Instagram story viewer> @alinasilicka> Tagged

alinasilicka

@alinasilicka

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Neatkarīgi no tā, cik ilgi jau strādā par grupu nodarbību treneri – klasiskā aerobika var būt lielisks papildinājums Tavam nodarbību klāstam un veids, kā to dažādot.

Klasiskā aerobika ir pamats lielākajai daļai nodarbību, kas tiek veidotas bloku metodē un ar mūziku – deju aerobikai, step aerobikai, cīņu nodarbībām un funkcionālajiem treniņiem.

Šī bāze palīdz saprast kustību struktūru, ritmu un loģiku – prasmes, kas ļauj veidot kvalitatīvas, drošas un daudzveidīgas nodarbības.

📍 Klātienē, Rīgā 🗓️ Sestdienās, no 7. novembra līdz 12. decembrim 📚 Apliecība par apguvi noderēs arī trenera resertifikācijai

Pievienojies: sportaizglitiba.lv

#sportaizglītība #trenerukursi #klasiskāaerobika #treneris #treneruskola

23

2

Kāpēc grupu nodarbību trenerim būtu vērts apgūt klasiskās aerobikas pamatus? 🎯 Tāpēc, ka uz šīs bāzes tiek veidotas daudzveidīgas nodarbības, piemēram, deju aerobika, step aerobika, spēka aerobika, funkcionālie treniņi ar savu svaru, aerobika ar cīņas elementiem un funkcionālā step nodarbība.

Ko īsti ietver klasiskās aerobikas pamati, kas pēc tam noder arī citu treniņu programmu veidošanā?
🔸 Izpratni par uzbūves mehānismiem un bloku veidošanu
🔸 Darbu ar mūziku, mūzikas kvadrātu un mūzikas frāzi
🔸 Izmaiņu veikšanu, modifikācijām un pārejām
🔸 Sarežģītāku kombināciju un horeogrāfiju iemācīšanu klientiem
🔸 Skaidru un efektīvu komandu došanu

Kā saka pasniedzēja un aerobikas trenere Alīna Silicka: “Viss sākas ar pamatiem uz kuriem treneris pēc tam var būvēt savu profesionālo debesskrāpi.”

📍 Klātienē, Rīgā 🗓️ Sestdienās, no 7. novembra līdz 12. decembrim
📚 Apliecība par apguvi noderēs arī trenera resertifikācijai

Pievienojies: sportaizglitiba.lv

•••

#sportaizglītība #sportaizglītībasaģentūra #treneruskola #trenerukursi treneris

16

0

Treneri, vai ir laiks nākamajam solim profesionālajā izaugsmē?

Aicinām pievienoties kursam “STEP aerobikas pamati”, ko vadīs aerobikas trenere un pasniedzēja Alīna Silicka! ⏰ 
Mācību laikā apgūsi padziļinātas zināšanas par kombināciju veidošanu step aerobikas nodarbībās, atbilstošas mūzikas izvēli un skaidru, efektīvu komunikāciju, kā arī spēju analizēt un pielāgot treniņu saturu.🔝

📍 Mācību kurss klātienē, Rīgā
🗓️ No 30.01.2027.
📚 Apliecība par apguvi noderēs arī trenera resertifikācijai

👉 Uzzini vairāk un piesakies: sportaizglitiba.lv

•••
#sportaizglītība #treneruskola #trenerukursi #grupunodarbības #aerobika

29

0

Apgūsti klasiskās aerobikas pamatus pasniedzējas un treneres Alīnas Silickas vadībā! 🛎️ 
Kurss paredzēts gan esošajiem, gan topošajiem treneriem un dos zināšanas, prasmes un pārliecību, lai veiksmīgi vadītu aerobikas nodarbības.

Mācību laikā apgūsi: ✔️ Kombināciju veidošanu un pielāgošanu dažādām auditorijām ✔️ Atbilstošas mūzikas izvēli ✔️ Skaidru un efektīvu komunikāciju ✔️ Spēju analizēt un pielāgot treniņu saturu
✔️ Kā arī – izmēģināsi savus spēkus aerobikas treniņu vadīšanā, saņemot par to atgriezenisko saiti no pasniedzējas!

📍 Klātienē, Rīgā
🗓️ No 7. novembra
📚 Apliecība par apguvi noderēs arī trenera resertifikācijai

👉 Uzzini vairāk un piesakies: sportaizglitiba.lv

#sportaizglītība #sportaizglītībasaģentūra #treneruskola #klasiskāaerobika #grupunodarbības

29

0

Kad ciemos atbrauc pārsteigums...

Paldies par svētīgo "kopā laika" dāvanu, mīļā Alīna @alinasilicka ! Tu zini, es neesmu "digitālais cilvēks", tikšanās ir mans zelts.

Un nav nekā vērtīgāka par sirsnīgu draudzību, kas caurvij gadus un, satiekoties, turpinās no mirkļa, kad pēdējo reizi tikāmies!

33

3

Trenera darbā svarīgi ir ne tikai redzēt kļūdas, bet arī saprast, kā par tām runāt.🗣️

Šajā fragmentā Alīna Silicka runā par situāciju, ko sporta zālēs reizēm var novērot – viens treneris publiski komentē otra trenera darbu vai klienta tehniku.

Un jā, reizēm ieteikums var būt vērtīgs. Bet veids, kā tas tiek pateikts, ir ļoti svarīgs.❗️

Tas attiecas arī uz sociālajiem tīkliem. Ja redzi, ka kolēģis kaut ko dara citādi, publiski “bakstīt” komentāros ne vienmēr ir profesionālākais veids. Daudz cieņpilnāk ir uzrakstīt privāti.
👉 Publiska aizrādīšana var nostādīt neērtā situācijā gan treneri, gan klientu. Savukārt saruna privāti var palīdzēt daudz vairāk.

🎧 Klausies #27 epizodi “Sporta izglītības aģentūras” podkāstā – Spotify, YouTube un Apple Podcasts.
🔗 Saite bio!

•••

#sportaizglītība #treneris #treneruskola #sportazāle

81

0

Robežas trenera darbā ir vajadzīgas abām pusēm❗️
Privātajos treniņos treneris bieži kļūst par cilvēku, kuram klients uzticas. Sarunās parādās ikdiena, grūtības, emocijas, reizēm arī ļoti personīgas tēmas.
Un tas ir saprotami.
Bet trenerim ir jāprot sajust brīdi, kad saruna sāk aiziet pārāk tālu no treniņa procesa.
Uzklausīt – jā. Pārņemt otra cilvēka emocionālo slodzi – nē.

Jo treniņā ir vieta sarunai, atbalstam un uzticībai. Bet treniņa centrā joprojām ir cilvēka kustība, progress un mērķis, ar kuru viņš ir atnācis.

🎧 Klausies #27 epizodi “Sporta izglītības aģentūras” podkāstā – Spotify, YouTube un Apple Podcasts. 🔗 Meklē saiti uz pilno sarunas ierakstu bio vai raksti komentārā “27” un nosūtīsim ziņā.

•••

#treneris #treneradarbs #treneruskola

58

1

Grupu nodarbību vadīšana – priekšmets topošo treneru kursā, kur teorētiskās zināšanas sāk pārtapt reālā trenera darbā.✅

Kā strukturēt treniņu? Kā vadīt grupu nodarbības? Kā demonstrēt vingrinājumus, pamanīt kļūdas un pielāgot slodzi dažādiem sagatavotības līmeņiem?
👉 Tieši uz šiem jautājumiem atbild grupu nodarbību vadīšanas modulis, ko vada pasniedzēja un sertificēta aerobikas trenere – Alīna Silicka.

Šajā priekšmetā topošie treneri apgūst klienta izvērtēšanu, treniņu plānošanu un vadīšanu, vingrinājumu tehniku, progresijas un regresijas, kā arī profesionālu komunikāciju darbā ar klientiem.

💬 Dažas no atsauksmēm: • Daudz praktiskas darbošanās, analīzes un padomi “no trenera ikdienas”. Ļoti novērtēju Alīnas vēlmi iesaistīties diskusijā un nebaidīšanos no neērtiem jautājumiem.
• Varēja redzēt, ka kurss ir ļoti pārdomāts. Pasniedzēja deva arī personīgu iedvesmu ar savu entuziasmu un lielisko, saprotamo pasniegšanas stilu!
• Alīna ir ne tikai zinoša trenere un pasniedzēja, bet arī fantastisks cilvēks! Iegūtās zināšanas un pieredze ir neatsverama!

Pievienojies mācībām – sportaizglitiba.lv

•••

#kļūstipartreneri #sportaizglītība #treneruskola #trenerukurss

19

1

Trenera profesionalitāte vislabāk atklājas situācijās, kurās nav vienas pareizās atbildes.🙅🏼‍♀️

Trenera darbā nepietiek tikai ar zināšanām par vingrinājumiem un treniņu procesu. Jāprot arī komunicēt, saglabāt autoritāti un cieņpilni novilkt robežas – gan attiecībās ar klientiem, gan kolēģiem.

🎙️Podkāsta 27. epizodē sarunājamies ar sertificētu aerobikas treneri un pasniedzēju Alīnu Silicku, kura dalās savā 18 gadu treneres pieredzē un atziņās.

👉 Sarunā dzirdēsi:
▫️ Kā būt draudzīgam, nekļūstot par klienta “čomu”?
▫️ Kā cieņpilni norādīt uz kolēģa kļūdām? ▫️ Ko darīt situācijās, kad klientam kaut kas nesanāk?
▫️ Kā sociālie tīkli kļuvuši par trenera vizītkarti?

🎧 Klausies jauno epizodi “Sporta izglītības aģentūras” podkāstā – Spotify, YouTube un Apple Podcasts
🔗 Saite bio!

•••

#misijatreneris #treneris #sportaizglītība #trenerakarjera #grupunodarbības

109

1

It was such a warm and inspiring evening surrounded by wonderful ladies. An evening filled with meaningful conversations, valuable experiences, inspiring stories, and heartfelt connections.

A beautiful space for sharing ideas, exchanging perspectives, and celebrating the power of community. Events like these remind us how much inspiration, support, and positive energy can be found when remarkable women come together.

Thank you to everyone who made this evening so special✨

122

4

Backstage✨

31

8

Interesanti, kad iegādājamies jebkuru sarežģītāku ierīci, mēs saņemam instrukciju, kā to lietot. Bet dzīvē svarīgākais “instruments” - mūsu ķermenis - nāk bez lietošanas pamācības. 📒
Mēs mācāmies to iepazīt paši. Ar pieredzi, ar kļūdām, ar jautājumiem sev. Ar laiku sākam saprast, kas tam palīdz justies labi, kas dod enerģiju un kas tieši pretēji, to mazina. Tāpēc kustība nav tikai treniņš. Tā ir iespēja iemācīties sadarboties ar savu ķermeni - padarīt to stiprāku, izturīgāku un gatavāku dzīvei.
MyFitness podkāsta BEZ SVARIEM epizodē saruna ar grupu nodarbību treneri un pasniedzēju Alīnu Silicku - par izpratni, pieredzi un attiecībām ar savu ķermeni ilgtermiņā.
👉🏼 Skaties un klausies pilno epizodi YouTube un Spotify (linki bio). 🎙️✨

39

0