

131

4

2 months ago

Вітаємо всіх dog parents та їхніх хвостиків зі святом - міжнародним днем собак 🐾💛

Lsektor зі старту був, є і буде #dogfriendly клубом.

Ми раді, коли ви приходите на тренування разом зі своїми улюбленцями, адже віримо, що активний спосіб життя приємніше розділяти з тими, хто завжди поруч.

Тож не залишайте хвостиків удома - беріть їх із собою на тренування.
Хай вібраціі безумовної любові і надалі вирують в нашому просторі 🐾💛 by @svluchkina

177

8

2 months ago

Barre в @l_sektor - це поєднання балетної техніки, силових вправ і контрольованої роботи з власною вагою.

Тренування побудоване на точності рухів, роботі в різних амплітудах та ізометричних утриманнях. Такий формат дозволяє комплексно навантажувати м’язи, розвивати силу, витривалість, координацію та контроль над тілом.

У нас Barre - це тренування, яке працює не лише на форму, а й на якість руху.

Записуйтесь на тренування та спробуйте Barre у @l_sektor 💛 by @svluchkina

3

4

2 months ago