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Système Fluide

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par @lucasgouiffes
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« Je n’avais jamais vu mes abdos de ma vie » Performances et esthétisme sous Système Fluide avec @jhonciito #systemefluide by @systemefluide
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a month ago
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« La vie de tous les jours est beaucoup plus belle » L’inspirante transformation de Fei sous Système Fluide. #systemefluide by @systemefluide
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a month ago
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7 signes que tu MARCHES TROP. Ma recommandation confort pour les pratiquant(e)s de culture physique est de se caler autour de 15.000. Commence par là.✌🏻 #systemefluide #metabolism #steps by @systemefluide
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6 months ago
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Transformation du Kiks sous Système Fluide. @fit_kiks « En janvier 2024, je découvre la chaîne de Lucas et de Antoine. Je découvre qu’il est possible de devenir sec et de le rester et je commence à mettre en pratique tous cela en février 2024. J’ai commencé à suivre mes kcal via MyFitnessPal et à traquer mes steps. Mon métier me permet d’atteindre les 10 000 pas à la journée alors j’ai commencé à augmenter à 14 000. Je commençais à sortir marché dehors le soir avec le chien en écoutant Toxicity et j’allais chercher mes enfants à l’école à pieds. Je commençais à évoluer petit à petit mais malheureusement l’erreur faite est que dans myfitnesspall j’ai laissé les pas rentrer en compte dans l’apport des calories. J’ai quand même perdu 5kg pour mon mariage. J’ai repris la sèche après le mariage, j’ai augmenté encore mes steps je suis passé petit à petit à 20 000 et la tous a changer. mon physique à vraiment évolué. Je suis descendu petit à petit à 2000 kcal et j’ai jamais souffert de la diète. J’ai fais ma « reverse diet » progressivement et maintenant je suis à 3050 kcal. Comme quoi on peut vivre sec et le rester. Grace à vous j’ai pu comprendre que le système fluide était devenu ma nouvelle identité que ça fessait parti de moi. C’était plus des cases à cocher chaque jours mais une habitude. » #transformation #systemefluide by @systemefluide
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6 months ago
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L’année sous Système Fluide avec Julien. Yo les gars ! Julien 35 ans 1m70 71kg aujourd’hui 2 enfants Commercial et DJ Gros déclic il y a 5/6 mois : J’ai eu un accident et me suis fracturé 3 phalanges et 2 métacarpiens en juin 2024, suite à ça grosse période de laissé allé, jusqu’au jour où je me rend compte que ça fait plusieurs semaines où il n’y a pas eu un jour sans alcool. Donc vers novembre je retourne en salle, un peu à l’arrache, essaie de manger « correctement », je suis hyper limité par ma main mais c’est déjà bien. Puis la magie des algorithmes me fait tomber sur Lucas et Antoine, je kiffe, je prend quelques idées et fini par devenir accro et adhérer au système fluide. -17kg, 20K steps en reverse diet à 2600kcal. même moi je pète un cable Merci 📸 Photo 1 novembre 2024 📸 Photo 2 novembre 2025 #transformation #systemefluide by @systemefluide
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6 months ago
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- La recherche de « l’étape 0 » de Julien - Petit témoignage. Julien 33 ans, entrepreneur (artisan), père célibataire d’un petit garçon de 3 ans, 8 mois de SF départ à plus de 90kg, actuellement entre 68 et 69kg, pour 1m70. Après une perte agressive de poids en faisant toutes les erreurs classique, keto, beaucoup de cardio, diète restrictive etc etc, j’ai découvert la chaîne de Lucas, et au bout de 2 mois à appliquer les principes que j’avais compris j’ai choisi de rejoindre le discord. J’y ai découvert un environnement propice pour continuer mon développement physique mais aussi mental, on a une vision claire grâce aux LIVEs mais aussi grâce aux membres qui font régner entraide et bienveillance. Sous leurs conseils aujourd’hui je suis en quête du total calorique qui me fera passer en PDM (actuellement à 4000kcal), car il est l’heure pour moi de gommer tous les signaux de fatigues que j’accumule après plusieurs mois de sèche. Gratitude infinie, motivation infinie, merci Lucas et Antoine. #transformation #musculation #systemefluide by @systemefluide
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7 months ago
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Ton programme d’entraînement sous Système fluide avec le générateur de programme personnalisé. - Lien dans la bio @systemefluide by @systemefluide
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7 months ago
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La recherche de ta maintenance optimisée. #métabolisme #musculation #systemefluide by @systemefluide
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9 months ago
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"Yoyoyo, j’ai découvert le SF il y a bientôt 2ans ça a été une révélation pour moi. J’ai pu observer les bénéfices en 2-3 mois (pertes de gras importante) au delà du changement physique ça a été un changement mental. En effet, grâce à Lucas et Antoine j’ai pu changer ma vision du monde, je suis plus bienveillant envers les autres je ressens que le SF m’apporte une stabilité émotionnelle là où avant dès le moindre chaos dans la vie je me laissais sombrer car je n’avais pas de système ou m’accrocher. Le fait d’avoir changer physiquement m’a permit de gagner en confiance en moi et ça les gens le ressentent. J’ai un métier au contact des clients et quasiment 80-90% du temps j’ai des bonnes connexions avec les clients, auparavant j’étais assez aigri et pas heureux dans mon taf mais j’étais juste pas heureux dans ma vie. La confiance en soi me permet également de plaire, j’ai eu plusieurs numéros de clientes à mon taf sans rien demander (ez). Le SF m’a permit d’atteindre à 95% mon goal physique et a fait de moi un nouvel humain plus fort plus heureux et qui propage de l’amour/bienveillance." by @systemefluide
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9 months ago
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"Cela fait 2 ans environ que je suis Antoine et Lucas environ. J'ai commencé à traquer très approximativement les cals vers février 2024 et à cette époque je voulais atteindre les 85kg (poids que j'ai atteint vers novembre 24). Et à force d'écouter votre discours, j'ai fini par décider de faire une sèche. J'ai commencé par 10k au début je suis à 15/16k à présent. J'ai fini par atteindre 71,8kg en septembre 25, 1 semaine ou 2 après avoir commencé la reverse. Alors merci à vous, Antoine et Lucas. Et je remercie Laure également, ma compagne qui m'encourage et m'a supporté dans les moments plus difficiles de cette aventure. Je vous apprécie 😊" by @systemefluide
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9 months ago
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"Yo yo yo Moi c’est Alicia, 25 ans, 1m57. J’ai toujours été sportive mais avec beaucoup de fat. Mars 2025 : RÉVÉLACIÒN, après 2 ans de pratique hasardeuse en salle, je découvre le Système Fluide grâce à mon frère et juste, j’applique Je découvre un tout nouveau corps, et même des abdos Mars 2025 : 62kg Novembre 2025 : 53,8kg J’ai pas tout fait parfaitement, j’ai fait des erreurs et j’ai pris beaucoup de temps (j’adore manger ). Au-delà de l’esthétique, je me sens apaisée. J’ai gagné confiance en moi, et ça irradie sur tous les pans de ma vie : ma relation avec moi-même, le travail, mon rapport aux autres, la manière dont j’aborde la vie Je viens juste d’atteindre mon étape 0 et j’ai une vidéo de transformation prête. @lucasgouiffes @antoine_gbz vous avez littéralement changé ma vie. MERCI" - @aliciaaaa_sf by @systemefluide
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9 months ago
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