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L'équipe voici un petit entraînement poids de corps pour "débutant"

15 tractions australienne 
15 pompes 
1 traction en Iso "statique" 10 secondes

2 minutes de récupération 

Ps : vous pouvez réduire le nombre de Répétitions ou augmenter le temps de récupération !!! 

Avec de l'entraînement vous arriverez à tenir le circuit 

Hésite pas t abonner à liker ❤️ partager 📥 la vidéo 

Merci à vous l'équipe 
Force à nous 💪🏽

Merci à toi @_dr.rhythm_

Et Restons FOCUS 🧠

🏋🏽‍♂️ Coach baouss 
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📊 Programme d'entraînement 
📧 Baouss85@gmail.com

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#calisthenics #travail #sport #discipline #muscle
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