Instagram story viewer> @akbarputranegara> Tagged

Akbar Putra Negara

@akbarputranegara

1.4K

followers

512

following

Factory worker🤵🏻 H: 176 W: 68
DM for Collaboration📩
Fitness Enthusiast | Content Creator
Cirebon-Indonesia

POSTS STORIES REELS TAGGED

🙎‍♀️: “ Men only go to the gym to look at woman ?"

#tammfit #gym #workout #trending #fyp

106

0

Leg press state of mind 😡🔋

#tammfit #gym #workout #trending #fyp

15

9

"They don’t make intros like this anymore..." 🏋️‍♂️✨

Era di mana bentuk tubuh dibangun dari bertahun-tahun keringat dan disiplin di meja makan, bukan cuma sekadar editan kamera. Respect the process. 💪📜

#tammfit #gym #workout #trending #fyp

14

0

Hayoo siapa ni yang belum perpanjang member👀🤭

#gymonpalimanan #gymonid #cirebonsehat #healthylifestyle #gymmotıvatıon

21

0

You’re not doing enough 🤔

#tammfit #gym #workout #trending #fyp

76

0

Started going to the gym

#tammfit #gym #workout #trending #fyp

124

0

life gets easier when you stop seeing discipline as punishment and start seeing it as self respect.

#tammfit #gym #workout #trending #fyp

21

0

💪 RUMUS MAKAN SEBELUM & SESUDAH WORKOUT 🔥

Latihan keras saja tidak cukup. Tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk mendukung performa latihan dan proses pemulihan otot.

🥗 SEBELUM WORKOUT — BAHAN BAKAR
✅ Karbohidrat untuk energi latihan
✅ Sedikit protein untuk mendukung otot
✅ Atur waktu makan agar nyaman saat berlatih

🍗 SESUDAH WORKOUT — PEMULIHAN & BANGUN OTOT
✅ Protein untuk membantu perbaikan dan pembentukan otot
✅ Karbohidrat untuk membantu mengisi kembali energi
✅ Air putih dan istirahat yang cukup untuk mendukung recovery

Ingat, hasil latihan bukan hanya tentang seberapa berat beban yang kamu angkat, tetapi juga bagaimana kamu mengatur LATIHAN, ASUPAN, DAN ISTIRAHAT.

🔥 TRAIN SMART. EAT RIGHT. RECOVER WELL.

Tidak harus langsung sempurna. Mulai dari kebiasaan kecil, lakukan dengan disiplin, dan konsisten setiap hari.

#gym#konsisten#disiplin#semangat#gymcirebon

8

0

Kirain mau join member, ternyata cumaaaaaaa😌

#gymonpalimanan #gymonid #cirebonsehat #healthylifestyle #gymmotıvatıon

22

0

The gym teaches you that progress comes from pain not comfort.

#tammfit #gym #workout #trending #fyp

45

0

Sehat akan berarti ketika sehat itu jauh dari kita.

#gym#semangat #stayhealthy #gerak #jangkauanluas

11

0

A man in Pain can destroy everything around him,but he chooses to destroy himself.

#tammfit #gym #workout #trending #fyp

51

0