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Caio Braga | Fortalecimento do Joelho

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Ajudo você a recuperar a capacidade do seu joelho.
🦵 Capacidade • Confiança • Movimento
👇 Comece sua recuperação

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Rafael Braga Moran, conhecido como Rafão, é goleiro da categoria Sub-20 do Santo André Futsal. Nascido em 30/01/2007, o atleta titular de todas partidas disputadas pelo clube, demonstrando evolução constante e maturidade competitiva acima da média para sua idade.

Rafão se destaca pela imponência física, reflexos rápidos e leitura de jogo apurada, características essenciais para a posição no futsal de alto nível. Mostra segurança nas ações defensivas, boa técnica em defesas de média e curta distância e crescente capacidade na construção de jogo com os pés, fator cada vez mais decisivo na modalidade.

Com mentalidade competitiva e forte dedicação aos treinos, Rafão é um goleiro em pleno desenvolvimento, apontado como uma das boas promessas da posição no clube.

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estamos na final💫✅

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💫🙌🏼

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Fim de temporada!
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2024 foi um ano de muitas realizações de sonhos, tive a oportunidade de ir ao meu primeiro jogo de lnf adulto dia q ficará marcado em minha vida, e de jogar jogos importantes na lnf talentos em alto nível, só tenho a agradecer a todos q acreditaram e apoiaram ao longo do ano, e agradecer minha família q sempre está cmg, e a Deus q sem ele nada é possível!💫👑

"toda honra e toda glória a Deus"🙌🏼
2025...💫
@santoandrefcoficial

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Deus honrou🙌🏼💫
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Feliz pela estreia na lnf sub20, mais feliz ainda pela atuação em individual e pela atuação da equipe!!
Agora é focar, e ir preparado para o jogo da volta💫🙏🏼

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E meu goleiro favorito @rafao45_ , atleta primeiro ano do Santo Andre Futsal, categoria Sub 18, foi convocado pelo principal a estrear pela LNF, contra o Marreco, e o pai se enche de orgulho, emoção e felicidade, jogar uma liga nacional é o sonho de todos atletas que jogaram ou jogam futsal, é a principal competição da modalidade no Brasil e onde desfilam os melhores e o Rafael Braga Moran ( Rafão ), está nesse momento.
Parabéns Filho, fruto de muita dedicação, e muito trabalho voa, evolua, porque é só começo.
“Mantenha o foco, os pés no chão, a cabeça erguida olhando na direção, sem desviar o alvo do objetivo.”
Brione Capri

E diante disso, só temos a agradecer a todos que direta e indiretamente contribuíram para realização desse sonho, obrigado @treinador_thiagoalves @rafadobke @rafaelkiyasu Prof. Célio ( SCCP ), @jepicapau @vitaooo93 @ronaldo_cavallaro Fábião ( @alfa.fisioterapy ), @pastorgabrile05 @jeferson_goleiros @ricardofut213 @fabio10rodriguez @alezao.soccer @gk_marcelo_galli vitorviannapreparador @bruninhosanz Prof Douglinhas, @rodolfoguedes2021 , Cidao ( Adac ). Tatu ( Elite ). @mercesbragamoran @_caiomoran @bzuchinalli , Leandro, @emerson_vieira12 , Simão ( Elite ), o nosso muiiiiiito obrigado, mais um degrau alcançado.

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E meu goleiro favorito @rafao45_ , atleta primeiro ano do Santo Andre Futsal, categoria Sub 18, foi convocado pelo principal a estrear pela LNF, contra o Marreco, e o pai se enche de orgulho, emoção e felicidade, jogar uma liga nacional é o sonho de todos atletas que jogaram ou jogam futsal, é a principal competição da modalidade no Brasil e onde desfilam os melhores e o Rafael Braga Moran ( Rafão ), está nesse momento.
Parabéns Filho, fruto de muita dedicação, e muito trabalho voa, evolua, porque é só começo.
“Mantenha o foco, os pés no chão, a cabeça erguida olhando na direção, sem desviar o alvo do objetivo.”
Brione Capri

E diante disso, só temos a agradecer a todos que direta e indiretamente contribuíram para realização desse sonho, obrigado @treinador_thiagoalves @rafadobke @rafaelkiyasu Prof. Célio ( SCCP ), @jepicapau @vitaooo93 @ronaldo_cavallaro Fábião ( @alfa.fisioterapy ), @pastorgabrile05 @jeferson_goleiros @ricardofut213 @fabio10rodriguez @alezao.soccer @gk_marcelo_galli @vitorviannapreparador @bruninhosanz Prof Douglinhas, @rodolfoguedes2021 , Cidao ( Adac ). Tatu ( Elite ). @mercesbragamoran @_caiomoran @bzuchinalli , Leandro, @emerson_vieira12 , Simão ( Elite ), o nosso muiiiiiito obrigado, mais um degrau alcançado.

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Legday do frango #2c - foco em isquiotibiais e glúteo

Exercícios realizados no treino🦵🏼:

Terra sumô - 3 x 6a10
Mesa flexora - 3 x 6a10
Cadeira abdutora 45 - 2 x 6a10
Cadeira flexora - 5 x 6a10
Panturrilha “cavalinho” 5x 6a10

Importante 🚨:

- Não copiar o treino, pois está relacionado com os objetivos que o Guilherme deseja
- Cada indivíduo tem seus objetivos, então procurar um profissional para área para te ajudar
- Treinos personalizados e periodizados depois de muitos estudos

⁠Seja sua melhor versão dando 1% a mais todos os treinos 🧠

#LegDay #TreinodePernas #LegWorkout #Quads #LegsForDays #SquatLife #LegDayMotivation #GymLegs #LegDayEveryday #StrongLegs #LegDayBestDay #LegDayBeastMode #LegDayGrind #LegDayPump #LegDayInspiration #LegDayGoals

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Ta cansadinho? So depende de você e Deus 💪🏼🙌🏽🧠

#fodaseopadrao #god #cansada #legday #academia #gym #gymbro #gymbrothers #gymbrothers_gc #lifefitness #lifegym #motivacao #motivation #inspiração #inspiration #treinofofo #motivaçãomatinal #transformation

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Você tem muitos inimigos?
Não, so tenho o Caio mesmo… 😡

Dia de avaliação… 💪🏼

#inimigo #fakefriends #amizade #avaliacaofisica #comedy #funny #gymbrothers #gymbrothers_gc #fakenatty

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Qual é o seu verdadeiro PORQUE? 💭🧠

#willsmith #belezaoculta #inspiração #sejaforte #porque #motivacao #realização #academia #motivacaofitness #sejafeliz #sejavoce #fitness

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