Instagram story viewer> @alinekruit> Tagged

Aline Kruit

@alinekruit

422

followers

620

following

In willekeurige volgorde: ACT-(slaap)coach, auteur, arts, spreker, docent, hardloper. Slaaptips: https://www.beterbed.nl/beter-slapen-beter-leven

POSTS STORIES REELS TAGGED

Die middagdip? Die is heel normaal.

In een interview met slaapexpert Aline Kruit legt ze uit:
“Die dipjes in energie zijn normaal en eigenlijk moet je dan ook even rustig aan doen. Als je bijvoorbeeld koffie tegen de dip in gaat drinken, doe je iets wat niet natuurlijk is.”

We zijn gewend om direct naar cafeïne te grijpen…
Maar soms heeft je lichaam gewoon rust nodig in plaats van nóg een kop koffie ☕

👉 Dus de volgende keer dat je een dip voelt:
pak je koffie of neem je even pauze?

Laat het ons weten 👇

#cafeine #koffie #slaap #rust

22

0

Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door.

Maar wat als je niet kúnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust?

Bram Bakker (@brampsy) gaat in gesprek met arts en slaapexpert Aline Kruit (@alinekruit) over ... slaap.

In haar boek ‘Slapen is niets doen’ lees je dat je niet méér moet doen om goed te slapen, maar juist mínder. Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven.

Klinkt makkelijk. Maar dat is het voor veel mensen helaas niet.

Beluister het gesprek hier: https://brambakker.com/aline-kruit-over-het-belang-van-slaap/

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/slapen-is-nietsdoen/

——> Zie link in bio

#uitgeverijlucht #gezondheid #gezondheidszorg #gezondeleefstijl #leefstijl #boekrecensies #boeken #nieuweboeken #boekentip @AlineKruit #slapenisnietsdoen #ACT #mindfulness

42

1

Er lopen zoveel mensen rond met aanhoudende en onbegrepen klachten. Laten we samen onderzoeken hoe dit komt en of er oplossingen zijn.

Ik draag een steentje bij door de inspiratiedag Emoties als kompas naar pijnvrij te organiseren. Op deze dag kun je 8 inspirerende sessies van experts gratis bekijken. Het dient om jou te breder te laten kijken naar de mogelijkheden om alsnog van je klachten af te komen.

Misschien heb je event al een keer eerder bijgewoond en was je enthousiast. Deel het dan vooral in jouw netwerk. Gebruik daarvoor de toegevoegde post en maak kans op het boek Natural Skills van @Janine Schimmelpenninck.

Zie je dit event voor het eerst voorbij komen, meld je dan aan via de link uit de toegevoegde post. Denk je dat dit ook voor iemand uit jouw omgeving interessant kan zijn, voel je dan ook vrij om het te delen. Zo helpen we elkaar een handje mee om minder lang met aanhoudende klachten rond te lopen.

https://ganaarrins.nl/emoties-als-kompas/

Kom je ook?

Fijne dag, Rins

5

0

www.ganaarrins.nl/emoties-als-kompas

#rugklachten #rugpijn #emoties #lerenvoelen

3

2

Als je langdurig met klachten rondloopt, dan heb je waarschijnlijk al van alles geprobeerd. Van fysio, naar huisarts, naar een andere fysio, oefentherapie, mobilisatie, enzovoorts.

Toch kan het zijn dat je de behoefte hebt om van jouw klachten af te komen. Misschien weet je niet goed waar je nu een oplossing moet vinden.

Als dit het geval is, dan nodig ik je uit voor de inspiratiedag Emoties als kompas naar pijnvrij. 8 experts delen gratis hun ins en outs om jou anders te leren kijken naar jouw klachten. Zodat je weer mogelijkheden gaat zien.

De volgende experts zijn te bekijken en te beluisteren op deze dag:

@hildehart trauma en lichaams georiënteerd leren
@janineschimmelpenninck psychologie en het natuurlijk vermogen wat in ons zit
@piekerpoli Marleen Derks-de Werk piekeren
@alinekruit slapen
@markteijgeler meditatie en mindfullness
@rubenspapens @lekker_ademen ademhalen
@erikjumelet -Boom psychomotoriek

Stuk voor stuk inspirerende sessies met inspirerende mensen. Gebruik deze link: www.ganaaarrins.nl/emoties-als-kompas om jezelf kosteloos aan te melden.

Fijne dag, Rins

7

1

www.ganaarrins.nl/emoties-als-kompas

#rugklachten #rugpijn

4

0

Dit is wat ze zei nadat ze de vorige inspiratiedag Emoties als kompas naar pijnvrij gevolgd had:

'Ik heb nu voor het eerst sinds 4 jaar een weg gevonden die hoop biedt op minder pijn en stress. Wat ik je wil meegeven is het volgende. In de sessies komen verschillende methodes aan bod. Dat is fijn, want het is goed om te weten dat er meerdere wegen zijn en je kunt bekijken wat je het meeste aanspreekt of het beste aansluit bij jouw pijn/patroon.
Via de van jou gekregen training kom ik ook bij mijn emotie, dat is ook directe winst. Ik heb nu voor het eerst sinds 4 jaar een weg gevonden die hoop biedt op minder pijn en stress en ga dapper door.
Ik wil je enorm bedanken, want jij hebt met je sessiedag deze weg gewezen. En je vooral heel veel succes wensen!!!!'

Fantastisch toch? 😀

Ben je er ook bij, bij de volgende inspiratiedag?
💫 Deze is op 27 september.
💫 Vanaf 8 uur 's ochtends, kun je tot 8 uur de volgende dag 9 inspirerende sessies online bekijken.
💫 Dat is gratis.

De wereld staat in de fik. De maatschappij is een broedplaats voor wandelende hoofden die de connectie met hun lijf kwijt geraakt zijn. De wachtlijsten bij de huisarts, de fysio, de GGZ zijn oneindig, terwijl de kracht om los te komen van aanhoudende klachten in onszelf zit. Dat betekent niet dat je het alleen moet doen om het op te lossen. Juist niet. Vraag hulp, leer, ontdek, doe het samen.

Daarom wil je vragen om dit evenement te delen in jouw netwerk en wie weet krijg je dan ook zo'n mooi, dankbaar bericht van iemand.
Om je een zetje in de rug te geven, verloot ik onder de mensen die dit bericht reposten, het fantastische boek Natural Skills van Janine Schimmelpenninck. Zet dan even in de comments GEDEELD, zodat ik snel overzicht heb wie er mee doen bij de loting die na de 27e plaatsvindt.

Aanmelden voor de inspiratiedag Emoties als kompas naar pijnvrij kan via de link van dit evenement.

Fijne dag,

Rins

15

0

Wij zijn super enthousiast en tellen af naar de eerste nascholing op de Mechelse Heide voor huisartsen op 5&6 september!

#leefstijl #nascholing #lifestylemedicine #medischenascholing #huisartsenpraktijk #preventie #preventivemedicine #leefstijlalsmedicijn #terhills #leefstijlverandering #leefstijlgeneeskunde

2

0

¡Hola hispanohablantes!🇪🇸

Ik stel jullie graag voor aan de leerling van de maand. Voor juli 2024 is dat Aline!

Ben jij mijn volgende leerling van de maand? Bezoek dan mijn website www.spaanscoach.nl en plan je eerste les!💃

#malaga #spanje #spaans #españa #online #aprenderespañol #learnspanish #guy #ele #spaansonline #discoverunder10k #spanish #basic #language #instaschool #taal #instaspanish #onderwijs #instadaily #hola #coach #geluk #spaansleren #emigreren #emigrerennaarspanje #español #cursus #spaanseles #bijles #adiós

47

0

Bram Bakker gaat in gesprek met arts en slaapexpert Aline Kruit over ... slaap.

Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door.

Maar wat als je niet kúnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust?

Bram en Aline bespreken het allemaal.

Beluister het gesprek hier: https://brambakker.com/aline-kruit-over-het-belang-van-slaap/

In het boek ‘Slapen is niets doen’ van arts en slaapexptert Aline Kruit, lees je dat je niet méér moet doen om goed te slapen, maar juist mínder.

Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/slapen-is-nietsdoen/

——> Zie link in bio

#uitgeverijlucht #gezondheid #gezondheidszorg #gezondeleefstijl #leefstijl #boekrecensies #boeken #nieuweboeken #boekentip @AlineKruit #slapenisnietsdoen #ACT #mindfulness

7

0

Wat een top dag was het in Maastricht. Vandaag door naar Utrecht!! Knoekel vrienden we komen er aan!

35

1

Het waren 2 mooie dagen op @slaap2023!

Gisteren tijdens de opening van het slaapcongres werd door @gregory_sedoc de nadruk gelegd op de rol van slaap bij topsport. De focus van de meeste symposia lag echter op de impact en behandeling van slaapproblemen bij mensen met andere soorten problematiek, zoals angst, depressie, burn-out en leefstijl.

Het is goed dat slaap een steeds belangrijkere rol krijgt onder behandelaren. De rol van slaap bij topprestaties te vergelijken met de rol van slaap binnen de gezondheids- en welzijnssector.

Mijn missie: “Op naar een wereld waarin goede slaap écht als basis wordt gezien van zowel topprestaties als mentale en fysieke gezondheid”.

#slaap #slaapexpert #slaapcoach #slaaptekort

44

0