Instagram story viewer> @szymon_gorowski> Posts
Szymon Górowski🤓(@szymon_gorowski)'s profile avatar HD Profile

Szymon Górowski🤓

@szymon_gorowski

1.2K
followers
1731
following
📖PT 4/5
🏋🏻S&C - Team @sigma.athletix.academy
POSTS STORIES REELS TAGGED
Przygotuj się ze mną do sezonu - współpraca stacjonarna, hybrydowa, online🏐 Wykorzystaj mądrze czas pomiędzy rozgrywkami! #volleyball #jump #power #performance #offseason #training #gym taken in Kraków, Poland by @szymon_gorowski
6
a year ago
Download
❗️Sezon 2025/2026❗️ Kolejny rozdział za mną, działo się bardzo dużo… od zmiany pozycji na boisku i wydostania się ze strefy spadkowej po pierwsze regularne turnieje główne w eliminacjach do Mistrzostw Polski. Kończąc w najlepszej 8 w Polsce. Dziękuję każdej osobie, z którą się przeciąłem na siatkarskim boisku halowym, jak i tym plażowym 💪🏻 Z takimi ludźmi uśmiech po prostu nie znika z twarzy! Ten okres może i nie przyniósł worka medali czy pucharów, ale nie o to chodziło. Chcieliśmy mierzyć się z lepszymi, uczyć od najlepszych i wyciągać wnioski. To lekcja, która z czasem na pewno zaprocentuje! Cytując klasyka – gdyby ktoś zaproponował nam takie wyniki jeszcze przed sezonem, bralibyśmy je w ciemno! Pierwszy off-season na plaży przede mną, nie mogę się doczekać 🤫 Osobne słowa uznania dla mojego plażowego partnera @matt_rudowski , czasem chcesz bardziej niż twoje ciało by na to pozwoliło 😉 nie znam drugiego takiego maniaka w tym co robi 🫶🏻 Nie mógłbym też zapomnieć o moich bliskich. Wasze wsparcie jest bezcenne 🫶🏻 Kibic numer 1 @magda.kielb (trener) Przygotowanie fizyczne @szymon_gorowski Człowiek, który zawsze doradzi i powie co można zrobić lepiej. Bardzo dziękuję za cały rok przygotowań, nie zwalniamy tempa… Osobne słowa uznania należą się naszym Sponsorom. Dziękuję, że dajecie nam możliwość realizowania naszych marzeń! @apussports WAMA Bar Janosik używaneczęścisamochodowe.pl Co z halą w przyszłym sezonie… nobody knows A jeśli ktoś się zastanawia, co dalej z parą Rudowski/Baran... jeśli będzie nam dane dalej walczyć razem, to poprzeczkę stawiamy bardzo wysoko! Do zobaczenia w przyszłym sezonie ✌🏼 I tak dalej i tak dalej bla bla bla… by @szymon_gorowski
10
a month ago
Download
🇸🇮/🇦🇹/🇳🇴 by @szymon_gorowski
3
3 months ago
Download
XXXIII Isokinetic Conference | Football Medicine | Return to Performance 🇬🇷 taken in Μέγαρο Μουσικής Αθηνών / Megaron - The Athens Concert Hall by @szymon_gorowski
0
5 months ago
Download
Przygotowania do Mistrzostw Świata w Cheerleadingu - Orlando (USA) 🇺🇸 10 lat w procesie treningowym. Mnóstwo godzin na parkiecie i siłowni. Dziesiątki startów, korekt, powtórzeń. Aktualnie Wiktoria przygotowuje się do najważniejszego startu w swojej dotychczasowej karierze tanecznej - Mistrzostw Świata w Orlando w kategorii duetów. Wiktoria jest zawodniczką, ale też trenerką personalną i trenerką cheerleadingu. Jest wymagająca wobec siebie i konsekwentna w działaniu. Jej poziom to nie tylko kwestia talentu - to lata ciężkiej, systematycznej pracy i świadomego podejścia do treningu. W pracy z Wiktorią od początku działamy według naszego standardu: diagnoza 👉 plan 👉 proces 👉 progres Jej sport to ogromne wymagania: ◾ wysoka intensywność i powtarzalność, ◾ skoki i lądowania przy dużym zmęczeniu, ◾ praca w rytmie i synchronizacji, ◾ precyzja mimo narastającego obciążenia. Przygotowanie fizyczne w cheer / dance performance nie jest "dodatkiem". To fundament, który ma: 🟥 utrzymać jakość techniki, gdy rośnie zmęczenie, 🟥 zbudować moc i "sprężystość" bez utraty stabilności, 🟥 ograniczyć ryzyko przeciążeń w kluczowym okresie startowym. Procesem treningowym w naszym ośrodku zajmuje się @szymon_gorowski przy wsparciu @pawel.lydek_sigma.athletix Natomiast za przygotowanie taneczne odpowiada niezastąpiona @_ulczii_ 🔥 Przed Wiktorią i Zuzą (partnerką Wiktorii w startach w duetach) wyjazd do USA i start na poziomie światowym. Jeśli chcesz śledzić drogę tych wspaniałych zawodniczek do startu w Orlando i kibicować im podczas Mistrzostw Świata zaobserwuj te profile na : @w.doniec @zuzaswiatek @pomdoublepoland 🇵🇱 Jeśli przygotowujesz się do konkretnego startu i zależy Ci na przemyślanym procesie, a nie przypadkowości - zapraszamy do rozmowy. Sigma AthletiX – Centrum Zdrowia i Sportu 📍 ul. Władysława Hermana 18, Giebułtów 📲 +48 535 000 695 📩 kontakt@sigmaathletix.pl . . . Sigma Athletix | Centrum Zdrowia i Sportu | Kraków | Giebułtów | Fitness | Gym #sigmaathletix #sigmaathletixkraków #sigmaathleticgiebułtów #trener #lekkaatletyka #kontuzja #uraz #trenermotorycznykraków #trenermotoryczny #gym #fitness by @szymon_gorowski
7
8 months ago
Download
Zobaczcie krótki fragment pracy z młodym sportowcem w Sigma Athletix! 👀 Bruno trafił do nas jako zawodnik MTB – downhill / enduro. 🥉 Jest brązowym medalistą Mistrzostw Polski w downhillu, startującym w Pucharach Polski i Europy. Choć nie ma jeszcze 18 lat, bardzo dobrze rozumie, czego wymaga jego dyscyplina, także poza trasą. Downhill to sport o wysokiej intensywności i dużej zmienności obciążeń. Duże prędkości, długotrwała praca pod zmęczeniem, powtarzalne uderzenia i konieczność utrzymania kontroli ruchu w dynamicznych warunkach. Dlatego przygotowanie fizyczne nie jest tu dodatkiem do jazdy. 🟥 To element, który pozwala: ◾ utrzymać jakość ruchu przy narastającym zmęczeniu, ◾ skutecznie przenosić siły między ciałem a rowerem, ◾ stopniowo budować tolerancję na specyficzne przeciążenia tej dyscypliny. 🟥 W pracy z Bruno łączymy rozwój sprawności ogólnej z jej ukierunkowaniem pod realne wymagania downhillu: ◾ siłę i wytrzymałość w pracy izometrycznej i ekscentrycznej, ◾ koordynację i reakcję w dynamicznych warunkach. 🟥 Całość oparta jest na analizie, planie i kontroli procesu. Z myślą o długofalowym rozwoju i zdrowiu zawodnika, bo im wyższy poziom rywalizacji, tym większe znaczenie ma świadome przygotowanie także poza trasą. Jeśli zależy Ci na świadomym przygotowaniu od początku drogi sportowej - zapraszamy do kontaktu. Sigma Athletix - Centrum Zdrowia i Sportu 📍 ul. Władysława Hermana 18, Giebułtów 📲 +48 535 000 695 📩 kontakt@sigmaathletix.pl . . . Sigma Athletix | Centrum Zdrowia i Sportu | Kraków | Giebułtów | Fitness | Gym #sigmaathletix #sigmaathletixkraków #sigmaathleticgiebułtów #trener #lekkaatletyka #kontuzja #uraz #trenermotorycznykraków #trenermotoryczny #gym #fitness by @szymon_gorowski
0
8 months ago
Download
Becoming a fascia driven athlete😅 My current plan consists of 5 volleyball practices and 2 gym workouts. With coach @szymon_gorowski we are working on 1 heavy and 1 light lifting session. Building power, sprinting, maintaining and improving the quickness on the court is something we are looking at. @alec_richmond #fascia #fasciatraining #volleyballworkout #youngathlete @vernongriffith4 @mcinneswatson @schlesstrength taken in Jessup University by @szymon_gorowski
7
9 months ago
Download
Gym vibes recently… 🏋️-🏋️-🏋️-🏋️-🏋️-🏋️ @dzony___3 🤝 @szymon_gorowski @sigma.athletix.academy #volleyballworkout #newstrength #pima #hima #powerclean #collegegym #collegeworkout #boxsquat taken in Jessup University by @szymon_gorowski
2
a year ago
Download
Scoop on heaven taken in Triglav National Park by @szymon_gorowski
3
a year ago
Download
- How do I train in preseason ? - ⭐️Just like on this video⭐️ I’m happy that together with @szymon_gorowski we are able to collaborate and prepare my body for my last year in USA. Each exercise has a purpose that is tailored to my body. Everyone can try it, that’s why I’m sharing it here, but the results might be different. My athletic type is a strength dominant athlete ( I produce big power but need a slightly longer loading time). And it’s important to have a plan that is both emphasizing my strengths and works on the weaknesses. Training with a developed strength coach is crucial for young athletes, because you can aim certain tasks more precisely. This video is only talking about reps and rest, but there is also goals in each exercise. Doing it with no purpose or weight restrictions is going to benefit you less. But it’s still worth trying it and testing this exercises in your preseason routine. #VolleyballStrength #PreseasonGrind #JumpHigher #AthleteMindset #PowerTraining #VolleyballLife #ExplosiveAthlete #StrengthAndPower #VolleyballWorkout #NextLevelGame taken in Jessup University by @szymon_gorowski
3
a year ago
Download
Zapraszamy do obejrzenia wideorelacji z testów diagnostycznych, które nasi trenerzy: Jacek Pęgiel i Szymon Górowski przeprowadzili dla siatkarek @solna_wieliczka. 🔎 Testy stanowią pierwszy krok naszej współpracy i będą solidną bazą do przygotowań zespołu w nadchodzącym sezonie! 🏐 . . . Sigma Athletix | Centrum Zdrowia i Sportu | Kraków | Giebułtów | Fitness | Gym #sigmaathletix #sigmaathletixkraków #sigmaathleticgiebułtów #trener #lekkaatletyka #kontuzja #uraz #trenermotorycznykraków #trenermotoryczny #gym #fitness by @szymon_gorowski
0
a year ago
Download
Preseason Volleyball Workout 🏋️—————————————-🏋️ I’m super proud and happy to work this year with an incredible coach @szymon_gorowski 🔥 Here you have some clips from our workouts 🔥 #VolleyballPreseason #VolleyballTraining #VolleyballStrong #USAVolleyball #AthleteLife #WeightRoomWork #VolleyballGrind #StrengthAndPower #NextSeasonReady #VolleyballJourney taken in Jessup University by @szymon_gorowski
3
a year ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up