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Alan Roca

@alan.rocka

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Doctor medicina holística. Master en entrenamiento deportivo y psicología de la actividad física y deporte .Oro panamericano. 2 x oro nacional. 4 Eu.

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#bike #pruebadeesfuerzo #glamping #pasadía #bikepacking #bicicleta #bici #bicis #deporte #ciclismo #ciclismomtb #ciclismodemontaña #mtb #mtblife #mtbrider #mtbiking #training #granjaorganica #entrenamiento #mountainbike #bogota #cundinamarrca #bicicletas #entrenamiento

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Entrenamiento en La isla del Elba 💪🏻 que buena ruta @celeste.carmanii

MTB + 🌊 + 💪🏻 gracias 👌
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#mtb #mtblife #mtbphotos #mtbitalia #mtbelba

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Disfruta el momento 🌱 buena energía
No te obsesiones con el resultado. Obsesiónate
con hacer lo correcto, porque sabes que, tarde o temprano, eso te traerá el verdadero éxito.
Levántate y lucha por tus sueños
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Don’t obsess over the outcome. Obsess over doing the right thing, because you know that, sooner or later, that will bring you true success.
Get up and fight for your dreams.
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#motivation #running #nikerunning

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He asistido a varios eventos de ciclismo, pero @granfondosantamarta tiene un algo que lo convierte en un evento fascinante, no solo es ir a disfrutar de nuestra bicicleta, se convierte cada ves en una experiencia mágica al igual que sus atardeceres, veo que no hay manera de describir lo que allí se vive. Mientras tenga vida y Dios todo poderoso me conceda la oportunidad de ir, allí estaré presente. Un agradecimiento especial a todos y cada uno de los gestores de este lindo deporte.
@ernestoduransanjuan @granfondosantamarta @tikoduran
@claudiajurado111 @alan.rocka @gikaos @johan2827 @mike_ortiz80 @ipsinacef @daiana_lo @altodelosescarabajos @fabiancastellanos1 @proelite.04 @gfboyacamundial @bike_sanmiguel_ @abahonzajohn y todos aquellos que de una u otra manera promueven el deporte.

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Hay mucho que contar de @andesepic , el proceso para llegar acá, lo que significó, lo que me cambió, lo que me dió, lobqie viví. Poco a poco iré sacando los videos en instagram y youtube. Reviews de todo lo que usé de las marcas @gw_bicycles @pxbebida @factorylinecol @mag.cycling @vittoriatires @llantaschaoyang , @lid_racing historias de carrera, errores de técnicas que vi a dos manos en muchos ciclistas, errores técnicos en las bicis. Mi estrategía para termibar muy bien gracias a @alan.rocka mi entrenador. Gracias infinitas Alan por darme mentalidad más que piernas.

Por ahora seguimos en viaje por Colombia…

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Costa Rica 🇨🇷 no me quiero irrrrr😭
Vamos por la carrera #2 🔥 y la más dura🥴

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🏆 “Triunfar en la vida no es ganar. Triunfar en la vida es levantarse y volver a empezar cada vez que uno cae”
JOSÉ “PEPE” MUJICA
1935-2025
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🏆 “Success in life isn’t about winning. Succeeding in life is about getting up and starting over every time you fall.”
JOSÉ “PEPE” MUJICA
1935-2025

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The Strides of Honor
🏆 5k 🥇 15’:25sg
@navyexchange
@jebmwr

#armedforcesday!
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#running #lovetorun #5k

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@capoliverilegendcup @capoliveribikepark @heroucimarathonworldcup
Seguimos nuestro proyecto con toda !!!
#mtb #xcm #marathon #nextstop
Gracias 🙏🙏🙏

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Fin de semana en competencia #isladelelba #isoladelba @heroucimarathonworldcup @capoliverilegendcup @italiabikecup #mtb #xcm #marathon #xco

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