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명 열

@_my_han

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A-RACER @asicskr
ℹ️ 10K 34:13 Half 1:16:37 Full 2:43:15
🏃‍♂️ 울트라 100KM 9:33:17
📸 사진계정 : @yeol_mera
⛰️ BAC 💯대 명산(21/100)
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#쉐이크아웃런 춘천마라톤 레이스 하루 전, 멤버들과 함께 가볍게 달리며 긴장도 풀고 몸과 마음을 레이스에 맞춰보는 시간! 무리하지 않고 가볍게 움직이면서 서로 응원하고 좋은 에너지를 나누다 보니 내일 레이스를 앞둔 설렘과 기대감이 한층 더 커졌습니다. 혼자 달리는 레이스가 아닌, 함께 준비하고 서로의 도전을 응원할 수 있어 더욱 뜻깊었던 쉐이크아웃런 🙌 춘천에서까지 뜻깊게 준비해주신 아식스 스탭 및 매니저님 모든 분들께 다시한번 감사의 인사를 올립니다🩵 춘천에서의 도전은 아쉽게 마무리됐지만, 이제 한 주 충분한 회복에 집중하겠습니다. 그리고 다시 한 번, JTBC 서울마라톤에서 제가 준비한 모든 것을 쏟아내겠습니다🔥 끝까지 포기하지 않고 꼭 목표를 달성할 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 마지막 한 발은 꼭... @asicskr @limit_jun @runner_jin @runningphotograph 📸 #2026에이레이서 #아식스러닝 #춘천마라톤 #가을의전설
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가을의 전설 첫 춘천마라톤 후기 @chuncheon_marathon 3주 전에 트제 100k를 완주하고 회복이 다 되지 않았고 1주 전에 독감에 걸려서 최악의 컨디션으로 시작하게 되었다 레이스 시작 전에는 그래도 싱글은 될 줄 알았는데 신매대교를 지나고 고관절이 말을 듣지 않아서 속도가 나지 않았고, 30후로는 계속 걷뛰했다 그 결과 첫 풀보다도 느리게 들어옴... 냉정하게 DNS가 맞았던 컨디션이었지만 호구팩까지 사서 접수한 춘마였고 처음 가보는거라 강행하게 되었다 기록을 떠나서 완주한 나에게 박수를 쳐주고 싶다 응원해준 멍뭉 친구들 고맙고 플랜카드까지 만들어준 희정이, 유리, 상민이 최고!
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. 여름부터 가을까지 자~알 뛰놀았다! 함께 뛰어준 내사람들 고맙습니다 또 같이 뛰자
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@asicskr #아식스러닝 #에이레이서
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유진클래스 6주차 템포주 훈련😎 템포주 훈련으로 페이스 유지 능력 UP🔥 빠르게, 하지만 끝까지 흔들리지 않게! 오늘도 한 단계 성장해서 목표 기록에 조금 더 가까워지기🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ #유진클래스 #유진스와아이들 #부천러닝 #러닝 #러닝클래스
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#떡볶이런 🍡🏃‍♂️ #펭귄떡볶이 🐧 🏁🏃‍♂️ 신도림역 - 도림천 - 안양천 - 목감천 - 광명전통시장 - 펭귄떡볶이 🐧❣️ 년 마다 정기적 (?) 으로 만나는 명열이와 N년 전의 신도림역 러닝을 떠올리며 떡볶이런으로 오랜만에 GO 🔥 근황토크하며 여유롭게 조깅식으로 러닝도 잘 즐기고 ~ 🌿 떡볶이는 더 잘 즐기고... 🤤😋 곧 또 봐 :) @_my_han #떡볶이 #광명시장맛집 #러닝 .
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#런페스타 #릴레이마라톤 추억 단거리가 빠른 젊은 러너들과 함께해서 재밌었던 경험이다 #목동운동장 #우중러닝 예선 본선은 #잠수교러닝 스펙타클 역시 나는 1000m 달리기가 무척 버겁구나 느꼈었던 대회
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아 pb하고 손흥민 포즈하고 싶었는데 대교 돌자마자 기가막히게 퍼져벌임 개퍼져서 그냥 손흥민 포즈 한사람 됨 그래도 즐거벗다 마인드가 나약해서 큰 일임 ㅎㅎㅎ pb 안될것 같으면 레이스 기냥 포기해벌이는 썩은 맘 ㅎ 버티기를 못하는 나약함 , 지속주를 너미 안해써 ㅎ 우선 숨통 트이기라생각하고 열심히 해서 끌어올려야겠땀 #포레스트런 #러닝 #running #런닌이
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희망드림 제23회 #새벽강변국제마라톤대회 🏃‍♂️ 5K🥈 요즘 왼쪽 다리 외전근 쪽 통증이 계속돼 마음처럼 달리지 못할까봐 조금 우울했는데, 오늘은 다행히 통증 없이 끝까지 잘 달릴 수 있어서 그 어떤 때보다 다리한테 감사했다.😊 9월은 5k 대회만 있으니, 치료는 꾸준히 해주며 9월에는 5K 두번 더 도전해본다!🔥 다음주 나이키 2차 선발전 5000m 다다음 주 가평 자라섬 5K 조급해하지 않고, 지금처럼 한 걸음씩 차근차근 다시 끌어올려보자.💪 처음부터 벌어진 갓은태..우승👏 다음엔 1km라도 쫒아가보는걸로~🤭🔥💪 새벽강변 뛰신분들 모두 고생하셨습니다!!🙌 @ollla_nutrition #협찬 #올라뉴트리션 #올라파워젤
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. 20260906 새벽강변마라톤 시즌 시작. 훈련량을 늘리다 보니 다시 무릎이 부어서 어제 급하게 물을 좀 빼고 주사도 맞고 쉬었다. @jooyeon4130 😍 코스가 오늘 @gm_marathon 훈련코스랑 겹치다 보니 중반부까진 힘을 조절하면서 적당히 응원단을 기다렸다. 응원 버프 받고나서 페이스 좀 올리려고 하는데 13k 지나면서 어제 주사 맞은곳이 갑자기 통증이 오고 잠겨서 힘을 못 받는다. 원장님 말씀은 틀린게 없구나.. 오..SHIT!! 😵‍💫🤮 함께뛰던 @hwaso_tv_ 동생에게 먼저 가라 하고 혼자 350 페이스로 내려서 리듬만 맞춰서 마무리. 거리가 400m 정도 짧지만 훈련량을 이어가며 대회를 계속 준비하고 있어서 꽤나 만족스럽다. 함께 훈련하는 동료들. @pjh0412 @superunner_dg 둘다 PB 달성..괜히 내가 뿌듯하고 자랑스러운...🤗 간만에 대회장가니 반가운 분들도 많고 주로에 응원해주는 사람도 많고 건강해야겠다. 🔥 @asiskr #아식스러닝 #2026에이레이서
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인터벌을 안 한지 너무 오래돼서 어느정도 기량인지 체크해 볼 겸해서 개방된 부종 트랙을 혼자가봤다. 거기서 만난 부종의 마스코트이자 지박령이신 유진코치님. 얼떨결에 두 분의 훈련에 참여하게되었다. 그 분들에겐 지속주. 나에겐 고강도 인터벌.. 덕분에 1마일PB도 경신하고 보투막도 사상최대치로 수직상승 시켰습니다. 😂 페메 감사합니다! @ppark_gom @_my_han #유진스와아이들 #박유진코치
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🗓️ 2026.07.19.Sun. ⛅️ 📍강남 비커스랩 2026 ASICS A-RACER KICK-OFF TRAINING 🩵💙 아식스 에이레이서 6기, 드디어 시작! 🎉 비커스랩 전 층에서 진행된 6기 발대식. 역대급으로 준비해 주신 다양한 프로그램 덕분에 정말 알차고 즐거운 하루였다.✨ 🎤 오프닝 프로그램 6기의 시작을 알리며 신규 멤버 소개와 시즌 일정 안내. 🧐 러닝 자세 분석 김민준 코치님과 함께한 러닝 자세 분석. 트레드밀 러닝 영상을 기반으로 자세를 분석하고 원포인트 레슨까지! 🤕 스포츠 테이핑 클래스 러닝 부상 예방을 위한 실전 테이핑 클래스. 📷 프로필 촬영 새로운 컬러의 싱글렛과 메타스피드 도쿄를 신고 프로필 촬영. 역대급 프로필 사진 겟!!!🩵 ❤️‍🔥 RED ZONE RACE 팀별로 60분 동안 심박수 160 이하를 유지하며 달리는 팀 미션. 신나는 분위기 속에서 1분만에 하차해버린 나…ㅡㅡ죄송… 선물 받은 컬러감 쥑이는 신상 메타스피드 도쿄와 싱글렛과 함께 멋진 공간에서 멋진 사람들과 함께 유익한 프로그램을 경험할 수 있어 정말 즐거웠다.✨ 이렇게 멋진 자리를 준비해 주신 @asicskr 관계자분들께 진심으로 감사드립니다.🩵🙏 나의 하반기 메인 레이스는 JTBC 마라톤. 이번에도 역시 2:49… ’할 수 있을까?‘라는 의문이 먼저 드는 시즌이지만, 할 수 있을 거란 믿음으로 가보려 한다..! 🩵🐬👌 Anima Sana in Corpore Sano. 🫡 끝! 🩵👌 📸 @runningphotograph @insangggg @strobist_robe 📹 @youngjoo_peach 🙏 🕶️ @thegearshop_official @we_are_sungod #2026에이레이서 #2026킥오프트레이닝리뷰 #ASICS #METASPEED ARACER
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