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Erika San 🦋 A maternidade é minha força

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Ser mãe de 2 não me limita
• TREINO | CORRIDA | ROTINA
✨Me esforçando para inspirar mulheres a se reencontrarem na própria rotina.

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🌊😂 **INVADIMOS O RIO DE JANEIRO!**

Um final de semana na Cidade Maravilhosa com família e amigos: muita diversão, resenha, passeios e aquela bagunça organizada que só a nossa turma sabe fazer! 🤣🍻

Voltamos com a galeria cheia de fotos, a memória cheia de histórias e o bolso pedindo socorro! 💸🤣

**Rio de Janeiro, foi bom demais! E que venha a próxima aventura!** 🌴❤️

#RioDeJaneiro #TurmaDaResenha #FamíliaEAmigos #ViagemEmGrupo #CidadeMaravilhosa

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🌴☀️ **Conhecendo o Rio de Janeiro!** 🏖️🚙

Lugares incríveis, curtindo as belezas da Cidade Maravilhosa e colecionando momentos especiais ao lado da família e dos amigos! ❤️ Entre passeios, risadas, paisagens lindas e muita diversão, vivemos mais uma aventura daquelas que ficam na memória! 📸🌊

Porque a vida é feita disso: conhecer lugares novos, compartilhar experiências!

Obrigado pela estadia e experiência
Bruno e Erika tmj!

**Rio de Janeiro, já estamos com saudade!** 💙💚

#RioDeJaneiro #CidadeMaravilhosa #FamíliaEAmigos #FinalDeSemana

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Tatuagem

O COVER-UP é um estilo utilizado para cobrir a tatuagem antiga ou mal feita com uma nova tatuagem, utilizando técnicas de sombras e iluminação para manter a nova imagem com harmonia, destacando linhas, sombras e mantendo a delicadeza da arte.

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VAMOS DE TBT ???? 💥

E se eu te contasse que essas duas fotos são resultados de um dos vários programas de treinamento ONLINE que meu suporte oferece…

🚀 Mas sabe qual o verdadeiro segredo ? DISCIPLINA E CONSTÂNCIA !!!!

Uma orientação verdadeira e de qualidade também oferece TOTAL DIFERENÇA na busca pelos seus objetivos.

📲 Você já conhece todo o suporte e serviços que meu esquadrão oferece ?
- CLIQUE NO LINK DA BIO E DESCUBRA…

💕 A promoção do dia das mães continua em todo mês de MAIO, não perca tempo !!!

💪🏽 A sua história pode ser a próxima contada aqui !!!

#personaltrainer #personaltraining #personaltraineronline #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #emagrecimento #beforeandafter #antesdepois #atendimentopersonalizado #esquadrãoderesultados

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MAS E OS PROJETOS ANA CLÁUDIA ???

Trago a vocês em primeira mão, mas um resultado do nosso último #DESAFIOFIT30 . Foi incrível sentir a energia e comprometimento das nossas meninas durante esse processo.

QUEM VIVEU O DESAFIO, COLHEU OS RESULTADOS !

E acreditem, 2025 tem MUITO MAIS surpresas chegando por aqui; novos desafios, novas estruturas, e tudo com a melhor qualidade, carinho, e atenção de sempre. Para trazer o melhor a você e seus objetivos.

📲Acesse o LINK NA BIO, e garanta já a sua vaga em nosso esquadrão.

#antesedepois #beforeandafter #personaltrainer #personaltraining #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #atendimentopersonalizado #DESAFIOFIT30

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🚀 DESAFIO FIT30 – TRANSFORME seu 2025, agora! 🚀

Chegou a hora de dar aquele passo que pode, realmente, mudar tudo em 2025! Durante os próximos 30 dias, estaremos juntas em uma jornada de foco, disciplina e transformação, porque você merece ser sua prioridade!

⚠️ Regras do Desafio:
Para participar, é fundamental:

1️⃣ Seguir os perfis das organizadoras no Instagram:
@aclmoreira e @aerikasantos.
Essa é a base para fortalecer nossa rede de apoio e motivação!

2️⃣ Fazer 1 postagem diária sobre o desafio, marcando as organizadoras:
• Pode ser uma foto do treino, uma refeição saudável, um texto reflexivo ou qualquer momento que represente sua conexão com o Desafio.
• As postagens devem ser feitas durante TODOS os 30 dias.

💡 Por que isso é importante?
Esse desafio é totalmente gratuito, mas isso não significa que não tenha valor. Nosso “pagamento” não é em dinheiro, e sim em ver vocês se transformando, mudando hábitos, resgatando a autoestima e alcançando suas metas. Quanto mais você se dedicar, mais recompensador será o processo.

💬 O que você ganha:
• Disciplina para criar novos hábitos.
• Apoio e motivação diária para seguir em frente.
• Inspiração para se tornar sua melhor versão!

🌟 Vamos juntas! Esse desafio não é sobre perfeição, é sobre começar, se superar e provar para você mesma que é possível.

Marque nos comentários quem vai participar com você e salve este post para lembrar das regras! ✨

📅 Dia 21/11 começa! Não deixe para depois. Seu momento é agora! 💪

#personaltrainer #personaltraining #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #atendimentopersonalizado #desafiofitness

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