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4STEPS assessoria

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*🏅 4STEPS | Triatlo e Corrida
*👟 Coach Fernanda @personal_ferbettim
*💪 Treinamento personalizado
*🎯 Foco em desempenho e saúde
*🌍 Online e presencial

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Não foi a prova que eu sonhei, mas foi a prova que eu consegui vencer. ❤️‍🔥

Entre a dor e a vontade de desistir, escolhi cruzar a linha de chegada e ser feliz independente do tempo… 🇮🇹🏁

IRONMAN Italy: missão cumprida! 🖤
11h14

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🇮🇹 IRONMAN ITALY 🇮🇹

Mais do que uma prova, uma experiência que vai muito além da linha de chegada. ❤️‍🔥
Cada quilômetro tem uma história, cada desafio deixa um aprendizado e cada chegada nos lembra por que escolhemos esse esporte.
Nem sempre o caminho sai como planejamos, mas é no processo que descobrimos a nossa força. 🚴🏼‍♀️
Sigo em frente. Mais forte, mais consciente e sempre apaixonada pelo que faço . 🖤

#IronmanItaly #Ironman #Triathlon #4STEPS #RoadToIronman

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1 semana desse dia tão especial
@giulianadalmas minha dupla de treinos de milhões que não troco e nem empresto para ninguém
@4steps_tri que acreditou que seríamos capazes de entregar uma prova muito melhor do que a primeira

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1 minuto das 6:08h
de um dia que eu fui muito feliz há 7 dias atrás!

@luiz.s.santanna Você faz tudo ser possível para que eu tenha esse lugar que é tão meu! Obrigada por absolutamente tudo! Eu amo você e o Bruno! Vocês são minha vida!
Por todo percurso eu só pensei no abraço que eu encontraria ❤️❤️

@carolsiniscalchi quanta sorte a minha encontrar nesse caminhar uma dupla que faz florescer os dias em que até respirar é um desafio! Que privilégio é o meu! Eu amo tudo o que a gente tem e constrói diariamente! Obrigada! 🫂❤️

@oswaldodalmas @lilian.dalmas obrigada por me apoiar em tudo! O amor de vocês me cura de tudo!🥹🌷

@personal_ferbettim @4steps_tri Você, em pouco tempo, entendeu absolutamente tudo! Desde a minha rotina até quem eu sou no esporte e isso me rendeu 36 minutos a menos que o ano passado e um pós prova de sentir que continuaria por, ao menos, mais umas 3 horas vivendo aquela prova! 🫡
obrigada, coach! Você é absurda! 👑🫶🏻❤️

aos meus amigos e minha família vocês tem todo meu amor!
Obrigada por se importarem comigo! 🫂
Obrigada por me amarem como eu sou!
Eu os amo profundamente!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@maribarrosnegromonte é @jumoura30 até embaixo de chuva né, minhas amigas! Sem palavras! 🌷🥲

por último… e não menos importante__
Giuliana🌷, continue cuidando do que é feliz para você, pois ao ser boa para você, você é melhor ainda para todo o seu entorno!
❤️

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Uma longa preparação. Inúmeros quilômetros. Um objetivo. 🇮🇹

20.09.2026 – IRONMAN 70.3 Emilia-Romagna

🏊‍♂️ 1,9 km | 🚴‍♂️ 90 km | 🏃‍♂️ 21,1 km

O que vocês veem em 2:37 minutos não são apenas imagens de uma corrida – são o resultado de meses de disciplina, suor, dúvidas e perseverança.

❤️ Obrigado à minha @carol.kaderli e à minha família.
🙏 Obrigado à @personal_ferbettim, @julianaperes.cardio e team @4steps_tri .
🤝 Obrigado aos meus amigos @leocaramelo & @edilsondreis – por cada quilômetro compartilhado e por todo o apoio.

Uma corrida termina na linha de chegada.
A jornada até lá começa meses antes.

🇮🇹 70.3 Emilia-Romagna – concluído. Um sonho, um desafio, uma superação pessoal.

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Ironman Italy Emília Romagna 19/09/2026 … Mais um Ironman e com ele muitos aprendizados, superação e acima de tudo AMOR pelo esporte… #ironmanitaly #ironman

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13/09/2026 Ironman 70.3 Belgrade Serbia 🇷🇸 3ª lugar na categoria 19ªgeral #ironman703 #europe #ironman #triathlon #triathlete

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Colecionando histórias e guardando memórias 🥹😍… Lago Di Garda #lagodigarda #italy #cycling #scottplasma #triathlon

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Volta completa no Lago Di Garda 🇮🇹… Pedal mais lindo que já fiz em toda minha vida… Todo minuto agradecendo por tanto , principalmente pelo privilégio de estar vivendo esse sonho… #lagodigarda #italy #triathlete #ironmanitaly #swimbikerun

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Mais um treino incrível em Desenzano del Garda Italia #triathlon #scottplasma #ironmantraining #italy

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O triatleta Edilson Reis, da @4steps_tri , também vai viajar com a Courier para competir na Itália no mês que vem! 🏊🏼🚴🏃🏽‍♂️🇮🇹

Estaremos juntos no IRONMAN e 70.3 Emilia Romagna!

Falta pouco, @edilsonreis! 💪

#acourierlevavoce #courierturismo #1emtriathlonnobrasil #ironmantri

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