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Man steckt so viel Arbeit in einen Wettkampf. Aber das, was am Ende wirklich bleibt, passt in kein Pokalregal. ✨️

Die EVO Classic gestern war für uns ein ganz besonderer Tag. Ein Tag voller Emotionen und Gänsehautmomenten.
Doch wenn ich an solche Tage zurückdenke, sind es nicht nur die Momente auf der Bühne, die in Erinnerung bleiben. Es sind auch all die kleinen Momente dazwischen: das gegenseitige Motivieren, das gemeinsame Mitfiebern, die aufgeregten Blicke backstage, das Lachen und dieses Gefühl, all das gemeinsam zu erleben. Und genau das ist es, was ich am Coaching so sehr liebe. 💖

Für mich geht es um so viel mehr als Trainingspläne, Ernährung und körperliche Veränderungen. Es geht um Vertrauen, Ehrlichkeit und Offenheit. Um eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe, gegenseitigen Respekt und Wertschätzung. Darum, gemeinsam Lösungen zu finden, auch mal schwierige Phasen zu meistern und sich über jeden noch so kleinen Fortschritt ehrlich miteinander zu freuen.

Wir dürfen ambitionierte Ziele verfolgen, hart arbeiten und über uns hinauswachsen. Aber wir dürfen genauso viel lachen, Spaß haben, herumalbern und gemeinsam Erinnerungen schaffen, die weit über den Sport hinausgehen. 🥹🫶🏼

Ich wünsche mir, dass sich jede Frau, die Teil des Coachings wird, nicht einfach nur betreut, sondern wirklich gesehen und verstanden fühlt. Dass sie offen über Herausforderungen sprechen kann, sich auf Unterstützung verlassen darf und weiß, dass sie ihren Weg nicht allein gehen muss.

Denn wir verfolgen vielleicht unterschiedliche Ziele – die eine möchte sich im Alltag wohler fühlen, die andere stärker werden und wieder eine andere irgendwann auf der Bühne stehen. Aber was uns verbindet, ist der gemeinsame Weg. Und die Menschen, die ihn mit uns gehen.

Wir arbeiten hier nicht nur am Körper. Wir wachsen gemeinsam, feiern miteinander, fangen uns auf und werden Schritt für Schritt stärker – körperlich und mental. 💪🏼🥰

Ramona & Lena, danke, dass ich euch auf eurem Weg begleiten darf und wir solche Momente gemeinsam erleben können. Und danke an alle, die Teil dieser Reise sind und unser Team zu dem machen, was es ist. 🫶🏼

#FitnessCoaching #Teamwork #GemeinsamStärker #Bodybuilding

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WOMENS FIGURE - DAS FELD DER EVO CLASSIC 2026. 🏆

Muskelentwicklung, Symmetrie, klare Linien und eine starke Bühnenpräsenz - genau darum geht es in der Women’s Figure.

Auch in diesem Jahr erwartet uns wieder ein starkes Feld mit Athletinnen, die sich ihren Platz auf der EVO Classic Bühne erarbeitet haben und am 17. Oktober in Siegen alles geben werden.

Wer setzt sich am Ende durch und holt sich den Titel? 🔥

THE STAGE IS CALLING.
ARE YOU READY?

📅 17 | 10 | 2026
📍 Siegerlandhalle, Siegen
🎟 Tickets über den Link in der Bio

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ANBF Meisterschaft in Linz – ein aufregender, emotionaler und wunderschöner Tag mit Menschen, die mir unglaublich viel bedeuten. Ich bin so unfassbar stolz auf meine Mädels Lena & Ramona. Denn beide haben sich in einem unglaublich starken Teilnehmerfeld einen Platz in den Top 10 erkämpft – ganz knapp an der Top 5 vorbei. Auch wenn am Ende eine Zahl oder Platzierung auf dem Papier steht, weiß ich, wie viel Arbeit hinter diesen Momenten steckt & genau deshalb bin ich nicht nur auf das Ergebnis stolz, sondern auf euch als Menschen. 🥰

Während ich gestern so neben euch stand, ist mir wieder einmal bewusst geworden, wie besonders unsere Zusammenarbeit geworden ist. Denn aus Coach & Athletin ist längst so viel mehr entstanden. Wir kennen uns mittlerweile so gut, lachen zusammen, fiebern gemeinsam mit, sprechen über Höhen und Tiefen, feiern Erfolge und analysieren Rückschläge. Es gibt bei uns keine Angst davor, Dinge anzusprechen. Ehrlichkeit, Vertrauen & Respekt sind die Grundlage von allem. Und genau das ist es, was ich an unserem Team so liebe. 💖

Doch wir sind noch lange nicht fertig. In knapp zwei Wochen wartet bereits die nächste Herausforderung auf uns - die EVO Classic. Also heißt es jetzt: Krone richten, analysieren, weitermachen und nochmal alles geben. 💪🏼Wir lassen uns nicht unterkriegen. Wir nehmen mit, was wir gelernt haben, arbeiten an dem, was noch besser werden darf – und kommen gemeinsam stärker zurück.

Ich freue mich auf alles, was dieses Jahr noch für uns bereithält. Auf weitere Wettkampftage, weitere Herausforderungen, weitere Lachanfälle, emotionale Momente & v.a. auf weitere gemeinsame Erinnerungen. Denn am Ende geht es für mich nicht nur darum, Athletinnen auf eine Bühne zu bringen. Es geht darum, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, zu unterstützen, zu fordern, zu verstehen und gemeinsam zu wachsen.
Und wenn aus einer Coaching-Beziehung echte Verbundenheit, Vertrauen und Freundschaft entsteht, dann weiß ich, dass ich etwas richtig gemacht habe.

Lena & Ramona – ich könnte nicht stolzer auf euch sein.
Jetzt holen wir nochmal alles aus den nächsten zwei Wochen raus. 🔥 Next stop: EVO Classic. 🏆

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Dieses Wochenende war für mich ein Wochenende, an das ich mich noch sehr lange erinnern werde. Ich durfte gestern mit meinen beiden Mädels beim EVO Qualifier stehen – und ich könnte nicht stolzer sein. 🥹🙏🏼

Lena – deine allererste Saison. Dein allererster Wettkampf. Und direkt der erste Call Out. 😍🍾
Als Lena zu mir kam, war noch so vieles neu. Ich erinnere mich noch daran, wie sie am Anfang kaum in hohen Schuhen laufen konnte. Also haben wir uns jedes Wochenende hingesetzt und Posing immer wieder so lange geübt, bis jede Bewegung saß. Es gab Ups & Downs, Zweifel, Momente, in denen es nicht so lief, wie man es sich gewünscht hätte – und genau deshalb macht mich deine Entwicklung so unglaublich stolz. Zu sehen, wie du gestern auf dieser Bühne gestanden hast, war einfach etwas ganz Besonderes. 💖

Und dann Ramona. Mit dir verbindet mich mittlerweile eine ganz andere Geschichte. Wir arbeiten – mit einigen Coaching-Pausen – bereits seit 2023 zusammen. Ich durfte dich seit Tag 1 begleiten, deine Entwicklung miterleben, Höhen und Tiefen mit dir durchstehen und dich immer wieder auf dem Weg zurück auf die Bühne unterstützen. Und wenn ich sehe, was aus der Ramona von damals geworden ist, kann ich es manchmal selbst kaum glauben. Die dritte Saison, neue Erfahrungen, so viele Jahre Arbeit, so viel Entwicklung und gestern ebenfalls direkt im ersten Call Out der Figurklasse. 🥳💯

Aber wisst ihr, was mich am meisten stolz macht?
Nicht nur die Call Outs, sondern der Weg dorthin.
Die unzähligen Trainingseinheiten, Posing-Sessions, Gespräche, Zweifel, Rückschläge und kleinen Fortschritte, die sich irgendwann zu etwas ganz Großem zusammensetzen. Genau dafür liebe ich Coaching. 🫶🏼 Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, gemeinsam durch Höhen und Tiefen zu gehen und irgendwann neben der Bühne zu stehen und zu sehen, wie sie über sich selbst hinauswachsen. 🦋

Was für ein Saisonauftakt - und das war erst der Anfang. Ich freue mich auf alles, was noch vor uns liegt. Auf weitere Bühnen, weitere Entwicklung und ganz viele Momente, in denen wir irgendwann zurückblicken und sagen: „Weißt du noch, wo wir angefangen haben?" Fitness Coach Saskia steht in der Mitte zwischen ihren beiden Athletinnen Lena und Ramona. Alle drei lächeln stolz in die Kamera. Lena trägt ein schwarzes Bikini-Top und eine rosa Hose, Ramona ein schwarzes Bikini-Top und eine helle Shorts. Gemeinsam feiern sie ihren erfolgreichen Saisonauftakt beim EVO Qualifier.

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🏃‍♀️🏃‍♂️ 51 Kolleginnen und Kollegen – ein starkes Team beim Firmenlauf Ingolstadt! ☀️💙

Gestern hieß es für die Kliniken Kipfenberg und Berching: Laufschuhe schnüren und gemeinsam an den Start! 👟 Mit insgesamt 51 motivierten Kolleginnen und Kollegen waren wir beim Kaufland Firmenlauf Ingolstadt vertreten und haben einmal mehr gezeigt, was Teamgeist bedeutet. 💪

Bevor es auf die Strecke ging, durfte natürlich ein gemeinsames Warm-up nicht fehlen. 🤸‍♀️ Unsere Therapeutinnen und Therapeuten sorgten mit einem professionell angeleiteten Aufwärmprogramm dafür, dass alle bestens vorbereitet und voller Energie an den Start gehen konnten. Ein herzliches Dankeschön für euren Einsatz! 👏

Bei strahlendem Sonnenschein und bestem Laufwetter ☀️ stand nicht die Bestzeit im Vordergrund, sondern das gemeinsame Erlebnis. Die rund 5,5 Kilometer lange Strecke führte entlang der Donau und durch den Klenzepark – begleitet von vielen Zuschauern, guter Stimmung und jeder Menge Motivation. 🎉 Der Firmenlauf zählt zu den größten Teamevents der Region und verbindet Sport, Gesundheit und Gemeinschaft auf besondere Weise. 🏅

Nach dem Zieleinlauf ließen wir den gelungenen Abend bei leckerem Essen 🍽️, tollen Gesprächen 😊 und bester Stimmung 🎶 gemütlich ausklingen. Es war schön zu erleben, mit wie viel Freude, Zusammenhalt und Engagement unser Team unterwegs war – genau das macht solche Veranstaltungen so besonders. ❤️

Ein herzliches Dankeschön an alle Kolleginnen und Kollegen, die mitgelaufen sind und unsere Kliniken Kipfenberg und Berching so großartig vertreten haben. 🙌 Wir sind stolz auf euch und freuen uns schon jetzt auf den nächsten Firmenlauf! 🏃‍♀️🏃‍♂️🎉

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Posing ist Kunst. Und wie jede Kunst muss sie trainiert werden.

Die meisten Athleten verbringen 100% ihrer Zeit im Gewichtsraum — und 0% vor dem Spiegel.

Auf der Bühne entscheidet nicht nur deine Masse. Es entscheidet wie du sie präsentierst.

Körperspannung. Symmetrie. Präsenz.

Willst du wissen wie dein Posing aktuell aussieht? Schreib mir — wir arbeiten daran gemeinsam. 💪🏼

#bodybuilding #wettkampfvorbereitung #posing Posing

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Die Bühne gewinnt man nicht erst am Wettkampftag – sondern in jeder einzelnen Vorbereitung. ✨️

Posing ist so viel mehr als nur schön auszusehen. Es geht darum, die eigene Physique optimal zu präsentieren, die Stärken hervorzuheben und mit jeder Bewegung Selbstbewusstsein auszustrahlen.

Genau daran arbeiten wir aktuell – mit viel Geduld, Wiederholungen und dem Blick für jedes noch so kleine Detail.

Meine beiden Athletinnen bereiten sich auf ihre Wettkämpfe im Herbst vor: Lena, meine Newcomerin in der Bikini-Klasse & Ramona, mein "alter (ABER jung-gebliebener ☝🏼😅) Hase" in der Figur-Klasse. 💖

Zwei Klassen. Zwei unterschiedliche Anforderungen. Zwei individuelle Athletinnen. Aber ein gemeinsames Ziel: Mit Selbstvertrauen auf die Bühne gehen und das Beste aus monatelanger harter Arbeit zeigen.

Ein riesiges Dankeschön an unseren Fotografen Leon für die tollen Aufnahmen unserer Posing-Session. Die Bilder halten nicht nur einen Moment fest – sie erzählen einen Teil unserer gemeinsamen Reise. 📸

Ich bin so stolz auf die Entwicklung meiner Girls und freue mich auf alles, was noch vor uns liegt. Jetzt heißt es weiter an den Details arbeiten – denn genau dort entsteht am Ende der Unterschied.

Road to Stage – wir sind bereit. 💪✨

#posingcoach #roadtostage #fitnesscoach #posingpractice #girlswholift Fitness Coach während einer Posing-Einheit mit einer Athletin in einem Fitnessstudio.

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Manchmal sind es genau diese Momente, die einen kurz innehalten lassen… und dankbar machen. 💖

Heute hatten wir als Team von SF Fitness Coaching eine Posing Session, die weit mehr war als nur Training oder Technikarbeit.Es war ein Treffen voller Energie, Fokus und Entwicklung.

Fabian war mit seinen Athleten Emre und Danijel am Start – ich mit meinen Mädels Ramona (Fitness Figur Athletin) und Lena (Bikini Athletin), die beide mit so viel Hingabe auf ihre Bühne im Herbst hinarbeiten. 🏆

Wenn man sieht, wie aus Unsicherheit Schritt für Schritt Selbstbewusstsein wird… wie aus „Ich weiß nicht, ob ich das kann“ ein „Ich werde das schaffen“ entsteht… genau dann wird einem bewusst, wie besonders dieser Weg ist.
Wir begleiten keine „Transformationen“ – wir begleiten Menschen. Mit all ihren Höhen, Zweifeln, Fortschritten und diesen kleinen Durchbrüchen, die von außen oft niemand sieht, aber alles verändern.

Ein ganz besonderer Dank geht an Leon 🙏, der sich heute die Zeit genommen hat, diesen Tag einzufangen. Ohne dich wären diese echten Momente nicht so greifbar geworden.

Wir sind stolz auf unser Team. Auf jeden einzelnen Schritt. Und auf alles, was noch kommt.
Und manchmal reicht ein einziger Tag, um wieder zu spüren, warum man genau diesen Weg gewählt hat. 🥰

#fitnesscoaching #posingpractice #FitnessJourney

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Jeder kann motiviert starten, aber im Kraftsport entscheidet die Konstanz über deinen Erfolg.

Wer nur trainiert und isst, wenn er gerade „Lust“ hat, wird stagnieren.
Reine Motivation ist der Zündfunke – ein Plan ist der Motor, der dich sicher durchs Kaloriendefizit bringt. 📉🧠

Auch ich hatte diese Saison mit Rückschlägen zu kämpfen ,aber entscheidend ist was man daraus macht .

Nie aufgeben und weitermachen , strickt nach Plan bringt seit Jahren unser Team im Lifestyle und Leistungssport nach vorne . Gemeinsam und zusammen motivieren wir uns gegenseitig .

Es gibt 3 Säulen für eine funktionierende Transformation:

Progressive Overload:

Auch in der Diät wird schwer trainiert! Nur intensive Reize signalisieren deinem Körper: „Behalte die Muskeln, verbrenne das Fett.“

Planung schlägt Hunger:
Wer Mahlzeiten und Training im Voraus plant, läuft nicht Gefahr, im Defizit in die Heißhunger-Falle zu tappen.

Routine killt Ausreden: Wenn die Energie mal sinkt, übernimmt dein System. Der Plan steht – du ziehst einfach durch.

Du willst endlich sichtbare Ergebnisse, ohne deine Zeit mit unwirksamen Diäten oder ziellosem Training zu verschwenden?

Dann werde Teil unseres Teams SF Fitness Coaching

Wir nehmen dir das Denken ab und erstellen dir deinen Fahrplan für Training und Ernährung – maßgeschneidert für deinen Alltag und deinen Erfolg.

👉 Lass uns deine Ziele gemeinsam anpacken! 👊 DM for more Informationen

@wagner_teamsf
@saskia.lindner_ifbbpro

#SFFitnessCoaching #Kraftsport #Abnehmen #Muskelaufbau #Kaloriendefizit

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Gehe den Weg mit den richtigen

Believe to achieve 🤝

Komm in mein Team 💯

SF Fitness Coaching

Lifestyle / Wettkampfcoaching

#bodybuilding #coaching #team

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