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Ali.K Coach / Personal Trainer ⛩️

@_aktrainer_

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@spiritbody.academy 🧠
Handstand/boxing/ SW/SL

POSTS STORIES REELS TAGGED

Tu veux brûler plus sans t’entraîner plus ? 👀

Le NEAT, c’est toute l’énergie dépensée dans tes mouvements du quotidien : marcher, prendre les escaliers, rester debout, bouger davantage…

Mis bout à bout, ces petits choix peuvent faire une vraie différence. 🔥

Bouge plus. Dépense plus. Sans ajouter une séance.
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#sportsanté #pertedepoids #fitness #conseilsanté #mincirsansregime

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💧 La déshydratation ne commence pas quand tu as soif.

Fatigue, baisse des performances, vertiges… Plus tu perds d’eau, plus ton corps tire la sonnette d’alarme.

Hydrate-toi avant d’en arriver là. 💧

#Hydratation #Sport #Performance #Fitness #hyrox

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🕷️ LE CHALLENGE TOM HOLLAND

20 minutes. Un seul objectif : faire le maximum de tours. 🔥

5 tractions
10 pompes
15 squats
= 1 TOUR

🎯 Référence : 27 tours (excellent niveau)

Tu penses pouvoir faire combien ? 👀

Enregistre le challenge et identifie quelqu’un qui doit le tenter avec toi. 💪
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#challenge #crossfit #hyroxtraining #cardioworkout #tomholland

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Ce moment hors du commun au centre de Montmartre ✨

Merci @_aktrainer_ m
Bravo @nick_mallen 👌🏻

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Deuxième journée au top pour la Confrérie !
L’objectif est simple : ramener du monde, élever le niveau et faire grandir le HANDSTAND !
Avec le recul, j’aurais dû lancer ça depuis des années… surtout en tant que bon technicien du Handstand.
Merci à cette équipe de passionnés qui répond présente, partage, teste, progresse et fait vivre le mouvement.
On ne fait que commencer. On continue !
#CONFRERIEHANDSTAND
@lil.oof

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Avec un crew de passionnés de Handstand, impossible de marcher plus de 5mn sans s'arrêter.
10m parcouru, 200 handstands effectués !

Merci 📸 @nadege.aerya.yoga et @mae.vannier 😁

#handstand #handstandpractice
#handstandtraining
#streetworkout #calisthenicsworkout

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3 secondes de pur plaisir 🚀

@_aktrainer_ 👊🏼
#handstand #workinprogress #childhood #learningthroughplay

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Assez bateau, mais il y a matière à discuter, quoi qu'il en soit ce sont tous de très bons exercices pour travailler son aisance dans le HANDSTAND !

#confreriehandstand

#handstand #handstandwalk #handstandhold #crossfit

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It takes a village 🤍
Comme au krav.

Arriver au bout car tu entends cette voix: “tu l’as! Tu l’as!!” 😁

Le reflet des encouragements, des conseils précieux et de la bienveillance des partenaires d’entraînement.
Parce que le chemin se parcourt ensemble.

#handstand #kravmaga #kravmagagirls #fitness #kravmagawomen

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Présent vendredi et dimanche ! Je vous attend !

#confreriehandstand #handstand #fitexpo #paris #fitness

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