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Alana Nolasco

@_lananolasco

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🌸💗 Treinão GBF – Outubro Rosa! 🥋

Nosso treinão de ontem foi lindo! Quem não pôde ir, fez falta, mas teremos outras oportunidades!
Aqui na GBF @gbcruzeiro cada uma tem o seu lugar, Uma ajuda a outra, todas evoluem!

Curtam os melhores momentos! Juntas somos mais fortes! Oss💪

OBRIGADA @madeby.nolasco Por eternizar esses momentos! 🫰🏼

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Quando existe amor pelo que fazemos, estudo e dedicação, tudo flui! Obrigada, meninas, por confiarem em mim e fazerem parte dessa jornada. Juntas, somos mais fortes! 💪🏼

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🥋 GBF CRUZEIRO ESTÁ CRESCENDO!

Nossa família feminina está cada vez mais forte, e queremos você fazendo parte dessa história!

Venha treinar com a gente! Aqui você encontra um ambiente seguro, acolhedor, cheio de união e mulheres que se ajudam e evoluem juntas. Você vai amar fazer parte da nossa equipe!

✨ Agende agora sua aula experimental!

📍 Gracie Barra Cruzeiro
🥋 Terças e quintas-feiras
⏰ 18h30
📲 Contato: (61) 98185-8594

❤️ GBF: Uma ajuda a outra, todas evoluem!

Vem treinar com a gente! 🔥🚀

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CONVITE PARA A MULHERADA!
🥋💗

Passando para avisar que dia 24/10 teremos nosso Treinão Feminino Outubro Rosa ABERTO para meninas de TODAS AS EQUIPES! 🎀

Convide uma amiga, será muito bem-vinda! Vamos juntas treinar, fortalecer nossa irmandade e celebrar a força da mulher! 💪

E já confirma sua presença no meu
📲 whatsapp (61) 981858594 queremos saber quem vai participar para organizarmos tudo direitinho. 📝💗

Espero todas vocês! Vai ser bom demais! 🥋🎀

Dia: 24/10
Horário: 10:30h
Local: Gracie Barra Cruzeiro

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🥋❤️ TREINO GBF COM AS MELHORES! ❤️🥋

Mais um treino daqueles que fortalecem o corpo, a mente e, principalmente, a nossa união!

E hoje o parabéns é mais do que especial para a nossa CAMPEÃ @_lananolasco !
Parabéns por toda sua dedicação, disciplina, esforço e por nunca desistir! Você nos representa e nos inspira!

Tenho muito orgulho dessa turma que construímos juntas, do zero e com muito amor pelo Jiu-Jitsu.

✨ Uma ajuda a outra, todas evoluem! ✨

📍 Gracie Barra Cruzeiro
🥋 Treino Feminino GBF
📅 Todas as terças e quintas
⏰ 18h30
👩🏻‍🏫 Professora Noemi Ramos

Venha fazer parte dessa família! ❤️🥋

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Ontem eu, @rodrigorodebjj , seu irmão @igorr_cds e toda a nossa família aprendemos uma das maiores lições que o Jiu-Jitsu pode ensinar: nem toda vitória vem acompanhada de uma medalha de ouro.

Depois de 10 anos afastada, Lana voltou ao Jiu-Jitsu e, mesmo enfrentando uma cirurgia pequena e duas semanas afastada dos treinos, voltou com força, disciplina, dieta, renúncias e muita persistência.

Ela é mãe, mulher, cuida da casa, da família e, ainda assim, decidiu lutar por um objetivo: competir e provar para si mesma que também era capaz.

O título de campeã não veio dessa vez. Mas ela venceu muito antes de entrar naquele tatame: venceu quando decidiu tentar, quando não desistiu diante das dificuldades e quando teve coragem de recomeçar.

Porque ser atleta não é apenas ganhar medalhas. É cair, levantar, persistir e continuar acreditando.

Parabéns, Lana! Estamos muito orgulhosos da mulher, mãe, atleta e guerreira que você é.

O campeonato acabou, mas vamos ter muitos pela frente. Que essa seja apenas a primeira de muitas histórias que você ainda vai escrever.

Nós te amamos e estaremos sempre ao seu lado. @_lananolasco

OSS! 🥋🔥

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🔥 TREINO INSANO NA @prf ! 🔥

Suor, técnica, disciplina e muita intensidade!
Aqui não existe moleza: é preparação, superação e evolução a cada treino. Sempre procurando treinos fortes!!

Treino forte. Mente forte. Corpo preparado. 💥

OSS! 🥋👊

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Às vezes, uma pergunta simples revela histórias incríveis!
Cada mulher chega ao tatame com uma história, um motivo e um desafio diferente… mas, quando entram juntas, descobrem que não precisam caminhar sozinhas.

No Jiu-Jitsu, elas encontraram força, confiança, disciplina, amizade, superação e uma nova versão de si mesmas.

Hoje, deixamos nossas alunas responderem um pouco sobre o Jiu-Jitsu na vida delas, e as respostas mostram que o Jiu-Jitsu vai muito além da luta!

É sobre se conhecer, se fortalecer, se superar, e ter mulheres ao seu lado fazendo o mesmo! Aqui, uma ajuda a outra e todas evoluem! 💪🏼🥋

VENHA CONHECER A GRACIE BARRA CRUZEIRO!

💗 TREINO FEMININO
📅 Terças e quintas
⏰ 18h30
👩🏻‍🏫 Professora Noemi Ramos
📲 (61) 981858594

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✨ UM DIA ESPECIAL, FEITO COM MUITO CARINHO! ✨

Quero agradecer de coração a todas as mulheres que estiveram presentes no nosso treino feminino. Foi um dia muito especial, de conexão, amizade, troca de experiências e, acima de tudo, de muita união.

Espero de verdade que vocês tenham gostado de cada detalhe: do café da manhã, das lembrancinhas, da banheira de gelo, das aulas e de tudo que preparamos. Cada detalhe foi pensado e preparado com muito carinho para vocês!

Meu agradecimento especial à Professora @lujoanasara por sempre tirar um tempinho para estar conosco e por tudo que faz pelo nosso time GBF. Você é muito especial para nós! ❤️

À Professora @_maluyoga , muito obrigada pela maravilhosa aula de Yoga, trazendo aquele momento de equilíbrio, relaxamento e conexão. 🧘‍♀️✨

À Professora @ju.alves28 , obrigada pela aula de Defesa Pessoal e por compartilhar tanto conhecimento com todas nós.

E um agradecimento mais que especial às minhas alunas, às meninas do GBF e a todas as nossas convidadas. Vocês fizeram esse dia acontecer! Foi lindo ver mulheres de diferentes lugares se reunindo, treinando, se conhecendo e fortalecendo essa nossa corrente. Uma ajuda a outra, todas evoluem!

E quero que saibam: a nossa casa estará sempre de portas abertas para vocês! 🏠❤️ Que esse seja apenas mais um de muitos encontros, treinos, risadas e momentos que ainda vamos viver juntas.

E, claro, meu muito obrigada ao meu esposo @rodrigorodebjj , por sempre abrir as portas da nossa academia @gbcruzeiro e permitir que possamos receber pessoas de tantos lugares. Obrigada por acreditar, apoiar e fazer parte de tudo isso. Deu tudo certo!

Que venham muitos e muitos treinos como esse!

Gratidão a todas vocês! 🙏✨

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Esse treino representa tantas coisas pra mim... lembro quando eu era faixa branca e via outras mulheres mais graduadas e me sentia inspirada a continuar, e mais ainda, me fazia acreditar que esse espaço também era nosso, e continua sendo, cada vez mais. A comunidade do jiu jitsu feminino cresceu e está ainda mais forte.

Sou muito grata a todas as mulheres que vieram antes de mim e também a todas as que chegam agora, que representam a renovação.

O trabalho continua...

OSS

#jiujitsuparamulheres #jiujitsufeminino #gbpink #gbf #graciebarra

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🥋 QUE TAL LEVAR UMA EXPERIÊNCIA DIFERENTE PARA O SEU EVENTO?

Que tal proporcionar às suas convidadas uma aula de Defesa Pessoal dinâmica, divertida e, acima de tudo, útil para o dia a dia?

Sou Professora Noemi Ramos, faixa-preta de Jiu-Jitsu, e ministro aulas de Defesa Pessoal para mulheres, adaptadas ao perfil e à proposta de cada evento.

💪 Uma experiência que trabalha:
• Autoconfiança
• Segurança e prevenção
• Técnicas simples e eficientes de defesa
• Consciência corporal
• E muita interação e diversão!

🎉 Aniversários, eventos corporativos, encontros de mulheres, confraternizações e eventos especiais.

Transforme seu evento em um momento de aprendizado, conexão e empoderamento!

📲 Quer levar essa experiência para o seu evento? Entre em contato comigo e vamos montar uma aula especial para você!

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#boxing #brasilia #personalfight

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