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𝑨𝒕𝒍𝒆𝒕𝒂 🏃🏻‍♂️
800Ⓜ———>1:58:31
3000Ⓜ—>8:43:95
5000 Ⓜ->14:55
10𝙆—>31:29
⛰️ 🌊 📍𝘾𝙖𝙣𝙩𝙖𝙗𝙧𝙞𝙖
ᑭOTᕮᑎᑕIᗩᑎᗪO ᗩᑕIᕮᖇTOS, ᑕOᖇᖇIGIᕮᑎᗪO ᕮᖇᖇOᖇᕮS
~𝑩𝒆𝒍𝒊𝒆𝒗𝒆~

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Este finde hice de liebre a @pablo.otero98 en la media maratón de Bajo Pas 🐇

Primer 10k a 3:11/km tirando tal y como me pidió. Terminado el trabajo, bajé el ritmo a 3:24/km, yendo fácil, y enganché al 4º sobre el km 19. Me puse justo detrás suyo para asegurar el podio y jugué la táctica los últimos 2 km, rodando a 3:30 y 3:40. Sin esa gestión final, hubiera bajado tranquilamente de 1:09:00.

1:09:31 en total, además en plena semana de carga que cerré con 132 km.

Confiando en el proceso, sabemos que vamos por el buen camino 💪

Gracias a:
📸 @pedroaboitiz @albertopascual111

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1/2 MARATÓN BAJO PAS 🏁 @bajopas
Jorge Ruiz -> 1:09:57, 6°, 2° cántabro 🥈
Alvaro Pardo -> 1:12:40, 7º, 3° cántabro 🥉
Adrian Briz -> 1:13:44, 10°, 2° local, 2° M35 🥈🥈
Alejandro Labrada -> 1:19:22, 20°
Campeones de Cantabria por equipos 🥇-> Alvaro Pardo y Adrián Briz

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En la categoría masculina, el atleta local Jorge Ruiz, se volvió a llevar la victoria en los 10K de Ribamontán al mar. Salió decidido, poniendo un ritmo muy exigente a sus rivales, el cual hizo que se quedase solo en la segunda mitad de la prueba para entrar entre algodones en la meta.

Detrás de Jorge, entró Álvaro Pardo, atleta del club local. Firmó una actuación excepcional, poniendo en jaque a Jorge al principio, y defendiendo la segunda posición hasta el final.

En tercera posición entró el atleta catalán Dani Fernández. Que fue paciente y estuvo a punto de dar caza a Álvaro.

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El team @apentrenador arrasa en los @10kmribamontanalmar 🏃‍♂️💥

Disfrutando las carreras desde otro punto de vista… y sobre todo, disfrutando con los amigos 🎥❤️

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10 KM RIBAMONTÁN AL MAR 🏁

RESULTADOS 10KM
Jorge Ruiz 1º/1º regional 31:45 🥇🥇
Álvaro Pardo 2º/2º regional 32:39, 🥈🥈
Adrian Briz 5º/4º regional/1º regional M35 33:20 🥇
David Gómez 8º/4º regional/2º regional M35 33:31 🥈
Carmelo Alonso 10º/8º regional 34:29
Miguel Angel Urrutia 12º/10º regional/ 2º regional M45 34:31
Manu Heras 35º 36:17
Alejandro Labrada 74º 38:59
Didac Leon 80º 39:22
Laura Álvarez 3º/2º regional M45 39:51 🥉🥈
Pablo Ibañez 200º 44:25

RESULTADOS 5KM
Diego Rada 4º 16:43
Pablo White 10º 17:11
Raquel Gravalosa 8º 19:38

Gracias a la organización @10kmribamontanalmar por una prueba que crece cada año. Se nota que las cosas se hacen bien. ✨
Y enhorabuena a todos los que os pusisteis el dorsal. Por el esfuerzo y por los resultados. 👏🏼

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Hay días que se quedan grabados en la memoria del cuerpo antes que en la del móvil. Hoy tocaba Picos de Europa, y tocaba subir de verdad.

📍 Pandebano → Refu Urriellu → Horcada Arenera → Torrecerredo → Collada Bermeja → Horcada San Carlos → Horcada Caín → Refu Urriellu → Pandebano

Medio andando, medio corriendo, con las piernas pidiendo tregua y la cabeza pidiendo más. Y arriba, en el techo de los Picos, entendiendo por qué merece la pena cada paso, aunque el miedo te invadiera.

Gracias @vicenviciosa00 @alvarupsrc @adriandiaz.runski por compartir la montaña, el esfuerzo y la vista de hoy. Esto no se disfruta igual solo.

24km + 2100m positivos

Torrecerredo, 2650m. Un día para no olvidar.

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Más leña al fuego. Otro que se suma a los 10K de Galizano. Viene en plena forma después de bajar de la famosa barrera de los 15’ en 5000. El flamante fichaje del Construcciones Carcoba no se baja de ningún podio este año. Veremos si continúa así en Galizano. ¡Mucha suerte Álvaro!

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RESULTADOS DE NUESTROS ATLETAS
*Campeonato de España de Milla Máster
3º M35 David Gómez 🥉
8º M40 Miguel Areces
9º M40 Alex Labrada
10º M45 Miguel Ángel Urrutia

*Milla de Cayón Abierta
1º Álvaro Pardo 🥇
7º Carmelo Alonso
12º Milagros Soto

*5000 Bruselas
Jorge Ruiz - 14:13

*Campeonato de La Rioja de Ciclismo
1º Diego Gonzalo🥇

* Carrera de la Guardia Civil
3º Miguel Angel Urrutia 🥉
3º Laura Álvarez 🥉

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Comenzamos el mes de mayo de la mejor forma, con mucha ilusión y siempre rodeado de buena gente. 🔥
1500m el viernes, sábado Cto. de España de km vertical 14° y Domingo rodaje con los panas ¡una experiencia increíble! 🏟️⛰️🌲
Seguimos disfrutando de este deporte que tanto nos apasiona. ✨

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10 KM DE LAREDO 🏁 @10kmlaredo

Resultados de nuestros atletas:

Jorge Ruiz 29:47
David Gómez 31:20
Álvaro Pardo 31:58
Carmelo Alonso 32:38
Miguel Ángel Urrutia 33:23
Luis Sastre 36:42 / 17:22 5k
Alex Labrada 🐇
Nacho Izquierdo 37:34
Leyre Mozota 41:45
Raquel Rodríguez 41:49
Pablo Ibáñez 46:37

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Gran debut en el Campeonato de España de Cross en Almodóvar del Río (Córdoba). 🇪🇸

Cierro la temporada de cross con un 23º puesto, sin duda mi mejor resultado en un Campeonato de España absoluto. Muy orgulloso del trabajo del equipo y de la gran actuación de mis compañeros de selección. Con el altísimo nivel de la competición, finalizamos 10º a solo 6 puntos del 7º, un sabor agridulce… porque aunque el resultado individual es muy bueno, con los pedazo de puestos que logramos, siempre sabe a poco:

18° @santiicobo
23° yo
35° @jorgeeruiiiz
55° @alvarupsrc
67° @rgl_rodri

Una experiencia más que se suma a la colección, rodeado de las mejores personas. 🔥

📸 @juanferngran

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𝗦𝗘𝗟𝗘𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗖𝗔𝗡𝗧𝗔𝗕𝗥𝗔 🇵🇱🇪🇸⚠️
Ya conocemos y podemos confirmar que estos serán nuestros 6 atletas 🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️‍➡️ convocados por la selección cántabra para disputar el próximo día 25 de enero el campeonato de España 🇪🇸 de campo a través en Almodóvar del Río, Córdoba.

♦️ ÁLVARO PARDO
♦️ NOELIA MIGUEL
♦️ VÍCTOR CARRILES
♦️ MYRIAM DORAO
♦️ AGERU HOYOS
♦️ PABLO WHITE

Nuestros atletas junto al resto de atletas convocados y los delgados de la federación iniciarán su expedición el 24 y disputarán sus campeonatos el 25 siguiendo los horarios publicados en las redes de la federación, además desde su página web oficial se podrá acceder al Stream en directo de la prueba, para poder disfrutar del campeonato.

Mucha suerte a tod@s este finde 🔥🔥
❤️🖤

#ribamontanalmar #cross #españa

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