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🎙️ @nutrievelynliu + @felipepassaro_
“Tudo o que precisa estar na mesa, entre mulheres, para mulheres.”
Acesse por aqui: ⬇️

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Este livro nasceu para ser o reflexo do meu modo de atender, de agir e, principalmente, de me importar com cada história que acolho no meu consultório.

Como nutri comportamental, meu propósito sempre foi humanizar o processo e mostrar que o peso que carregamos vai muito além da balança. 🍎

Mais do que técnicas, entrego aqui o meu coração e o meu olhar sobre como a escuta e o afeto são as ferramentas mais poderosas para transformar vidas. É um guia para quem busca, finalmente, fazer as pazes com a própria jornada. 🤍

Saber que essas palavras vão ajudar tanta gente a ressignificar sua relação com a comida e consigo mesma é o que faz tudo valer a pena. 👣

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Eu amo ser esse porto seguro. Gosto de ser quem escuta o que o silêncio da compulsão está tentando gritar e quem acolhe a história que ninguém mais quis ouvir.

Como nutri comportamental, entendi que meu maior diferencial não são os cálculos, mas a capacidade de abraçar a dor de quem chega e mostrar que é seguro sentir de novo, sem precisar se esconder atrás de um prato. 🤍🍎

Recuperar a sensibilidade é o primeiro passo para parar de usar a comida como única fonte de prazer ou alívio. Quando você se permite ser ouvida e acolhida, o peso do mundo — e da balança — começa a ficar mais leve. 👣

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Você não precisa de mais disciplina.
Precisa de coragem pra sentir o que dói antes de comer.

Quando você come além da fome, não está alimentando o corpo, está tentando silenciar uma dor com sabor. 🍽️💔

O corpo muda quando a emoção é acolhida, não quando é punida.
Porque o que te prende não é o alimento…
É a emoção que você ainda não conseguiu digerir. 🕊️

Se você quer aprender a mudar o que sente — e não só o que vê no espelho, comente “dor” e eu te explico o caminho pra começar essa transformação. 💬

#NutriçãoComportamental #EmagrecimentoEmocional #Autocuidado #ComerComConsciência #EvelynLiu

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Você já sentiu que o diploma é apenas a ponta do iceberg?
A verdade é que o sucesso não começa no dia da formatura, mas sim em cada escolha que você faz agora, entre as paredes da universidade.

Ter o conhecimento técnico é o básico, mas o que realmente vai te destacar é a coragem de tirar a teoria do papel.
Ser uma líder não é sobre esperar um cargo, é sobre como você decide usar a sua bagagem para transformar a realidade ao seu redor hoje.
Eu sei que a jornada pode ser intensa, mas cada desafio acadêmico é, na verdade, um convite para você fortalecer a sua voz e a sua visão de mundo.

Me conta aqui nos comentários: qual é o primeiro passo que você vai dar para colocar seu conhecimento em prática ainda essa semana? 👇🚀

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Estamos tão cercados de telas e vazios de presença que acabamos nos desconectando de nós mesmos. Essa dificuldade em criar laços reais reflete diretamente no seu comportamento à mesa.

Como nutri comportamental, percebo que a comida vira o "tapa-buraco" dessa falta de afeto. 🍎 Quando não conseguimos sustentar uma conexão verdadeira com o outro, buscamos no prato o conforto que deveria vir de um abraço ou de uma conversa. A fome emocional é, muitas vezes, uma fome de presença e de trocas reais.

Resgatar a nossa capacidade de se relacionar é também um ato de cuidado nutricional. 🤍

Quando voltamos a olhar nos olhos e a estar presentes na vida, o prato deixa de ser um refúgio para a solidão. Vamos tentar desconectar um pouco das telas para nutrir a alma?

Me conta aqui: qual foi a última vez que você teve uma conversa profunda sem o celular por perto? 👇🧡

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$Você já sentiu que seu corpo parece programado para buscar o doce mais melado ou a opção mais calórica do cardápio? Não é falta de foco, é o seu "modo sobrevivência" ativado! 🧠 Antigamente, estocar energia era a nossa maior vantagem competitiva: quem comia mais calorias tinha mais chances de sobreviver a períodos de escassez e fugir de predadores. Nosso cérebro ainda funciona com esse "software" de milhares de anos atrás. O problema é que, hoje, o maior "perigo" que enfrentamos não é um leão, mas o estresse e a facilidade de encontrar comida ultraprocessada em cada esquina. 🌍 Esse descompasso entre nossos genes antigos e o ambiente moderno cria uma batalha interna constante. Entender que esse desejo tem uma raiz biológica é o primeiro passo para transformar a culpa em consciência, percebendo que você não é "fraco", apenas tem um corpo que quer te proteger. A boa notícia é que, embora nossa biologia seja antiga, nossa consciência é atual e podemos treinar nosso olhar para novas escolhas. ✨ Não precisamos lutar contra nossos instintos, mas sim aprender a negociar com eles, priorizando o que realmente nos nutre e nos faz sentir bem a longo prazo. Vamos trocar a punição pela compreensão?$

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