Instagram story viewer> @alabsport.pl> Tagged
ALAB sport(@alabsport.pl)'s profile avatar HD Profile

ALAB sport

@alabsport.pl

2.4K
followers
195
following
Jedyne w Polsce testy laboratoryjne dostosowane do rodzaju Twojej aktywności fizycznej wraz z możliwością konsultacji z lekarzem.
POSTS STORIES REELS TAGGED
📹 Myślisz, że ścięgno boli tylko od przeciążenia? Twój metabolizm też tu może mieć coś do powiedzenia. Jaka jest zależność między ścięgnem Achillesa, a cholesterolem? Czy badając regularnie krew jesteśmy w stanie przewidzieć kontuzję? Zagadnienie to rozwinąć dr Filip - nasz spec od długiego o zdrowego życia 🙌🏻 Metabolizm • kontuzje biegaczy • badania krwi • cholesterol • lekarz sportowy • długowieczność
6
Download
🎥 Poznajcie naszego partnera! 💙 W ramach konferencji PKO Biegowe 360° rozmawiamy z przedstawicielem firmy @alab.clinic i @alabsport.pl o roli profilaktyki, badań i świadomego dbania o zdrowie w świecie biegania 🏃‍♀️ Dziękujemy @alab.clinic @alabsport.pl za partnerstwo i wspólne promowanie zdrowia oraz aktywnego stylu życia! 🤝
1
Download
🤕”Ale przecież ferrytyna jest w normie…” - to zdanie słyszycie Wy w gabinetach lekarskich, a ja w trakcie swojej praktyki gabinetowej na konsultacjach z wami przez lata. ‼️We wrześniu 2026 r. American Society of Hematology opublikowało nowe wytyczne dotyczące diagnostyki niedoboru żelaza. 👌Wedle nowych danych u kobiet miesiączkujących rekomendowany próg diagnostyczny wynosi obecnie ≤30 ng/ml, a nie ≤15 ng/ml. W przypadku obfitych miesiączek, objawów niedoboru, dodatkowych czynników ryzyka, planowanej operacji lub ciąży ≤50 ng/ml może być właściwym progiem klinicznym. ‼️Jednocześnie zachęcam do zdrowego rozsądku oraz nie iść nadmiernie w narrację „każda kobieta powinna mieć ferrytynę >50”, o tym niema mowy w nowych wytycznych, jednak 30 ng/ml jest rekomendowanym progiem diagnostycznym, a minimalny poziom 50 ng/ml dotyczy określonych sytuacji klinicznych. 👉Co jeszcze bardzo ważne - przy obecnym stanie zapalnym interpretacja jest inna, ponieważ ferrytyna jest również białkiem ostrej fazy. U osób którym towarzyszy stan zapalny za właściwy dolny punkt odcięcia ASH wskazuje poziom ferrytyny <100 ng/ml lub TSAT <20%. ‼️Od siebie dodam dodatkowo - nie „leczymy” liczby, tylko człowieka, kiedy widzimy niedobór to owszem chcemy go odbudować/uzupełnić, ale warto w miedzyczasie poszukać też jego przyczyny. Bardzo często pod uwagę trzeba też brać inne parametry gospodarki żelazowej jak m.in. transferyna, TIBC, TSAT i co organizm danej osoby „myśli” o tych poziomach ferrytyny, który ona/on ma. 🩸Nie zgaduj, badaj - w @alabsport.pl wszystkie pakiety z kodem JULIA30 są 30% taniej. Mój ulubiony pakiet to FITNESS, bo zawiera wszystkie parametry które warto regularnie badać (u siebie robilam ten pakiet będąc w sporcie co 3-4 miesiące od dawna, zanim jeszcze nawiązałam współpracę z Alab Sport 😉) 📖Jacquelyn M Powers, et.al: American Society of Hematology 2026 Guidelines for Diagnosis of Iron Deficiency. Blood Advances, SEPTEMBER 16, 2026 #żelazo #ferrytyna #anemia #niedobórżelaza #sport
11
Download
🩺 Doktor Jakub Jabłoński prelegentem PKO Biegowego 360°! Trenować dalej czy zrobić przerwę? Kiedy ból to sygnał ostrzegawczy, a kiedy organizm potrzebuje po prostu odpoczynku? Specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu oraz ekspert w dziedzinie medycyny sportowej pomoże rozwiać wątpliwości, z którymi mierzy się wielu biegaczy. Podczas swojego panelu porozmawia o przeciążeniach, kontuzjach, powrocie do treningów i sytuacjach, w których warto skonsultować się ze specjalistą. 🔬 Odwiedź Strefę ALAB! Na miejscu będzie dyżurował lekarz, który bezpłatnie zinterpretuje przyniesione przez Ciebie wyniki badań wykonanych w ALAB. To okazja, by lepiej zrozumieć swoje wyniki i skonsultować je ze specjalistą. 📍 Zakopane | 22–25 października 2026 🏃 PKO Biegowe 360° 👉 Dołącz do nas i sprawdź program na biegowe360.pl! @dokijablonski @alab.clinic @pkobiegowe360 @pkobiegajmyrazem #autopromocja #biegowe360
3
Download
🍂 Jesienne bieganie? Pamiętaj, że bezpieczeństwo jest ważniejsze niż tempo! Mokre liście, śliska nawierzchnia i krótsze dni to tylko niektóre z wyzwań, z którymi mierzą się biegacze jesienią. Odpowiednia rozgrzewka, stopniowe zwiększanie obciążeń i dobrze dobrany strój pomogą Ci lepiej przygotować się do treningu. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę? Przesuń dalej i poznaj nasze wskazówki! 📌Zapisz post, żeby wrócić do niego przed kolejnym treningiem. 🍁Co jest dla Ciebie największym wyzwaniem podczas jesiennego biegania? Więcej praktycznych porad znajdziesz na blogu ALAB clinic jesienne bieganie | kontuzje biegaczy | fizjoterapia sportowa | profilaktyka kontuzji | bezpiecznie bieganie
0
Download
Test regeneracji w praktyce. Co naprawdę działa? I czy sama robię to, o czym piszę? No właśnie. Byłabym hipokrytką, gdybym powiedziała Wam, że mam w tym specjalizację. Regeneracja nie jest dla mnie prostym tematem. Znam teorię, ale z praktyką bywa różnie. Więc sama sobie wbijam ten kij w mrowisko. Trochę celowo, trochę prowokacyjnie. Bo te pytania ze slajdów zadaję też sobie. Nie będę pisać, że sen to mój numer jeden, skoro zegarek potrafił pokazywać, że potrzebuję jeszcze jakieś 97 lat odpoczynku 🤣 Może teraz jest trochę inaczej, ale wcześniej? No cóż. Odpoczynek bez wyrzutów sumienia? Piękne hasło. Tymczasem sama nie umiem obejrzeć odcinka serialu bez myśli, że pranie czeka na wrzucenie do bębna, a kuchnia nie jest gotowa na test białej rękawiczki. Leżę, ale w głowie już odhaczam kolejne zadania. Lista TO DO do przodu. Znacie? Kontuzja mocno zderzyła mnie z tym, o czym sama tyle razy mówiłam innym. I nadal się uczę. Odpuszczać, prosić o wsparcie, zostawiać coś na jutro. Przyjmować, że nie muszę najpierw zrobić wszystkiego, żeby móc odpocząć. Trudne to. Ta karuzela jest więc również przypominajką dla mnie. Czasem potrzebuje usłyszeć własne słowa 😉 A jak jest u Was? Potraficie odpoczywać, czy głowa od razu podsuwa listę rzeczy do zrobienia? Co naprawdę pomaga Wam się zregenerować? Może coś dorzucimy?
15
Download
🦴Nawracające złamania zmęczeniowe kości wymagają szerszego spojrzenia niż po prostu „za dużo treningu” i „sprawdź wapń i status WitD” 🤗W pracy gabinetowej oceniam dostępność energii i węglowodanów, gospodarkę wapniowo-fosforanową, poziom witaminy D, historię restrykcji żywieniowych i zaburzeń odżywiania, uwzględniamy również zdrowie cyklu reprodukcyjnego - u kobiet hormony płciowe i miesiączkowanie, u mężczyzn hormony płciowe i libido, a także inne możliwe objawy zaburzeń hormonalnych. Pod uwagę trzeba także wziąć wywiad chorobowy danej osoby i jej najbliższej rodziny by wyłapać uwarunkowania wpływające na wchłanianie substancji odżywczych z diety i metabolizm kości. ‼️Czasami to także historia nie o tym co robisz teraz, a co robiłaś/eś w okresie dorastania i dojrzewania - nawracające złamania zmęczeniowe mogą być „fakturą” i konsekwencją niskiej dostępności energii oraz zaburzeń odżywiania występujących w okresach adolescencji. 🦴Kość osoby w okresie adolescencji nie jest po prostu mniejszą wersją kości osoby dorosłej. Na ten okres przypada budowanie szczytowej masy kostnej (peak bone mass), kształtowania ich geometrii i mikroarchitektury. W tym okresie równocześnie dzieje się wiele rzeczy - kości wydłużają się, zwiększają swoją średnicę, pogrubiają korę, organizują beleczki, zwiększają mineralizację, dostosowują geometrię do rosnących obciążeń. To jest kluczowe dla ich późniejszej wytrzymałości. Po długotrwałym niedożywieniu pełne nadrobienie deficytów nie zawsze następuje - szczególnie dobrze udokumentowano to w anoreksji. ‼️Ponadto - nie istnieje ojedyncze badanie krwi, które potwierdza lub wyklucza RED-S. Osoba z LEA/LOW CHO/RED-S może mieć prawidłowe podstawowe badania laboratoryjne i prawidłową gęstość mineralna w DXA. Wyniki trzeba interpretować razem z historią urazów, żywienia, funkcji hormonalnych i obciążeń treningowych. 💪Całe szczęście kość jest żywą tkanką, a poprawa odżywienia, leczenie pierwotnych zaburzeń i stopniowo dobrane obciążenia mogą wspierać jej zdrowie. Przy nawrotach potrzebna jest współpraca dietetyka, lekarza ortopedy sportowego, fizjoterapeuty i trenera. #sport #dietetykasportowa #kontuzja #węglowodany #reds
0
Download
[Współpraca ambasadorska z @alabclinic] Kalendarz lubimy wypełniać. Niekoniecznie tym, co najważniejsze. Priorytety często zmieniają się dopiero wtedy, gdy zaczynamy odczuwać skutki odkładania siebie na później. Czas leci. Dopiero wracaliśmy z urlopów, a zaraz Kevin znów będzie sam w domu 😂 I tak mam prawie 40 lat, a okazuje się, że dyplom za odwagę nadal mnie cieszy. Tym razem za rozszerzony pakiet badań WYTRZYMAŁOŚĆ w @alab.clinic Nie będę oszukiwać siebie ani Was - gdyby nie kontuzja, pewnie nadal trudno byłoby mi znaleźć więcej czasu dla siebie. A Wy? Znajdziecie w kalendarzu miejsce dla tej najważniejszej osoby? Tej, którą widzicie w lustrze 😉 Na chwilę obecną kod WYNIKI daje -25% na wszystkie pakiety w @alabsport.pl - do dzieła Ludziska! #alabclinic #alabsport #profilaktyka #badania #zdrowie
6
Download
Game changer or killer? 🔥⛰️ 🫁 Połączenie treningu hipoksyjnego z heat trainingiem może dać podwójny efekt… albo kompletnie wykończyć organizm. Jak zareagował mój organizm? Jak monitorowaliśmy adaptację i jakich narzędzi używaliśmy, żeby nie przekroczyć granicy? Tego dowiecie się już wkrótce w projekcie „Road to Niseko”. 🎥🇯🇵
0
Download
Co tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie podczas wysiłku? 🩸 Podczas IRONMAN 70.3 Poznań razem z ekipą @alabsport.pl sprawdzaliśmy poziom glukozy i mleczanu u zawodników. Kilka kropli krwi, szybki pomiar i dane, które potrafią powiedzieć o organizmie znacznie więcej niż samo tempo, moc czy tętno… Mierzyliście kiedyś glukozę albo mleczan podczas treningu lub zawodów? Dajcie znać w komentarzach, czy chcielibyście więcej takich materiałów edukacyjnych pokazanych na konkretnych przykładach. Materiał powstał we współpracy z ALAB Sport.
0
Download
Wygrywam Orlen Lange Race Bytowie 🏆🍾 M30 Miała być lekka przejażdżka z kolegami, a skończyło się na mocnym ściganiu 🚀🔥 Dziękuję za wsparcie!
12
Download
Trudny to był dla mnie sezon. Pod wieloma względami… Rezygnacja z pełnego dystansu, problemy zdrowotne i kontuzja okazały się dla kogoś takiego jak ja ciężkie do przetrawienia. Ostatnie miesiące sporo mi jednak dały. Zrozumiałem, że chcę robić więcej niż sam triathlon. Gravele, biegi górskie, HYROX-y i inne sidequesty można dla zabawy pogodzić z normalnym trenowaniem. Nie wszystko musi kończyć się życiówką ;) Dotarło też do mnie, że moim największym skillem jest storytelling — opowiadanie ciekawych historii. Dojrzałem, żeby nie ograniczać ich wyłącznie do triathlonu. Rebranding IronWaya i wyjście z nim szerzej zbliżają się więc wielkimi krokami. Po raz pierwszy od lat mogliśmy latem więcej pojeździć ze Stachem i Pati. Przeżywać ich starty i rywalizację, zamiast traktować je jako dodatek do tego, co robię ja. To było bardzo potrzebne. Udało się przy tym dopracować kilka ważnych projektów: 👉 Lada dzień rusza sprzedaż @trenagoapp, z którego w beta-testach korzysta już ponad 700 osób. 👉 Lada tydzień odpalamy nową @akademiatriathlonu.pl — z nowym wyglądem i funkcjami potrzebnymi w polskim tri. 👉 Coraz bardziej rozkręcamy agencyjny @handshaqe i wychodzimy poza triathlon, a czasami nawet sport. Śmiesznie jest nabrać szerszej perspektywy, zobaczyć, jak dużą niszą jest triathlon i jak wiele naszych kompetencji możemy wykorzystać w innych branżach. 👉 Dograłem prowadzenie sklepu Fusion. Sprzedaż już działa na moich socialach, równolegle budujemy e-commerce, który — mam nadzieję — pomoże wprowadzić markę w Polsce na kolejny poziom. Wszystko to pomiędzy kilkunastoma wyjazdami na zawody i masą nagrywek, których efekty już widzicie lub wkrótce zobaczycie. Za kilka dni lecimy jeszcze na MŚ do Pontevedry i kończymy sezon wyjazdowy. Chyba potrzebowałem tego luźniejszego sezonu. Jednocześnie cholernie brakuje mi mocnych treningów i systematycznych 12 godzin tygodniowo. Powoli dochodzę do 6–7 godzin. Jak tylko zaleczę lechillesa wrócę na normalne obroty. W czerwcu pełny dystans w Les Sables-d’Olonne, a jesienią Cozumel. Dzisiaj brzmi to trochę jak mrzonka, ale mam nadzieję, że z tego dołka wrócę mocniejszy niż kiedykolwiek. Dobrego weekendu, ludziska! 🤙
0
Download
back to up