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Jhony Cordoba | Coach Online

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⚡ Coach Online & Atleta Híbrido
🖤 Owner @pacerunclub
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A dos semanas del Reto Win, corremos juntos. 🏃‍♀️💚🧡

🗓 Domingo 11 de octubre · 7:00 a. m. (salida 7:40)
📍 Plazoleta CC Avenida Chile, Calle 72 con 11
🔁 6,5 km por la Séptima, la 92 y la 15, regreso por la 72

Regístrate gratis en ELSA (link en la bio) y quedas con tu plan para los 7K u 11K hasta el día de la carrera. Entras con QR.

Calentamiento guiado, pacers y DJ al llegar. Trae a tu comunidad. 🙌

#elsa360 #retowin #runningbogotá

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Tu mejor entreno pasa mientras duermes 😴 Una revisión de 69 estudios encontró que dormir poco baja tu rendimiento un 7,5 % en promedio, y que madrugar para entrenar también te pasa factura. 💬 ¿Cuántas horas duermes? Sin mentir. #running #sueño #recuperacion #PACErunclub

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📸🤩 Postales de la reunión en la que compartimos con los embajadores y runners que estarán en nuestro Reto Win Colombia se Levanta con Huevos.

No lo olvides, tenemos una cita el 25 de octubre en Bogotá 🏃‍♂️🧡🏃‍♀️

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Un domingo lindo para disfrutar lo que nos gusta.
Correr nos unió y nos ha hecho crecer juntos.
Que la vida les de la vida que me dan.

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@mmboficial 10km Qué energía tan especial, gracias por este evento tan espectacular 🫶🏾🎊🇨🇴, cómo perdermos correr en casa , hoy contagiada de las sonrisas , abrazos y saludos de muchos corredores , amigos y familia.
Creo que quedamos dentro de un top 15 (no es oficial) 😳

Terminar con las mejores sensaciones y la alegría de haberme cumplido con lo que tenía, vale más que él tiempo y la posición.

Que bonito vernos en la línea de salida , él recorrido y la meta 🫶🏾, muchas mujeres qué inspiran en este deporte, como personas y profesionales🫶🏾🏃🏽‍♀️
Correr desde la admiración y la sana competencia 🫶🏾🧡
@leidysanchezm_ Esta sín duda una carrera muy especial. Gracias🥰

Hoy 🏃🏽‍♀️con :

@proyectowerun @nikerunning
@goingnutricion
@beepeaceofficial

Gracias @alianzasaludable @fisioduty Por hacer parte de mí recuperación 🥰☺️🙏

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¿Entrenas fuerte todos los días y no mejoras? 🏃‍♂️ Tal vez el problema no sea el esfuerzo, sino la intensidad. Aprende cómo usar las 5 zonas de entrenamiento y la regla 80/20 para correr más rápido, mejorar tu resistencia y reducir el riesgo de lesiones. Guarda esta guía y compártela con tu compañero de entrenamiento. 🔥 #Running #Entrenamiento #Corredores #Resistencia #RendimientoDeportivo

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Llevas 6 meses corriendo igual de rápido que hace medio año. ⏱️

Y no es por flojera. Entrenas 5 días, cumples cada kilómetro… pero el cronómetro no se mueve.

El problema no eres tú. Es ese plan que descargaste de internet — el mismo que siguen otras 10.000 personas. Un plan hecho para todos es, en realidad, un plan hecho para nadie.

La evidencia científica es clara: la respuesta al entrenamiento es individual. Dos corredores con el mismo plan mejoran distinto, porque su nivel, su contexto y su fisiología son distintos.
Por esto y más te animamos a tener un plan personalizado, aunque no te equivoques en PACE+ tenemos la posibilidad de crear algo semipersonalizado ligado a tus características y necesidades.

Si estás cansado de estancarte, este es tu momento. 🧡

👉 Comenta PACE y te envío nuestra propuesta diseñada con ciencia para corredores aficionados — no copiado de internet.
#Running #Corredores #Plandeentrenamiento

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5K en la altura 🔝⚡️ Me invitaron a poner a prueba el nuevo HUAWEI WATCH GT Runner 2 ⌚️ y obvio tocó darla toda en estos kilómetros. 😮‍💨💪🏻

Muy buen vibe corriendo junto a @andresporrasz y @afrofaster 🏃🏻‍♂️⚡️ En la cámara: @mcamilaruizcaval

Y honestamente… este reloj está tremendo. Uno empieza a correr por hacer ejercicio y termina metido en toda una cultura alrededor de esto.

Gracias a @huaweimobileco por la invitación y por seguir haciendo dispositivos que nos ayudan a mejorar en el deporte. 🚀

#HUAWEI #HUAWEIWATCHGTRunner2 #RunningCulture #RunningLifestyle

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¡Te presentamos a Tortu Pace, nuestra mascota! Hoy hablando del Easy Run y cómo entrenarlo.
El easy run también se entrena con intención.

No se trata de correr por correr, ni de demostrar ritmo en cada sesión. Se trata de construir base, recuperar mejor, sumar kilómetros y aprender a escuchar el cuerpo.

Corre suave. Respira fácil. Olvida el ego. Disfruta el proceso.

Correr tranquilo también cuenta.

Pace Run Club 🧡

#EasyRun #RunningTips #PaceRunClub #EntrenamientoRunning #RunningColombia

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Les presentamos el Team @electrolife.colombia que correrá en #12HRUN 🔥

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#AquiYaSeCorrio
Fondito creando base para lo que viene 💪
La salida tarde hizo que fuera retador el entreno por el sol 🌞tan fuerte.
Hoy no fueron las mejores sensaciones pero nos cumplimos 🙏
#running #maratonista #yoeleguicorrer #ceroexcusas

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