Instagram story viewer> @ala.vegan> Tagged

آلا | آموزش غذاهای گیاهی | گیاهخواری

@ala.vegan

406

followers

122

following

آموزش غذاهای گیاهی 🍇🍋🍉🍋🍒.
با غذاهای گیاهی با طبیعت همفاز شو و بدنی سالم ،سبک ،پرانرژی داشته باش
دل سپرده طبیعت. رهرو خوراک‌های برآمده از طبیعت

POSTS STORIES REELS TAGGED

شیر فندق
مواد لازم مغز فندق سی عدد
آب دولیوان آب ولرم
وانیل نوک قاشق چایخوری

طرزتهیه .مغز فندق ها را داخل کاسه بریزید روش آب جوش،بریزید
که نرم شود حدود دوساعت کافیه بعد آب ظرف خالی کنید و فندقهای
خیس شده را داخل مخلوط کن بریزید روی فندقها دولیوان آب ولرم بریزید و خوب با مخلوط کن بزنید بعد از یک صافی رد کنید تا پوست‌های فندق جدا شوند پوست فندق که از صافی رد شدمجددا شیر فندق را داخل مخلوط کن بریزید و یک نوک قاشق چایخوری وانیل
اضافه کنید و یکبار دیگر با مخلوط کن بزنید شیر فندق تا سه روز در یخچال میشه نگه داری کرد
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan

#شیر_گیاهی #شیر_فندق🌰 #شیر_فندوق_خام #لبنیاتگیاهی
#وگان #آلا_وگان

20

4

بورانی خرفه یا دندانسا
به اینها نیاز داریم سبزی خرفه یک کیلو

ادویه ها شامل نمک .فلفل قرمز.پودرسیر .سبزی معطر که من از چوچاق استفاده کردم نعناع خشک
سیر رنده شده سه تا حبه
ماست گیاهی که من از سویا ماست استفاده کردم

خرفه ها را با دوتا لیوان آب و نمک بذارید بپزه تو این فاصله ادویه ها را با ماست #وگان خوب مخلوط کنید داخل یخچال بگذارید نیم ساعت بمونه تا ماست خوب طعم دار شود بعد خرفه ها را که پخته شده ساقه هاش باید نرم شده باشه تو صافی بریزید و اجازه دهید تا کاملا در دمای محیط خنک شوند بعد داخل ماست طعم داربریزید و خوب هم بزنید و مجددا داخل یخچال بگذارید و نیم ساعت زمان بدهید بورانی #خرفه
ما آماده است نوش جان #خرفه تو مناطق مختلف اسم متفاوتی دارد یک اسم دیگر #خرفه #دندانسا هست شما بنویسید تو منطقه ای که شما هستید اسم دیگر خرفه

@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan

#خرفه#دندانسا#وگان #بورانی_خرفه#بورانی_دندانسا#وگان #آلا_وگان #بورانی_خرفه _آلا_وگان

@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan

48

15

سیب پلو
به اینها نیاز داریم
سیب زمینی سه عدد متوسط نگینی خردشده
شوید خشک دوقاشق
کره وگان
زعفران

به برنج درحال جوش سیب زمینی و شوید خشک و کره را اضافه می کنیم آب برنج که کشیده شد زعفران را می ریزیم و اجازه میدیم دم بکشه یک غذا ی راحت و سالم وگان
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan
#سیبپلو #وگان#پلو #پلوی_گیاهی #پلوی_سالم
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan

33

15

اسموتی انرژی زا
به اینها نیاز داریم
موز دوعدد کوچک
توت فرنگی ۸ عدد
دانه چیا یک قاشق چایخوری با سه قاشق چایخوری ترکیب شود و دوساعت در یخچال بماند حتما دانه چیارا با آب خیس کنید
بادام ۲۰ عدد یکربع در آب‌جوش بماند
عسل وگان یک قاشق
بستنی وگان دو قاشق
آب
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan
بادامها را درآب جوش خیس کنید بعد یکربع پوست آن را بگیرید بعد موز 🍌 توت فرنگی بادام. دانه چیا خیس،خورده بستنی #وگان عسل #وگان و آب را اضافه کرده و همه را باهم مخلوط کنید
اسموتی انرژی زا آماده است نوش جان
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan

#اسموتی #خامگیاهخواری #انرژی_زا #اسموتیمقوی #موز #توتفرنگی #اسموتی_مقوی #قرمز#زرد#آلا_وگان#وکان #اسموتی _انرژی زا

33

6

خورشت چغاله بادام
به اینها نیازداریم
پیاز متوسط یک عدد
پروتین گیاهی چند تکه
نعناع جعفری روی هم نیم کیلو یک سوم نعناع دوسوم جعفری
نعناع خشک یک قاشق جعفری خشک یک قاشق
عصاره سبزیجات یک عدد عصاره زعفران یک عدد
ادویه ها نمک فلفل سیاه پودرسیر
آرد یک قاشق غذاخوری
چاقاله بادام متوسط یا درشت
رب آنار ترش یک قاشق غذاخوری

اول پروتین گیاهی می شوریم اجازه می دهیم آبش بره بعد پیاز نگینی درشت خرد می کنیم کمی تفت می دهیم پروتین گیاهی را اضافه می کنیم بعد زردچوبه می زنیم و همه را باهم تفت می دهیم احتیاج به سرخ کردن نیست چون پروتین گیاهی بویی نداره آب جوش اضافه می،کنیم و با حرارت کم بپزد تواین فاصله سبزی داخل ظرف می ریزیم و اجازه می دهیم تا با حرارت کم آبش کشیده بشه بعد روغن اضافه می کنیم کمی تفت می دهیم نمک فلفل سیاه پودر سیر نعناع خشک جعفری خشک اضافه می کنیم همه را باهم تفت می دهیم #چغاله_بادام اضافه می کنیم و تفت می دهیم خوب که تفت خورد به پروتین گیاهی،در حال پخت اضافه می،کنیم یک قاشق آرد با آب سرد حل می کنیم به خورشت اضافه می کنیم حرارت را کم می کنیم تا بپزد بعد اینکه سبزی ها تقریبا پختند یک عصاره سبزیجات ویک عصاره زعفران اضافه می کنیم و اجازه می دیم تا خورشت با حرارت کم جابیفتد و ده دقیقه آخر یک قاشق رب انار ترش اضافه می کنیم و زمان می دهیم تا #خورشت_چغاله_بادوم
جا بیفتد نوش جان

#خورشت_چغاله_بادوم #خورشت_گیاهی_پز #خورشت_گیاهی
#خورشت_وگان#غذای_سالم #ِغذای_وگان #خورشتِ_ایرانی #چغالهبادام #غذایخانگی #غذای _بدون_گوشت #وگان #آلا_وگان

59

18

🌱اسفناج پلو وگان

این اسفناج پلو از اون غذاهایی بود که کاملاً اتفاقی و از روی خلاقیت خودم شکل گرفت! یه بار می‌خواستم غذا درست کنم، ولی تو یخچال فقط اسفناج داشتیم. به ذهنم رسید یه غذای کاملاً سلیقه‌ای با اسفناج و برنج درست کنم. وقتی پختم، واقعاً خوشمزه شد! دفعه بعد که مهمون داشتم، دوباره درستش کردم و تصمیم گرفتم ویدیوشو برای شما عزیزانم ضبط کنم تا شما هم بتونید این غذای خاص و متفاوت رو درست کنید و لذت ببرید.

هیچ وقت از امتحان کردن غذاهای جدید و اختراعی نترسید. خلاقیت شما می‌تونه بهترین طعم‌ها رو خلق کنه!

مواد اولیه:

اسفناج: 1 کیلو

برنج: نیم کیلو

پیاز: 1 عدد

پیازچه و فلفل دلمه: 1 عدد

ادویه: به دلخواه

زعفران: 2 تا 3 قاشق

گردو: 100 گرم

زردآلو: 150 گرم

گشنیز: به دلخواه

💌خوشحال میشم نظرتون رو برام کامنت کنید🙏❤️

#اسفناج_پلو_گیاهی #اسفناج_پلو #آشپزی_گیاهی #غذای_گیاهی #گیاهخواری #آموزش_آشپزی #پلو_اسفناج #پلو_مخلوط_گیاهی #پلو_سبزیجات_وگان #پلو_اسفناج_گیاهی

364

110

عکسی از پروژه مجموعه غذاهای وگان
.
من از اون آدما بودم که تا چهار سال پیش اصلا از نور هارد و استفاده ازش خوشم نمیومد، اما الان نشونه‌ای از عکس‌های من شده
برام جالبه چقدر سلیقه آدما تغییر میکنه
.
شما بگید نور هارد یا سافت؟

#عکاسی #عکاسی_های_کی #آموزش_عکاسی_غذا #غذا #وگان #آموزش_عکاسی_مواد_غذایی #عدسی #عکس_غذا

397

72

عکاسی مواد غذایی
عکسی از مجموعه غذاهای وگان که مربوط به چند ماه قبله
حتی فکرکرشم برام سخته که نخوام مرغ و گوشت بخورم شما چطور؟؟؟

😋 بعد از اون پست کله پاچه واقعا سخت بود چیزی جز عکس غذا پست کنم
.
#غذا #عکس_غذا #آموزش_عکاسی_غذا #عکاسی_تبلیغاتی #عکاسی_مواد_غذایی

436

71

سوپ سرماخوردگی گیاهی
موادلازم برای تهیه سوپ سرماخوردگی گیاهی
گوجه فرنگی ۴عدد
پیاز۲عدد
کره .روغن زیتون
آب نارنج
بلغورجو دوسر صدو پنجاه گرم دقت کنید حتما از جو دوسر استفاده کنید بخاطر طبع معتدل جو معمولی طبع سرد دارد
جعفری خردشده صدگرم
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan
برای دیدن آموزش عکسها را ورق بزنید
#سوپسرماخوردگی #سوپگیاهی #سوپوگان
#سوپسرماخوردگی گیاهی #سوپجودوسر#سوپساده
#سوپفوری#آلاوگان #سوپ سرماخوردگی با آلا وگان

67

2

شیر بادام شیر گیاهی که بسیار مقوی و انرژی زا برای
تمام افراد می باشد به عنوان یک وعده عالی برای صبحانه
که باعث انرژی زایی برای طول روز است تهیه آن بسیار ساده
و راحت است که پستها را ورق بزنید طرز تهیه را کامل توضیح دادم
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan
#شیر_بادام#شیر_گیاهی#شیربادامخونگی#طرزتهیهشیربادام
#لبنیاتگیاهی #شیر_بادام_خانگی#شیر_بادام_خوشمزه#نوشیدنی_گیاهی#شیر_وگان#وگان#بادام#لیوان_بلوری#کاسه_چینی_سفید#سفید#آلا_وگان almondmilk#
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan

63

1

یکی از عوامل سلامتی قلیایی بودن بدن است گیاهخواری بخصوص خامگیاهخواری بدن را قلیایی می کند یکی دیگر از مواردی که بدن
را قلیایی می کند استفاده از آب قلیایی است آب قلیایی با پاکسازی بدن از موادشیمیایی اثر بسیار عالی روی جسم و ذهن ما دارد پستها را ورق بزنید طرز تهیه #آب قلیایی را توضیح دادم استفاده مداوم و پی درپی از #آب قلیایی نتایج را در بدن شما کاملا نشان می دهد
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan
#آبقلیایی#آبخورشیدی#شیشهآبی#آبسالم#نوشیدنی_سالم
#آب_گوارا#آب_سالم#آب_سبک#قلیایی_کردن_بدن#بدن_قلیایی
#آبی#پارچه_ترمه#چوب پنبه#محدودیتصفر#آلاوگان

@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan
قلیایی بودن بدن یکی از عوامل سلامتی است

74

4

یکی از عوامل سلامتی تغذیه سالم و بدن قلیایی است
گیاهخواری بخصوص خامگیاهخواری بدن را قلیایی
می کند و در کنار آن استفاده از آب قلیایی به پاکسازی
بدن کمک می کند
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan

با استفاده از آب قلیایی به پاکسازی جسم و روح بسیار کمک می،شود

#آموزشغذاهایگیاهی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #قلیاییکردن بدن
#آلاوگان
@ala.vegan
@ala.vegan
@ala.vegan

46

0