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@alexfreng

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life lately 🖤
#etküttwieetkütt

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Heute endlich den Köln Marathon 2026 gelaufen🙏🏻
Hat Mega Spaß gemacht😎
Heute habe ich wieder gemerkt wie ich meine Geburtsstadt Köln Liebe❤️
Mega freundliche,Herzliche,Unbeschreibliche Menschen die all ihre Kraft gegeben haben um uns an zu Feuern.Jeder von den einzelnen Menschen hatten genauso viel Energie wie wir läufer und hätten auch alle den Lauf geschafft bei soviel Energie was jeder einzelne hatte.Mein Respekt an euch🙏🏻
Dann geht mein Respekt an jeden einzelnen Läufer egal ob Staffellauf,Halbmarathon oder Marathon💪ihr seit alle Kämpfer in meinen Augen🥊Egal ob geschafft oder nicht oder schneller oder langsamer.Jeder einzelne von euch hat sich entschieden schon mal zu laufen und das ist Goldwert in meinen Augen.
Bleibt Gesund und Glücklich🙏🏻Wir sehen uns Nächstes Jahr wieder.
Ich liebe euch Ich liebe Köln❤️
#cologne #marathon #genarali #personaltrainer #fenerbahçe

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Ach ja ich Liebs 😎 😈
🍑🔥

Ihr findet mich immer Mittwochs um 18:00 Uhr ,Donnerstags 18:00 Uhr, Freitags um 10:00 Uhr & Sonntags um 12:15 Uhr im @ironandsoul_koeln 🫶🏽

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Naiv wie ich bin, dachte ich wirklich, dass ich mit 23 Kilo weniger auch weniger schwitze 😂😂

Heute nach langer Zeit wieder ein @hyroxger Training absolviert. Am Anfang dachte ich, dass ich entweder nach 5 Minuten abbreche oder nach 10 Minuten mit dem RTW abtransportiert werde, aber beides war falsch.
Dank der super ausgeklügelten und auf meine Bedürfnisse abgestimmten Trainingseinheiten, des einzigartigen @mobilitydoc, habe ich echt gut mithalten können.
Vielen Dank, für deine Geduld und deine Unterstützung.
Ohne dich, wäre ich jetzt nicht soweit, wie ich aktuell bin.

Das Training hat im @ironandsoul_neuss stattgefunden.
Eine richtig coole Location. Das Auge trainiert mit.
Klare Empfehlung 👍

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#ironandsoul #💛 #gym #more #neuss

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Sub60 incoming
@itsericnoah 🎥🫡

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high on life right now 😭🦋🌸✨🧚🏼

Marty Party war wie immer eine 10/10➕✖️🥹 @martingarrix

basic mainstage bitches👑💁🏼‍♀️ @knaupey

alleine hingefahren und mit unendlich wunderschönen Memories und sechs neuen Freunden zurückgekehrt
@knaupey @alexfreng @mayajxlie @philipmock @cornelmueller und Philipp dankeschön🙏🏼💗

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🍑👀 Alles für die Booty-Gainz

Ganzes Workout kommt morgen 🫶🏽

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forever grateful. 🤲🏼

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Life lately: just getting better.

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Unser Redakteur Dennis war gestern beim Pre-Opening des neuen Iron&Soul in Neuss – und hat ein paar Impressionen für euch im Gepäck! 📸

Die Premiumanlage kombiniert auf beeindruckende Weise modernes Design, funktionales Training, Hightech-Ausstattung und Community-Fokus 👏

Weitere Details zur neuen Anlagen findet ihr im News-Bereich auf unserer Website 📲

#bodymedia #fachmagazin #fitnessfachmagazin @ironandsoul_neuss @jax.vita @laurenzlnks @bodymedia_dennis @alexfreng @egym_dach @matrixfitness @juergen.aschauer @eckhardt.santana @_santanamedia

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Iron&Soul expandiert: Nach dem erfolgreichen Start in Köln hat das Premium-Gym jetzt seinen zweiten Standort in Neuss eröffnet 👏

Auf 2.300 m² setzen die Betreiber erneut auf die Kombination aus modernem Design, funktionalem Training, Hightech-Ausstattung und Community-Fokus 🏋️‍♀️

Weitere Details zur neuen Anlage und welche namhaften Investoren mit an Bord sind, erfahrt ihr in der News ⤵️

👉 www.bodymedia.de

#bodymedia #fachmagazin #fitnessfachmagazin @ironandsoul_neuss @jax.vita @laurenzlnks @bodymedia_dennis @alexfreng

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