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Lembrando que isso não passa de uma simulação. Marque aquele amigo mão de cola, mão de pinça, mão leve 🤫😂
Não façam isso em sua academia 🤣😂😂😂😂😂😂
🚫Proibido levar mochila para academia ou bolsas. ❗❗❗❗

#academia #memesespañol #memesportuguês #rellsinstagram♥️♥️viral #rell gymmotivation gym memes viral humor sorriso favela

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Dump de um ângulo diferente ❤️

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Físico no auge
Que saudade!

Neste dia estávamos a “1day out” do maior evento nascional daquele ano, lembro que passou de mil atletas no evento
Finalizando o último treino na @academiaoverall

Depletado, físico murcho querendo carboidrato
Manipulações funcionando
Reta final
Aquela sensação que é até difícil conversar

Mas o físico estava no auge 🏆

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Treinar na @overallgymsjp é escolher investir em você, na sua saúde e ter a ajuda de profissionais capacitados para extrair seu MELHOR!

E se você quer treinar na maior e melhor academia da cidade utilize o cupom
🏷️JENIFFEROG para ter 7% off em sua mensalidade!

O verão tá chegando 👀💪

#gymgirls #gym #overall #overallgym #gymworkout

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Novo episódio de MECCA para Elas no YouTube.

Com a Prof. @anahorikawatreinadora e nossa atleta Wellness @beatrizxxteixeira , a conversa é sobre força, músculo e o que o treino de hoje pode representar lá na frente.

Um dia seu corpo vai precisar da força que você construiu agora.

Assista ao episódio completo no canal ecompartilhe nos Stories marcando a Ana e a Overall Gym.

Link na bio.

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PARTE 2 😂💪🏻

Ele perguntou quem está cuidando do meu acompanhamento… a resposta fez ele cair na risada! 😂

Brincadeiras à parte, 7 meses natural, depois de 4 meses parado. Uma nova fase, com saúde, disciplina e propósito.

O processo continua. 🙏🏻💪🏻

#ThiagoAmaral #Treinamento #VidaNatural #SaúdeETransformação

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Aquele TBT que vale Ouro! 🚀

Seminário International Bodybuilding.

Com a Lenda @thedorianyates 🏆

Vem pro Team VF!

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Você treina pesado, mas consegue executar os movimentos com boa amplitude? 👀💪

Uma coisa que observo em muitos alunos é a falta de mobilidade e o encurtamento muscular, que podem limitar a execução de vários exercícios.

Por isso, antes de começar o treino, gosto de trabalhar a mobilidade e realizar alongamentos específicos de acordo com a necessidade de cada aluno.

✅ Melhorar a amplitude dos movimentos.
✅ Facilitar a execução correta dos exercícios.
✅ Trabalhar a mobilidade das articulações.
✅ Preparar o corpo para as exigências do treino.

Mas atenção: não é simplesmente alongar por alongar! É entender onde o aluno tem limitações e trabalhar de forma individualizada.

E lembre-se: ter mobilidade não significa apenas conseguir alongar. Significa também ter controle para executar os movimentos com qualidade.

Treinar de verdade vai muito além de carregar peso. É conhecer o corpo, respeitar suas limitações e evoluir com técnica.

💬 Você costuma fazer mobilidade antes do treino ou já vai direto para as cargas?

Thiago Amaral | Personal Trainer
Treinamento individualizado. Técnica, movimento e evolução. 💪

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Trust the process…

📸 @weesfer
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#fitness #lifestyle #gymlife #constância #discipline

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🔥 PESO DESBLOQUEADO!

Hoje foi a vez do djheymes! 💪🏻 No leg 45°, ele alcançou uma carga que nunca tinha feito antes, com excelente amplitude e execução controlada.

E sabe o que mais me motiva? 100% dos alunos que treinam comigo conseguem descobrir que são capazes de ir além do que imaginavam. Até mesmo quem nunca treinou pode evoluir quando recebe a orientação certa.

Meu trabalho como personal não é simplesmente colocar peso, mas ensinar técnica, ajustar a execução e desenvolver o verdadeiro potencial de cada aluno.

Não é sobre levantar mais peso de qualquer jeito. É sobre evoluir com inteligência! 🚀

Bora pra cima, djheymes! 👊🏻

#TeamThiagoAmaral #PersonalTrainer #Musculação #PesoDesbloqueado #evolução

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Melhor que ontem, pior que amanhã!

#treino
#backday
#overall

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ELEVAÇÃO LATERAL NO CROSS: FAÇA DO JEITO CERTO! 💪

O detalhe está na execução!

✅ Ajuste a polia na altura média, aproximadamente na linha do quadril, e encontre a posição que permita executar o movimento com conforto e controle.

⚠️ A polia baixa pode aumentar o desconforto em algumas pessoas, mas isso depende da anatomia, da técnica e da regulagem individual.

Não é só levantar o peso. É controlar o movimento, manter a tensão e respeitar sua articulação.

Treine com técnica. Treine com inteligência.

🎯 Salve este vídeo para corrigir sua execução no próximo treino!

#Musculação #ElevaçãoLateral #ExecuçãoCorreta #TreinamentoInteligente

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