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Alana Nolasco

@_lananolasco

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maternidade | rotina | autocuidado | jiu-jitsu
✨ um pouco de tudo, com verdade ✨
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não ganhamos a luta, mas ganhamos boas fotinhas 😂📸💗 by @_lananolasco

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14 days ago

Não foi dessa vez que o ouro veio, mas está tudo certo, agora é corrigir os erros, treinar mais e vamos para os próximos!
Quero agradecer meu marido @_breno.nolasco que me apoio, incentivou e dedicou muito tempo me ajudando em tudo que eu precisei para conseguir ir competir, meus professores, minha mãe e meu padrasto @noemiramosbjj e @rodrigorodebjj por todo ensinamento, meu irmão @igorr_cds que mais me ajudou nos treinos botando pressão. Meu pai @getuliocavalcante q com o tempo corrido tirou um dia pra me passar algumas dicas pra luta.
Agradeço minha nutriii @madubarcellosnutri q me ajudou a fazer acontecer, a questão de disciplina com alimentação, e topar em pouco tempo fazer eu conseguir descer de categoria.
Quero agradecer em geral a todos da @gbcruzeiro por todos os treinos, as meninas principalmente (n vou colocar nome por nome pq são muitas), mas agradecer pelo apoio, incentivo e principalmente pelos treinos, pq como minha mãe sempre diz: “o treino com mulher é diferente do q com homem, é bom a gente treinar com os homens, a gente faz muita força, mas quando é com mulher… é mulher com força de mulher, e na hora da luta vai ser essa força que vamos precisar.” Então principalmente a todas as meninas da academia, muito obrigada!!
E obrigada pela minha família e amigos que tiraram um tempinho do seu domingo pra ir lá me prestigiar e apoiar!!
Agradeço todas as mensagens que recebi, bora para os próximos! Oss 🥋❤️ by @_lananolasco

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18 days ago

mini vlog no dia do campeonato 🥋🤍
#jiujitsustyle #campeonatojiujitsu #rotina #mulheresnotatame #jiujitsufeminino by @_lananolasco

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19 days ago

segundo mini vlog na semana do campeonato
#jiujitsustyle #campeonatojiujitsu #rotina #mulheresnotatame #jiujitsufeminino by @_lananolasco

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19 days ago

um mini vlog na semana do campeonato
#jiujitsustyle #campeonatojiujitsu #rotina #mulheresnotatame #jiujitsufeminino by @_lananolasco

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19 days ago

clarooo que minha mãe sendo faixa preta deixou né, mas a gente tenta 😂 #jiujitsufeminino #jiujitsulifestyle #mulheresnotatame #humordemaeefilha #BJJgirls by @_lananolasco

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24 days ago

a gente sempre paga a língua tá? desculpa aos marmiteiros(as) que julguei um dia, hj na dieta entrei pro time de vocês e entendo 😂🫶🏼
#projetofitness #dietareal #vidafitness #humorfitness #reelsbrasil by @_lananolasco

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24 days ago

Casamento saudável é resolver as coisas no tatame 😂🩷

#jiujitsu #jiujitsulifestyle #humordecasal #vidadecasal #casalquetreina by @_lananolasco

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24 days ago

uma pausa nos vídeos com essas fotos que estavam guardadas, ela tá tão grande, tão esperta 🥹
te amo tanto filha 💖 by @_lananolasco

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24 days ago

É o jiu, é a bike, é a dança… o esporte me faz sentir viva! Mesmo que a preguiça ou cansaço as vezes bata, depois que depois que vou fico melhor, e nunca me arrependo de ter ido! #jiujitsu #jiujitsufeminino #jiujitsulifestyle #esporte #motivacional by @_lananolasco

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a month ago

Penteado fácil, lindo e serve pra qualquer ocasião!
Salva esse vídeo para tentar depois! 🩷✨

#penteadosfaceis #tutorialdepenteado #hairtutorial #hairstyle #reelsbrasil by @_lananolasco

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a month ago

Mulheres que treinam juntas, crescem juntas!
Independente da equipe, somos todas pelo mesmo propósito: fortalecer umas às outras, sem rivalidade, com união! Oss 🥋💖
#jiujitsulifestyle #jiujitsuparamulheres #mulheresnotatame #jiujitsufeminino #uniaofeminina by @_lananolasco

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a month ago