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Y al final después de semana tras semana de preparación y disciplina, estoy súper orgullosa de mí misma. Súper agradecida con mi entrenadora @07_lore_fit por depositar su confianza en mí. También muchas felicidades para esa otra campeona @iris_perez85 que también me ha dado confianza a la hora de competir y ya sabes para la próxima vamos por más🙌🏻☺️

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Bienvenido al OLIMPO🌗

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Tercera Edición de RETO DE TITANES🔥💪🏾📸🍀

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Tercera edición de RETO DE TITANES🔥💪🏾📸🍀

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Nuestras Chicas Siempre con la energía al 200% , las verdaderas guerreras🔥❤️
@arleaguila 📸

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Es normal (en la población que no entrena o no está muy a fondo en este tipo de vida) mirar una caminadora, bicicleta,escalera o personas corriendo, trotando o caminando y pensar LO HACE PARA BAJAR DE PESO. Aunque no está mal pensar así, tenemos que tener presente siempre que realizar ejercicio cardiovasculares como las antes mencionados, también podemos estar trabajando en la prevención de lesiones y resistencias a entrenamientos de alta intensidad.
X- Jamal pero es que yo no hago cardio porque estoy en volumen y no quiero perder peso.
Muy bien eso X pero si haces el cardio a baja intensidad y lo realizas con una frecuencia y duración adecuadas puedes evitar el catabolismo muscular y no afectar negativamente el objetivo principal de ganar masa muscular, pero te daré 3 razones más para que lo hagas con más ganas.

Mejora tu salud cardiovascular
- Fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, lo que es vital para el crecimiento y la recuperación muscular al transportar nutrientes y oxígeno a los músculos.

Ayuda en el control de grasa
-Ayuda a prevenir el exceso de acumulación de grasa durante el aumento de peso, logrando una composición corporal más favorable

Mejora la resistencia y capacidad respiratoria
-Aumenta la eficiencia de los pulmones y la capacidad de resistencia, lo que se traduce en una mayor tolerancia a entrenamientos más duros y más largos.

Después de saber esto… seguirás sin hacer cardio? O lo incorporarías a tu rutina semanal?

Te leo en los comentarios
#gym

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