Instagram story viewer> @adelakohl_privat> Tagged

Ade’s Journey

@adelakohl_privat

748

followers

1885

following

🛤️ Join Ade’s Journey
🫂Embrace the Hard, Find the Joy
🚪 Navigate Real Life's Challenges
🔍 Find your Tribe
✨ Let's Grow Through What We Go Through

POSTS STORIES REELS TAGGED

Was war das denn für eine wilde, tolle Reise🌀 Ich bin nun ausgebildete Breathwork Facilitatorin und habe gleichzeitig voller Stolz meine RYT-500h Yoga Alliance Ausbildung abgeschlossen 🙏✨

Dabei hatte ich, wie so oft, eigentlich gar nicht vor, später als Breathworkerin zu arbeiten.
Ich wollte einfach tiefer eintauchen. In den Atem. In den Körper. In die Seele.
Mich wieder mehr mit mir verbinden.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Und genau das ist passiert. Tiefer, als ich gedacht hätte.

Tanz deinen Atem war mein persönlicher Wendepunkt.
Ich habe mich so lebendig, so gesehen und so verbunden gefühlt wie selten zuvor.
Mein Körper hat getanzt.
Ich habe getanzt, mit all meinen schönen und hässlichen Anteilen.
Ich, mit meinem Atem.

What a Journey.

Und ehrlich gesagt: Die Sessions davor hatten es in sich. Da kam erstmal das ganze Seelenleben an die Oberfläche. Alles hässliche.
Puh… ja 🙄 geh tiefer ;)
Aber wie heißt es so schön: aus dem Dunklen entsteht das Schöne und mit ihm der echte Wachstum.

Trotz der Intensität war diese Woche ein Feuerwerk an Emotionen, Lachen, Tränen, ehrlichen Gesprächen und neuen Verbindungen.
Ich durfte so viel loslassen. So viel empfangen. So viel lernen.

Und auch mein Leitspruch hat sich mehr denn je richtig angefühlt:

Walk as you would kiss the earth.
Breathe like you would kiss your spirit.
Dance as you would kiss your soul.

Sei du. Ganz. Echt. Wunderschön.
Mayin. Be in your beauty.

Danke an @stephan.ruckstuhl für dein tiefes Wissen und an diese besondere Gruppe von Menschen.
Ich bin unendlich dankbar für jede einzelne Begegnung. 🤍

Ich freue mich riesig darauf, all das Erlebte und Gelernte bald weitergeben zu dürfen.
Es fühlt sich an wie ein Anfang. Und es geht erst richtig los.

Stay tuned, it’s only the beginning. 🫧

#breathwork #ryt500 #yogateacherlife #breathislife #souljourney #healingjourney #tanzyourbreath #yogaoffthemat #integration #breathworkfacilitator

80

4

Ich habe einen Workshop in meinem Atelier gegeben und es hat so viel Spaß gemacht! Die 3 Schwestern Ade, Nico und Roxana haben wunderbar individuelle Werke erschaffen und ich freue mich, dass jede auf ihre Weise mit meiner Unterstützung ihre Ideen umsetzen konnte. Die Bilder werden bald bei den 3en Zuhause an der Wand hängen und sie immer wieder an unsere gemeinsame Zeit erinnern. Ich könnte mir vorstellen das im neuen Jahr öfter mal zu machen. Habt ihr Lust? :)

65

11

✨Mental UNload Adventskalender ✨

Tür Nr. 24 🤍

Carearbeit - Unterstützung suchen & annehmen, Aufgaben delegieren

Frohe Weihnachten 🎄 meine Lieben 🤍
Mein heutiges und letztes Thema, spricht die #carearbeit an. Gerade heute gibt es eine Million Dinge, die noch zu tun sind, bevor der Abend starten kann.
Essen vorbereiten, putzen, Kinder fertig machen und auch beruhigen, Geschenke verpacken, die Weihnachtsmagie erhalten, Oma muss noch abgeholt werden und und und …
DU MUSST NICHT ALLES ALLEINE MACHEN! Das hat niemand gesagt, das erwartet auch niemand von dir. Diese Vorstellung / Erwartung besteht nur in deinem Kopf.

Hol dir Unterstützung, verteile die Aufgaben und akzeptiere wenn die Aufgabe gemacht worden ist, sie aber eventuell nicht ganz deinen Vorstellungen entspricht. So hast du mehr Entspannung in deinem Kopf und kannst dich auch mal hinsetzen und Käffchen in Ruhe trinken.
Beim Thema Carearbeit kommen viele Sachen zusammen, die ich euch bereits in den letzten Tagen beschrieben hab.

Nutzt die nächsten Tage um euch Gedanken zu machen, wie ihr euren Alltag, euer Leben gestalten wollt. Oder ob ihr weiterhin in eurem Hamsterrad weiterlaufen wollt 🙏🏾
Das nächste Jahr steht vor der Tür, nur du kannst es besser machen. Tu dir einen Gefallen und schenke dir SELBSTLIEBE. Denn wenn es dir nicht gut geht, weil du ausgebrannt bist oder schlimmer, wie willst du dich dann um die anderen kümmern oder für sie da sein?!

Mit dieser Frage schicke ich euch nun in die Feiertage ♥️ Geh in dich 🙏🏾

#adventskalender #türchen24 #mentalunload #carearbeit #carearbeitmusssichtbarwerden #fürdich #liebedich #selbstliebe #beschenkedichselbst #unterstützung #aufgabendelegieren #akzeptanz #perfektionismusloslassen #weihnachten #heiligabend #todos #rv #ravensburg #markdorf #friedrichshafen #bodensee #merrychristmas

22

4

✨Mental UNload Adventskalender ✨

Tür Nr. 22 🤍

Subliminals 🎶

Heute gebe ich euch den absoluten Gamechanger in Sachen Unterbewusstsein programmieren.

Das menschliche Gehör kann Frequenzen zwischen 20 Hertz und 20 Kilo-Hertz hören.
Subliminals sind Alpha-Gehirnwellen-Botschaften und können vom Menschen nicht bewusst wahrgenommen werden. Sie weisen eine Frequenz zwischen 8 und 12 Hertz auf, und liegen damit weit unterhalb der Hörschwelle. Man kann also auch von unterschwelligen Wahrnehmungen sprechen.
Dein Ohr wird kein einziges gesprochenes Wort hören und dennoch dringen die unterschwelligen, positiven Suggestionen direkt zu deinem Gehirn vor, wo sie entsprechend aufgenommen und verarbeitet werden.
Mit den in der Musik unhörbar eingesetzten Subliminals ist es möglich, Denk- und Verhaltensmuster in deinem Unterbewusstsein gezielt Schritt für Schritt positiv zu verändern.
Einzige Voraussetzung hierfür ist das wiederholte Hören der Audio-Flow-Erlebnisse. Du musst die Subliminal-Entspannungsmusik nicht jedes Mal bis zu Ende hören. Wichtig ist, dass du sie über einen Zeitraum von mehreren Wochen immer wieder anhören.
Während du Haushaltarbeiten nachgehst, eine Ruhepause machst, ein Buch liest oder Auto fährst, kannst du durch die Subliminals vollkommen bequem dei Unterbewusstsein neu konditionieren.
Sehr geeignet sind Subliminals natürlich auch zum Einschlafen, bzw. in der Frühschlafphase.

Unter den folgenden Links, habe ich euch ein paar Beispiele zur Entspannung reingesetzt.
Also Kopfhörer drauf, Musik an und entspannter werden 🙏🏾

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/AbE7mPLdkUs?si=CVgERF_8eukY0W6y

https://youtu.be/AbE7mPLdkUs?si=CVgERF_8eukY0W6y

https://youtu.be/WsZU-l8oxBI?si=F_ZC99whsFb3Xptr

#mentalunload #adventskalender #innereeinstellung #positiveeinstellung #glaubenssätze #reflektion #innererfrieden #fürdich #liebedich #stressistnichtgleichstress #kaltistgarnichtsokalt #ravensburg #bodenseekreis #bodymindandsoul #mentalegesundheit #subliminals #unterbewusstsein

25

2

✨Mental UNload Adventskalender ✨

Tür Nr. 5 🤍

Dehne/Stretche dich !
Swipe nach rechts und du siehst eine tolle Dehnübung für deinen Oberkörper und Vorderseite. Sie öffnet Schulter und Brust.
Viele leiden unter Verspannungen in den Schultern, was u. a. zu Kopfschmerzen, Atemnot und Müdigkeit führen kann. Mit dieser Übung kannst Verspannungen und Blockaden lösen.

Du kommst im Vierfüßlerstand an, die Knie sind unter den Hüftgelenken positioniert, die Füße hüftgelenksbereit aufgestellt. Wandere mit den Händen weit nach vorn und lass dabei das Becken genau über den Knien. Bist du an deiner persönlichen Dehngrenze angekommen, bilden die gestreckten Arme und der Rücken eine Linie. Lass dich nicht durchhängen und atme hier tief ein und aus. Mit jedem Atemzug wirst du merken, das du immer tiefer atmen kannst und spürst wie der Körper sich freut, das du ihn mal wieder in die Länge ziehst 🤍
Solltest du keine Matte zur Hand haben, siehst du auf dem dritten Bild wie du das ganze auch im Stehen machen kannst.
8 tiefe und lange Atemzüge in der Position bleiben 😊

Warum solltest du dehnen ?!
Der Körper arbeitet mit all deinen Sinnen und Funktionen zusammen. Das Gehirn ist auch ein Muskel. Bist du im Körper verspannt, bist du es im Kopf auch 👆🏾
Entspannst du deine Muskeln, tut es das Gehirn auch und du kannst wieder etwas freier und gelassener Denken💭

Lass mich gerne wissen, wenn du die Übung gemacht hast und wie du dich danach gefühlt hast ☺️🤍

#dehnen #muskeltonus #senken #stressabbau #mentalunload #fürdich #adventskalender #mentalegesundheit #bodensee #ravensburg #österreich #schweiz

54

4

La mulți ani Selene și cât mai multe clipe fericite alături de bunicii tai dragi care te iubesc mult

31

3

Haarfarbe sind so verschieden, wie die Menschen selbst 🧡💛

19

5

Teasylight balayage

Solche modernen Techniken haben eine große Langlebigkeit und sehen trotzdem auch noch schön und natürlich aus, wenn schon etwas mehr Zeit vergangen ist.

#zossen #friseur

31

5

Ich bin immer wieder überrascht, was ich für inspirierende Menschen kennenlerne. Eine davon ist @adelakohl ✨

31

4

Cum ne imbogatim spiritual, material, sufleteste si intelectual?! Discutie libera deschisa!
.
.
.
.
.
#clubhouse #clubhouseapp #clubhousediscussions #discutie #romania #clubhouseromania #vocero #smart #imagine #debate #openmic #subject #letstalk #romania #diaspora #solutions #promoters #motivational #clubhousenetwork #smarttalk #imbogatire #spiritual #material #intelectual #letsdothis #wereback

10

0

Imaginea României în afara! Cât ne pasă? De ce există reticență atunci când vorbim de rădăcini românești? Ce facem pentru a îmbunătăți imaginea românilor si a României peste hotare? De la mândrie la rușine! Analiză deschisă! #clubhouse #clubhouseapp #clubhousediscussions #discutie #romania #clubhouseromania #vocero #smart #imagine #debate #openmic #subject #letstalk #romania #diaspora #solutions #promoters #clubhousenetwork #smarttalk #letsdothis

7

0

👋Lumea s-a schimbat cu aparitia internetului & social media.
✳Informatie, idei, cariere, forme de exprimare, socializare, dar si dependenta.
⁉️Cum ne afecteaza social, mental si evolutiv?
🗣Join us!
.
.
.
.
#clubhouse #clubhouseroom #vocero #voceroclubhouse #discutie #internet #addiction #socialmedia #socialmediastrategy #addictivesocialmedia #moderators #debate #discussion #clubhouseromania #clubhouseconversations #howto #learn #experience #useyourskills #marketing #digital #instagood

11

1