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amaral_performance

@amaral_performance

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Hoje tive querer muito pra terminar essa prova, nada fácil🥵
Mas no fim o resultado veio🙌🏼 fruto de muito treino!

Gratidão sempre:
@amaral_performance
@nutridofo
@terapeuta_bianca
@ Lucas personal

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Me tornei meio maratonista! 🏃🏻‍♂️
Não era o momento, mas acabou acontecendo hahaha.

Era para ser só mais um longão de domingo de 20 km… mas o treino ganhou sabor de corrida e, quando vi, a prova estava feita! 🏅

Fiz boa parte do percurso em um ritmo moderado, seguindo a planilha de treinos e, principalmente, aproveitando cada quilômetro. Pude apreciar cada detalhe da prova, sentir a energia de milhares de pessoas e viver aquela sensação incrível de ver todo mundo correndo em direção ao mesmo pórtico de chegada, mas cada um carregando uma história, um motivo e um propósito diferente.

Foi especial demais.

Gratidão a todos que mandaram mensagens, torceram e acompanharam de alguma forma. E um agradecimento especial aos meus apoiadores, que fazem toda a diferença. 🙏🏼

Mais um capítulo dessa história. E que venham os próximos quilômetros! 🏃🏻‍♂️🔥

@amaral_performance
@nutridofo
@terapeuta_bianca
@ Lucaspersoanal

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Mais uma vez, em ciclo de maratona, veio um RP. 🏃🏻‍♀️🔥

Só tenho a agradecer por todas as dicas, @amaral_performance . E, como te falei: o pace 6 deu certo mais uma vez! 😂

Seguimos, porque ainda tem muita coisa boa pela frente. ❤️‍🔥

@graciicastronutri (obrigado por todo cuidado 🍎❤️)

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🚀🏃🏽‍♂️⚡️

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30 anos. 30 quilômetros. 🩷
Eu quis comemorar de uma forma diferente.
Com um desafio que representasse tudo o que essa nova fase significa para mim: coragem, fé, disciplina, entrega e a certeza de que ainda posso ir muito além do que imaginei.
Um Bate e Volta HELIOPOLIS 🔁 FÁTIMA. 🛣️
Uma história que Deus escreveu comigo! Enquanto todo mundo dormia, eu me preparava pra algo que durante Meses eu só conseguia vislumbrar. O percurso foi difícil. Mais eu estava profundamente feliz. Eu não estava apenas correndo, eu estava vivendo o processo intensamente. Até que, no quilômetro 20… EU CAÍ.
Mais sabe o que eu fiz?
Eu ri.
Porque, sinceramente… normalmente as minhas histórias de vida sempre tem a sua parte engraçada. Até a queda fez parte do processo e das memórias que construir aquele dia, pois vivi algo que jamais conseguiria explicar completamente. Eu pedi a Deus que corresse por mim quando minhas pernas falhassem.
E Ele correu. Correu no vento. No amanhecer. Nos raios de sol. Em meus amigos. Na força que apareceu quando eu achei que não existia mais.
Até na queda. Até nas lágrimas.
os 30 quilômetros nunca foram apenas sobre correr.
Foram sobre coragem. Sobre fé. Sobre disciplina.
Sobre cair e levantar. Sobre aprender a respeitar meus limites.
Sobre descobrir que eu sou capaz de muito mais do que imaginava.
Eu encontrei uma versão de mim que só existia pq Deus me ensinou a continuar.
Aos 30, eu não fiquei esperando acontecer. Eu fiz acontecer. 🩷🏃🏻‍♀️✨

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“Quem inventou o tal do tiro na corrida tinha ranço de corredor. 😂”

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bendito seja o dia que eu descobri que sou capaz!

#runningmotivation #corrida #corridaderua

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Hoje foi um dia daqueles que vou guardar para sempre no coração. Obrigada meu Deus .
Pela primeira vez conseguir subir ao pódio em uma corrida e conquistei o 7* lugar !🏅
Pode parecer apenas uma colocação, mas para mim representa muito mais: Representa cada treino cada esforço, cada momento em que pensei em desistir e, mesmo assim continuei .
Minha gratidão ao meu treinador @amaral_jrr , por toda orientação, paciência e incentivo. A @wackssiadantas_fisio por cuidar das minhas perninhas rsrs. A @academiamovimentlife que faz parte dessa caminhada e não poderia esquecer do @heliopolis_corre que sempre incentiva a cada dia.
Deixo uma mensagem para todas que sonham em correr: Não tenha medo de começar , talvez hoje você não consiga correr 1 km , talvez ache que não nasceu para isso… mas comece , vá no seu ritmo, respeite seu corpo e principalmente não desista de você . Cada treino é uma vitória .
Hoje foi meu primeiro pódio. Que seja apenas o começo!
Nós somos capazes de muito mais do que imaginamos .🤩🏅🏅✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

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Corredores…PEGA ESSA 🔥

Quer voar na corrida? 💨 Aquece primeiro! ⚡️

Salva essa sequência e faz antes do próximo treino. Seu corpo vai agradecer. 🔥🚀

#corridaderua #aquecimento #corredores #running

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10km com meu melhor tempo ✅🚀⚡️ #corridaderua 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

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Se você corre e não aquece… ⚠️ esse vídeo é pra você 🏃🏻⚡️

👉 Salva esse vídeo e inclui esses exercícios antes da sua corrida 😉👊

Aquecer hoje para correr melhor amanhã. 💥
Movimentos simples, mas feitos com intenção:
✔️ Mais mobilidade
✔️ Melhor ativação muscular
✔️ Mais estabilidade
✔️ Mais segurança na corrida

Não comece a correr sem preparar o corpo. 🔥

#aquecimento #corridaderua #corredoresdobem #canelite #gym

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E né que tá bom todo kkk
#running #corrida #maratona #fisioterapia #treino

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