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강병규 / 러닝코치 / 자세교정 전문 / 실내트레이닝(@9nam2)'s profile avatar HD Profile

강병규 / 러닝코치 / 자세교정 전문 / 실내트레이닝

@9nam2

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강병규 | 러닝코치
@io_running - Coach
@starbrid__ Run Coach
러닝 · 기록향상 · 자세교정 전문
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저 드디어 복귀했습니다🫡 정말 오랜만에 뛴 10k 39분 47초로 마무리🙏🏻 이전 기록에 비해 느려지긴 했지만 부족한 점이 뭔지 알았고 보완해서 다시 빨라져보겠습니다 2026 JTBC 10k 37분 목표로 달려보겠습니다🤛🏻 #스타일런 #마라톤 #러닝 #홀리버거 #군자맛집
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#fila_korea #filarunningcrew #pb달성크루 코치님😎 @9nam2 @newfit_hi @yejini__i
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처음 뛰어본 10km 그래도 완주는 할수있다는 희망이🥲 #fila_korea #filarunningcrew #pb달성크루
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ㅈㄴㅅ / 2주차 숙제완료 / 템포런 20분 실행시 지치면 피드백 해주신 팔동작을 좀 더 신경써서 해보니 확실히 나아가는게 수월해졌습니다. 하나 하나 알려주셔서 고맙습니다!!!! #fila_korea#filarunningcrew #pb달성크루
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EVERYONE HAS A MOM3NT. MOM3NT CREATOR 002 @9nam2 #MOMENT #MOM3NT #모먼트서울 #킨텍스 #하이브리드피트니스
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10/7일 실행 ㅈㄴㅅ / 1주차 숙제 완료 / 10/6일에 10K뛰어서 쉬어가려했는데(왕초보라ㅠ) 이지러닝이라 쉽게 봤는데 100m섞으니 숨차고 은근 1시간 안가더라구요. 100m 질주시 나의 러닝 최대치 파악이 되어 전체 랩타입 전략에 도움이 될거 같습니다. #fila_korea#filarunningcrew #pb달성크루
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#fila_korea#filarunningcrew #pb달성크루
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저 하프 완주했어요~~~~~~~~ 🏃🏻‍♀️💜 목표는 2시간 이내였는데 뛰다 보니 욕심이 생겨서 1시간 50분 안에 들어가자!! 하고 달렸다 🏁 많은 영상과 사진, 응원해 주신 덕분에 끝까지 힘내서 완주할 수 있었습니다 🥹🤍 좋은 환경에서 뛸 수 있게 해주신 @puma_kr 💜 예쁜 옷과 신발, 뛰기 좋은 코스까지 덕분에 하프 제대로 즐기고 왔습다아! 너무 감사합니다! 다음은 풀코스다!!! 🔥 @io_running 훈련 열심히 할게요!! 청포도도 얻어 먹고 먹으면서 뛰기 겁나 힘듦… 콜라도 얻어 먹고 콜라 마시고 바로 힘이 생겼어요!!! 진짜 콜라 감사합니다!!!인사를 못 드렸네요ㅠ.ㅠ 내 친구 응요 혜인이🤍 출발 전 너무 예쁘고 멋진 이슬님과 소정이🤍 푸마걸💚🐆 졔언니도 유빵언니도 너무 오랜만이야🖤 투 희수~ 📸 @yeyoungjae_ @io_running 덕분에 하프 완주 했습니다! @97oxrunners 📸 @peng_chan2 출발 전 우리 왜케 신났니이🤍 📸 @francisjy_ 혜인이 어딨냐고~ 📸 @r_se_h 금쪽 희수와 혜인이 📸 @run._.hyein 금쪽 희수 2 📸 @buoysk @97oxrunners 처음 오버페이스 대차게 한 사람 나 내맘대로 페이스야~ 하프 배찌도 받았당☺️ 푸마 최고 👍 꽃 너무 감동이었어요🌷 어제 오뎅언니가 준 꽃과 푸마가 준 꽃과 함께🩷 서울레이스 레디샷! 오늘 함께 해준 가방 @builtforathletes_kr
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#261011 #서울레이스 @seoulrace 129 페이스메이커 출동 ,,은 모종의 이유로 실패 했구요 그래도 어찌저찌 128 만들어 준 걸로 만족해야겠죠? 서레 근데 너무 재밌다 내년엔 내 PB세우러 와야지 스트레칭 꼭 해줘여 즐겁다 즐거워 어디에나 있지만 만나기 힘든 그녀,,, 왤케 잘 뛰어,, 오랜만에 모인 리커버리팀 덕화님도 계셨었는데ㅠㅠ 언제나 함께해 아이오🫶 사랑해 TCRC🫶
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@seoulrace #서울레이스 저에게 샤머를 받으셨나요? 🍇 벌써 3년째 @photobyhee 성히언니와 함께하는 서레, 올해는 처음으로 11k 먹방런 해봤는데 쉽지 않더라구요 💦 한스님 존경합니동.. 🫡 늘 함께하는 @underarmourkr 와 함께 오늘 대회도 저답게 즐기면서 잘 뛰고 갑니다 😋♥️ ‼️ @_xyuxo 규찌의 베스트 찬조 압도적 감사 🫡 😎 @kapvoe_korea @9irrun 그냥 구이언니에게 잔뜩 샤머를 주고 싶은 례진 ㅠㅠ♥️ 동마도 서레도 매번 같은 자리에서 응요해주시는 분들도 꼭 챙기기! 😋 @9irrun 누우가 무단횡단해오!!!!!!! @ee.uuuuun @class0321 뉴 쀼에게도 샤머 선사 결혼 미리 축하드려욤 😋😋 @photobyhee 사실 성히언니는 매년 나한테 속아준다 펀런이다, 걸을거다, 걷뛰 할 거다 는 다 그짓말인데 매년 속아주는 성히언니 덕분에 올해도 괴롭히기 성공 😈 @hans.daily 한스님 정말 한손 먹방런 어떻게 하시는건지 궁굼.. 소세지 하나도 못 까는 려진.. 그치만 맥스봉치즈는 대존맛입니닼 @withxduri 3년 전 춘마부터 끝지점 급수는 두리언니랑 마주칭다 항상 콜라랑 포도랑 잔뜩 챙겨주는 두리언니 덕분애 짱짱마라톤 ♥️ 응요분들 늘 항상 너무 고맙습니다아 👀❤️‍🔥 마이쮸도 까기 힘두러욧.. 하이츄 강츄 대강츄 시합 출발 전은 늘 떨리고 설레고 재미있다! 빡뛰를 하던 펀런을 하던 대회는 즐기고 누리는 게 답인 것 같아요! 다들 기록에 너무 연연하지 않고 즐겼으면 좋겠는 시간이 되길 ❣️ 여담이지만, 레디샷 사진 찍은 담에 AI 돌려서 올린게 신고가 되었더라구요 (저도 ai 잘 쓸 줄 몰라서 로고 이상해졌는지도 몰랐슴ㅠㅠ 담에는 유료버전 써볼게오.. 참고로 양도 배번은 안 쓰고 안 삽니다! 직접 물어보시지😋) @_mayflore @1722pol 거의 가족 단사 ❣️ 📸 @okka__photo 유일하게 찍은 포토 컷 🫡 욱님 체고🔥 @gobongbab3_gw 고봉바비 레스고 오늘의 교훈 / 새 신발을 신고 바로 뛰지 않아요. @sportsdiary_eun @bravomylife_71 아침부터 우리내 언니들의 손길에 황제꾸미기..❣️ 뿌까머리는 하고 싶고 어깨는 안 올라가서 짜중났눈데 성희님이랑 은애언니가 바뿐 와중에 엄청 예뿌게 해주셨다 감사합니다아 👀♥️ 📸 @class0321 그저 샤머를 나눠줘서 신난 잼미니와 그 모습을 서로 찍어준 두 분 감쟈합니다 👀
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#fila_korea #filarunningcrew #pb달성크루 코치님😎 @9nam2 newfit_hi @yejini__i
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⠀ 월간 9월호. 뜨거웠던 모든 순간은 여름🌿
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