Instagram story viewer> @alvaroo_f> Tagged

Mateusz Florczak

@alvaroo_f

666

followers

1056

following

🧑‍🧑‍🧒 Dad and husband
🔥 @athx_games World Champs Qualifier 🇵🇹 26’
💪@hwpotraining Ambassador
🏋️Burgener Strength Level1 Coach
#hardworkpaysoff

POSTS STORIES REELS TAGGED

32 lata skończyłam pięknym weekendem! 🥹 Lepszego czasu pogodowego i towarzyskiego wymarzyć sobie nie mogłam! Spontaniczna, wyjazdowa decyzja okazała się strzałem w dziesiątkę! A piękne górskie, jesienne widoki oczarowały nas tak bardzo… że żal było je zostawiać 😥
Dziękuję! Jestem ukontentowana ❤️😮‍💨🍀

57

6

🏋️‍♀️ Q19 INTRO – ZAJĘCIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH!❤️

Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego?
Nie znasz ćwiczeń, sprzętu i trochę stresujesz się pierwszą wizytą na siłowni? 💭

Od 30 września ruszamy z zajęciami Q19 INTRO! 🔥

To zajęcia stworzone właśnie dla Ciebie, nauczysz się podstaw, poznasz najważniejsze ćwiczenia, oswoisz się ze sprzętem i przede wszystkim zobaczysz, że trening na siłowni naprawdę może być fajny! 💪

📅 Poniedziałki i środy
⏰ 20:00

Nie musisz być silny.
Nie musisz znać techniki.
Nie musisz być „w formie”, żeby zacząć.

Każdy kiedyś zaczynał. ❤️
Nie czekaj na lepszy moment może właśnie teraz jest Twój czas, żeby zrobić pierwszy krok.

W Q19 nie musisz się bać. Przyjdź, a my pokażemy Ci, jak zacząć. 🔥

Q19 – zaczynamy razem!❤️

70

6

Wczoraj spełniło się moje małe, wielkie marzenie. Wzięłam udział w @lufafestiwal i zatańczyłam razem @kolektyw_dance .

Od lat powtarzam, że gdybym mogła urodzić się jeszcze raz i wybrać sobie zawód, chciałabym być tancerką. Taniec zawsze gdzieś we mnie był. Tym razem nie stałam jednak za aparatem. Byłam po drugiej stronie. W ruchu. W emocjach. Wśród ludzi, którzy czują to samo. ❤️

A LUFA ma dla mnie szczególne znaczenie. W poprzednich latach fotografowałam festiwal dla @miastoleszno_official i @leszczyniak_gazeta W zeszłym roku mogłam zaprezentować swoje zdjęcia na wystawie razem z @igersleszno_ . A w tym roku przyszedł czas na taniec.

Ten występ był dla mnie ogromnym wyjściem ze strefy komfortu. Czy był idealny? Absolutnie nie. 😅 Ale dziś wiem, że to zupełnie nie jest najważniejsze.

Najważniejsze jest to, że zrobiłyśmy to razem. Że dobrze się bawiłyśmy. Że były emocje, stres, adrenalina, śmiech i wzruszenie. I że przeżyłyśmy coś, co jeszcze bardziej nas do siebie zbliżyło. 🙏

Jestem ogromnie wdzięczna, że w końcu stałam się częścią Dance and Grow. Bo to naprawdę coś więcej niż szkoła tańca. To społeczność. Ludzie połączeni pasją, energią, odwagą i miłością do życia. 🫶

Sandra - dziękuję Ci, że w styczniu namówiłaś mnie na pójście na pierwsze zajęcia. Nie wiedziałam wtedy, że ten jeden krok zaprowadzi mnie właśnie tutaj. ❤️

I dziękuję Wam, dziewczyny - za każdą wspólną próbę, wspólny czas, śmiechy, stres, wsparcie i ten nasz niepowtarzalny vibe. 🥹🫶

Roksana - dziękuję, że kilka lat temu pojawiłaś się w moim życiu. Jesteś moją inspiracją! ❤️

Dziękuję też wszystkim znajomym, którzy przyszli zobaczyć jak spełniam swoje marzenie, fajnie było z wami dzielić te emocje!🙏❤️

A dziś wiem jedno: czasem warto zrobić coś, co trochę przeraża. Wyjść przed ludzi. Dać się ponieść emocjom. Nie być idealną.

Bo czasem właśnie wtedy dzieją się najpiękniejsze rzeczy.

#LUFA #LUFAFestiwal #DanceAndGrow #taniec #wyjściezeStrefyKomfortu fotograficznapodróżniczka

83

13

73

1

🏆 3. MIEJSCE DLA Q19! 🏆

W ten weekend nasi trenerzy Q19 stanęli na starcie LOGinLAB w Krotoszynie — jednych z najbardziej prestiżowych zawodów w Polsce, gdzie siła, wytrzymałość i charakter spotykają się w jednym miejscu. 💪🏻🔥

I mamy się czym pochwalić! 🥉
Nasi trenerzy wywalczyli 3. miejsce w kategorii Woman & Men Amator! ❤️ @agnieszkajanowiczirze @alvaroo_f

Ale zawody to nie tylko wynik. To przede wszystkim ludzie, emocje, wspólna pasja i atmosfera, której nie da się opisać słowami. Sport ma niezwykłą moc łączy ludzi, motywuje i pokazuje, jak wiele możemy osiągnąć, kiedy działamy razem. 🤝🏻

Jesteśmy dumni z naszych trenerów i ogromnie cieszymy się, że mogliśmy być częścią tego wydarzenia! 🔥

Q19 jedna ekipa, jedna pasja, mnóstwo energii. ❤️

Gratulacje dla wszystkich zawodników! 👏🏻
Do zobaczenia na kolejnych zawodach! 💪🏻

#Q19 #CoFit19 #LOGinLAB #Krotoszyn #CrossFit TeamQ19 SportŁączy WspólnaPasja Zawody Q19Team

3

6

After finish top 3 at workout 2 @athx_games 💨
Next start 🇪🇸 before the Worlds in 🇵🇹
.
.
Jakie były pierwsze słowa po Endurance ? 😂
A) super, jeszcze raz‼️
B) to już ?🥲
C) kebaba ! 🌯
D) żadna z odpowiedzi nie jest poprawna 🙈

33

3

💪Świadomy ruch zaczyna się od poznania własnego ciała.

🧘‍♀️W Q19 do naszego zespołu dołączyła Agata Jankowska, trenerka medyczna, która pomaga poprawić jakość ruchu, zwiększyć mobilność oraz budować zdrowe wzorce ruchowe poprzez indywidualnie dobrany trening medyczny.

📃Każda współpraca rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu medycznego, oceny zakresu ruchu oraz prostych testów funkcjonalnych. Dzięki temu plan treningowy jest dopasowany do potrzeb i możliwości każdej osoby.

🧘‍♀️Jeśli chcesz lepiej się poruszać, zadbać o mobilność lub uzupełnić swój trening siłowy o świadomą pracę z ciałem, zapraszamy na treningi indywidualne oraz zajęcia Mobility, które odbywają się w każdy piątek o godzinie 20:00 w Q19.

🤝W swojej pracy Agata stawia na współpracę z innymi specjalistami. Trener medyczny jest ważnym elementem procesu dbania o zdrowie, jednak w sytuacjach wymagających diagnostyki lub leczenia kieruje podopiecznych do odpowiednich specjalistów – fizjoterapeutów oraz lekarzy ortopedów. Wierzymy, że najlepsze efekty przynosi kompleksowe podejście i współpraca specjalistów dla dobra klienta.

#treningmedyczny #mobility #świadomyruch #q19leszno #zdrowyruch

96

5

115

8

🔥🌍Dopiero co emocjonowaliśmy się startem Agi i Kasi na Mistrzostwach Świata HYROX w Sztokholmie, a już mamy dla Was kolejną fantastyczną wiadomość!

🇵🇹💪Nasz trener Mateusz wraz ze swoim partnerem treningowym Adamem wywalczyli kwalifikację na Mistrzostwa Świata ATHX, które już w listopadzie odbędą się w Lizbonie!

🏋️‍♀️Panowie poznali się jako dwaj pierwsi ambasadorzy programu HWPO w Polsce – inicjatywy stworzonej przez pięciokrotnego mistrza CrossFit Games, Mata Frasera. Połączyła ich wspólna pasja do sportu, a dziś, mimo że na co dzień dzielą ich setki kilometrów, wspólnie walczą o najwyższe cele.

👏Kwalifikację wywalczyli podczas zawodów w Berlinie, zajmując 2. miejsce w swojej kategorii wiekowej oraz 10. miejsce w klasyfikacji generalnej.

🏋️‍♂️ATHX to jeden z najbardziej wymagających formatów zawodów sprawnościowych. Przez około 2,5 godziny zawodnicy pokonują kolejne strefy, w których sprawdzane są siła, wytrzymałość, szybkość i wszechstronność. To prawdziwy test charakteru i przygotowania.

💥Już 28 listopada Mateusz i Adam staną na starcie Mistrzostw Świata w Lizbonie.

❤️🔥Trzymamy za Was mocno kciuki i jesteśmy dumni, że reprezentujecie Q19 na światowej arenie!

#Q19 #ATHX #WorldChampionships #Lizbona #TeamQ19 FunctionalFitness CrossTraining Leszno RoadToWorlds

130

16

200kg x5 at @athx_games Berlin 🇩🇪
.
Jeśli jesteście ciekawi co mnie motywowało, to dubbing by @mamnaimiekristian wyjaśnia 🔊
.
🧆

126

11

Oficjalnie - widzimy się na Mistrzostwach Świata @athx_games w Lizbonie 🇵🇹 !!
.
Let’s go !
@hwpotraining
—————————

It’s official — see you at the @athx_games World Championships in Lisbon 🇵🇹!!
.
Time to lock in. 🔩

211

50

Bergamo po raz drugi a zachwyca jak za pierwszym razem 🥹

#bergamo #cittàaltabergamo #italy

50

2