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Quelques jours pour ralentir, se reconnecter à soi, bouger, respirer et simplement être. Entre yoga, Pilates, massages ayurvédiques, ateliers bien-être et moments de partage, cette retraite a été une invitation à lâcher prise et à se recentrer sur l’essentiel.

Des rencontres, des sourires, de belles énergies et surtout, des femmes qui se sont accordé le plus précieux des cadeaux : du temps pour elles. ✨

Merci à chacune d’entre vous d’avoir fait de cette parenthèse un moment si particulier. Je repars le cœur rempli de gratitude, convaincue que ces instants où l’on se retrouve soi-même sont essentiels. 🤍

À très vite pour de nouvelles parenthèses de bien-être. 🌿

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Tellement reconnaissante de cette nouvelle vie ✨

#coach #prendresoindesoi

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Quoi de mieux qu’un Banana Bread Sans Gluten pour une pause gourmande & saine ? 🍌🍫

Les ingrédients :
- Deux Bananes
- 140g de farine de riz
- 60g de Maïzena
- 1 sachet de levure sans gluten
- 100g de poudre d’amande
- 25 cl de lait d’avoine
- 50g de cassonade ou de sucre roux
- Morceaux de chocolat (autant que vous voulez).

Préchauffez votre four à 160 degrés
Écrasez deux bananes dans un bol.
Dans un autre saladier, Mélanger la farine, la poudre d’amande, la protéine vanille, le sucre, les morceaux de chocolat et la levure. Rajouter vos deux bananes écrasées et le lait. Versez votre préparation dans votre moule.
Faites cuire 40 min à 160 degrés et dégustez ✨

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• ÉPISODE 6 : Arrête de croire que •

Arrête de croire que tu n’as pas le temps pour prendre soin de toi.
Le selfcare ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité et ça commence petit.

& toi tu fais quoi pour prendre soin de toi ?

#prendresoindesoi

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Le massage est bien plus qu’un simple moment de détente. ✨

C’est une invitation à ralentir, à relâcher les tensions accumulées et à revenir à l’écoute de son corps.

À travers mes soins ayurvédiques, je vous accompagne vers un véritable rééquilibrage du corps et de l’esprit grâce à des gestes enveloppants, des huiles chaudes et une approche profondément bienveillante. 🌿

Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité.

Offrez-vous cette parenthèse de douceur et laissez votre corps retrouver son harmonie naturelle. 💛

#prendresoindesoi

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✨ NOUVEAU SÉJOUR BIEN-ÊTRE : L’ÉCHAPPÉE NORDIQUE ✨

Après la magie & le succès de mon premier séjour bien être en Corse… on remet ça avec @mona_retreats 💛
Direction Malo-les-Bains pour une parenthèse hors du temps, entre mer, détente et reconnexion à soi.

Au programme :
🧘‍♀️ Yoga pour réveiller le corps et apaiser l’esprit
🤍 Pilates pour renforcer en douceur
🌿 Massages ayurvédiques pour un lâcher-prise total
✨ Ateliers bien-être pour prendre soin de soi en profondeur

Sans oublier @crackersetcranberries qui sera notre cheffe privée pendant tous ce séjour 😍.

Un moment pour ralentir, respirer, se retrouver… et repartir aligné(e), rechargé(e) 🌊

📍 Malo-les-Bains
📅 Du 09 au 11 octobre 2026
💌 Places limitées – infos & réservations en DM

Viens vivre cette expérience unique avec nous 💫

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🌿 Connaissez-vous votre dosha (votre profil ayurvédique) ?

En ayurvéda, chaque personne est unique.
Votre corps fonctionne selon une énergie dominante :

✨ Vata → sensible, créatif, mais sujet au stress
🔥 Pitta → dynamique, intense, mais facilement irrité
🌱 Kapha → stable, doux, mais tendance à la lourdeur

👉 Quand votre dosha est déséquilibré… votre corps vous le fait sentir.

💛 Bonne nouvelle : l’alimentation et l’hygiène de vie peuvent tout rééquilibrer.

Envie de comprendre votre profil ?
Écrivez-moi en message privé 🌿

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@gingerly.fr : Une marque Lilloise d’infusions ayurvédiques qui me suivent au quotidien pour apaiser le système nerveux avec un rituel bien être de 10 min parfait pour commencer ou terminer la journée ✨

Au programme : des méditations, postures de yoga sur chaise ou encore des affirmations positives en flashant le QR code 🌿

Profitez de 10% avec le code CAMGOMES10

& toi tu as un rituel bien être ? 🌙

#bienetreauquotidien #prendresoindesoi #wellness

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✨ Quelques jours suspendus entre mer, soleil et reconnexion en Corse 🤍

Du yoga, du pilates, des fous rires, du partage et tellement de belles énergies réunies au même endroit.

Merci à vous les filles pour votre confiance, votre douceur et tous ces moments gravés 🫶
Cette retraite n’aurait pas eu la même saveur sans chacune de vous.

Le cœur est rempli, l’esprit apaisé et l’envie de recommencer déjà bien présente 🌿✨

Et bonne nouvelle… la retraite en Corse reviendra sûrement l’année prochaine ☀️

Et pour celles qui ne veulent pas attendre jusque-là, j’ouvre les inscriptions pour le séjour bien être d’octobre du 09 au 11 à Malo-les-Bains 💌

Partenaire : @gingerly.fr
@mona_retreats

#retraiteyoga #séjourbienêtre #prendresoindesoi #retraitepilates

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🌿 CONSULTATIONS NATUROPATHIE EN AYURVÉDA 🌿

Et si vous arrêtiez de subir votre corps… pour enfin le comprendre ?

Fatigue, digestion difficile, déséquilibres hormonaux…
Ces signaux ne sont pas “normaux”, ils sont là pour vous parler.

✨ Mon approche :
Je combine la naturopathie, l’ayurvéda, le yoga & le pilates pour vous proposer un accompagnement global, personnalisé et naturel.

💛 Mon objectif : vous aider à retrouver votre équilibre en respectant votre nature profonde.

📍 Lille et en Pévèle / visio
📩 Réservez votre séance en message privé

📷 : @sixtine.riche

#naturopathie #ayurveda #bienetre #santenaturelle

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• ÉPISODE 5 : Arrête de croire que •

Arrête de croire que bien manger, c’est forcément restrictif. En ayurveda, bien manger, c’est surtout s’adapter à soi, à son rythme et à sa digestion 🌸.
Ce n’est pas une liste d’interdits, mais une façon de mieux te nourrir et de te faire du bien.
Il y a de la place pour le plaisir, pas seulement pour le contrôle ✨.

Et si tu veux être accompagné(e), tu peux réserver une consultation de naturopathie avec moi. Plus d’informations en DM 🌿.

#accompagnement #bienêtre #ayurveda

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• Aujourd’hui, je vous présente @onatera_com & mes produits favoris •

Onatera est une marque française spécialisée dans le bien-être naturel : compléments alimentaires, cosmétiques naturels, huiles essentielles et nutrition saine. Et voici mes produits favoris :

🌿 Mélanine
→ Aide à préparer la peau au soleil
→ Favorise un bronzage plus uniforme et intense

🧡 Urucum bio du Brésil
→ Très riche en bêta-carotène
→ Effet bonne mine naturel + boost du bronzage

💪 Protéine végétale vanille
→ Idéale pour compléter ses apports en protéines
→ Parfaite en smoothie, shaker ou petit-déj

🌸 Probiotique Lactobacillus gasseri
→ Soutient la digestion et le microbiote
→ Peut aider dans la gestion du poids

🍋 10% avec le code CAMGOMES10

⚠️ Les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée ni une protection solaire adaptée

#bienetreauquotidien

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