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RAÍSSA OLIVEIRA | WELLNESS NPC

@_raoliver

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RAIFIT 🏷️ @sucoopronutrition
Atleta Wellness Campeã Overall 2025 👑
Coach @fernandonoronhamaradona
CEO @raissaoliveira.beauty

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Entenderam o pq de estar solteira e ainda falta os Afeminados… 😂😂😂😂😂

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Um dia bem diferente,cheio de conhecimento,vivência de grande importância ,ao lado do professor e coach @fernandonoronhamaradona e a atleta @_raoliver 💖

“Nunca foi sobre ser melhor do que alguém. Sempre foi sobre honrar o potencial que o meu antigo ‘eu’ enxergava, mas ainda não sabia como alcançar. Meu trabalho nunca foi vender treino.
Meu trabalho é fazer alguém acreditar de novo que consegue.
É estudar para tomar decisões melhores.
É ter humildade para continuar aprendendo.
É estar presente quando o aluno pensa em desistir.
É entender que, por trás de cada físico, existe uma história.
Talvez seja por isso que eu ame tanto essa profissão.
Porque transformar corpos é bom.
Mas transformar pessoas sempre foi o objetivo 🔥

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SÁBADO TAMBÉM É DIA DE TREINAR. SÓ QUE, DESSA VEZ, QUEM TREINOU FOI O CONHECIMENTO. 🧠🔥

Foram 8 horas de imersão na Metodologia MX10, com o mestre Fernando Maradona, aprofundando conhecimentos que fazem diferença na prática: avaliação postural aplicada à prescrição, técnicas de ativação muscular para glúteos e bíceps, estratégias de treinamento e muitos outros detalhes que aprimoram a forma de avaliar, planejar e prescrever.

Porque o conhecimento também precisa de progressão de carga. 🧠🏋🏽‍♀️

Seguimos evoluindo. Afinal, quem trabalha diariamente com a evolução de pessoas também precisa estar em constante evolução.

TREINE COM ESTRATÉGIA.
EVOLUA COM ACOMPANHAMENTO.

#ÉricaFrancianePersonalTrainer #MetodologiaMX10 #AvaliaçãoPostural #PrescriçãoDeTreino#Performance DesenvolvimentoProfissional
@fernandonoronhamaradona
@_raoliver

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Curso @mx10_metodologia em BH na academia @panobiancopampulha organizado pela @_raoliver

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Um sábado de conexão, conhecimento e propósito. 🤝

Curso do @fernandonoronhamaradona , em collab com o Nutri, na @panobiancopampulha . Um encontro que reforça a importância de compartilhar conhecimento, construir boas parcerias e evoluir continuamente.

A ciência nos direciona, a conexão nos fortalece e o conhecimento nos transforma. 🚀💪🏻

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Puxar o treino de uma atleta não é só conhecer a metodologia, os exercícios e a intensidade. É também saber enxergar quando ela está cansada, entender seus limites e, principalmente, saber motivá-la a continuar quando a vontade é parar.

Porque performance não é apenas sobre carga e repetição. É sobre estratégia, acompanhamento, conexão e saber tirar o melhor da atleta em cada treino. 💪🏼🔥🏆

@_raoliver
@maradonateam

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PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, ESSA EXPERIÊNCIA É PRA VOCÊ!

No dia 03/10, a Panobianco Pampulha recebe o Método MX10, um curso de 6 horas dedicado a estratégias de treinamento com foco em glúteos e posteriores.

A formação será conduzida por @fernandonoronhamaradona e também contará com a participação do nutricionista @nutrifabriciobarbosa, trazendo uma visão ainda mais completa para quem busca aprimorar sua atuação profissional.

📅 03 de outubro
🕐 13h
⏱️ 6 horas de curso
📍 Panobianco Pampulha
Av. Heráclito Mourão de Miranda, 3179, Belo Horizonte
🎟️ Ingresso: R$ 150,00
🎫 Vendas pelo Sympla

Se você trabalha com treinamento e quer ampliar seus conhecimentos sobre estratégias para glúteos e posteriores, essa é uma oportunidade de sair da teoria e aprender novas possibilidades na prática.

Vagas limitadas. Garanta sua inscrição pelo Sympla e venha participar do MX10!

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Mais um evento concluído com sucesso 🙏🏼

“Não fui eu que ordenei a você? Seja forte e corajoso!
Não se apavore ou nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar” Josué 1:9

Obrigado Mestre @fernandonoronhamaradona pela oportunidade de estar andando junto com o senhor e pela confiança no meu trabalho.

Obrigado meu grande amigo @cleberparanhos e @maryparanhosoficial pelo maravilhoso evento, pela confiança e pela oportunidade, vocês são foda!

Que Deus continue abençoando a vida de vocês para que sejam luz na vidas das pessoas, e continuem fazendo esse maravilhoso trabalho, buscando sempre o melhor pro esporte e pros atletas.

@musclecontestinternational
@musclecontestsudeste

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MUSCLECONTEST BELO HORIZONTE 🤩
Neste sábado aconteceu a pesagem dos atletas amadores que sobem na edição de BH da @musclecontestinternational A atleta @_raoliver esteve presente por lá e captou alguns takes e fotos dos competidores. Confiram 👊🏾🔥

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WA TEAM ☝🏽🦅

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⚔️ NPC MUSCLECONTEST BELO HORIZONTE

📅 30 de agosto de 2026
📍 Belo Horizonte – MG | Teatro Sesiminas
⏳ FALTAM 5 DIAS!

▪️Raíssa @_raoliver Wellness NPC convida você ao grande evento.

O maior palco do fisiculturismo da região.
Campeonato regional oficial NPC com todas as categorias.

—

🔗 INSCRIÇÕES ATLETAS
www.musclecontestinternational.com
Link na bio.

🎟️ INGRESSOS
https://mcingressos.com.br

NPC — o único caminho para o @mrolympiallc

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PATROCINADORES OFICIAIS

Global
@integralmedica
@maxtitaniumsuplementos
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Diamante
@soldiersnutrition
@cimerian_official
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#musclecontest #npc #fisiculturismo

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UNILATERAL OU BILATERAL: QUAL É MELHOR? 🦵🏋️

A ciência mostra que não existe um vencedor absoluto.

Para hipertrofia, unilateral e bilateral podem gerar resultados semelhantes quando o estímulo é bem equalizado.

Para força, vale o princípio da especificidade: treinar bilateral melhora mais a força bilateral, enquanto o unilateral favorece a força unilateral.

👉 O unilateral é especialmente útil para trabalhar assimetrias entre os membros, controle e estabilidade.
👉 O bilateral facilita maiores cargas absolutas e o desenvolvimento da força global.

Na prática, não é unilateral OU bilateral. É saber quando usar cada um.

📚 Kassiano et al., Sports Medicine (2025) — revisão sistemática e meta-análise.
📚 Liao et al., Biology of Sport (2022).

#TreinamentoDeForça #Hipertrofia #Musculação #ciênciadotreinamento

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