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Hélène Rosé | Journal visuel

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☼ Devenir celle que j’admire
☽ Sport | Photo | Mindset
⊙ Bientôt par ici @sohia_studio

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HYROX Training 🔥

HYROX SESSION — 3 ROUNDS / 1H TIME CAP

Un training complet pour travailler cardio, force, endurance musculaire et capacité à enchaîner les stations sous fatigue.

🏃‍♂️ 500 m RUN
🎿 500 m SKIERG
🛷 20 m SLED PUSH
🪢 20 m SLED PULL
🚣‍♂️ 500 m ROW
🏋️‍♂️ 40 m FARMER CARRY
🥵 20 m SANDBAG LUNGES
🏐 20 WALL BALLS

➡️ 3 ROUNDS
⏱️ TIME CAP : 1H

Le but ? Trouver le bon rythme dès le départ pour être capable de tenir jusqu’au bout. Pas besoin de partir à 100 % sur le premier round : la gestion de l’effort fait partie du challenge.

🔥 Un training qui se rapproche vraiment des exigences HYROX : courir, pousser, tirer, porter… puis recommencer.

Tu vas jusqu’au bout des 3 rounds ? 👀

💾 Enregistre le training pour le tester
📲 Identifie ton partenaire HYROX et lancez-vous le défi !

#HYROX #HYROXTraining
AIMIXCOACHING

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Amies d’enfance

20 ans après, toujours là l’une pour l’autre. On se soutient dans nos projets, dans les moments compliqués. Et toujours autant de souvenirs ensemble 💛

Toi aussi, tu as des ami(e)s de longue date ?

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BODYJAM 115

Avec des OUTFIT qualité ✨️ @aimix.coaching

📸 : @_heleya

#coach #lesmills #bodyjam #bodyjam115 #instructorlesmills

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Allongée là,
entre deux pensées.
Le temps ralentit quand on s’autorise à ne rien faire.
🖤

⚠️ tous les droits sont réservés
📷: canon EOS R6 / 28-70mm 2.8 USM L
💃🏻: @_heleya

N’hésitez pas à me contacter pour toute demande de shooting

#photographeLille #portraitLille #photographeportrait #portraitphotography #frenchphotographer #photographielille #shootingportrait #portraitinspiration #portrait_mood #portraitlover #lifestylephotography #noiretblanc #momentcalme #portraitintime

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Une tasse chaude entre les mains.
La lumière qui caresse la peau.
Et ce moment précis où l’on n’est nulle part ailleurs que chez soi.
☕🤍

⚠️ tous les droits sont réservés !
📷: canon EOS R6 / 28-70mm 2.8 USM L
💃🏻: @_heleya

N’hésitez pas à me contacter pour toute demande de shooting

#photographeLille #portraitLille #photographeportrait #portraitphotography #frenchphotographer #photographielille #shootingportrait #portraitinspiration #portrait_mood #portraitlover #lifestylephotography #cocooning #instantdoux #photographielifestyle

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Un moment suspendu.
Le monde peut bien attendre quelques pages de plus.
La douceur d’un matin, le silence, et les pensées qui vagabondent entre les lignes.
📖✨

⚠️ tous les droits sont réservés !
📷: canon EOS R6 / 50mm 1.4 USM L
💃🏻: @_heleya

N’hésitez pas à me contacter pour toute demande de shooting

#photographeLille #portraitLille #photographeportrait #portraitphotography #frenchphotographer #photographielille #shootingportrait #portraitinspiration #portrait_mood #portraitlover #lifestylephotography #instantpresent #slowmoment #photographielifestyle

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Recap de notre dernier jour de l’année 2025 ✨

On vous souhaite à tous, une très jolie année 2026. Pleine de bonheur, de réussite, et surtout la santé 🤍

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Pour Hélène, qui souhaitait pouvoir observer le chemin parcouru en immortalisant ce qu’elle est aujourd’hui 🤍

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Regarder devant, c’est déjà avancer.
Chaque pas commence par une pensée tournée vers la lumière.

Collaboration avec @heleya_trip

📍 Lille – Nothing Hill Coffee

📸 Éclats d’Instant – Adam Néelz

#SoulLatte #cinematicportrait #momentcapturé #coffeetime #moodphotography #lightandshadow #belgianphotographer #storythroughglass #reflet #inspiration #l4l Portrait d’une femme assise près d’une fenêtre dans un café, regard tourné vers l’extérieur, tenant une tasse de cappuccino. Lumière naturelle et ambiance douce, symbole d’introspection et d’avancée.

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S’aimer, c’est déjà sourire un peu au monde.
Et parfois, ça commence devant un café.

Collaboration avec @heleya_trip

📍 Lille – Nothing Hill Coffee

📸 Éclats d’Instant – Adam Néelz

#SoulLatte #coffeetime #portraitphotography #moodyportrait #smilewithin #selflove #belgianphotographer #lightandshadow #momentcapturé #instaphotography Portrait d’une femme assise dans un café, tenant une tasse de cappuccino entre ses mains, éclairée par une lumière douce et naturelle venant de la fenêtre. Ambiance chaleureuse et intimiste.

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Des reflets, une âme, du café.
Soul Latte , la chaleur d’un instant suspendu.

Collaboration avec @heleya_trip

📍Lille - Notting Hill Coffee

📸 Éclats d’Instant - Adam Néelz

#lille #cinematicportrait #storythroughglass #coffeetime #lillephotography #lightandshadow #moodphotography #belgianphotographer #momentcapturé #cafestories #l4l

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8 secondes d’une partie de notre voyage en Grèce, avec des souvenirs pleins la tête et un Élio très heureux.
On a envie de vous lire, racontez-nous une anecdote de vos voyages? 🫶🏼
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#travelwithkids #voyageravecdesenfants #voyage #momentenfamille #mumandson #travel #voyageentrecopines #voyageavecenfants #travelwithbaby

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