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고한민

@actor.ko

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이사야 41장 10절
“두려워하지 말라 내가 너와 함께 함이라
놀라지 말라 나는 네 하나님이 됨이라
내가 너를 굳세게 하리라 참으로 너를 도와 주리라 참으로 나의 의로운 오른손으로 너를 붙들리라.”
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#NopainNogain 2026 #춘마 싱글 경주 풀 뛰고 부상회복은 확인했고 조금만 더 끌어올려 보자!!!라는 각오로 나름 일주일 잘 보냈다 ㅎㅎㅎㅎ 욕심을 내보자면 서브3.....?!?!?!🤣😝😂 하지만 결과는 욕심은 욕심일뿐 ㅎㅎㅎㅎ 날씨까지 안도와주고 맞바람은 매섭지 못해 아팠다 하지만 어찌하겠는가 자기관리 묫 해 대회 기간 중 부상 당하고 훈련 못 하고 스트레스 받고 대회는 망치고 이번 부상을 계기로 또 많이 배우고 겸손해지고 달릴 수 있음에 감사하게 되었다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 또 대회장에서 많은 반가운 얼굴들도 만나고 주로에서 내 이름을 외치며 빠이팅도 많이 받고 역시 대회의 즐거움에 푹 빠지고 왔다 ㅎㅎㅎ @castle_nami 성남님 응원과 영상 너무 감사드려요😍👍🏻 진짜 멍때리다가 깜짝 놀랐습니다 ㅎㅎㅎㅎ 집에 돌아와 증평식구들과 즐겁게 먹고 마시고 행복한 시간을 보내며 왜 56초 더 힘을 못 냈는지 혼나기도......🤣😂😝🤪😁 시즌은 이렇게 마감되어 이제 약간의 휴식기를 가지고 다시 쭉쭉 달려보자♨️🔥♨️🔥 힘든 날씨에도 열심히 달린 모든 주자분들 고생많으셨습니다!! 다음 대회에서 또 즐겁게 달려보시죠!!! /오늘도클리어💯/ #과기대러닝 #restart @str_sturunningclub
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Had an amazing time working on this project! Reuniting with @knuababoda96 again since Space sweepers 2019 was an added bonus! One of the most dedicated actors I’ve had the opportunity to work with! 👍 Check out 100 Days of Deception on Netflix!! 이번 작품에 함께할 수 있어서 정말 즐겁고 뜻깊은 시간이었습니다! 😁 특히 2019년 영화 ‘승리호’ 이후 @knuababoda96 형과 다시 함께 작업할 수 있어서 더욱 좋았어요! 제가 지금까지 함께 작업한 배우들 중에서도 손꼽힐 만큼 열정적이고 헌신적인 배우입니다! 👍 넷플릭스에서 ‘100 Days of Deception’ 꼭 시청해 주세요!! 🔥🎬
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난생 처음 가본 춘천에서 첫 풀코스 완주! 2주 푹 쉬어서 그런가 부상 회복도 많이 됐고 뛰는데 컨디션도 좋아서 345 정도는 충분하겠다 싶었는데.. 30K 부근부터 갑자기 다리에 쥐가 올라와서 급하게 페이스 낮추고 신경쓰면서 뛰는데 40K를 50미터 남기는 시점에 근육 경련 때문에 그 자리에서 멈췄다 주로 한가운데서 한발자국도 못움직이는 상태로 고통스러워 하는데 옆에 응원단 분들이 안타까워하는 소리까지 들리니까 부상 신경 쓰면서 여름 내내 열심히 준비했던 시간이 스쳐가면서 순간 너무 속상해 울컥했던 것 같다🥲 그 상태로 한동안 쉬면서 걷기를 반복하다 40K를 지나면서부터는 쥐가 안올라오게 살살 뛰면서 겨우 완주했는데 와중에도 끝까지 포기 안하고 뛴 나 너무 대견하네 다시는 안해야지.. 무튼 결론은 나도 이제 마라토너✌🏻 예상도 못했는데 많은 분들이 응원해주셔서 덕분에 뛰었습니다! @jeju_cosat 고맙습니다🫶🏻🔥 #춘천마라톤 #마라톤 #러닝 #run #runner
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2026 춘천마라톤🏃🏃‍♀️🍁 마라톤은 역시 마음처럼 쉽지않아 달리는 내내 수많은 생각이 들었다. 몸은 점점 무거워지고 30k지점에서 픽하고 쓰러지면서 인생 첫 엠뷸차도 타보고.. 정말 대회때 응급으로 도와주시는분들 아니었으면 다시는 못뛰고 저세상 갈뻔… 생각했던 페이스와는 멀어졌지만 그래도 끝까지 달렸다. 결승선을 통과하고 나니 완주했다는 뿌듯함과 함께 아쉬움이 밀려왔다. 조금 더 준비했으면 어땠을까. 훈련을 조금 더 잘했다면 결과가 달라졌을까. 목표했던 기록에 도달하지 못했다는 사실이 생각보다 오래 마음에 남았다. 그래도 지나간 결과를 바꿀 수는 없다. 내가 부족했던 부분을 인정하고, 이번 대회에서 느낀 것들을 다음을 위한 경험으로 만들어야겠다. 돌아보면 마라톤은 기록만으로 설명할 수 없는 것 같다. 준비하는 과정에서 배운 것도 있고, 끝까지 달려봐야 알 수 있는 것도 있다. 이번에는 원하는 결과를 얻지 못했지만, 그렇다고 여기서 멈출 생각은 없다. 아쉬움이 남는만큼 아직 내년3월 동마가 남았다!!!!!!! 다시 묵묵히 달려보자. 완주하신 모든분들 고생하셨습니다~🔥 나 다 뛸때까지 기다려준 은주가 세상에서 제일 고맙고 사랑해🫶 (고한민 배우님은 정말 잘생기셨다..걸어다니는데 빛이 나셨다..) 42.195km, FINISH. 🏁 #마라톤 #풀코스마라톤 #춘천마라톤 #러닝스타그램
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그 자리에 제가 있었고 아주 잘 알고 있습니다. -신매대교 세이렌 올림- #고배우 #고한민 #연예인일등러너
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💙 런데이 챌린지 당첨되서 일퇴하고 병원가서 주사맞고 집으루 호다닥와서 하율이랑 다녀옴 메가박스 코엑스점 올만에 가봤네 티켓 받고 자리에 앉아서 율이랑 셀카찍고 시사회라 션님 감독님 인삿말 듣고 영화 스타트 션님의 7대마라톤 완주 다큐멘터리 보면서 정말 대단하다 진짜 멋지다라는 말밖에 안나왔던 올해 2년째 7대 하고 있으신데 앞으로 10년 더 하신다는 멘트 꼭 하실거 같은😂😂 암튼 영화 끝나구 장실 갔다가 나오는데 고배우님 인터뷰 하시는거 봄 그리고 사진 요청드렸는데 흔쾌히 찍어주시고 31러너즈 얘기했더니 "알죠알죠" 해주셔서 감사했다 영조감독님두 보구 션님 고배우님과 하율이 같이 사진도 찍구 암튼 런데이에서 좋은 기회줘서 잘 다녀왔었다 감사합니다 런데이 @runday #20261015 #쉘위런 #션님7대마라톤 #고한민배우님 #션님 @31runners_ 😭내얼굴상태 별로라 가림ㅋ
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. . 네이버 소개 ; 가수 션의 세계 7대 마라톤 도전을 중심으로 완주하는 과정 속에서 ”우리는 왜 달리는가?“라는 질문에서 출발한 러너들의 내면과 단순한 마라톤 완주기가 아닌 자신과의 싸움, 공동체와의 연결, 삶의 리듬을 되찾는 여정을 담은 다큐멘터리. 짧은 감상평 ; 비록 난 러너는 아니지만 이 다큐를 통해 션님의 발자국을 따라가는 모습내내 뭉클했고.. 세계 7대 마라톤의 한번의 끝이 아닌 지금도 또한 다시 도전하시고 계신다는 모습에 박수를👏 아무토록 건강하게 달리시고 앞으로도 션한 영향력👍 같이 뛰어준 분들에게도 노고에 박수를👏 #쉘위런 #ShallWeRun #션 #션한영향력 @shallwe_run
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Shall we run 션형님의 대한민국 최초로 1년안에 세계7대마라톤 도전하는영화 마라톤을 하지 않더라도 새로운 도전을 시작하고 싶은 사람들에게 추천함. #mf세대 #괌개근상
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반가웠고 즐거웠습니다 ❤️ 2026 R1 전주 🎤 . . . #R1 #션 #박지혜 #김아랑 #프라임 👍
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#R1_2026전주 . @jinusean3000 션형님께서 신박한 대회를 열어주셨다!! ✅️ 대회 룰 10km대회를 4개 지역에서 진행 (전주 첫 스타트) 이 중 2개 대회 기록을 합산하여 빠른 순으로 100여명 선수 선출 왕중왕전 대회 출전 다음 지역은 어디일까?!~ . 초청 받아서 참여한 대회 호텔부터 식사까지 너무나 감사하고 완벽한 1박2일이었다. 대회 끝나고 션형님의 축하 무대까지 난 서울로 올라오는 바람에 끝까지 못 있어서 아쉽... 역시 연예인은 다르다✨️ . @bibimbaprunner @bell_jins 덕분에 잘 뛰었습니다😅 요즘 기량이 다운되어... 춘마 비상임🚨 최선을 다해보자ㅋㅋ . #정석근헬스라이프 #adidaskr #speedsquad #100퍼센트
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R1 running leage 'Jeonju'💙💜 출발 전 설레는 마음으로 대기중😇 출발선에 서면 그냥 마구마구 신이 나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오빠 따봉할 힘이 남아 잇엇좌나? 피니시라인 보이는데 어떻게 질주를 안 해요🫣 페이스메이커 나름 성공적(?) 오빠가 잘 따라와줬다🫶🏼 밥 먹다가 등수 보고 오잉???🫢 남성부 포디움 3인방과 함께 #영광입니다~ 오빠 여기 우리 빼고 다 고수야ㅋㅋㅋㅋㅋ😂 시상 구경도 하고🏅 신나는 션 형님 공연도 즐기고🎤 ㅋㅋㅋ제이크는 신이 나고~ 제이크, 로빈 오빠 어떡하니 하음아 @lro_run 잔뜩 신이 난 낭만러너ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전주는 비빔밥입니까?🍚 네? 두 개 다 제꺼입니다💚💛 컨디션 대비 차트도 깔끔하고 오빠만을 위한 페메. 언제든 해주지😍😍😍 즐거웠다 전주!!!!!!!!!!!!💜💙💜💙
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R1 Runningleague 2026 JEONJU 🏃‍♂️ @r1_runningleague PB 10K 50:35 ⭐️ 아쉬움은 남았지만 10K PB를 만들었습니다. 1년만의 레이스 참가, 앞으로도 꾸준히 달려보려고 합니다. 다음 목표는 역시 40분대. 조금씩, 꾸준히. 다음 레이스에서 다시 달려보겠습니다. 🏁 @jinusean3000 @euddeume_ @actor.ko __prhyme__ @j.anagram @alangkim R1 러닝 리그 관계자 및 자원봉사분들까지 모두 감사합니다 ! 함께 즐기고 온 @better.life.club.g @shin___k___ @95.hs2 또 만나요 🤗 #r1레이스전주 #r1전주마라톤 #션과함께 #광주러닝 #러너
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