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Rafael de Souza

@_raafael.silva

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Quando o esporte encontra a nutrição.

Foi a partir das nossas próprias trajetórias com o esporte e da nossa formação em Nutrição que surgiu o interesse por uma prática muito presente nos esportes de combate: o corte de peso.

No jiu-jitsu, chegar à pesagem dentro da categoria pode fazer parte da preparação para uma competição. Mas o que acontece quando essa perda de peso é feita de forma rápida? Qual é a relação entre a magnitude dessa perda e as possíveis repercussões físicas e psicológicas para o atleta?

É a partir dessas questões que nasce o nosso TCC:

“Estratégias nutricionais no corte de peso em atletas adultos de jiu-jitsu brasileiro: magnitude da perda e repercussões físicas e psicológicas — uma revisão integrativa da literatura.”

Neste trabalho, vamos olhar para o que a literatura científica apresenta sobre o tema e, principalmente, para o papel que a Nutrição pode desempenhar dentro desse contexto.

Nossa pesquisa segue em andamento para compreender melhor essa relação. 🥋📚

#Nutrição #NutriçãoEsportiva #JiuJitsu #CorteDePeso #TCC

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Período 7/8.

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Temporada de montanha se aproximando, e ja estamos com saudades dela, 2026 promete!

Trilha: cabeça de peixe
Nível: difícil ( noções de escalada)
Local: serra dos órgãos ( teresopolis)

Guia: @rodolfosiqueiraferraz

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Cume cabeça de peixe! 🏔🏔
Altímetria: 1680m
Primeira montanha conquistada na temporada 🎯

Ps: obrigado amigos por fazerem parte disso!

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🥇🥋🔺🚀

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O fim de um ciclo. Necessário, essencial e edificante. Quem me acompanhou um pouco sabe que estive na caminhada de amigos e colegas desde a faixa branca e que hoje são faixas pretas brabíssimos, porém, havia um propósito na minha permanência na azul por tantos anos, e se eu tivesse a oportunidade de voltar no tempo, não mudaria uma vírgula sequer. Todo trabalho é compensador, a Deus toda glória. Aos amigos e amigas, irmãos e irmãs que fiz no tatame, cada fio que tece essa faixa, tem o nome de vocês. Hoje, não sou somente um faixa roxa, sou o roxa do mestrão @darcialmeida_jiujitsu
Osssss 💀🖤🔥

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Estou muito orgulhoso de vocês.🔺

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Não há inimigos, apenas adversários. 💀🔥

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Amanhecer no @picocabecadeformiga. 🐜 🌄

Foto by @ _raafael.silva

#picocabecadeformiga #juizdeforamg #juizdefora #jf #naturephotography #trilheirosdobrasil #trilheirasdobrasil #brazil_repost #amazing_shots #eucurtojf #sunset_minas

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Graduação 🥋
#gbrealengo #jiujitsu #graduação #bjj #oss

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Nosso café da manhã ☕🥋
#gbrealengo #jiujitsu #bjj #oss

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Registro espetacular do brabo @ivanfilho1982 na travessia Petrô x Terê, com essa galera braba. Top demais.
#trilheirosbrabos
#travessias
#montanhas

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