Instagram story viewer> @21.15.9_program> Tagged

21-15-9 Program

@21.15.9_program

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

- 🚧 Parece imposible
- 🚶🏻‍♂️Es solitario
- 🥵 Cuesta
- 🫀Me lleva al limite
- 💪🏻 Pero sigo intentandolo
-
-
-
-
- #HyroxBarcelona #HyroxEsp #Hyrox #OurSportIsHyrox

42

12

🎉Felicidades, amigo🎉 Ya son 42 vueltas al sol y despides tus 41 años en #HyroxBarcelona 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

Sigues aqui, continuas vivo, enfrentandote a nuevos desafios y superando cada reto que te propones!

🦗 Tu Pepito Grillo interior te recomienda seguir estas indicaciones para llevar mejor este nuevo año que comienzas:

🤞🏻 Confia en ti, en tu proceso, en el progreso y los resultados acabarán llegando.

🤯 Deja de sobrepensar y rodeate de pesonas que sean luz en tu vida.

🩹 Acaricia el miedo, sientelo, entiendelo y asumelo pero no lo dejes entrar demasiado. Escuchalo, busca una salida y dale su lugar.

❣️ Quiere y que te quieran con la intensidad de la ultima vez. Quiere en exceso porque hacerlo, nunca es malo..

⏳ Aprieta el boton de pausa, vive el momento y archiva recuerdos a los que recurrir cuando lo necesites..

👮🏻‍♂️ Sigue siendo intenso y exigente, no sabes vivir de otra manera..

📣 Y por ultimo, hablate bonito, sobretodo cuando menos te lo merezcas..
-
-
-
-
- 📸 @franrizaphoto @gvsportlens @rnatoalejandro todo esto no seria posible sin vuestro trabajo!! Siempre en mi equipo! Vamonos a #HyroxTenerife 🫶🏼
- 📑 @21.15.9_program @aitorliza Cada burpee, zancada y cada wallball se peleó hasta el final! 🤜🏼🤛🏼
-
-
-
-
- #Hyrox #HyroxEsp #OurSportIsHyrox

47

8

#HyroxMalaga me dejó vacio desde el principio pero este deporte no premia al que sufre. Premia, al que cuando todo se complica, sabe seguir! 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️💪🏼
-
-
-
-
- 🎥 @franrizaphoto
- 📑 @21.15.9_program @aitorliza
-
-
-
-
-
- #Hyrox #HyroxEsp #OurSportIsHyrox

32

8

Va a suceder porque no vas a parar hasta que pase. Ya cruzastes el punto de no retorno asi que sigue con hambre, enfoque y disciplina 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
-
-
-
-
- 📸 @franrizaphoto Nos queda un ultimo baile en #HyroxBarcelona, si? 🙏🏻
-📑@21.15.9_program y @aitorliza No tengo la mas minima duda de que acabará saliendo 🤜🏼🤛🏼
-
-
-
-
-
- #Hyrox #HyroxMalaga #HyroxEsp #OurSportIsHyrox

54

11

El éxito nunca es casual,
siempre es causal.

Lúchalo,
porque es probable que no esté lejos de ti.

Empieza por creértelo más,
por creer más en ti,
por tener menos miedo,
por tener más paciencia.

Y luego,
solo dedícate a insistir
hasta el final.
-
-
-
-
- 🎥 @franrizaphoto
- 📑 @aitorliza @21.15.9_program
- 🍜 @apereiro.nutricion
- 🏠🏋🏼‍♂️ @crossfitdrk
-
-
-
-
- #Hyrox #HyroxBilbao #HyroxEsp #OurSportIsHyrox

41

10

Aunque sacudas el reloj de arena con todas tus fuerzas, cada grano caerá a su tiempo.. 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
-
-
-
-
- 📸 @franrizaphoto Gracias por ser mi sombra y no despegarte de mi lado!! Proxima parada #HyroxMalaga
- 📑 @aitorliza @21.15.9_program Eskerrik asko por tus programaciones! Vamos a por el siguiente! 🤜🏼🤛🏼
- 🍜 @apereiro.nutricion Gracias por priorizar el rendimiento 💪🏼💪🏼
- 🏠 @crossfitdrk Donde se trabaja en silencio🏋🏼‍♂️
- @hyroxesp @hyroxworld
-
-
-
- #Hyrox #Bilbao #HyroxEsp #OurSportIsHyrox Photo by Alex Rodríguez on February 09, 2026. Puede ser una imagen de una o varias personas, bíceps, ropa deportiva, temporizador y texto que dice "ROX HYROX Η FINISH TIME amc HYF 1:15：56 PROTEIN ROX ar a FITHES! Precened amazfıt Η HYRU ROX HYROX BILBAO FITNI amazfit PROTEIN H HYROX HYROX MYPROT ROX am FITNESS PARK MYPROTEIN HYRO H HYROX HYROX HY YROX FITIE amazfıt HYI HY HYROX am YROXE YROX ខ".

52

22

Entrenando fuerte antes del puente!!!
…..que estamos abiertos por cierto 🤪
———————————————-
3 X EVERY 3’
5 DEADLIFTS 60% (2” DE PAUSA EN LAS RODILLAS)
——————————-
8 X EVERY 2’
6 POWER SNATCH 40/30/20
6 BURPEE OVER THE BAR
24 DU
—————————————-
SINGLE LEG DB HIP THUST
2 X 10+10
REST 1’
—————————————
📸 @nachofilmmr

83

1

12 años de CFDNT y los que quedan… Que gran familia han creado alrededor de un deporte maravilloso.

Gracias por confiar en ARROCESC para algo tan guay, estamos encantados de participar en actividades que dan VIDA! 🔥

Por muchos años mas de CFDNT @crossfit_donostia @21.15.9_program

A por mas!

Buen fin de semana a todos 😎

OLE 👨🏽‍🍳

109

2

121

3

Sigue adelante!!
La perseverancia y la constancia tienen magia, quien las posee, puede con todo!!
————————————
#21159cfdntteam #21159program
#BYL #breakyourlimits
#crossfit #sport #athlete

41

2

Master Athlete……..
always A T T I T U D E 🥰
A todxs lxs “Señorxs” que lo dais todo, sois grandes!!! 👊🏻
——————————————————————
Para ser Master Athlete hay que estar hecho de otra pasta!!! 🙌🏻
————————————-
#21159program #21159cfdntteam
#BYL #breakyourlimits
#crossfit #sport #athlete #master

102

7

QF Test 4…..that moment!
————————-
…Ese momento cuando ya no puedes más…..es el momento de continuar! #thisistheway
—————————
#21159program #21159cfdntteam
#BYL #breakyourlimits
#crossfit #athlete #sport

114

5