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TABLECAST

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🎙️ @nutrievelynliu + @felipepassaro_
“Tudo o que precisa estar na mesa, entre mulheres, para mulheres.”
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A @tablecast__ ainda é um bebê — nasceu em fevereiro — mas já me enche de orgulho. 💛 Por trás de cada episódio existe um propósito moral: conhecer mais para escolher melhor. Cada conversa, cada convidado, cada história que colocamos na mesa é um passo nessa missão de democratizar conhecimentos que podem mudar a vida de tantas mulheres. Porque informação é poder e, quando ela chega na mesa (Table) certa, ela vira liberdade. by @tablecast__
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a year ago
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Carta Aberta às Mulheres: Bem-vindas ao @tablecast__ Querida mulher, Seja bem-vinda ao TableCast. Aqui, cada conversa, cada troca e cada episódio são um convite para sentar à mesa e olhar com mais atenção para aquilo que escolhemos – ou deixamos de escolher. Porque, no fim das contas, tudo o que não mudamos, escolhemos. E o que significa escolher? Escolher é decidir com consciência. É perceber que, muitas vezes, repetimos padrões não porque os queremos, mas porque nunca paramos para questioná-los. Escolher é tomar as rédeas da própria história, sem esperar que o mundo decida por nós. A palavra Table significa mesa. E o TableCast é justamente sobre isso: sobre todas as milhares de possibilidades que vamos trazer para essa mesa. Vamos falar de corpo, mente, autoestima, envelhecimento, relacionamentos, prazer, carreira, liberdade. Vamos abrir espaço para instrumentos, conhecimentos, experiências e opiniões que nos ajudem a escolher melhor. A cada episódio, queremos que você se sinta convidada a refletir, a se questionar, a se expandir. Queremos que esse podcast seja um espaço seguro, onde você possa se sentir acolhida e, ao mesmo tempo, provocada a olhar para si mesma com mais verdade. Porque a vida não acontece no automático. Ela acontece quando a gente senta à mesa e faz escolhas conscientes sobre quem queremos ser. Seja bem-vinda. O TableCast é seu também. Com carinho, @nutrievelynliu by @tablecast__
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2 years ago
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Carta Aberta às Mulheres: Bem-vindas ao @tablecast__ Mulheres, Eu sou Felipe Pássaro, e quero dar a vocês as boas-vindas ao TableCast. Mas, mais do que boas-vindas, quero deixar um convite. Um convite para o diálogo, para a curiosidade, para furar bolhas. Quero que esse espaço seja um lugar onde conversas que precisam acontecer finalmente aconteçam. Porque eu acredito – profundamente – que os homens precisam entender mais sobre o universo feminino. Precisam ouvir, precisam aprender, precisam refletir sobre o impacto que têm no mundo. Precisam estar nessas mesas, não como protagonistas, mas como aliados. E é isso que o TableCast propõe: abrir espaço para temas que, por muito tempo, ficaram restritos a grupos pequenos, quando, na verdade, deveriam estar no centro das conversas que movem o mundo. Falar sobre corpo, liberdade, autoestima, relacionamentos, carreira, envelhecimento, escolhas. Falar sobre como as mulheres vivem e sentem essas questões. Porque tudo o que a gente não muda, a gente escolhe. E se a gente quer um mundo diferente, um mundo mais justo, mais empático, mais equilibrado, então precisamos sentar à mesa e trazer todas essas possibilidades para a conversa. E eu, como homem, escolho estar aqui. Escolho aprender. Escolho questionar. Escolho ser parte dessa mudança. O TableCast é sobre isso. Sobre ouvir e trazer para a mesa aquilo que realmente importa. Espero que esse espaço se torne um ponto de encontro entre quem quer ver e viver um mundo diferente. Sejam bem-vindas. A mesa está posta. Vamos conversar. @felipepassaro_ taken in São Paulo, Brazil by @tablecast__
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2 years ago
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Eu amo ser esse porto seguro. Gosto de ser quem escuta o que o silêncio da compulsão está tentando gritar e quem acolhe a história que ninguém mais quis ouvir. Como nutri comportamental, entendi que meu maior diferencial não são os cálculos, mas a capacidade de abraçar a dor de quem chega e mostrar que é seguro sentir de novo, sem precisar se esconder atrás de um prato. 🤍🍎 Recuperar a sensibilidade é o primeiro passo para parar de usar a comida como única fonte de prazer ou alívio. Quando você se permite ser ouvida e acolhida, o peso do mundo — e da balança — começa a ficar mais leve. 👣 by @tablecast__
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5 months ago
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Este livro nasceu para ser o reflexo do meu modo de atender, de agir e, principalmente, de me importar com cada história que acolho no meu consultório. Como nutri comportamental, meu propósito sempre foi humanizar o processo e mostrar que o peso que carregamos vai muito além da balança. 🍎 Mais do que técnicas, entrego aqui o meu coração e o meu olhar sobre como a escuta e o afeto são as ferramentas mais poderosas para transformar vidas. É um guia para quem busca, finalmente, fazer as pazes com a própria jornada. 🤍 Saber que essas palavras vão ajudar tanta gente a ressignificar sua relação com a comida e consigo mesma é o que faz tudo valer a pena. 👣 by @tablecast__
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5 months ago
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Estamos tão cercados de telas e vazios de presença que acabamos nos desconectando de nós mesmos. Essa dificuldade em criar laços reais reflete diretamente no seu comportamento à mesa. Como nutri comportamental, percebo que a comida vira o "tapa-buraco" dessa falta de afeto. 🍎 Quando não conseguimos sustentar uma conexão verdadeira com o outro, buscamos no prato o conforto que deveria vir de um abraço ou de uma conversa. A fome emocional é, muitas vezes, uma fome de presença e de trocas reais. Resgatar a nossa capacidade de se relacionar é também um ato de cuidado nutricional. 🤍 Quando voltamos a olhar nos olhos e a estar presentes na vida, o prato deixa de ser um refúgio para a solidão. Vamos tentar desconectar um pouco das telas para nutrir a alma? Me conta aqui: qual foi a última vez que você teve uma conversa profunda sem o celular por perto? 👇🧡 by @tablecast__
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6 months ago
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Você já sentiu que seu corpo parece programado para buscar o doce mais melado ou a opção mais calórica do cardápio? Não é falta de foco, é o seu "modo sobrevivência" ativado! 🧠 Antigamente, estocar energia era a nossa maior vantagem competitiva: quem comia mais calorias tinha mais chances de sobreviver a períodos de escassez e fugir de predadores. Nosso cérebro ainda funciona com esse "software" de milhares de anos atrás. O problema é que, hoje, o maior "perigo" que enfrentamos não é um leão, mas o estresse e a facilidade de encontrar comida ultraprocessada em cada esquina. 🌍 Esse descompasso entre nossos genes antigos e o ambiente moderno cria uma batalha interna constante. Entender que esse desejo tem uma raiz biológica é o primeiro passo para transformar a culpa em consciência, percebendo que você não é "fraco", apenas tem um corpo que quer te proteger. A boa notícia é que, embora nossa biologia seja antiga, nossa consciência é atual e podemos treinar nosso olhar para novas escolhas. ✨ Não precisamos lutar contra nossos instintos, mas sim aprender a negociar com eles, priorizando o que realmente nos nutre e nos faz sentir bem a longo prazo. Vamos trocar a punição pela compreensão? by @tablecast__
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7 months ago
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Expectativa: nutri só come alface. Realidade: eu sou nutri comportamental e prescrevo hambúrguer para os meus pacientes! 🍔✨ Pode parecer "loucura", mas a verdade é que o proibido é o que desperta a obsessão. Quando a gente entende que nenhum alimento é um "vilão", o peso da culpa vai embora e a autonomia aparece. Meu trabalho não é te dar uma lista do que "pode ou não pode", mas te ensinar a comer com consciência. 🧠 Acredito que é totalmente possível ter saúde e um corpo em equilíbrio sem abrir mão do prazer de um bom lanche. O segredo não está na restrição, mas em como você se relaciona com o que está no seu prato. 🌿 Comida não deve ser um campo de batalha, mas uma fonte de nutrição e alegria. 🤍 Se você cansou de dietas que te afastam da vida social, saiba que existe um caminho mais leve e sustentável. Vamos ressignificar essa relação? Me conta aqui: qual alimento você sempre achou que era "proibido" em uma vida saudável? 👇🧡 by @tablecast__
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7 months ago
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Sua saúde mora no equilíbrio: por que cuidar do seu corpo vai muito além da estética e reflete na sua vontade de viver. 🌸✨ by @tablecast__
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7 months ago
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Você já se emocionou assistindo a um filme e sentiu que ele “falava” com você? 🎬💛 Histórias bem contadas têm o poder de abrir conversas difíceis, trazer identificação e acolher sentimentos que muitas vezes ficam guardados. Filmes que abordam transtornos alimentares podem ser um primeiro passo para entender melhor o que se passa por dentro — sem julgamentos, sem rótulos, com mais empatia e consciência 🌱🧠 Eles mostram que por trás da comida existem emoções, dores e histórias que merecem cuidado. Se você ou alguém próximo está vivendo essa relação difícil com a alimentação, talvez esses filmes sejam um convite para olhar com mais carinho e buscar ajuda 💫✨ Você já assistiu algum que te marcou? by @tablecast__
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9 months ago
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O ciúmes não aparece gritando. Ele chega quietinho, disfarçado de cuidado, mas por dentro vai apertando o peito 💭💔 E quando não é olhado com carinho e consciência, ele começa a machucar quem sente e quem recebe. Quem sente ciúmes sofre com medo de perder, com insegurança e comparações constantes 😔 Quem recebe, muitas vezes, se sente controlado, culpado ou preso, mesmo sem ter feito nada errado. No fim, os dois estão cansados… e a conexão vai enfraquecendo. Falar sobre ciúmes não é acusar, é cuidar 🤍 É transformar dor em diálogo, medo em escuta e controle em confiança. Relação saudável não é ausência de ciúmes, é presença de respeito e escolha diária de ficar. ✨ by @tablecast__
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10 months ago
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✨ 2026 é Ano 1 na Numerologia. Isso significa início de ciclo, recomeço, decisões novas e mais responsabilidade sobre quem você escolhe ser. Ano 1 não promete facilidade. Ele pede atitude. É sobre sair do automático, testar caminhos diferentes e parar de empurrar escolhas com a barriga. Cada signo sente esse começo de um jeito. Por isso, esse carrossel traz mensagens diretas sobre o que o universo quer te lembrar agora: menos espera, mais movimento. Salva esse post pra voltar quando bater a dúvida. O começo já tá acontecendo. by @tablecast__
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10 months ago
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